Искало ли ви се е да мечтаете за човека, който харесвате? Въпреки че някои от компонентите на сънуването остават загадка за учените, контролът на сънищата и осъзнатото сънуване се считат за най -ефективните начини да се опитате да манипулирате мечтите си. Ако следвате някои от тези прости техники, можете да помогнете да контролирате мечтите си и да мечтаете за този специален човек в живота си.
Стъпка
Метод 1 от 2: Научете се как да контролирате сънищата
Стъпка 1. Помислете за него
Преди да си легнете, прекарайте известно време в размисъл за вашата симпатия. Можете да фантазирате за сценария, за който искате да мечтаете, като романтична разходка по плажа или забавна среща с вечеря и филм. Просто оставете фигурата му да бъде отпечатана в главата ви, давайки повод на най -ясната мисловна картина, която можете да си представите за него.
Това ще му помогне да стане по -присъстващ в главата ви и да изглежда по -реалистичен, което може да повлияе на това как се появява във вашите мечти
Стъпка 2. Кажете името на глас
Когато се приготвяте за лягане, изговорете на глас името на симпатията си. Дори направете името му част от изявление, като например: „Ще мечтая за _“. Можете да бъдете още по -конкретни, като използвате думи като: „Искам да мечтая за среща с _“. или „Ще мечтая да ходя на плажа с _.“Колкото по -твърдо е намерението, толкова по -вероятно е да мечтаете за вашата смачка.
Стъпка 3. Погледнете снимката
След като сте помислили за него за няколко мига и сте описали какво искате да се случи насън, можете да подсилите цялата тази поредица от дейности, като разгледате снимката на вашата симпатия. Това ще ви даде по -ясна представа за него в главата ви, докато спите. Това също ще ви даде нещо, което да държи ума ви съсредоточен, докато спите.
Стъпка 4. Поспийте малко
С образа му, записан ясно в ума ви, и мечтаното намерение, описано по -рано, не забравяйте да мислите за него, докато заспите. Лицето и името му трябва да са последното нещо, за което мислите, преди да заспите. Това го кара да се концентрира във вашето подсъзнание и ще помогне за насърчаването на вашата страна на мечтите да запомни неговото лице и сценария, който сте описали, преди да заспите.
Когато се опитвате да контролирате мечтите си за първи път, трябва да се уверите, че вашата любов е основният фокус на вашите мисли, преди да заспите. Мечтанието, гледането на картината и вербализирането на намеренията ви ще доведат до мислите ви, докато заспите. Ако сте държали главата си настрана от всякакви проблеми или проблеми, с които сте се справяли през целия ден, ще бъде по -лесно за ума ви да се съсредоточи върху вашата симпатия. Това ще изпълни съзнателния и подсъзнателния ви ум с неговата фигура и ще помогне на вашата мисия да мечтае за вашата смачка
Стъпка 5. Практикувайте
Въпреки че тези стъпки може да изглеждат лесни, опитът да контролирате мечтите си не е лесен подвиг. Може да не успеете да направите това правилно при първия и втория опит. Може би ви трябва малко време, за да контролирате наистина това, за което мечтаете. Просто продължете да следвате тези стъпки преди лягане. Обикновено тези усилия в крайна сметка ще ви доведат до идеалната мечта за вашата симпатия.
Ако установите, че имате проблеми, опитайте да пишете дневници за мечтите си. Записването на това, за което сте мечтали, може да изчисти подсъзнанието ви от тези мечти и да ви помогне да освободите място за мечтата, която се опитвате да постигнете
Метод 2 от 2: Преживяване на ясни сънища
Стъпка 1. Напишете дневник на мечтите
Първата стъпка към изживяването на ясни сънища - сънища, в които осъзнавате, че сънувате и можете да контролирате събитията в себе си - е да си спомните сънищата, които обикновено имате. Няколко седмици всяка сутрин лягайте в леглото и преигравайте мечтите си. След това напишете какво сте сънували предната вечер, веднага щом станахте от леглото. Тази стъпка ще ви помогне да осъзнаете типичните модели в сънищата си.
- Можете също така да си водите бележки за теми и обекти, които се връщат често в сънищата ви. Тази стъпка може да действа като фокусна точка в сънищата ви, за да ви помогне да осъзнаете, че сънувате.
- Винаги трябва да държите тетрадка или дневник точно до леглото си за лесен достъп. По този начин не е нужно да търсите място, където да запишете мечтата си, а след това да се разсеете и в крайна сметка да забравите някои части от съня си.
Стъпка 2. Бъдете наясно със света около вас
Един от най -добрите начини да осъзнаете, че сънувате, е да станете много наясно със съзнателния свят. Запитайте се през целия ден дали сте будни или сънувате. Обърнете внимание как всичките ви сетива реагират на нещата около вас. Намерете елементи в ежедневието, които са подробни и с ясен фокус, за да можете да ги използвате като сравнение с вашата страна на мечтите.
Опитайте да погледнете детайлите на гърба на ръката си. Тези подробности ще станат по -замъглени в съня и това може да ви помогне да осъзнаете разликата между мечтите и реалността
Стъпка 3. Поспийте малко
Преди да си легнете, уверете се, че сте в удобна среда, където няма да ви безпокоят. Легнете със затворени очи и отпуснете тялото си, оставяйки всички звуци и миризми около вас да изчезнат. Помислете за факта, че сте будни и се опитвате да заспите. Това ще ви помогне да задържите съзнателния си ум, дори когато заспите и започнете да мечтаете.
- Може да не осъзнаете веднага ясен сън. Просто трябва да продължите да търсите знаци и записи за вашата мечта. В крайна сметка ще можете да реализирате мечтите си и да ги осъзнаете, докато сте в тях.
- Може да бъдете привлечени от първите няколко осъзнати сънища, които имате, веднага щом осъзнаете, че сънувате. Ако случаят е такъв, опитайте да гледате ръцете си насън или да ги завъртите в кръг. Тези неща могат да помогнат на сетивата ви да се съсредоточат и да ви помогнат да останете по -дълго будни в сънищата си.
Стъпка 4. Извеждане на вашата симпатия
След като успешно осъществите осъзнат сън, можете да манипулирате съня, например като визуализирате своето смачкване точно зад вас или зад завоя на пътя. След като имате ясна картина, обърнете се или го потърсете да дойде в ъгъла, за да намери фигурата му. Можете също така да изведете врата и да очаквате той да стои зад нея. Обикновено той ще бъде там в крайна сметка, когато отворите вратата.
- Ако най -накрая успеете да го накарате да се появи и фигурата не изглежда така, както сте очаквали, можете да манипулирате фигурата, за да се промени в съня ви. Кажете му да изглежда още по -добре, като кажете нещо подобно: „Ще се обърна и когато се върна към теб, ти ще бъдеш най -готината версия на _, която мога да си представя“
- Опитайте всеки метод и вижте кой от вас работи най -добре. Това усилие може да отнеме известно време, така че продължавайте да практикувате!
Съвети
- Достатъчният сън всяка вечер ще ви помогне да контролирате мечтите си. Опитайте се да спите поне седем до осем часа всяка вечер. Тази стъпка ще ви помогне да заспите и да имате повече време за непрекъснато сънуване.
- Не мислете много за мечтите си. Колкото по -трудно мислите, толкова по -малко вероятно е да мечтаете за вашата смачка. Просто се отпуснете и му дайте време. Това начинание ще проработи, ако практикувате.
