Най -голям брой бактерии в устата се намират на езика. За съжаление много хора не отделят време да почистят езика си. И ако езикът не се почиства правилно, могат да възникнат негативни странични ефекти. Избягвайте лошия дъх, кариеса и лошия външен вид на езика, като почистите езика си по правилния начин.
Стъпка
Част 1 от 3: Разбиране на езика
Стъпка 1. Проверете езика си
Обърнете внимание на различните части на езика. Повърхността на езика не е гладка и всички неравности и пукнатини там могат да приютят бактерии. Половината от бактериите в устата живеят на езика. Тези бактерии могат да образуват тънък слой върху езика и да причинят различни здравословни проблеми. Езикът трябва да е розов. Междувременно цветовете, които изглеждат много различни, трябва да бъдат забелязани и обработени. Не забравяйте да посетите зъболекар, ако почувствате някой от следните симптоми:
- Обезцветяване на езика, което изглежда тревожно.
- Има покритие на езика за повече от две седмици.
- Болка, която не изчезва от езика.
- По повърхността на езика има бели или десквамирани участъци.
Стъпка 2. Знайте ползите от почистването на езика
Когато използвате почистващ препарат за език, можете не само да намалите лошия дъх, но и да унищожите тъканта на езика си, предотвратявайки растежа на космите по повърхността му. Освен това можете да почистите и бактериите, които причиняват кариес. Лошата хигиена на устната кухина е свързана с различни здравословни проблеми, а устната хигиена включва и хигиена на езика.
- Почистването на езика може да контролира броя на бактериите, които причиняват кариес.
- Преодолейте лошия дъх.
- Подобрява усещането за вкус.
- Кара да изглеждате по -привлекателни, когато се усмихвате или смеете.
Стъпка 3. Консултирайте се със зъболекар
Вашият зъболекар може напълно да отговори на вашите въпроси. Не просто стойте неподвижно по време на зъболекарски преглед, задавайте вашите въпроси, когато е възможно. Нищо не може да замени опита на зъболекар. Вашият зъболекар също ще отговори на конкретни въпроси за вашето здраве.
Част 2 от 3: Избор на инструмента
Стъпка 1. Изберете един вид почистващ препарат за език
Има различни видове почистващи средства за език. Скреперите са най -широко използваните. Наскоро известната четка за език също се използва доста широко. "Почистващо средство за език" е назъбено устройство, което се използва чрез издърпване на повърхността на езика.
- Изследванията показват, че стъргалките и четките за език са еднакво ефективни в борбата с плаката.
- Съществува и комбиниран инструмент за четка и скрепер за език, който ви позволява да четкате и остъргвате едновременно.
- Четка за зъби, оборудвана с почистващ препарат за език, има същото ниво на ефективност като отделен инструмент.
Стъпка 2. Определете материала
Почистващите препарати за език са изработени от различни материали. Метал, пластмаса, силикон са някои от често използваните материали. Може да предпочетете една съставка пред другата. Така че, опитайте някои от тях.
- Неръждаемата стомана и медта са два от най -често използваните метали. Скреперите за език, изработени от двата метала, също са безопасни за стерилизация с гореща вода.
- Скреперите, изработени от пластмаса, обикновено са много по -евтини, но не са много издръжливи и трябва да се сменят редовно.
- Силиконовият ръб може да ви направи по -удобно да стържете езика си.
Стъпка 3. Сравнете марки инструменти
Много компании произвеждат подобни продукти. Така че трябва да обърнете внимание на малките разлики между тях. Разберете цени, мнения, потребителски отзиви в интернет или дори, намерете купони за отстъпка преди да купите. Попитайте служителя на магазина коя марка е най -популярна.
Стъпка 4. Купете почистващ препарат за език
В повечето универсални магазини и аптеки се предлагат комплекти за почистване на езика. Така че можете лесно да закупите този инструмент в местна аптека или да го поръчате онлайн. Извитият инструмент за почистване на мед е прост, високоефективен и дълготраен вариант. Или потърсете съвет от вашия зъболекар.
Част 3 от 3: Почистване на езика
Стъпка 1. Изпънете езика си
По този начин можете да достигнете до всички части на езика. Почистете езика си колкото е възможно повече. Изпъкването на езика също ще ви помогне да се предпазите от задавяне.
Стъпка 2. Изстържете или изчеткайте езика отзад напред
Повторете тази стъпка. Някои хора казват, че почистването на езика е най -добре сутрин преди ядене или пиене. Препоръчва се да почиствате езика си по този начин поне два пъти на ден, докато миете зъбите си.
- Мръсотията от езика ще се натрупа върху уреда. Измийте уреда и продължете да почиствате целия език.
- Внимателно почистете езика. Не наранявайте кожата и не натискайте прекалено силно.
- Преместете инструмента отзад напред.
- Правете го бавно.
Стъпка 3. Правете гаргара
Използвайте вода за уста и изплакнете обилно устата си, за да премахнете останалите отломки от езика си и да освежите дъха си. Опитайте се да премествате вода за уста многократно в устата си, за да сте сигурни, че езикът ви е напълно чист.
- Водата за уста на алкохолна основа може да причини сухота в устата.
- При екстремни условия опитайте да използвате вода за уста, която съдържа водороден прекис.
Стъпка 4. Превърнете го в навик
След като имате почистващ препарат за език и знаете как да го използвате, почиствайте езика си всеки ден. Това е много важно. Така че, направете си навик да почиствате езика си всеки ден.
Съвети
- Чаена лъжичка е идеална за остъргване на езика.
- Можете да използвате четка за зъби, ако желаете. Внимавайте обаче да изтъркате устата. Не позволявайте мръсотията по езика да навлезе в гърлото. Не забравяйте да използвате мека четка за зъби, за да не нараните езика си. Четката за зъби обаче не може да почисти езика ефективно, защото четините са предназначени да почистват твърдия зъбен емайл, а не меките мускули на езика.
- Внимавайте с избора на вода за уста. Повечето води за уста са доста ефективни, но понякога рисковете надвишават ползите, тъй като могат да ужилят и раздразнят езика/вкуса ви и да се възпалят. Така че, купете нежна вода за уста.
- Не използвайте алкохолна вода за уста, тъй като при някои хора този продукт може да предизвика дразнене на езика.
- Ако сте свикнали да дишате през устата, вдишайте през носа, докато почиствате езика си, за да предотвратите задавяне.
