Много жени използват характеристиките на цервикалната слуз, за да наблюдават менструалния си цикъл, тъй като количеството и дебелината на слузта е важен показател за овулацията на жената. Понякога това се нарича метод на овулация на Билингс или метод на овулация. Някои жени, които избират естествена контрацепция при планиране на бременност, могат да проверят цервикалната слуз, за да предотвратят бременността. От друга страна, цервикалната слуз може да се използва и от някои други жени за увеличаване на шансовете за бременност. Редовното изучаване и наблюдение на характеристиките на цервикалната слуз може да помогне за предотвратяване или увеличаване на шансовете за бременност, в съответствие с вашите цели.
Стъпка
Част 1 от 2: Проверка на цервикалната слуз
Стъпка 1. Разпознайте характеристиките на цервикалната слуз
Преди да го изследвате, първо проучете характеристиките на цервикалната слуз през целия менструален цикъл. По този начин можете да наблюдавате по -ефективно менструалния си цикъл и овулацията.
- Цервикалната слуз може да не излезе 3-4 дни след края на менструацията.
- След първите няколко дни може да излезе малко мътна и лепкава цервикална слуз за 3-5 дни.
- Освен това, цервикалната слуз ще се увеличи и ще се намокри. Това се отнася до времето, предхождащо до и по време на овулацията. Слузта също може да се чувства тънка, хлъзгава и много еластична. Това е вашето най -плодородно време.
- След овулацията цервикалната слуз може да не излезе до 2 седмици, преди да получите отново менструация. Цервикалната слуз е гъста, но рядко може да излезе.
- Моля, обърнете внимание, че продължителността на всяка фаза по -горе е различна за всяка жена. Така че самият проследяване на характеристиките на цервикалната слуз може да ви помогне да разберете колко дълго трае всяка фаза по време на менструалния цикъл.
- Нормалната цервикална слуз, сперма или сексуален лубрикант може да бъде трудно да се различи през първия менструален цикъл. Така че, за да разпознаете по -добре характеристиките на нормалната цервикална слуз, може да се наложи да избягвате полов акт по време на цикъла.
Стъпка 2. Запишете характеристиките на вашата цервикална слуз
Записвайте специалните характеристики на цервикалната слуз всеки ден. Тези бележки ще ви помогнат да идентифицирате фазите в менструалния си цикъл, когато сте най -плодородни или когато трябва да избягвате полов акт. Трябва да можете да разпознаете модела след първите няколко менструални цикъла.
- Започнете да наблюдавате характеристиките на цервикалната слуз един ден след края на менструацията.
- Проверявайте го всеки ден, по едно и също време, за да ви помогне да разберете модела на промените във времето.
- Не забравяйте да отбележите цвета, като жълт, бял, прозрачен или облачен.
- Обърнете внимание на консистенцията, тя е дебела, лепкава или еластична?
- Запишете как се чувствате, когато докоснете слузта. Слузта може да се почувства суха, мокра или хлъзгава. Може също да искате да докоснете вулвата си и да отбележите всички усещания там, където се чувства, независимо дали е суха, влажна или мокра.
Стъпка 3. Проверете цервикалната слуз преди и след уриниране
Най -добрият начин да проверите цервикалната слуз е да избършете тъкан преди и след уриниране и след това да я прегледате. Този метод може да ви помогне да наблюдавате ефективно цервикалната слуз и менструалния цикъл.
- Използвайте бяла тоалетна хартия, за да можете да разгледате добре цвета на цервикалната слуз.
- Избършете тъканта отпред назад, преди и след уриниране.
- Не забравяйте да запишете появата на цервикална слуз върху тоалетна хартия в бележките си.
Стъпка 4. Анализ на цервикална слуз върху бельо
Можете също да проверите цервикалната слуз, като наблюдавате секретите, които залепват по бельото ви. Този метод може да ви помогне да определите фазата в менструалния цикъл. Можете също да използвате този метод, ако няма слуз, залепена върху тоалетната хартия.
Обърнете внимание на характеристиките на цервикалната слуз, прилепнала към бельото
Стъпка 5. Разгледайте вулвата и усещането
Внимателно докоснете гениталната област с пръсти и следете за всякакви усещания, като сухо, мокро или влажно. Тази информация може да помогне за идентифициране на промени в цервикалната слуз или менструалния цикъл.
- Вулвата е външната част на женските полови органи, която включва клитора, срамните устни, вагиналния отвор и околните тъкани или кожа.
- Няма нужда да се чувствате колебливи или неудобни при докосване на вулвата. Нищо лошо не си направил.
- Внимателно докоснете различни части на вулвата, за да определите текстурата. Не забравяйте също да усетите вътрешността на срамните устни.
- Добра идея е да усещате редовно вулвата си, за да видите дали е нормално.
Стъпка 6. Оценете вашия запис на цервикална слуз
След един или повече менструални цикли прочетете характерните бележки за цервикалната ви слуз. Тези записи ще ви помогнат да оцените ефективно вашия менструален цикъл и овулация и ще ви помогнат да предотвратите или увеличите шансовете си за бременност.
Част 2 от 2: Използване на метода на цервикалната слуз
Стъпка 1. Останете последователни и мотивирани
Изучаването на този метод отнема време. В допълнение, разбирането на значението на цервикалната слуз също трябва да стане чрез наблюдение на няколко менструални цикъла. Последователността и мотивацията по време на наблюдението ще ви помогнат да го използвате правилно, за да предотвратите и увеличите шансовете за бременност.
- Консултирайте се с Вашия лекар с всички въпроси.
- Може да се наложи да наблюдавате няколко цикъла, преди да разпознаете успешно модела на секреция на цервикална слуз и фазата в менструалния цикъл. Изживейте този процес със страст и последователност.
- Ако имате съмнения относно характеристиките на цервикалната слуз и използвате този метод за планиране на бременност, най -добре е да използвате друг метод за контрацепция, като презервативи.
Стъпка 2. Разберете факторите, които могат да променят цервикалната слуз
Някои фактори могат да променят характеристиките на цервикалната слуз. Разбирането на тези фактори може да ви помогне по -лесно да разпознаете цервикалната слуз, както и промените в менструалния цикъл.
- Някои лекарства, дамски превръзки, тампони, полов акт или тазови изследвания, които използват лубриканти, могат да променят външния вид на цервикалната слуз. Ако изглежда, че цервикалната ви слуз се е променила в резултат на някой от тези фактори, няма нужда да се притеснявате.
- Избягвайте да използвате вагинални почистващи течности, тъй като те могат да премахнат цервикалната слуз. В резултат на това трудно ще забележите разликата.
Стъпка 3. Помислете за измерване на базалната си телесна температура
Правете едновременно измерване на базалната телесна температура и наблюдение на цервикалната слуз. Този метод за измерване на телесната температура всяка сутрин може да ви помогне да предоставите допълнителни улики относно нивото на вашата фертилност.
Основата на този метод е, че базалната ви телесна температура или телесната температура в покой ще се повиши леко (около 0,5 градуса по Целзий) по време на овулацията
Стъпка 4. Планирайте или избягвайте полов акт по време на вашия фертилен период
В зависимост от целта на мониторирането на цервикалната слуз, дали да предотвратите или увеличите шансовете си за бременност, направете план или избягвайте секс по време на фертилния период. По този начин можете да намалите или увеличите шансовете си да забременеете.
- Не забравяйте, че сте най -плодородни в дните, когато цервикалната слуз е гъста и има тънка, хлъзгава текстура.
- Разберете, че този метод не е 100% безопасен метод за контрацепция, нито е гаранция, че ще забременеете.
- Ако използвате характерната цервикална слуз като метод за контрацепция, трябва да използвате и други методи, като например презервативи по време на фертилния период.
Стъпка 5. Посетете лекар
Ако имате въпроси относно цервикалната слуз или ако се промени цервикалната ви слуз, посетете лекар. Лекарският преглед е полезен, за да се уверите, че нямате сериозно заболяване и да ви помогне да използвате този метод по -ефективно.
- Консултирайте се с лекар, ако има кръв, която придружава цервикалната слуз, но не и менструална кръв.
- Посетете лекар, ако цервикалната ви слуз изглежда странно зелена или мирише необичайно.
