Как да създадете пространство за учене: 15 стъпки (със снимки)

2024 Автор: Jason Gerald | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-16 10:56

Имате ли затруднения в ученето? Заспивате ли в леглото, опитвайки се да изучавате Средновековието, или сте заети с разсейване около масата за вечеря, когато трябва да се съсредоточите върху периодичната таблица? Наличието на по -добро пространство за обучение може да бъде отговорът. С подходящите инструменти, малко планиране и организация и лично докосване можете да създадете по -добро място за учене, което може да увеличи оценките ви.

Стъпка

Част 1 от 3: Организиране на вашето пространство

Стъпка 1. Намерете работно бюро (или редовно бюро) и добър стол

Трябва да ви е удобно, но не толкова удобно, че да загубите фокус или да заспите. (Както се оказва, леглото не е най -добрият избор за домашна работа). Нуждаете се и от учебно пространство, което е достатъчно и достатъчно просторно за вас.

• Намерете работно бюро или обикновено бюро с горната част около талията и ребрата ви, когато седите, така че лактите ви да могат да се опират на масата, без да натискате раменете напред. Също така трябва да можете да поставите краката си плоско на повърхността.

• Използвайте удобен стол, който отговаря на височината на масата. Вероятно нямате нужда от по -луксозен стол с функции за завъртане, преобръщане, наклон, повдигане и т.н., ако тези функции са само разсейване.

  

• Ако използвате компютър, имате нужда от достатъчно място, за да го поставите на разстояние около 45 до 76 см от тялото си.

Стъпка 2. Осигурете достатъчно осветление

Твърде тъмно изследване не само ще ви улесни да заспите, но и може да изостри умората на очите, което ще съсипе всяка сесия на обучение. Рязкото осветление, като флуоресцентно осветление, също може да има отрицателен ефект върху очите ви. Използвайте настолна лампа, за да фокусирате светлината върху кабинета, както и настолна лампа или таванна лампа, за да направите стаята по -светла.

Ако има естествена светлина, разбира се, възползвайте се от нея. Знайте обаче, че докато естествената светлина, идваща през прозореца, може да бъде освежаваща и отпускаща, изкушението да гледате през прозореца може да попречи на вашето обучение. Помислете дали да поставите щори или прозрачни щори или да погледнете встрани от прозорците

Стъпка 3. Съберете оборудване

Уверете се, че имате всички необходими материали за изучаване наблизо, така че да не губите време в търсене на линийка или молив.

• Съхранявайте обичайните си учебни пособия като химикалки или моливи, гумички, картички с бележки, цветни маркери и така нататък в специален раздел на бюрото си или в удобно чекмедже.
• Дръжте наблизо обикновен джобен речник, тезаурус и калкулатор, въпреки че телефонът ви може да има и трите функции. Използването на телефона ви за извършване на дълго разделяне или проверка на правописа отваря възможност за отвличане на вниманието от други неща, които можете да правите с телефона си.

Стъпка 4. Поддържайте нещата организирани

Възползвайте се от чекмеджетата за бюро, за да съхранявате предмети, които трябва да са близо до вас, но не ги разпределяйте по масата. Ако нямате достатъчно чекмеджета (или изобщо няма чекмеджета), използвайте кутии, сандъци и т.н. които можете да подредите на бюра около кабинета си.

• Организирайте учебните материали по курс/предмет в папки или подвързии. Маркирайте ясно всяка папка/свързващо вещество и я поддържайте лесно достъпна.
• Можете също така да организирате задачи и бележки, като използвате стенни списания, коркови дъски и стенни календари.
• За повече идеи вижте тази статия за това как да настроите бюрото си.

Стъпка 5. Подредете и файловете на компютъра си

Наличието на добра подредба също е свързано с вашите онлайн неща, както и с това, което ви заобикаля физически. Търсили ли сте някога чернова на есе, което сте написали, но не можете да го намерите? Или сте загубили бележките, които трябва да изучавате за изпита си по психология, защото сте забравили къде да ги запишете? Създайте конкретни папки за всеки клас или предмет, след което запазете папките на правилните места.

Етикетирайте елементите, за да можете да използвате функцията за търсене, за да ги намерите. Оставете сладки имена вместо описателни заглавия. И маркирайте чернова

Стъпка 6. Помислете за поставяне на часовник

Зависи какъв човек си. Дали часовникът ще ви мотивира да продължите да учите час или повече или ще ви напомни, че любимото ви предаване е на 15 минути (или ще ви накара да си помислите „Толкова дълго съм учил ?!“)?

• Опитайте да използвате часовника, за да зададете учебни цели, свързани с времето. Можете също да използвате часовника или таймера на телефона си или да гледате, за да помогнете за това. Решете да учите „на парче“, като например 30 минути. Не позволявайте да се разсейвате през това време. Когато изтече времето, използвайте малко време, за да се възнаградите!
• Можете също да опитате таймер за още по -точно определяне на времето, особено ако се подготвяте за изпит по време като SPMB или SNMPTN.

• Ако тиктакащият звук на древни часовници ви притеснява, изберете цифров часовник.

  

Част 2 от 3: Премахване на разсейванията

Стъпка 1. Намалете бъркотията на масата

Това се отнася до това, че трябва да подредите добре бюрото, но също така означава, че трябва да държите хартията, химикалките, отворените книги и т.н., които могат да се натрупат в кабинета, докато учите. Прекаленото разхвърляне може да ви накара да се почувствате претоварени и стресирани, което ще развали учебната ви сесия.

• Освен това е добра идея да правите няколко кратки почивки по време на учебната си сесия, така че докато сте на нея, отделете време да подредите бюрото си, преди да продължите.
• Твърде обърканите неща могат да причинят ненужни разсейвания. Поставете пред себе си само нещата, от които се нуждаете. Разхвърляната учебна стая може да направи разхвърлян ум.

Стъпка 2. Пазете се от телефона

Трудно е да пренебрегнете изкушението на мобилния си телефон, докато учите. Съвременният смартфон е може би най -сложният инструмент, както и най -сложното разсейване. Приберете го, докато учите, или може да се окажете, че сърфирате във Facebook или пишете на приятел, без дори да осъзнавате, че имате телефона си в ръка.

• Изключете телефона си или изберете настройка за безшумен режим, за да предпазите изкушението от известията за звънене да не ви разсейва от учебното време. Опитайте се също така да ги поставите на недостъпно място, за да не можете да ги вземете рефлекторно.

  

• Ако използвате телефона си като калкулатор или друга функция, помислете за избор на настройка „самолетен режим“, която ще изключи безжичните и клетъчните връзки. Можете да го върнете към нормалните настройки на вашата (кратка) учебна почивка.

Стъпка 3. Блокирайте досадните шумове

Някои хора могат да използват „бял шум“, подобен на кафене фонов звук, който не се откроява толкова, че да отвлича вниманието. Други се нуждаят от наистина тиха атмосфера, за да учат. Разберете какво работи за вас и планирайте съответно учебното си пространство.

• „Многозадачността“е мит. Не можете просто да гледате телевизия или да сърфирате във Facebook и да учите едновременно, без значение колко сте страхотни в това, че сте „истински“многозадачен човек. Съсредоточете учебното си време върху учене и запазете неща като телевизия или музика за свободно време.
• Ако споделяте кабинета си с друга стая или сте разделени с тънка стена от телевизионна зала, която някой в момента използва, или където хората разговарят или други възможни разсейвания, опитайте да блокирате разсейванията със собствения си фонов звук.
• Опитайте да изберете нещо като звук на дъжд или бял шум; има уебсайтове и приложения със звукови образци като този. Ако предпочитате музика, опитайте с лека класическа музика или поне с нещо, което няма текст. Имате нужда от нещо, което премахва шума, но само по себе си не се разсейва.

• Не използвайте слушалки, ако можете да избирате. Слушалките изглежда пречат на фокусирането и задържането на информация за много хора, може би защото звукът не се слива лесно с фона.

  

Стъпка 4. Използвайте пространството само за учене

Ако кабинетът е вашето легло, ще се изкушите да мислите за (или всъщност) съня. Ако занималнята беше мястото, където играете компютърни игри, бихте помислили да играете; ако беше маса за хранене, бихте помислили за хранене; и т.н. По -вероятно е да създадете досадни връзки.

• Ако е възможно да заемете място - дори ъгъл, ъгъл на стаята, голям килер и т.н. - за учене, направете го. Свържете съществуването си там само с ученето.
• Ако това не е опция, направете всичко възможно, за да превърнете многофункционалната стая в кабинет. Извадете храната, чиниите, декорациите и т.н. от масата за хранене. Отървете се от компютърните си игри, консумативите за албуми и т.н.

Стъпка 5. Избягвайте закуски по време на учене

Ученето е трудно и гладно начинание, но трябва да бъдете внимателни. Лесно е да преяждате, когато сериозно четете книга. По -специално бързата храна е лоша идея. Ако наблизо има закуски, изберете пресни плодове, зеленчуци или пълнозърнести закуски като бисквити.

• Опитайте се да избягвате консумацията на твърде много захар и кофеин по време на обучението. Това може да ви накара да се почувствате неспокойни и да накара тялото ви да „падне“по -късно.
• Опитайте да запазите закуските си за учебна почивка. Ще бъдете по -наясно с това, което ядете, и това е чудесен начин да се възнаградите за доброто учене.
• Но не пренебрегвайте нуждите на тялото си. Определете време за ядене или закуска или си дайте известно време, преди да се върнете към кафето. По този начин можете да се грижите за ума и тялото си.

Част 3 от 3: Превърнете кабинета си в личен

Стъпка 1. Накарайте учебното пространство да се почувства като ваше собствено

Опитайте се да определите местоположението на кабинета в частта от стаята, която ви подхожда. Ако имате нужда от наистина тиха обстановка, потърсете уединен ъгъл, таванско помещение, мазе, спалня за гости, каквото намерите. Ако предпочитате по -малко шум, определете място близо (но не директно вътре) към частта от стаята, където се извършва дейността.

Ако мястото не винаги се оказва специално за вас място за обучение, уведомете другите кога ще се използва като място за обучение. Направете знак „Не безпокойте“, „Тихо, моля“или „Не бъди силен-аз уча!“. да поставите, в зависимост от вашата личност

Стъпка 2. Направете декорации, за да се мотивирате

Декорирането на вашето учебно пространство с плакати, символи и снимки, които имат значение за вас, може да ви помогне да насърчите да продължите да учите. Просто се уверете, че те не са разсейващи, а не мотивационни обекти.

• Разберете каква мотивация е работила за вас. Снимка ли е на любимото ви семейство или домашен любимец? Плакатът за колата, на който се надявате, след като сте положили изпитите и сте напуснали училище? Копие от предишния ви изпит по химия, който имаше лоша оценка и ви накара да решите да се подобрите? Определете дали имате нужда от повече „натискане“или „дърпане“(с други думи, награда или наказание), за да останете мотивирани.

  

• Декорирането на вашата учебна стая също ще я направи разпознаваема като ваше собствено пространство, дори и да е само временно, като маса за хранене или споделено пространство. Вземете със себе си някои мотивационни сувенири за вашето учене, които лесно можете да подредите, когато приключите с ученето.

Стъпка 3. Стимулирайте сетивата си

Ако можете да добавите цвят към кабинета си, имайте предвид, че студените цветове като синьо, лилаво и зелено са склонни да предизвикват усещане за мир и баланс, докато по -топлите цветове като червено, жълто и оранжево са склонни да насърчават активността и дори тревожност.

• Така че, ако сте склонни да се чувствате прекалено тревожни за предстоящ тест, помислете за избора на хладна цветова палитра за вашия декор; Ако имате нужда от малко натискане, докато се опитвате да научите, изберете по -топъл цвят.
• Не ограничавайте обаче вниманието си към другите сетива. Някои аромати, като лимон, лавандула, жасмин, розмарин, канела и мента, изглежда подобряват настроението и производителността на някои хора. Опитайте различни ароматизирани свещи и етерични масла.
• Докато белият шум, дъждът или класическата музика обикновено са най -добрият избор като фонови звуци по време на учебна сесия, ако не е възможно да направите такъв избор, придържайте се към музика, която ви е много позната. Правете фонова музика, използвайки песни, които сте чували милион пъти досега; те са по -склонни да се слеят на заден план, отколкото нови, които ви изкушават да пеете заедно с песента.

Стъпка 4. Не прекалявайте

Не забравяйте, че целта на кабинета е да ви помогне да учите по -ефективно. Ако прекарвате твърде много време в опити да определите своето пространство и в крайна сметка намалявате колко време всъщност изучавате, правите си лоша услуга. Пространство за обучение, посветено на ограничаване на разсейванията, може да се превърне в саморазсейване.

Запомнете: По-добре е да учите в по-малко от идеалното пространство, отколкото да не учите в перфектно пространство

Съвети

• Ако вашата учебна стая е твърде топла, може да ви се приспи. Ако е твърде студено, мислите ви могат да се забавят и да станат неясни. Изберете температура, която позволява на ума и тялото ви да функционират най -добре.
• Учебните стаи са от малка полза, ако не можете да ги използвате, когато имате нужда от тях. Ако използвате изследване, което някой друг споделя по някаква причина, задайте график, за да знаете кога можете да го използвате.
• Количеството светлина, от което се нуждаете, зависи от това, което правите. Важното е, че можете ясно да видите това, което трябва да видите, без да причинявате напрежение или дискомфорт.
• Столове, на които не е удобно да седнете, могат да причинят дискомфорт или болка, които да попречат на учебните и концентрационни дейности. Прекалено удобният стол може да ви накара да се чувствате прекалено спокойни или сънливи. Изберете стол, който може да се използва като място за дълго седене и поддържане на концентрация по време на учене. В допълнение, той също така ще гарантира, че гърбът ви не е напрегнат и че е удобен за задните части.
• Изследванията показват, че повечето ученици се справят най -добре в тиха среда. Ако установите, че включването на стерео или телевизор подобрява настроението ви, дръжте силата на звука ниска. Но опитайте да изключите телевизора, така че дори и да опитате, телевизорът няма да се включи. И ако искате да включите музика, пуснете нещо, което няма текст. Класическата, електронната или пост-рок инструменталната музика може да бъде добър избор. Тази музика ще се чувства спокойна и успокояваща, така че да не ви притеснява твърде много.
• Правете почивки, когато имате нужда от тях. Ако не обръщате внимание на това, което правите, това няма да направи много, докато кратката почивка ще има голямо влияние. Просто се уверете, че не правите твърде дълга почивка. 5-10 минути са достатъчни!
• Вашето време за обучение трябва да бъде тихо, удобно и без разсейвания. Ученето трябва да ви кара да се чувствате щастливи и вдъхновени. Подарете декорации под формата на снимки или любимите си предмети.

Свързана статия

• Бележки за подреждане
• Водете по -добри бележки
• Концентрирайте се върху вашето проучване
• Подобрете концентрацията си
• Мотивирайте се да учите