Като мъж, не е нужно да се притеснявате, че гръдната тъкан расте върху гърдите ви. Не си сам. Гинекомастията е състояние, при което гръдната тъкан нараства при мъжете поради хормонален дисбаланс. В определени моменти от живота на мъжа, като раждане и пубертет, гинекомастията е нормална и ще изчезне сама. Това състояние обаче може да бъде причинено и от проблеми и употребата на определени лекарства, включително химиотерапия, радиация, стероиди, алкохол и марихуана. Ако не ви харесва как изглежда, има няколко начина за намаляване на гинекомастията. След консултация с Вашия лекар можете да коригирате начина на приемане на добавки, да промените диетата си и да коригирате начина си на живот.
Стъпка
Метод 1 от 3: Промяна на диетата
Стъпка 1. Увеличете приема на йод, ако лекарят Ви го препоръча
Йодът е необходим на щитовидната жлеза за производството на хормони. Тъй като гинекомастията обикновено се причинява от хормонален дисбаланс, увеличаването на приема на йод в организма може да помогне. Въпреки това, лекарят трябва първо да провери нивото на йод в тялото ви.
За да увеличите приема на йод, уверете се, че солта ви съдържа това вещество, и яжте храни като риба, млечни продукти, пшеница и водорасли
Стъпка 2. Яжте достатъчно количество храна, за да поддържате здравословно тегло и да предотвратите спадане на нивата на тестостерон
Ако сте на строга калорична диета, възможно е нивата на тестостерон да спаднат заедно с нивата на естроген. В резултат на това изпитвате гинекомастия. Уверете се, че приемът на калории е подходящ за вашата възраст. Повечето мъже се нуждаят от 2500 калории на ден, за да поддържат теглото си, въпреки че това може да се промени с възрастта и нивото на активност.
В допълнение, храненето също е много важно, което означава, че вашата диета трябва да включва плодове и зеленчуци, нискомаслени протеини и пълнозърнести храни
Стъпка 3. Ограничете консумацията на алкохол
Алкохолът може да повлияе на хормоналния баланс на организма. В идеалния случай спрете да пиете алкохол. В противен случай се опитайте да не консумирате твърде много алкохол, за предпочитане по-малко от 1-2 питиета на ден.
Метод 2 от 3: Промяна на начина ви на живот
Стъпка 1. Попитайте Вашия лекар дали гинекомастията е страничен ефект от Вашето лекарство
Някои лекарства могат да причинят гинекомастия. Въпреки това не трябва да спирате употребата на лекарството просто така. Вашият лекар може да Ви помогне да замените проблемното лекарство с друго, което е безопасно за Вас.
Лекарствата, които могат да причинят този проблем, включват антибиотици, лекарства срещу СПИН, сърдечни лекарства, анаболни стероиди и андрогени, антиандрогени, химиотерапия и трициклични антидепресанти
Стъпка 2. Отслабнете за хора със затлъстяване
Затлъстяването е тясно свързано с гинекомастия. Ако имате ИТМ над 25 kg/m, има 80% шанс да развиете гинекомастия. В допълнение към здравословното хранене, трябва да спортувате и 150 минути седмично. Аеробните упражнения като цяло могат да ви помогнат да отслабнете и да намалите гинекомастията.
Обсъдете най -добрия начин за безопасно достигане на целевото тегло с Вашия лекар или лицензиран диетолог
Стъпка 3. Уверете се, че не приемате незаконни наркотици
Редица незаконни наркотици или употребявани незаконно могат да увеличат шансовете за развитие на гинекомастия. Някои лекарства, които могат да причинят проблеми, са хероин, марихуана, стероиди и амфетамини.
Стъпка 4. Стойте далеч от продукти, които съдържат растителни масла, тъй като те могат да повишат нивата на естроген
Някои растителни масла, като лавандула или масло от чаено дърво, могат да влошат състоянието ви, като повлияят нивата на естроген. Проверете съдържанието на растително масло в продукти като лосиони, шампоани и сапуни.
Стъпка 5. Помислете за носенето на спортен сутиен
Обикновено гинекомастията не е медицински проблем. С други думи, това не вреди на вашето здраве. Ако външният вид е основен проблем, трябва да носите спортен сутиен под ризата, за да „сплескате“гърдите си.
Повечето спортни сутиени са със стандартни размери, като малки, средни и големи (малки, средни и големи), които не се основават на дължината на презрамките и дъгата на купата. Така че трябва лесно да намерите подходящия размер сутиен
Стъпка 6. Бъдете търпеливи
Гинекомастията често отшумява сама, особено ако се появи при тийнейджъри. Дори и да искате да говорите с Вашия лекар, има голям шанс той просто да Ви помоли да изчакате. Често гинекомастията ще се свие в рамките на 3 години.
Стъпка 7. Помислете за пластична хирургия, след като медицинският проблем е решен
Ако никаква медицинска причина не е отговорна за вашата гинекомастия, това означава, че допълнителната тъкан в гърдите ви ще трябва да бъде отстранена чрез пластична хирургия. Напоследък все по -често се правят пластични операции на мъже, така че това се превърна в нормална процедура.
Помолете Вашия лекар за препоръки, за да разберете дали трябва да се подложите на пластична хирургия или не
Метод 3 от 3: Потърсете медицински съвет
Стъпка 1. Уговорете среща с лекаря
Вашият лекар може да определи причината за Вашата гинекомастия и да Ви помогне да лекувате симптомите по подходящ начин. Тъй като някои заболявания могат да причинят гинекомастия, трябва да получите подходящо лечение с помощта на лекар. След като Вашият лекар установи причината, можете да изберете лечението, което най -добре отговаря на Вашите нужди.
Някои състояния, които лекарите могат да лекуват, включват синдром на Klinefelter, муковисцидоза, улцерозен колит, хронично бъбречно заболяване, заболяване на щитовидната жлеза и чернодробни заболявания
Стъпка 2. Обадете се на Вашия лекар, ако почувствате тревожни симптоми
Докато гинекомастията обикновено не е за притеснение, тя понякога може да е признак на по -сериозен проблем. Уведомете Вашия лекар, ако Вашата гинекомастия е придружена от други симптоми, като:
- Подуване или чувствителност към болка в гърдите.
- Болка в гърдите или зърната.
- Изхвърляне от едно зърно
- Уголемяване само на една гърда или наличие на голяма издутина в едната гърда, което може да показва рак на гърдата.
Стъпка 3. Покажете на Вашия лекар какви лекарства и добавки приемате
Някои лекарства и добавки могат да причинят гинекомастия, затова е важно Вашият лекар да знае какво приемате. Добра идея е да носите бутилката със себе си, но можете също да запишете списъка на хартия.
Опитайте се да не забравите да запишете дозата
Стъпка 4. Вземете кръвен тест, за да установите основната причина
Кръвните тестове могат да идентифицират определени медицински състояния, както и лекарства в кръвта, които биха могли да причинят тези състояния. Този лесен диагностичен тест е безболезнен и може да се направи в клиниката.
- Лекарят също ще може да използва кръвен тест за проверка на нивата на тестостерон; Ниските нива на тестостерон могат да допринесат за гинекомастия.
- Кръвните тестове могат да изключат състояния като бъбречно заболяване и странични ефекти на лекарствата.
Стъпка 5. Направете мамография, ако Вашият лекар Ви препоръча
Вашият лекар може да назначи мамография, за да определи причината за гинекомастията. Въпреки че мамографският тест обикновено се прави на жени, мъжете също могат да го направят. Този тест помага на лекарите да изследват гръдната тъкан както при мъжете, така и при жените, което помага за предотвратяване и диагностициране на състояния като рак на гърдата.
Може да почувствате известен дискомфорт по време на мамографския тест
Стъпка 6. Приемете биопсия, ако е необходимо, за да потвърдите диагнозата
Ако Вашият лекар има проблеми с идентифицирането на причината за Вашата гинекомастия, той или тя може да се наложи да вземе проба от гръдната тъкан. След това пробата се изследва под микроскоп, за да се идентифицират потенциалните причини за гиекомастия. Когато Вашият лекар направи биопсия, ще Ви бъде дадена местна упойка, за да се почувствате по -комфортно.
Можете да почувствате лек дискомфорт
Съвети
- Въпреки че може да се почувствате смутен, знайте, че това състояние е напълно нормално.
- Обърнете внимание, че гинекомастията се среща и при 60-90% от новородените и преминава сама в рамките на няколко седмици.
