Искате да изглеждате по -слаби, без да се налага да ходите на фитнес? Разбира се! Има много начини да изглеждате привлекателно незабавно, без да се налага да се подлагате на опасна диета или драстична пластична хирургия, при условие че сте готови да направите план и да следвате някои стратегии. Започнете със стъпка 1 по -долу, за да изглеждате по -тънки.
Стъпка
Метод 1 от 2: Избор на подходящо облекло
Стъпка 1. Носете подходящи дрехи
Винаги трябва да носите дрехи, които да пасват на тялото ви. Дрехите, които са твърде малки или твърде големи, ще ви накарат да изглеждате по -дебели, отколкото сте в действителност. Облеклото не трябва да е тясно, тъй като само ще създаде и подчертае мастните гънки. Облеклото също не трябва да бъде прекалено свободно, тъй като извънгабаритни дрехи, които крият тялото ви, създават впечатление, че сте с наднормено тегло. Добра идея е да носите подходящи дрехи, дрехите трябва леко да прегръщат тялото, без да го притискат.
Това важи и за бельото. Трябва да носите панталон и подходящ сутиен. Например, много жени носят грешен размер сутиен. Гащичките не трябва да хапят бедрата ви, а сутиените трябва да поддържат гърдите ви и да стоят на място, без да създават гънки отстрани или да причиняват изтичане на гърдите ви
Стъпка 2. Носете дрехи, които привличат вниманието към кръста
Сигурен начин незабавно да отслабнете е да привлечете вниманието към естествената си талия. Това е най -малката част от талията. Изберете втален топ, който се свива в кръста, а също и стил, който включва колан, модел, текстура или бод, който привлича вниманието на хората към кръста ви.
Например топ, който има плисета и плисиран материал, който се стеснява в кръста, ще ви направи по -малки
Стъпка 3. Изберете дрехи, които определят гърдите и бедрата ви
Можете да намалите талията си, като подчертаете измерванията на бюста и бедрата. Носете ризи, поли и рокли, които се разширяват в ханша (за мъжете не прибирайте ризата си, ако е възможно). Можете също така да носите горнища, които правят гърдите ви да изглеждат по -големи. Жените могат да носят горнища с плисирани гърди или подредени деколтета.
Стъпка 4. Създайте своя собствена линия дрехи
Можете да създадете много илюзии във вашия размер, като проектирате линиите, които искате да подчертаете. Линиите за шиене на поли, якета, ризи и други видове дрехи могат да променят външния ви вид. По принцип остра линия на бедрата или гърдите и талията и линия на изрязване възможно най -близо до тази част.
- Например, избягвайте дрехите, които туристите често носят, тъй като повечето от тях придават обем и са лошо изрязани, като например капри, поли до дължина на прасеца и широки панталони, които не могат да ви накарат да изглеждате по-слаби.
- Дънките с ботуши са добър избор за създаване на перфектната линия. Жените могат да носят и поли с дължина до коляното или малко над тях.
Стъпка 5. Намерете съвместим аксесоар
Също така трябва внимателно да изберете аксесоарите, които ще придадат желания вид. Някои аксесоари могат да разсейват хората, създавайки илюзията, че сте по -високи и по -слаби, отколкото сте в действителност. Например дългата огърлица ще създаде висок и тънък вид. Отличните аксесоари като голяма, ярко оцветена гривна ще привлекат вниманието към тънката ви талия, правейки цялото ви тяло по -малко в сравнение.
Обеците и лентите за глава също могат да отвлекат вниманието от частите на тялото ви, които не ви харесват. Това е чудесен ход, ако смятате, че главата ви изглежда по -малка от останалата част от тялото
Стъпка 6. Използвайте цветове и шарки, за да създадете илюзията, че сте по -тънки
Можете също да използвате цветове и шарки, за да създадете по -тънък вид. Разбира се, стандартният съвет е най -правилният, носете черни дрехи. Черното е твой приятел. Черното и други тъмни цветове намаляват видимите сенки по тялото ви. Този цвят създава оптична илюзия, която ви прави по -тънки. Сдвоете го с ярки акценти и аксесоари на талията, китките, врата и краката. Това ще ви направи по -слаби. Освен това има и няколко модела, които можете да изберете:
- Използвайте вертикални линии. Малките вертикални линии ще създадат визуална илюзия да ви направят по -тънки и по -високи (правейки двете страни на тялото ви сближени).
- Избягвайте големите шарки (и всъщност други модели), защото вместо да ви направят по -малки, те лесно могат да ви накарат да изглеждате по -големи. Намирането на модел, който не ви кара да изглеждате по -голям, е малко сложно, така че е най -добре изобщо да не носите модел.
Стъпка 7. Избягвайте дрехи, които ви карат да изглеждате по -големи
Трябва да избягвате дрехи, които придават обем на грешните места. Дрехите, които не стоят добре, са пример, но има и определени стилове на облекло, които ви правят по -големи. Например, върха на империята ще направи талията ви по -голяма и за някои жени може да изглежда, че сте бременна. Дебел пуловер е друг пример, който може да добави визуално размер.
Стъпка 8. Използвайте дрехи за оформяне на тялото, за да получите по -малка форма на тялото
Всъщност можете да направите тялото си по -тънко, като носите бельо за оформяне на тялото. На всекидневен език може да бъде известен с името Spanx, което е добре позната марка. Покрива тениска, къси панталони или боди от еластични влакна, които прегръщат тялото ви на ключови места. Можете да го използвате за решаване на този проблем или за изравняване на различни части на тялото. Въпреки че е стегнат и понякога неудобен, той е много полезен. Можете да го получите в универсални магазини, както и в онлайн магазини като Amazon.
Облеклото за оформяне на тялото се предлага и за мъже, обикновено за гърдите, но и за долната част на тялото
Метод 2 от 2: Регулиране на тялото
Стъпка 1. Практикувайте добра стойка
Стоенето с правилна стойка ще придърпа стомаха ви и ще ви отслабне с 5 кг. Изправете гърба си и издърпайте раменете си назад. Понякога може да се чувства много неудобно, когато сте свикнали да стоите с лоша стойка, но визуално това може да направи огромна разлика.
Спането по гръб през нощта може да ви помогне да поддържате гърба изправен през деня
Стъпка 2. Носете високи токчета, както жени, така и мъже
Когато носите високи токчета, стойката ви се променя естествено, обръщайки бедрата назад и помагайки да поддържате гърба и раменете изправени. Високите токчета също могат да удължат краката ви, правейки ви да изглеждате по -тънки и пропорционални. Ако сте жена, носете високи токчета, когато можете, за да изглеждате по -слаби. За мъжете някои модни обувки обикновено имат малко пети и можете да получите същите предимства, макар и не толкова, колкото жените.
Стъпка 3. Вдигнете брадичката
Освен да стоите изправени, трябва да държите главата си вдигната. Това ще попречи на натрупването на мазнини около брадичката ви (и ще я издърпа вместо това), което ще ви накара да изглеждате по -слаби. Бръчките на брадичката дори могат да накарат кльощавите хора да изглеждат така, сякаш тежат повече, отколкото са в действителност.
Стъпка 4. Позиционирайте тялото си
Следвайте моделите и внимателно позиционирайте ръцете и краката си, за да създадете по -тънък вид. Например, кръстосването на краката ви в седнало положение ще подчертае визуалните линии, които създавате, като ви накара да изглеждате по -тънки. Като държите ръцете си далеч от тялото си, като например поставянето им на бедрата, привлича окото към тънка талия и предотвратява образуването на кутия, което добавя визуална тежест.
Стъпка 5. Направете корекции, за да изглеждате по -добре на снимката
Когато искате да направите снимка, има няколко неща, които можете да направите, за да попречите на камерата да добави няколко ненужни килограма. Изборът на по -добър ъгъл, например отгоре, ще ви направи по -слаби, като отрежете останалата част от тялото си. Можете също да регулирате осветлението на снимката. Избягвайте настройките на снимките, които хвърлят тъмни сенки около изпъкналостите на тялото. Ако не знаете как да регулирате експонацията, може да успеете да експериментирате с правенето на снимки от различни места, така че тогава можете да изберете коя снимка е най -добрата.
Но не го приемайте от ъгъл, който е твърде далеч над главата. Това ще направи много ясно „селфи“впечатление и хората ще си помислят, че се стараете твърде много
Стъпка 6. Избягвайте солени храни
Можете също така да направите тялото си по -тънко, като избягвате солени храни. Когато имате много сол в тялото си, тялото ви се опитва да го коригира, като задържа повече вода. Това ще ви накара да изглеждате подути и закръглени, дори ако всъщност сте доста кльощави. Разбира се, този метод отнема време, тъй като отнема няколко дни, докато тялото се нормализира.
Храните, които трябва да се избягват, включват сушени меса, бекон, чипс, бульон за супи и повечето бързи храни
Стъпка 7. Избягвайте храни, които причиняват подуване на корема
Има някои храни, които образуват газове, когато се абсорбират от тялото, което ви прави подути и изглеждате по -големи. Избягвайте тези храни, за да изглежда тялото ви по -тънко.
Храните, които причиняват подуване на корема, включват боб, леща, чесън, броколи, зеле и други
Съвети
- Ако носите тесни или прилепнали дрехи, не се сгъвайте, когато седите. Това ще подчертае коремната гънка или изпъкналост.
- Не се сравнявайте с други хора. Ако се чувствате красиви в дрехите, които носите, носете ги! Не позволявайте на други хора да казват друго.
- Намалете содата. Содените напитки съдържат прекомерна захар и калории, които ви карат да се подуете. Със сигурност не искате това, нали? Запазете тези напитки за партито!
- Може все пак да се наложи да спортувате. Опитайте колоездене или ходене пеша, за да започнете да влизате във форма по правилния начин. С правилното мислене упражненията могат да бъдат забавни, особено когато вече започвате да виждате резултати.
- Храненето здравословно и пиенето на много вода може да подобри начина, по който изглеждате и се чувствате. Четенето на информация за храненето може да ви даде представа кое е добро и кое не е добро за вас, и не забравяйте, че здравословните храни не винаги имат лош вкус. Когато знаете от какво се нуждае тялото ви, лесно можете да приготвите вкусни, но здравословни ястия.
- Правете неща, които ви правят щастливи. Носете удобни дрехи. Колкото по -добре се чувствате, толкова повече хора ще бъдат привлечени от вас.
- Не е нужно да сте слаби, за да изглеждате добре, единственото нещо, което има значение, е как ви стои и вие се чувствате комфортно да го носите. Не забравяйте, че етикетите за оразмеряване са само с информационна цел, така че купувайте дрехи, които отговарят на вашия размер.
- Включете повече фибри в ежедневната си диета и добавете храни, отделящи вода, като аспержи, краставици и диня. Всички тези храни помагат да се отървете от "теглото на водата", за да намалите бързо подуването и подпухналостта!
Внимание
- Спрете да се мотаете или да правите неща с хора, които ви карат да се чувствате малоценни. Моделът в списанието беше редактиран. Не се притеснявайте за начина, по който можете да изглеждате като тях.
- Не прекалявайте само за да отслабнете. Можете да се нараните и да се нараните. Може да отнеме известно време, за да видите резултатите, така че не се насилвайте.
- Диета внимателно, не прекалявайте. Обещайте да ядете повече храна. Яжте правилните порции и да, можете да ядете шоколад, но само малко.
- Ако искате да спортувате, посетете медицински специалист, преди да започнете някаква тренировъчна програма. Интензивното упражнение не е подходящо за хора с висок индекс на телесна маса, защото поставя допълнителен стрес върху сърцето. Вашият лекар може да предложи каква програма за упражнения е подходяща за вас.
