Когато въздухът става все по -горещ, имате нужда от плодова напитка, за да се охлади. Тази вкусна и здравословна напитка от смути може да се наслади на всеки фен на мангото. Опитайте двата метода по -долу, за да видите кой предпочитате!
Съставки
Класическа версия
- 1 голямо узряло манго, обелено и нарязано на малки парченца
- 2 унции (250 мл) обикновено кисело мляко
- 5 унции (150 мл) нискомаслено мляко
- 1 чаша лед, нарязан на кубчета или натрошен
Обезмаслен
- 3 манго, обелени, обелени и нарязани на 1-инчови парчета
- 2 супени лъжици (30 г) пресен лайм
- 2 супени лъжици (30 г) пудра захар
- 1 тава за кубчета лед
Стъпка
Метод 1 от 2: Приготвяне на класически смутита
Стъпка 1. Нарежете мангото
Вярвате или не, има едно изкуство в нарязването на манго. Въпреки това, тъй като мангото ще бъде смесено, го накълцайте, за да получите възможно най -много месо. Но не вземайте семената или корите!
За да изцедите напълно мангото, след като месото е извадено от семето, вземете семето от манго и го изстискайте нагоре -надолу с ръце. Ръцете ви със сигурност ще се замърсят, но това гарантира, че ще стигнете до последната капка плодове
Стъпка 2. Добавете киселото мляко, млякото, кубчетата лед и парчетата манго в блендера
Уверете се, че ледът е на малки парченца, така че блендерът да може лесно да го смачка. Ако нямате обикновено кисело мляко или нискомаслено мляко, можете да замените различно ароматизирано кисело мляко и мляко с различно съдържание на мазнини.
Стъпка 3. Затворете блендера и пасирайте всичко
Ако е прекалено течащо, добавете още банани или кисело мляко.
Стъпка 4. Изсипете в чаша
Сервирайте и се насладете веднага!
Метод 2 от 2: Смутита без млечни продукти
Стъпка 1. Нарежете мангото
Идеалното изрязване е 1 инч (2,5 см), но размерът на среза няма значение, стига да е малък. Зрелите манго задържат много вода и не изискват много усилия за смесването им.
Ако мангото не може да бъде нарязано, това означава, че не е узряло. Мангото трябва да е меко и ярко оранжево на цвят. Вкусът на мангото е много различен, когато узрее и имате нужда от сладко манго, за да направите страхотно смути
Стъпка 2. Добавете лед, вар и захар в блендер
След това добавете мангото. Ако нямате лайм, заменете го с лимонов или портокалов сок.
Стъпка 3. Включете блендера
Сервирайте, когато приключите. По желание добавете захар на вкус. Съхранявайте в хладилника - ако има още!
