Алое вера е член на семейство сочни растения и има тъмнозелени листа. Тази билка отдавна е традиционна съставка за всичко - от успокояващи и лечебни изгаряния до премахване на грим. Алое вера може да се използва и като естествено средство за запек, но не се препоръчва, защото може да причини диария и да бъде опасно. Свързва се с бъбречни заболявания и рак. Но ако наистина искате да използвате алое вера за облекчаване на запек, можете да го купите под формата на сок, гел или капсули.
Стъпка
Част 1 от 2: Изучаване на алое вера и запек
Стъпка 1. Научете причините и симптомите на запек
Ако не можете да изхождате или изхождате по -рядко от обикновено, може да имате запек. Запекът възниква поради дехидратация, липса на фибри в храната, пътуване или стрес. Познаването на причините и симптомите на запек може да помогне да се определи защо не можете да изхождате и да предприемете подходящи действия.
- Имайте предвид, че макар запекът често да е дискомфортен, той също е много често срещан. Само в случаите, когато не можете да имате изхождане за дълго време, може да запекът е сериозен и трябва да посетите лекар за лечение на този проблем.
- Можете да получите запек по много причини: дехидратация, липса на достатъчно фибри в диетата; прекъсвания в рутината или пътуването; не се справя добре; консумация на твърде много млечни храни; стрес; злоупотреба със слабително; хипотиреоидизъм (недостатъчна активност на щитовидната жлеза); някои лекарства като болкоуспокояващи или антидепресанти; хранителни разстройства, синдром на раздразнените черва и бременност.
- Има и някои симптоми като: редки или затруднени движения на червата, твърди или малки изпражнения, усещане за непълно изпразване, коремен оток или болка в корема и повръщане.
- Всеки дефекира в различни количества. Някои хора имат по три изхождания на ден, докато други изхождат само на всеки два дни..
Стъпка 2. Опитайте се да пиете течности и да ядете храни, богати на фибри, преди да използвате слабителни
Преди да използвате алое вера или други естествени средства за облекчаване на запека, опитайте да пиете повече вода, да ядете храни, богати на фибри, и дори първо да клякате. Това може да облекчи запека, без да се налага да използвате слабителни.
- Опитайте се да пиете 2-4 чаши вода всеки ден. Можете също да опитате топли течности като чай или топла вода с изстискване на лимон.
- Опитайте се да ядете храни, богати на фибри, за да работи храносмилането. Плодовете и зеленчуците са чудесен избор. Можете също да ядете сушени сини сливи или кори от зърнени храни, за да получите прием на фибри.
- Мъжете трябва да ядат 30-38 грама фибри на ден, докато жените трябва да се опитват да ядат поне 21-25 грама фибри на ден.
- Например, 125 грама пресни малини съдържат 8 грама фибри, докато 50 грама пълнозърнести спагети съдържат 6,3 грама фибри. Бобовите култури съдържат повече фибри, като 225 грама обелен грах съдържат 16.3 грама фибри и 200 грама леща, съдържаща 15.6 грама фибри. Артикоксът съдържа 10,3 грама фибри, а нахутът съдържа 8,8 грама фибри.
- Ако пиенето на повече вода и яденето на храни, богати на фибри, не помага при запек, опитайте естествено слабително средство като алое вера.
Стъпка 3. Изучете алое вера като слабително
Можете да използвате растението алое вера като слабително в три форми: сок, гел или капсула. Във всяка форма алое вера е много силно слабително средство и трябва да се приема умерено или изобщо да не се приема.
- Лекарствените продукти от алое вера са получени от две съединения, които алое вера произвежда: гел и латекс. Гел от алое вера, който е бистър и подобен на желе, се намира в листата на алое вера. Латексът от алое, който е жълт на цвят, седи под кората на растението.
- Някои продукти от алое вера са направени чрез изглаждане на кожата, така че да съдържат гел и латекс.
- Алое вера е тежко за бъбреците и затова трябва да се използва умерено. Поради притеснения относно вредните слабителни ефекти на алое вера, Американската администрация по храните и лекарствата (FDA) го премахна като съставка в продуктите без рецепта, които се продават без рецепта в края на 2002 г.
Стъпка 4. Купете сок, гел или капсули от алое вера
Сокът от алое вера, чистият гел от алое вера и капсулите от алое вера са доста лесни за намиране в търговци на дребно, като магазини за хранителни стоки и здравословни храни. Трябва да го смесите в други сокове или чайове.
- Магазините за здравословни храни са най -вероятните места за получаване на 100 % сок от алое вера и чист гел от алое вера. Някои търговци на дребно, специализирани в хранителни добавки, обикновено продават и чист сок от алое вера и гел от алое.
- Много магазини за хранителни стоки също продават тези продукти, по -специално сок от алое вера.
- Уверете се, че купувате чист гел от алое вера, а не локален гел от алое вера, за да облекчите слънчевите изгаряния. Продукти като тези не са предназначени за вдишване и могат да бъдат вредни, ако се приемат вместо гел от алое вера.
- Капсулите от алое вера могат да причинят спазми. Трябва също да обмислите закупуването на успокояващи билки като чай от куркума или мента, за да предотвратите странични ефекти.
- Магазините за здравословни храни са най -вероятните места за получаване на капсули от алое вера. Някои търговци на дребно, специализирани в хранителни добавки, също продават капсули от алое вера.
Стъпка 5. Консултирайте се с лекар
Ако сте имали запек повече от две седмици, обадете се на Вашия лекар за среща. Това не само предотвратява по -тежки състояния като запушване на червата (частично или напълно блокирано дебело или тънко черво), но и лекарят може да предпише по -ефективен и безопасен начин за движение на червата.
Стъпка 6. Предотвратете запек
Ако можете да облекчите запека и искате да избегнете това неприятно състояние, помислете за промени в диетата и упражненията. Това може да помогне за предотвратяване на запек.
- Не забравяйте да ядете балансирана диета с високо съдържание на фибри от плодове, зеленчуци, пълнозърнест хляб и зърнени храни като кожи.
- Пийте поне 14 до 18 литра вода и други течности всеки ден.
- Правете редовни упражнения. Дори нещо толкова просто като ходенето ще помогне за улесняване на изхождането.
Част 2 от 2: Прием на алое вера за лечение на запек
Стъпка 1. Пригответе и изпийте сок или гел от алое вера
Два пъти на ден приготвяйте сок или гел от алое вера за консумация, ако предпочитате тази опция пред капсулите. Този метод може да помогне за облекчаване на запек за няколко дни.
- Дозата за сок от алое вера е 5 литра сутрин, когато се събудите, и 5 литра вечер преди лягане.
- Вкусът на сока от алое вера е доста остър. Изпийте го без никаква смес, ако харесвате вкуса, но ако не, смесете го с 230 мл сок, за да разтворите вкуса.
- Дозата на гел от алое вера е 2 супени лъжици на ден, смесени с любимия ви сок.
Стъпка 2. Вземете капсула от алое вера
Три пъти на ден приемайте капсули от алое вера с успокояваща билка или чай, ако изберете този метод върху сок от алое вера или гел от алое. Това може да разреши запека за няколко дни.
- Дозата за капсули от алое вера е една 5 -грамова капсула, съдържаща концентрат от алое вера три пъти на ден.
- Помислете за приемане на успокояващи билки като куркума или билкови чайове като мента, за да облекчите страничните ефекти на капсулите от алое вера.
Стъпка 3. Избягвайте използването на алое вера в определени случаи
Не всеки може да използва алое вера като слабително. Ако сте бременна или кърмите, избягвайте да използвате алое вера като слабително. Децата и хората с диабет, хемороиди, бъбречни проблеми и чревни проблеми като болестта на Crohn също трябва да избягват алоето като слабително.
Всеки с алергия към лук, чесън или лале също трябва да избягва алое
Стъпка 4. Разпознайте страничните ефекти на алое вера
Алое вера е силно слабително средство и приемането му може да причини потенциални странични ефекти, включително болки в стомаха и стомашни спазми. Ето защо е важно да се спазва режимът на дозиране и да се прекрати употребата след 5 дни.
- Продължителната употреба на алое вера като слабително има сериозни последици за здравето. Освен стомашни спазми, алое вера също може да причини диария, проблеми с бъбреците, кървава урина, ниско съдържание на калий, слаби мускули, загуба на тегло и сърдечни проблеми.
- Помислете за алтернативно слабително средство като влакна от псилиум или растителна сена вместо лаксатив без рецепта, ако не искате да използвате алое вера. И двете са по -леки слабителни.
Съвети
Техники за релаксация и контрол на стреса също могат да помогнат за облекчаване на запек
Внимание
- Избягвайте инжектирането на алое вера, защото това може да причини тежка реакция.
- Вдишването на алое вера не се препоръчва за деца, бременни жени или жени, които кърмят.
- Не приемайте алое вера, ако сте алергични към растения от семейство лилии като лук, чесън или лалета.
