Средният човешки език има дължина около 10 см с хиляди вкусови рецептори, които могат да изпълняват различни важни функции, свързани с речта и хранителните дейности. За съжаление, някои състояния, като вратовръзка на езика, могат да повлияят неблагоприятно на дължината на езика и обхвата на неговото движение. Независимо от вашето медицинско състояние или естетически предпочитания, има възможности за операция и упражнения, които да ви помогнат да постигнете по -дълъг език.
Стъпка
Метод 1 от 2: Избор на хирургична процедура
Стъпка 1. Решете дали операцията е най -добрият вариант
Състояние на къса езикова нишка или анкилоглосия е заболяване, което ограничава движението на езика и затруднява страдащия да изтръгне езика от устата. При това състояние езиковата лента, която свързва върха на езика с пода на устата (френулума на езика) е много къса, което води до орални усложнения. Може да се обмисли хирургична процедура, ако вие или вашето дете имате ограничено движение на езика, причинено от анкилоглосия.
- Ankyloglossia не засяга само речта. Хората с това състояние също могат да имат проблеми с устната хигиена, здравето на зъбите, храненето, храносмилането и сексуалната функция.
- Заболяването на късите езикови връзки може да бъде причинено от фактори на околната среда или генетични фактори.
- Операция с къса езикова лента може да се извърши на деца, бебета или възрастни.
- Ankyloglossia може да повлияе неблагоприятно върху способността на бебето да суче.
- Хирургията обикновено е най -добрият вариант, ако детето ви има анкилоглосия. В повечето случаи френулумът на езика няма да се разтегне или счупи сам.
Стъпка 2. Направете френектомия на езика
Френектомията на езика е най -честата процедура, която се извършва, когато състоянието на френулума ограничава движението на езика. Процедурата е сравнително проста, тъй като оралният хирург ще използва стерилизирани ножици, за да премахне напълно френулума на езика.
- Френектомията на езика не отнема много време. Обикновено тази операция се извършва в продължение на 10-15 минути под местна анестезия.
- Френулумът на езика не съдържа много кръвоносни съдове, така че не причинява особен дискомфорт.
Стъпка 3. Направете операция по френулопластика на езика
Френулопластиката на езика се извършва, ако френулумът на езика е твърде дебел или ако са необходими други ремонти след процедурата по френектомия. Френулопластиката на езика е по -подробна хирургична процедура и има за цел да промени френулума, без да го премахва напълно.
- Целта на френулопластиката на езика е същата като тази на френектомията на езика; И двете операции имат за цел да увеличат дължината и обхвата на движение на езика.
- Френулопластиката на езика се извършва под обща анестезия. При тази процедура лекарят използва хирургически инструменти и зашива раните, възникнали в резултат на операцията.
Стъпка 4. Разберете потенциалните следоперативни усложнения
Следоперативните усложнения, свързани с френектомия и френулопластика на езика, обикновено не са сериозни, но могат да включват инфекция, кървене и увреждане на нервите. Тъй като френулопластиката на езика е по -сложна, има допълнителни рискове като белези и отрицателни реакции към анестезия.
И двете операции могат да се извършват със скалпел или лазер. Не се изискват конци, ако процедурата, проведена за лечение на анкилоглосия, използва лазерна технология, освен че болката и кървенето, причинени постоперативно, обикновено не са твърде тежки
Стъпка 5. Правете упражнения за език
Следоперативните езикови упражнения трябва да се извършват за допълнително увеличаване на мускулното развитие, дължината и обхвата на движение на езика. Въпросните упражнения включват:
- Изпънете езика нагоре към носа и надолу към брадичката. Повторете движението три до четири пъти.
- Преместете езика напред и назад през външната страна на горната устна.
- Преместете езика между дясната и лявата буза, докато устата е затворена.
- Изпънете и поставете езика няколко пъти.
Метод 2 от 2: Практикуване на йога Кечари Мудра
Стъпка 1. Разберете основите на кечари мудра йога
Kechari Mudra е усъвършенствана йога практика. В тази йога практика езикът се използва за укрепване на тялото и повишаване на нивото на съзнание. Целта на кечари мудра йога е да увеличи дължината на езика, така че да може да влезе и да стимулира определени части от носната кухина.
С непрекъсната практика, Кечари Мудра може също да помогне на практикуващия да се бори с различни заболявания и да намали дихателната честота
Стъпка 2. Започнете да практикувате кечари мудра йога
Докато седите в удобна поза, завъртете езика си, докато докосне покрива на устата ви. Забележете докъде може да стигне езикът. Може да успеете да докоснете предната част на покрива на устата само при първия опит.
- Задръжте езика, докато боли, след това починете в нормално положение.
- Докато продължавате практикуването на кечари мудра йога, езикът трябва да бъде опънат и да стига далеч до увулата.
- След като се почувствате достатъчно уверени, можете да практикувате Кечари Мудра, докато правите леки дейности.
Стъпка 3. Потърсете ръководството на опитен йоги (инструктор по йога)
В последния етап на кечари мудра йога езикът трябва да е достатъчно дълъг, за да достигне до увулата и да достигне носната кухина. Този етап може да бъде постигнат успешно и по -безопасно, ако се ръководите от опитен йог.
- Инструкторите по йога могат да препоръчат използването на масло или топено масло (индийско масло) за привличане и удължаване на езика. В този момент езикът трябва да е достатъчно дълъг, за да достигне центъра на веждите.
- Дори и с ръководството на опитен инструктор, може да ви отнеме месеци или години, за да овладеете кечари мудра йога.
