Скейтбордът е един от най -популярните и готини улични спортове. Можете да научите как да започнете, независимо дали става въпрос за основите на сърфирането или трикове с кикфлип като професионалист. От научаването как да купите първата си дъска до овладяването на трика на Оли - ще разберете как да се пързаляте по настилката!
Стъпка
Част 1 от 4: Първи стъпки
Стъпка 1. Намерете дъска, която отговаря на вашето хоби
Скейтбордовете се предлагат в различни размери и стилове. Цената може да бъде евтина или скъпа. Двата най -стандартни типа са класическият обикновен скейтборд и лонгбордът. Посетете магазин за скейт във вашия район или сайт за скейтборд за някои опции на разумни цени.
- Класическите скейтбордове имат извити носове и опашки, както и вдлъбнатини за помощ с трикове. Този тип дъски се предлагат в различни размери, като повечето от тях са дълги 31 инча (около 78 см) и широки 8 инча (около 20 см). Това са дъските, които можете да си купите, ако искате да се пързаляте в скейтборд парка или по улиците и да правите трикове.
- Longboard или крайцер по -дълъг и по -плосък. Дължината на дъската варира, но може да бъде два пъти по -дълга от класическия скейтборд, което я прави по -стабилна и по -лесна за каране на начинаещи. Няма да можете свободно да изпълнявате трикове с тази дъска. Ако обаче се интересувате от плъзгане за пътуване или плъзгане от височина, този тип дъска е добър вариант.
- Цената на скейтборд за начинаещи трябва да бъде около 650 000 IDR, 00-Rp 2,000,000, 00. В магазина пригответе дъската си с подходящия тип камион и колела за вашата цел. Не забравяйте, НИКОГА не купувайте дъски от Walmart или Toys R Us. Дъските от тези два магазина ще се счупят бързо и са трудни за изучаване. Посетете магазин, специализиран в оборудване за скейтборд.
Стъпка 2. Купете подходящи обувки
Обувките за кънки обикновено се продават от марки като Vans, Airwalk или Etnies. Тези обувки имат плътни страни и плоско дъно, което ги прави идеални за закрепване към дъски. Докато можете да се плъзгате в обикновени маратонки, маневрирането около дъската е по -лесно с кънки.
Никога не се опитвайте да се плъзгате в сандали или джапанки. Трябва да можете да движите краката си лесно и все пак да се чувствате комфортно. Без този аспект глезенът ви може да се нарани и е по -вероятно да паднете
Стъпка 3. Купете необходимото оборудване за безопасност
Когато за първи път започнете да се научавате да се плъзгате, ще паднете, може би много. Помислете за закупуване на предпазни средства като каски, подложки за коляното и лактите, за да ви предпазят от падания и инциденти. Това е особено важно за начинаещи. Някои щати в САЩ, като Калифорния, изискват всички скейтбордисти да носят каски по улиците.
- Уверете се, че купувате каска, която пасва на главата ви. Преди да отидете в магазина, използвайте рулетка, за да измерите обиколката на главата си, точно над веждите, по права линия около черепа. Купете каска, която отговаря на този размер.
- Носенето не е от какво да се срамувате. Подложките са важни, за да се предпазите от сериозни наранявания на главата.
Стъпка 4. Намерете подходящо място за пързаляне
Равна циментова писта или паркинг е добро място да свикнете със скейтборда. Уверете се, че нищо не ви пречи и внимавайте за пукнатини, чакъл и дупки по пътя. Пресичането на дребен чакъл може да доведе до злополука, особено при превишена скорост.
Скейтборд парковете са чудесно място, след като получите малко опит. Ако просто искате да опитате ръката си в каране на скейтборд, без да паднете, този парк може да не е за вас. Ако във вашия район има този парк, гледайте скейтърите за съвети, но останете неподвижни
Стъпка 5. Помислете да помолите някой, който е скейтборд, да ви научи
Баща ви може да не е правилният човек, затова попитайте някой от местния магазин или парка, за да можете да го гледате как играе. Доведете няколко начинаещи приятели и попитайте експерта дали той прави междинна или усъвършенствана техника. Ако е така, перфектно! Имаш учител.
Кънките с приятели са важна част от скейтборда. Ако имате приятели за скейтборд, научете се от тях. Да се учиш от приятели е по -добре от това да учиш сам или от интернет
Част 2 от 4: Овладяване на основите
Стъпка 1. Застанете правилно на дъската
Поставете дъската плоско на земята и застанете върху нея, за да се научите как правилно да поставяте краката си и да се балансирате, без да падате. Застанете с крака под ъгъл отстрани на дъската и посочете приблизително към винта, който закрепва колелото към дъската.
- Стандартното положение на крака означава, че левият ви крак е отпред, а десният крак е отзад. Това означава, че ще използвате десния крак за бутане.
- Обърнатата позиция на крака означава, че десният крак е отпред, а левият крак е отзад. Обикновено това означава, че ще използвате левия си крак за бутане.
- Разклатете се малко напред и назад, за да научите движението на колелото и величината на люлеенето на дъската. Свиквай.
Стъпка 2. Опитайте се да натискате много бавно и да поставите краката си на дъската
Леко огънете предния си крак, така че да е по -прав с дъската, а не встрани. Използвайте другия крак, за да бутате бавно и първо да се плъзгате много бавно. Не попадайте в инцидент, защото вървите твърде бързо, преди да сте готови.
- След като наберете скорост, практикувайте връщането на задния крак към задната част на дъската, точно пред опашката, около вдлъбнатината на дъската. Намерете баланса си и се плъзнете, като леко сгънете и двете колена, за да поддържате равновесие.
- Монго позицията означава, че ви е по -удобно да бутате с предния си крак и да се плъзгате с задния крак. Някои хора смятат, че това е естествено, но тази позиция ще ви дразни по -късно, както и да е трудна, защото трябва да замахнете предния си крак. Ако го направите, опитайте да преминете към обикновен или обратен стил.
Стъпка 3. Натиснете отново, докато забавяте темпото
Продължавайте да тренирате, като правите малки тласъци и завъртате краката си, за да застанете на дъската, докато забавите темпото. След това завъртете крака си право пред себе си, отблъснете с другия крак и се върнете назад. Колкото повече правите това, толкова повече ще свикнете със скейтборда.
- Опитайте да ускорите, но малко по малко. Както при велосипедите, при някои ездачи е по -лесно да балансират, когато движението е по -бързо.
- Ако започнете да губите равновесие, вървете винтовете. Ще се обърнете по -трудно, но можете да практикувате в това състояние, поне докато не запазите равновесие. Промяната на центъра на тежестта на тялото за придвижване напред също може да помогне.
Стъпка 4. Сгънете глезените си и прехвърлете телесното си тегло, за да направите завоя
След като овладеете техниката на натискане и каране малко, опитайте да завъртите дъската, като промените центъра на тежестта. Плъзнете се със свити колене, така че центърът на тежестта ви да е близо до земята. След това изместете теглото си напред, за да направите десен завой (ако краката ви са нормални), и завъртете глезените си назад, за да завиете наляво.
- В зависимост от нивото на опъване на винта може да се наложи да промените центъра на тежестта много малко или много. Можете да разхлабите винтовете, като завъртите големия болт в центъра на всеки край на дъската (наляво за разхлабване и надясно за затягане). Това оказва по -голямо (затягане) или по -малко (разхлабване) налягане върху дъската, което улеснява (тъй като винтовете са разхлабени) или по -твърдо (защото винтовете са стегнати) при завъртане.
- Ако имате проблеми с балансирането на дъската или падате, докато правите завой, изместете теглото на горната част на тялото си в обратна посока. Важното е краката ви да са закотвени към дъската, така че краят на дъската да се завърти.
Стъпка 5. Спуснете крака, за да спрете
Просто спускате крака на тласкача, за да спрете. Направете това, когато темпото ви се забави малко, и задръжте инерцията си. Въпреки това, не спускайте краката си, когато се плъзгате с висока скорост. Започнете с леко докосване на краката си до земята и докосване по -стабилно, докато започнете да забавяте темпото. Дръжте другия си крак на дъската, в противен случай скейтбордът ще продължи.
Можете също да промените центъра на тежестта на тялото назад и да натиснете опашката на скейтборда, за да спрете. Някои лонгбордове имат пластмасови „спирачни“накладки на задната устна, докато други нямат. Този метод обикновено е малко по -труден и може да нарани гърба на дъската. Алтернатива, която няма да повреди скейтборда, е да докоснете петата до земята, зад пръстите на опашката на скейтборда. Петите ви ще се плъзнат от земята вместо от опашката на скейтборда
Стъпка 6. Опитайте друг начин на плъзгане
След като наистина усвоите как да се плъзгате по дъската, опитайте да замените предния крак със задния. Ако искате да станете наистина страхотен скейтбордист, трябва да се научите как да се плъзгате удобно от двете посоки. Това е полезно, когато изпробвате трика с половин тръба или произволен брой други движения на скейтборд.
Стъпка 7. Научете как да падате правилно
Всички скейтбордисти падат много, особено в първите дни на обучение. Винаги трябва да носите предпазни средства и да се научите как да падате правилно. За да предотвратите по -сериозни наранявания (освен драскотини и натъртвания - които са признаци, открити при скейтбордистите), можете да научите някои прости трикове, за да поддържате тялото си в безопасност.
- Протегнете ръце, но ги отпуснете. Ако сте много сковани, китките и стъпалата ви са по -податливи на сериозни наранявания, отколкото ако ги използвате, за да издържате на удари при падане.
- Преобръщайте се всеки път, когато паднете. Може да имате синини, но болката е много по -малка, отколкото ако сте се приземили в нормална стойка.
- Бягайте, ако видите някаква опасност. Ако се плъзгате твърде бързо и не можете да контролирате дъската, скочете и кацнете на двата крака или се претъркулете в тревата. Не се хващайте за скейтборд, който губи контрол.
Стъпка 8. Гледайте движенията на по -опитни скейтбордисти, за да научите съвети и трикове
Намерете приятели за плъзгане. Това ще ви помогне да се поучите от различните им стилове или нива на способности. Ако не познавате никого, говорете с някои скейтъри в най -близкия скейтборд парк. Те обикновено са приятелски настроени и готови да помогнат. Експериментирайте, направете по -висок трик на оли, научете се да правите друг трик или каквото искате. Вашият учител вече е станал приятел, а не просто инструктор, споделете опита си с него или нея и покажете уменията си на другите.
- За съвети как да правите различни движения, винаги можете да гледате видеоклипа в забавено движение и да обърнете внимание на движението на краката. Последователните снимки също са добър начин за учене.
- Колкото повече тренирате, толкова по -квалифицирани ще бъдете. Не се отчайвайте, защото не можете да овладеете трик от първия или втория опит. Практикувайте и се забавлявайте и в крайна сметка ще овладеете трика.
Част 3 от 4: Изучаване на Оли
Стъпка 1. Започнете с повдигане на предната част на скейтборда
Направете това, като подчертаете задните крака на опашката. Оли включва внезапно движение, което кара скейтборда да се носи във въздуха и да кацне безопасно. Първата част от този трик е да придобиете навика да тъпчете задния си крак по опашката на дъската, за да можете да го дръпнете и да го накарате да лети във въздуха. Практикувайте да свикнете с това движение. Това упражнение е много важно.
- Докато стоите на дъската, тренирайте внезапно да движите тялото си назад, така че носът на скейтборда да се издигне във въздуха и да остане балансиран. Можете дори да опитате, докато се плъзгате, ако смеете.
- Преди да опитате хода на оли, е добра идея да застанете до скейтборда и да тренирате да го издърпате във въздуха. Използвайте краката си, за да тупнете опашката и да разберете колко налягане е необходимо, за да вдигнете дъската във въздуха. Също така е полезно да хвърлите дъската в ръката си, за да можете лесно да я вземете.
Стъпка 2. Опитайте се да хвърлите дъската, докато сте все още
Застанете на него и огънете коленете си достатъчно ниско, така че тежестта на тялото ви да е близо до дъската. Преместете задния крак към опашката на скейтборда. Ритайте опашката, сякаш искате да натиснете спирачките, но този път ударете напълно земята. След това хвърлете дъската, докато успеете оли.
Не започвайте да се движите още. Преди да овладеете оли на земята, опитите да го направите по време на плъзгане могат да бъдат опасни. Може да се нараните
Стъпка 3. Хвърлете дъската във въздуха и скочете
За високо летяща дъска плъзнете леко предния крак назад и във въздуха, с коленете близо до гърдите, докато отблъсквате опашката на скейтборда със задния крак.
- Трябва да го направите с едно бързо движение и в началото може да е трудно. Скочете във въздуха и напуснете дъската в същото време, когато я натискате с гръб.
- Ще скочите с предния крак точно преди да скочите със задния крак. Представете си, че бягате настрани и се опитвате да прескочите конус за движение. Направете такъв ход.
Стъпка 4. Изнесете предния си крак напред, за да хванете дъската
След като дъската е във въздуха, изведете предния си крак напред, за да балансирате дъската и да я контролирате. Трябва да направите това веднага щом сте във въздуха.
Стъпка 5. Натиснете дъската надолу, като изправите краката си
След като изравните дъската, натиснете обратно към земята, като изправите краката си и ги приземите в плъзгащо положение. Най -важното нещо, което трябва да запомните, е да кацнете с крака върху винтовете и свити колене. Това увеличава шансовете ви за продължително успешно плъзгане и предпазва дъската от повреда, както и избягване на наранявания.
- Не се срамувайте, ако се провалите и не го правете. Ако дъската не плава с баланс или нещо изглежда нередно, не се опитвайте да кацнете върху нея. Кацайте с двата крака.
- Всъщност може да е по -добре, ако упражнявате първия си оли ход, като скочите от дъската и кацнете до нея.
Стъпка 6. Опитайте да направите оли, докато се движите
След като можете да се оттеглите от почивка десет пъти подред, опитайте да го направите, докато се движите. Натиснете нагоре и започнете да се плъзгате с ниска до умерена скорост, след това се наведете и хвърлете дъската нагоре, точно както бихте стояли неподвижно.
Това е основно умение за учене, което е в основата на повечето други трикове за хвърляне на дъска. Повече информация и връзки към конкретни статии за трикове можете да намерите в следващия раздел
Част 4 от 4: Научете повече трикове
Стъпка 1. Изпробвайте жеста с натискане на поп
Направете оли възможно най -високо, след това, докато балансирате краката си, докоснете дъската с предния крак, така че да се завърти на 180 градуса. Можете да направите малко "загребване" с заден крак, за да улесните завъртането на дъската.
Стъпка 2. Опитайте преместването с ритане
Направете същото с поп бутането, с което се движи, освен когато докоснете дъската, изритайте малка площ от издигащата се страна на дъската. Опитайте различни движения, докато не можете да завъртите дъската. Този трик не е лесен, затова го практикувайте и не се отказвайте.
Стъпка 3. Опитайте трика за смилане (плъзгане по релси/парапети)
Започнете с ниска релса (с височина 30 см или по -малка). Този трик не е лесен, затова го направете стъпка по стъпка.
- Започнете с плъзгане по релсите, след това скочете от дъската и кацнете само с краката си върху нея. Оставете дъската да се плъзга сама.
- След това тренирайте да хвърляте дъската, докато скачате, но оставете дъската да се плъзне сама. Просто се уверете, че краката ви се приземяват върху релсите.
- Уверете се, че скачате в позиция, която образува малък ъгъл, а не напълно прав. По този начин рискът от захващане на винта в началото на релсата е по -малък.
- Сега е време да направите истинския трик. Правете оли възможно най -високо по посока на релсата. Кацайте с двата крака на винтовете, в балансирана позиция на дъската върху релсите.
- Ако дъската се плъзга странично по релсата, тя се нарича дъска-плъзгач. Ако следите релсите, така че камионът да се заключи и да се плъзне по него, този трик се нарича 50-50 смилане.
- След като стигнете до края на релсата, обърнете дъската, ако сте в позиция за плъзгане на дъската (така че дъската сега да е обърната в правилната посока) и се приземете на винтовете. Ако правите шлифоване 50-50, повдигнете леко предното колело (като леко натиснете опашката), така че предната част на дъската да не се спуска. Като алтернатива можете да продължите този ход, като направите друга оли.
Стъпка 4. Посетете скейтборд парк и се опитайте да се присъедините
Присъединяването изисква известна смелост, но резултатът ще си заслужава.
- Започнете с опашката отгоре на коппинга (металната тръба, облицоваща горната част на скейтборда) и краката зад винтовете на дъската, но на достатъчно разстояние, за да поддържате баланс.
- Поставете предния крак върху винта и щракнете дъската надолу. Не се колебайте или ще паднете. Трябва да сте уверени и решителни.
- Уверете се, че се навеждате напред в това движение. В противен случай дъската ще се плъзне и ще ви напусне. Раменете винаги трябва да са успоредни на дъската.
- Не се притеснявайте, че ще се плъзнете надолу от противоположната страна, просто оставете дъската ви да се плъзне естествено нагоре.
Стъпка 5. Направете някои трикове за устни
Някои готини движения на устните са Rock to Fakie, Axle Stall и Nose Stall. Тези движения са страхотни, но не са твърде трудни за научаване, ако сте имали няколко месеца опит. Когато посещавате скейтборд парк, внимавайте да не се нараните. Травмите по време на плъзгане наистина нараняват.
Съвети
- Винаги поддържайте известно разстояние между краката си. Слепването на двете заедно ще ви извади от равновесие.
- Винаги навеждайте телесното си тегло леко напред. Облегването назад може да доведе до изплъзване на дъската изпод тялото ви и да ви напусне.
- Ако сте начинаещ, не мислете, че веднага ще бъдете страхотни. Имате нужда от време.
- Не се предавай. Ако не успеете, продължете да тренирате.
- Носете удобни дрехи, които ви позволяват да се движите свободно. Не е нужно да сте в крак с най -новите тенденции, но можете да носите обувки за кънки.
- Ниско клякане ще поддържа центъра на тежестта нисък, което означава, че няма да паднете лесно.
- Не съхранявайте телефона или други нетрайни предмети в джоба за дрехи.
- Качествени камиони, като Thunder, Independent, Tensor, Grind King, Royal и др. ви позволява да правите завои по -лесно и да контролирате дъската по -стабилно. Качествените джанти като Force, Darkstar, Ricta, Autobahn, Spitfire, Bones и много други, както и добри лагери: Bones (Bones Reds обикновено се считат за най -добрите), Swiss, Rockin 'Rons, Ninja и т.н., ви позволяват да увеличите ускорете бързо и поддържайте скоростта. Най -добрите дъски като Revive, Mini Logo, Mystery, Почти, Black Label, Element, Real, Girl или Chocolate и т.н., осигуряват повече контрол, усещане и издръжливост.
- Намерете приятел за кънки. Ако познавате някой, който тепърва започва да се занимава със скейтборд като вас, срещнете го и говорете за вашата техника или колко забавно или трудно е пързалянето. Скейтбордът ще бъде много по -забавен, ако го правите с приятели. Колкото повече приятели, толкова по -добре.
- Бъдете много търпеливи с начинаещи.
- Скейтбордът придава голямо значение на баланса, практикувайте плъзгане по хълмовете само с един крак или докато прехвърляте центъра на тежестта си от единия крак на другия.
- Купете няколко чифта качествени обувки за кънки, за да защитите правилно краката си и да помогнете за захващането на дъската, докато се плъзгате.
- Винаги гледайте напред, за да знаете къде отивате.
- Играйте безопасно и пазете дистанция от деца и животни.
- Не се срамувайте, когато паднете. Това е нормално. Всъщност експертите също често падат!
- Ако ви кажат да напуснете място, направете го. Ако пристигнат служители по сигурността или полиция, сесията за скейтборд ще приключи. Приемете съдбата. Опитайте да се плъзнете на безопасно и законно място. Пътеката пред вашата къща, паркинг, гараж, задънена улица или местен парк са примери за чудесни места за скейтборд.
- Направете път за пешеходци и шофьори на автомобили.
- Когато избирате дъска, помислете за вида скейтборд, който искате да играете. Ако искате стабилна дъска, върху която лесно се качва и изпълнява техники на смилане и плъзгане, изберете дъска с ширина 20,3 до 21,6 см. Ако искате да правите флип трикове и да улесните техническото каране на скейтборд и да изисквате по -малко движение, изберете дъска с ширина от 19 до 20,3 см. Това обаче е наистина лично, затова помислете за няколко различни размера, преди да изберете.
- Когато сте на „Penny Board“, трябва да поставите по -голямата част от телесното си тегло в предната част на дъската и да поддържате ниска точка на тежестта.
- Ако все още не сте свикнали да се плъзгате по дъска, не правете никакви трикове. Уверете се, че сте в безопасност и го правете само когато сте готови.
- Практикувайте възможно най -често и не се отказвайте, когато паднете. Някои хора паднаха зле и не искаха да се плъзгат повече. Това е прекалено много.
- Научете как да кацнете, когато паднете. Практикуването как да паднете също може да помогне.
- Ако не можете да се завъртите лесно, когато накланяте тялото си, разхлабете винтовете от големия болт в центъра на дъската.
- При кацане след извършване на трик, не забравяйте винаги да стъпвате върху болтовете, така че дъската да не се плъзне и да ви напусне.
- Плъзгайте се по гладки пътища, а не по стари и неравни.
- Прекарвайте времето си в тишина и експериментиране в различни пози. Този вид упражнения наистина ще ви помогнат да поддържате баланс по -късно. Можете да движите краката си и да се движите. На този етап свиквате със скейтборда.
- Винаги огъвайте коленете си.
- Винаги носете каска и подложки за китки. Тези две места са най -често ранените.
- Винаги носете предпазители за китката, ако не искате да рискувате сериозно нараняване.
Внимание
- Не хвърляйте дъската, когато сте разочаровани. Това може да причини непоправими щети.
- Не правете нещо само защото някой друг го прави. Правете само неща, които ви карат да се чувствате комфортно.
- Винаги обръщайте внимание на обкръжението си.
- Носете предпазни средства. Наколенките могат да ограничат движението, но са важни за плъзгане.
- Потърсете качествени кънки, които са удобни за носене и издържат дълго време.
- Скейтбордът е най -забавен, когато се прави в група, с няколко души. Ако нещо се случи, знаете, че някой се грижи за вас. Освен това играта с приятели е по -забавна.
- Носи шлем. Може да откриете, че това е хладно, но каска ще предпази главата ви от счупване. Скейтбордът е забавно, но имайте предвид, че наранявания или смърт са възможни, ако не носите каска.
