Полката е забавен чифт танц, който произхожда от народните танци в Централна и Източна Европа. В Съединените щати полката често се изпълнява сред имигрантските общности и в танцовите зали като специален танц, въпреки че много семейства в Европа свързват полката с брака. Полка е бърз, шеметен и забавен танц!
Стъпка
Част 1 от 2: Изучаване на стъпките
Стъпка 1. Пуснете музика полка
Джими Стър, Уолтър Останек и неговата група и Brave Combo са три имена, чиято работа можете да опитате да слушате, но добрите радио сайтове в интернет също имат радиостанции Polka, които ще предлагат страхотна музика. Като алтернатива, повечето кънтри музика съдържа и хубав полка ритъм. Акордеонът е препоръчителен инструмент, но не е задължително.
Стъпка 2. Задръжте партньора си в стандартната позиция в балната зала
Лявата ръка на мъжа и дясната ръка на жената трябва да се простират навън под ъгъл, който поставя всяка ръка на една и съща височина с рамото на жената. Тогава дясната ръка на мъжа трябва да сочи към лявата лопатка на жената, а лявата ръка на жената трябва да бъде поставена леко върху рамото на мъжа. Трябва да усетите силна връзка, нито прекалено мека, нито твърде твърда.
Това е позиция, която трябва да поддържате през целия танц. Не забравяйте винаги да държите гърба изправен с твърд хват. Полка е танц, изпълнен с увереност и забавление и вашето отношение трябва да отразява това
Стъпка 3. Научете стъпките на човека, водещ танца
Има няколко танца, които включват основни танци като полка. Основните елементи имат 3 стъпки: дясно, ляво, дясно. След това го повтаряте от другата страна: наляво, надясно, наляво. Просто това! Ето основните положения:
- Направете крачка напред с левия крак
- Подравнете левия крак с десния крак
- Пак напред с левия крак
- Направете крачка напред с десния крак (над левия крак)
- Подравнете десния и левия крак
-
Направете още една крачка напред с десния крак. Това е!
Мислете за това като за пълна стъпка, половин стъпка и половина стъпка. Пълна стъпка, половин стъпка, половин стъпка. Първата стъпка е по -дълга, след което следва две по -къси стъпки
Стъпка 4. Научете стъпките на човека, който танцува
Стъпките на жената са същите като на мъжете, но започват с десния крак назад: назад, успоредно, назад. Назад, паралели, назад. Ето някои по -подробни стъпки:
- Отстъпете назад с десния крак
- Подравнете десния и левия крак
- Върнете се с левия крак
- Направете крачка назад с левия крак (над десния крак)
- Подравнете левия и десния крак
-
Отстъпете отново с левия крак. Сега! Завършен.
Отново не забравяйте, че първата стъпка е най -дългата, последвана от две по -къси стъпки. Така че целта е пълна стъпка, половин стъпка и половин стъпка. Пълна стъпка, половина, половина
Стъпка 5. Изпълнете стъпките синхронно с музиката
Музиката полка обикновено съдържа галопиращ ритъм от два удара на такт. Дясно, ляво, дясно съответстват на 1 и 2. Ляво, дясно, ляво съответстват на 3 и 4. По този начин трябва да правите три стъпки на всеки два удара. Ако нямате полка музика, повечето кънтри музика ще се справи.
Същността на танца полка е да се забавлявате. Само си представете източноевропейците в механа, да се забавляват и да са спокойни! Добавете свой собствен характер, където и да ви отведе музиката
Част 2 от 2: Добавяне на стил на танц
Стъпка 1. Полка настрани
Използвайки същото движение в три стъпки и задържайки партньора си по същия начин, опитайте страничен танц полка. В сравнение със стъпковата смяна на топката или малко разбъркване, може би движението прилича повече на пропускане. Това движение може да има много малки скокове и да се чувства весело. Опитайте се да вървите напред и назад, с квадратно движение, а след това отново напред и назад.
Не променяйте посоката на тялото си. Дръжте краката си насочени към партньора си и ги движете само надясно и наляво. Гърбът ви трябва да е изправен, ръцете нагоре и да позволяват на краката ви да се движат
Стъпка 2. Започнете да се въртите
Защо? Защото сега е време да добавите стил. Разполагате с движение отпред назад и отстрани отстрани-време е да започнете да се въртите. Танцовият лидер ще определи дали двойката трябва да завие надясно или наляво и двете са една и съща идея:
- Започнете с основен ход на полка. След един или два бара човекът, който води танца, трябва да започне да се обръща напред и към 2 часа отляво, отдясно, наляво, след което отново да се обръща (към 7 часа) от дясната, лявата, дясната страна. Това е основно завъртане вдясно; въртенето наляво е просто кръгово движение в обратна посока. Завойът на 360 градуса трябва да бъде завършен в 4 броя. Опитайте се да направите няколко хода подред!
- Ако полкате настрани, отбройте 2, за да завъртите на 180 градуса, обърнете се, сега обърнати обратно. Ако вие сте този, който води танца, можете да обърнете партньора си, след това да се завъртите и да се обърнете. Но не го правете твърде замаяно!
Стъпка 3. Направете го в крайбрежна поза
Това е фантастичен термин за отваряне на позицията ви. Вместо да държи партньора пред себе си, всеки може да издърпа крака най -близо до стиснатата ръка и да го завърти на 90 градуса. Ръцете и гърдите ви трябва да останат в същото положение, но краката ви трябва да са обърнати напред.
Ако това е твърде объркващо, представете си танцо на танго. Всички бяха изправени един срещу друг, гърдите бяха високо вдигнати, но краката им се преместиха настрани, като ги водеха. Полката е подобна на този танц - но с по -малко рози и потапяне
Стъпка 4. Добавете малко скок
Ако танцувате полка в крайбрежна поза, тогава краката ви са отворени и можете да направите няколко скока! В противен случай вашият партньор е точно пред вас - скачането само ще събере коленете ви и партньора ви. Така че се възползвайте от този отворен стил и повдигайте коленете си по -високо с всяка стъпка - и най -високо на първата пълна стъпка от всеки кръг - която се нарича 1 -ви и 3 -ти ритъм.
Знаете ли коляното нагоре, на което вашият учител по фитнес ви е научил в училище? Точно така, само по ваше желание. За удари 1 и 3 просто добавете малко енергия към крачката си. По -забавно е, когато свикнете
Стъпка 5. Сменете краката си
Отново в крайбрежна поза, от време на време можете да смените крака, като използвате другия крак. Тъй като позата е отворена, вие и вашият партньор можете да започнете с външния крак, да започнете с вътрешния крак или да започнете с противоположния крак. Това може да създаде интересен огледален ефект, който няма да присъства в други пози.
За да стане ясно, това се прави само в крайбрежна поза. Използването на един и същ крак, когато вие и вашият партньор се изправите един срещу друг, ще ви накара да танцувате като в бомби за кола
Съвети
- Дръжте крачките си малки, за да не се настъпват една върху друга. Това също ще ви попречи да се почувствате изтощени!
- Винаги се движете по ръба на дансинга с движение обратно на часовниковата стрелка.
