Способността да се преодоляват слабостите е важен аспект, който ви помага да постигнете успех, например да изградите здрави взаимоотношения, да получите по -добра работа или просто да искате да отслабнете. Започнете, като определите аспектите на живота, които се нуждаят от подобрение, променете парадигмата за слабостите и се опитайте да преодолеете слабостите, като предприемете следните стъпки.
Стъпка
Метод 1 от 3: Идентифициране на слабости
Стъпка 1. Запишете неприятен житейски опит
Докато вървите ежедневието си, има неща, които се случват по начина, по който искате, и неща, които не искате. За да откриете слабостите си, запишете неуспехите или разочарованията, които сте преживели. Направете списък, като отбележите житейски опит, който не е както се очаква.
Например, ако многократно не успеете да поддържате връзка в продължение на няколко месеца, запишете това преживяване в списъка си
Стъпка 2. Разберете защо изпитвате едно и също нещо отново и отново
Слабостта може да бъде определена, ако повтарящите се преживявания са причинени от едно и също нещо. След като разберете своите слабости, можете да определите как да ги преодолеете. Шансовете за по -добър живот в бъдеще ще бъдат още по -големи, ако слабостите бъдат преодолени.
Например, ако имате лоши взаимодействия с членове на семейството и колеги, може да имате комуникативна слабост
Стъпка 3. Поискайте обратна връзка
Искането на обратна връзка от хора, на които имате доверие, е чудесен начин да установите слабостите си, защото може и да не го знаете. Попитайте вашия шеф, партньор или други хора, които ви познават добре.
Не се защитавайте, когато други хора дават обратна връзка. Благодарете му, че е готов да даде честна обратна връзка, за да може да остане отворен за вас
Стъпка 4. Определете нещата, които трябва да промените в живота си
Ако някои аспекти от живота ви се чувстват незадоволителни, една от причините е, че чувствате, че не знаете или не сте в състояние да ги изживеете добре. Опитайте се да определите дали има връзка между тези слабости и промените, които искате да направите. Може да откриете, че желаната от вас промяна произтича от неспособност да правите определени неща.
Например, може да искате да имате по -чист дом и по -подреден офис, но може да възникнат проблеми, защото не можете да поддържате дома и офиса си подредени. Признаването на слабостите е първата стъпка към преодоляването им
Метод 2 от 3: Предефиниране на слабостите
Стъпка 1. Поставете под въпрос ползите от слабостта за вас
Вашите мисли създават слабост не без цел, а именно да ви предпазят или помогнат по някакъв начин. Колкото по -скоро го разберете, толкова по -скоро ще знаете как да се обърнете положително към проблема и да се освободите от слабостта, че вече не сте необходими.
- Например, слабостта ви затруднява да общувате с хора, които не познавате. Това може да произтича от учението, че хората, които не познавате, са лоши хора и трябва да се предпазите, като стоите далеч от тях.
- Не забравяйте, че всеки има недостатъци. Вместо да мислите за това, че не сте квалифицирани или не разбирате конкретна тема, съсредоточете се върху силните си страни. Например, може да не разбирате математика, но можете да се чувствате горди, че сте добри в писането.
Стъпка 2. Използвайте силните страни, за да преодолеете слабостите
Има различни начини да завършите задача или да разрешите проблем. Вместо да се фокусирате върху некомпетентност, изпълнете задачи, използвайки уменията, които имате. Този метод ви кара да се чувствате уверени и в състояние да правите нещата по -добре, отколкото сте си представяли.
Например математиката може да бъде стресираща, но можете да използвате добре компютър. Използвайте компютъра, като въведете всички данни, за да изготвите финансов бюджет и след това оставете компютъра да направи сметката, за да ви помогне
Стъпка 3. Разчитайте на социалните мрежи
Един от източниците на сила във всички ситуации са взаимоотношенията с други хора. Признаването, че имате нужда от помощ по определен начин, ви позволява да включите членове на екипа и други, когато работите по задания. Освен това можете да се научите да преодолявате слабостите, като наблюдавате как другите хора изпълняват задачите.
Ако не общувате добре или чувствате, че не е нужно да разчитате на други хора, това може да е признак на слабост! Прочетете wiki Как да спрете да мислите, че приемането на помощ е признак на слабост, за да можете да разчитате на другите
Стъпка 4. Работете върху изграждането на силни страни, като преодолявате слабостите
Подобрете уменията си, като посещавате курсове, семинари или обучения. Намерете ментор, който може да ви помогне да се развиете и да преодолеете слабостите. Четете мотивационни книги или материали за семинари по интернет. Ако имате слабост, причинена от емоционален срив, консултирайте се със съветник, за да разрешите проблема.
Терапевт или специалист по психично здраве може да ви помогне да идентифицирате модели и навици на мислене и поведение, за да направите положителни промени в ежедневието си
Метод 3 от 3: Преодоляване на слабостите
Стъпка 1. Разработете най -подходящия план за действие
След като установите слабостите, подгответе план за тяхното отстраняване. Определете целта, която трябва да бъде постигната, и крайния срок. За всяка цел определете конкретните стъпки, които трябва да бъдат предприети, за да останете съсредоточени и успешно да достигнете целта.
- Например, ако слабостта ви е нервна, когато говорите пред публика, се стремете да изглеждате уверени, когато изнасяте презентация. Планирайте стъпки, които можете да предприемете, като например писане на презентационни материали, представяне в празна стая, пред един човек, след това пред няколко души. По този начин ще се почувствате достатъчно уверени, за да говорите пред големи групи хора.
- Споделете целите си с другите, за да сте отдадени на постигането им. Помолете надежден приятел или наставник да ви наблюдава от време на време, за да види колко далеч напредвате.
Стъпка 2. Използвайте силните си страни, за да изградите самочувствие
Докато работите върху слабостите си, работете върху развитието на уменията си, за да повишите самочувствието си и да ви държим последователни по отношение на слабостите си. Освен това ще се явите като човек, който има компетентността и уменията, като същевременно продължава да развива различни способности.
Например, ако сте много добри в писането на реч, помогнете на другия човек да подготви речта, докато не сте готови сами да произнесете реч
Стъпка 3. Оценявайте всеки успех, който постигате
По някаква причина слабостите се наричат слабости. Не забравяйте, че трябва да работите усилено и да имате силна решимост да го преодолеете. Дори и да не успеете да постигнете целта, оценявайте положените усилия. Това ще ви поддържа позитивно, така че ще се чувствате мотивирани и ще продължите да работите върху слабостите си.
- Дори и да не сте усвоили техниката на публично говорене, уважавайте себе си, когато изказвате мнението си на среща или изнасяте презентация пред колеги.
- Празнувайте всеки успех, който постигнете, например като направите снимка, за да я запомните, качите снимка в социалните мрежи или заведете приятели на вечеря в ресторант.
