Световъртежът е усещането, че светът се върти или се движи дори когато ти си неподвижен. Замайването, причинено от световъртеж, може да предизвика гадене, проблеми с равновесието, объркване и други нарушения. Световъртежът може да бъде диагностициран като доброкачествен пароксизмален позиционен световъртеж (BPPV) или може да бъде симптом на друг проблем. За да спрете световъртежа, трябва да разберете какво го причинява и да го лекувате съответно. Прочетете повече в това ръководство, за да разберете как да спрете световъртежа.
Стъпка
Метод 1 от 2: Промяна на начина на живот за предотвратяване на световъртеж
Стъпка 1. Спете с високо вдигната глава
Вертиго се появява, когато малки кристали калциев карбонат в една част на ухото ви се преместят в друга част на ухото ви. Това нарушава баланса и предизвиква дискомфортното усещане за замаяност, световъртеж. Тези кристали могат да се движат през нощта, когато движите главата си по определени начини, а сънят с леко повдигната глава ще попречи на това да се случва често.
Спете по гръб, не спите по корем и осигурете допълнителна възглавница за главата си, когато спите
Стъпка 2. Не спускайте главата си под раменете
Това движение може да премести кристалите от вътрешната страна на ухото ви и да причини световъртеж. Разбирането на движенията на тялото ви и предотвратяването им да се извиват може да бъде много полезно.
- Ако трябва да хванете нещо, по -добре сгънете коленете си, за да спуснете тялото си, вместо да огъвате тялото в кръста.
- Не правете спортове, които изискват да обърнете тялото си с главата надолу или да се наведете напред.
Стъпка 3. Не удължавайте врата си
Движението, което правите, когато удължите врата си, когато посегнете към нещо например, може да доведе до раздвижване и на кристалите в ухото ви. Затова се опитайте да не разтягате врата си нагоре. Докато разтягате врата си, опитайте се да движите главата си бавно, не вдигайте главата си внезапно нагоре.
Стъпка 4. Избягвайте резки движения
Всяко внезапно движение, което правите, може да накара главата ви да се движи, причинявайки световъртеж, особено ако сте склонни да го изпитвате. Избягвайте дейности, които изискват бързо да движите главата си.
- Не карайте влакче в увеселителен парк или други разходки, които карат главата ви да се люлее напред -назад.
- Избягвайте спортове, които ви излагат на риск от резки движения на главата. Можете да плувате, да ходите и да бягате, вместо да спортувате с голямо въздействие.
Стъпка 5. Откажете се от пушенето
Доказано е, че тютюнопушенето намалява ефективността на лечението на световъртеж. Спрете да пушите и да използвате други тютюневи изделия и епизодите ви на световъртеж ще намалят както по честота, така и по тежест.
Стъпка 6. Проверете очите си
Световъртежът може да бъде много лош, ако имате зрение. Не забравяйте редовно да проверявате очите си при очния лекар. Също така се уверете, че имате очила, които отговарят на вашето зрение.
Стъпка 7. Гледайте диетата си
Твърде много кофеин и сол могат да влошат симптомите на световъртеж. Ограничете консумацията на алкохол и избягвайте пушенето. Пийте много вода и не забравяйте да включите в диетата си храни с високо съдържание на витамини и минерали.
Стъпка 8. Създайте програма за упражнения
Много страдащи от световъртеж смятат, че упражненията могат да помогнат за лечение на световъртеж. Започнете бавно и започнете, като бавно движите главата си отстрани в изправено положение. Простото разтягане и ходене също могат да намалят симптомите на световъртеж.
Стъпка 9. Консумирайте повече джинджифил
Растенията, които са много полезни за здравето, могат да лекуват различни заболявания, включително световъртеж. Вземете капсули джинджифил ежедневно или яжте храни, които съдържат джинджифил. Известно е, че джинджифилът може да помогне много на хората с световъртеж, за да намалят симптомите им.
Стъпка 10. Опитайте лечение за възпаление на външното ухо
Възпалението на външното ухо (често причинено от навлизане на вода в ушния канал) е проблем, подобен на световъртежа. Приемането на лекарства без рецепта, предназначени за лечение на възпаление на външното ухо, е един лесен начин за лечение на симптомите на световъртеж.
Стъпка 11. Използвайте магнити
Общото схващане през 90 -те години, че магнитите могат да се използват като естествена терапия, може да работи в случаите на световъртеж. Поставете магнит на задната част на главата си за 20-30 минути, докато легнете, и трябва да почувствате подобрение на симптомите на световъртеж. Магнитите може да са в състояние да преместват кристали, уловени в ухото ви, причинявайки световъртеж.
Метод 2 от 2: Лечение на световъртеж
Стъпка 1. Получаване на диагноза
Посетете Вашия лекар, за да разберете причината за световъртежа. Световъртежът често се свързва с две нарушения на вътрешното ухо, известни като доброкачествено пароксизмално позиционно световъртеж (BPPV) и болестта на Мениер, но може да бъде причинено и от много други неща. Не се опитвайте да се самолекувате за BPPV или Méniére, освен ако нямате диагноза и сте сигурни какво имате. Лечението на това разстройство няма да бъде успешно за облекчаване на световъртежа, причинен от други причини. Следват някои други състояния, които могат да причинят световъртеж:
- Други нарушения на вътрешното ухо като вестибуларен неврит или лабиринтит
- Травма на главата и ухото
- Мигрена главоболие
- Намален приток на кръв в артериите, които доставят кръв към вените.
- Мозъчен тумор
- удар
- Усложнения от пиене на алкохол или прием на наркотици.
Стъпка 2. Помолете лекаря да определи кое ухо причинява проблема ви
Трябва да знаете това, защото лечението, което получавате, може да се различава в зависимост от това кое ухо боли.
- Обърнете внимание, когато започнете да се виете в свят. Ако сте замаяни и се преобърнете в дясната страна на леглото, вероятно е дясното ви ухо да ви боли.
- Ако не можете да разберете кое ухо причинява проблема, попитайте Вашия лекар.
Стъпка 3. Опитайте хода на Epley, ако страдате от BPPV
Движението Epley е поредица от движения на главата, които връщат хлабавите кристали в ухото ви на правилното им място. Epley движения могат лесно да се извършват от лекари без специално оборудване. Движението Epley е ефективна BPPV терапия, когато се извършва правилно.
- След като Вашият лекар Ви е показал как да правите движението на Epley, можете да го направите сами у дома, когато отново почувствате световъртеж. Можете да гледате онлайн видеоклипове, за да научите как да регулирате различните си позиции на главата.
- Стабилизирайте врата си за 48 часа след извършване на движението Epley.
- Не изпълнявайте движението Epley, ако не сте сигурни, че имате BPPV. Ако имате други причини, трябва да сте сигурни, че ще получите правилното лечение.
Стъпка 4. Регулирайте телесните течности за лечение на болестта на Мениер
Можете да облекчите симптомите и да намалите честотата на епизодите на световъртеж, причинени от това разстройство на вътрешното ухо, като контролирате задържането на течности в тялото си. Опитайте следните методи, за да направите това:
- Ограничете консумацията на сол и храни, които съдържат MSG.
- Помислете за приемане на диуретик, който може да намали задържането на течности. #*Помислете за приемане на бетахистин хидрохлорид. Смята се, че това лекарство намалява честотата и тежестта на пристъпите на световъртеж, като увеличава притока на кръв около вътрешното ухо. Това лекарство се използва предимно за лечение на болестта на Мениер. Попитайте Вашия лекар за повече информация относно това лечение.
Стъпка 5. Помислете за операция
Ако нехирургичното лечение не се окаже ефективно за вас, има хирургични процедури, които могат да лекуват световъртеж, причинен от определени нарушения на вътрешното ухо. Ако световъртежът ви е причинен от едно от тези разстройства, виенето на свят може да бъде излекувано с операция:
- BPPV
- Болест на Мениер
- Вестибуларен невронит
- Хроничен лабиринтит
