Ако някога сте чели манга (японски комикси) или сте гледали анимето (японски карикатури) Наруто, разбира се, че вече знаете, че всички нинджи в тази история се изпълняват по уникален начин. Може да не успеете да бягате толкова бързо, колкото Наруто, но неговият стил със сигурност може да бъде имитиран. Стъпете напред с десния крак. Наведете се напред и дръжте гърба изправен, след това повдигнете главата си, за да видите къде отивате. Дръжте ръцете си право зад гърба. Когато сте готови да бягате, представете си любимата си битка в Наруто и се втурнете напред!
Стъпка
Част 1 от 2: Подготовка за бягане
Стъпка 1. Носете удобни дрехи, за да можете лесно да се движите
Опитайте се да действате като Наруто, за да влезете по -дълбоко в героя и да имитирате стила му на обличане, ако е възможно. Уверете се, че носите обувки за бягане. Изберете плоско място за бягане без препятствия, за да не се препънете.
Стъпка 2. Имайте предвид, че начинът на бягане на наруто не е правилният начин на бягане и е рисковано да причини нараняване
Хората обикновено тичат с ръце и крака, които се люлеят в унисон, така че всяка стъпка става по -силна. Междувременно в историите за Наруто героите често протягат ръце зад гърба си, за да намалят въздушното съпротивление. Те са тренирани от години да укрепват краката си, така че не се нуждаят от допълнителната сила на тягата. Можете да имитирате този стил на бягане, но той няма да бъде толкова добър, колкото Наруто, защото в историята има сила (наречена чакра), която може да увеличи силата на краката и да направи този метод на бягане ефективен. За да имитирате появата на нинджа, бягаща в Наруто, всичко, което трябва да направите, е да се наведете напред и да изправите ръцете зад торса си.
Стъпка 3. Започнете да имате желание
Пристъпете напред с десния крак, дръжте ръцете си право зад гърба и леко огънете коленете си. Гледайте напред и се съсредоточете върху посоката на целта.
Част 2 от 2: Бягайте като Наруто
Стъпка 1. Наведете торса си напред, но дръжте гърба изправен
Свийте коленете си и наклонете целия торс напред. Теоретично тази позиция ще сведе до минимум целта на противника, което ще ви затрудни да бъдете атакувани отпред с оръжия на далечна дистанция. Повдигнете главата си, като огънете врата си, за да видите къде бягате.
- Наклонете се с 30-40 градуса напред. Не се навеждайте твърде много, тъй като можете да паднете напред.
- Представете си, че бягате в състезание и сте на път да скъсате лентата на финалната линия. Лентата трябва да се разкъсва с гърдите и торса, а не с ръцете.
Стъпка 2. Дръжте ръцете си право зад гърба
Дръжте ръцете си изправени, дори и да е трудно. Завъртете дланите си така, че да са обърнати нагоре. Теоретично тази позиция може да намали въздушното съпротивление и да ви помогне да бягате по -бързо.
- Не махайте и не движете ръцете си. Дръжте ръцете си гъвкави, за да можете да се съсредоточите върху краката си, но останете твърди, за да не се люлеят, докато бягате. Ако и двете ръце са протегнати, можете да загубите концентрация.
- Опитайте се да държите ръцете си отстрани и да бягате. Ако можете да държите ръцете си отпуснати и да бягате достатъчно бързо, ръцете ви могат да плуват естествено зад вас.
Стъпка 3. Бягайте бързо
Направете спринт напред, като ръцете висят вяло зад вас. Начинът на бягане на Наруто се извършва с различни мускули на краката от обичайния начин на бягане, така че в началото беше малко трудно. Продължавайте да тренирате, за да бягате по -бързо. Този начин на бягане също изразходва повече издръжливост, така че не бягайте твърде дълго в началото.
Започнете да бягате нормално, като наведете горната част на тялото леко напред с бавни темпове. С течение на времето можете да увеличите скоростта си и да оставите ръцете си да летят зад вас
Стъпка 4. Поддържайте тялото си в баланс
Когато изпълнявате стил Наруто, само една грешна стъпка ще ви накара да летите напред. Осигурете баланс в цялото си тяло. Дръжте главата си повдигната и използвайте ръцете си, за да балансирате тялото си, докато се навеждате напред. Винаги гледайте посоката, в която бягате и се опитайте да не паднете.
Съвети
- Гледайте Наруто, за да научите повече за бягането.
- Някои герои от Наруто също работят нормално. Например в една от OVA има сцена, в която всички главни герои на Наруто тичат по обичайния начин.
