Необходимостта от прочистване на дебелото черво (дебелото черво) се основава на теорията, че неразграденото месо и други храни, лекарства и други вещества или химикали, които консумираме, могат да причинят натрупване на слуз в дебелото черво. С течение на времето натрупаната слуз ще произвежда токсини, които циркулират в тялото през кръвта, като в крайна сметка отравят тялото. Почистването на дебелото черво също понякога е необходимо преди подлагане на медицински процедури и се извършва при редица медицински проблеми, например преди колоноскопия или операция. Каквато и да е причината да направите почистване на дебелото черво, има няколко начина да го направите у дома.
Стъпка
Част 1 от 4: Разбиране на почистването на дебелото черво
Стъпка 1. Изберете правилния метод
Има много методи за почистване на дебелото черво. Можете да извършите процедура за напояване на дебелото черво (дебело черво), известна още като хидротерапия на дебелото черво. Тази процедура се извършва с помощта на малка тръба, която се вкарва в ректума, след което топла вода бавно се изпомпва в дебелото черво. Можете също така да приемате разтвора перорално, за да увеличите отделянето на изпражненията, което всъщност е домашно слабително.
- Извършването на клизма с водна или солена вода у дома без помощта на специалист не се препоръчва, освен ако Вашият лекар не Ви каже.
- Лекарите обикновено не препоръчват напояване на дебелото черво за здрави хора, въпреки че някои лекари и други здравни специалисти препоръчват почистване на дебелото черво веднъж или два пъти годишно, за да помогнат за изхвърлянето на токсините.
Стъпка 2. Избягвайте зависимост
Почистването на дебелото черво може да бъде много полезно, но тази процедура също може да стане опасна с течение на времето. Дори домашно приготвените естествени почистващи препарати на дебелото черво могат да бъдат вредни за вас. Това, че е направено от естествени съставки, не означава, че е безобидно и могат да възникнат сериозни проблеми, ако започнете да разчитате на почистващи препарати за дебелото черво вместо на естествената си здравословна функция на червата.
- Тази зависимост се нарича слабително злоупотреба и може да доведе до пристрастяване като всяка друга.
- Злоупотребата с лаксативи може да причини увреждане на бъбреците и сърдечно -съдовата система и може да изложи живота ви на риск.
- Никога не използвайте почистващ препарат за дебело черво повече от на всеки шест месеца, освен ако не сте под грижите на медицински специалист.
Стъпка 3. Пригответе се да попълните храносмилателната си система
След като извършите почистване на дебелото черво, трябва да попълните определени хранителни вещества, наречени пребиотици и пробиотици, в тялото си. Пригответе се да попълните и поддържате чревните си бактерии, като ядете храни, които съдържат добри бактерии, поне един до два месеца след почистването на дебелото черво. Тези храни включват:
- Банан
- Чесън
- Праз
- Пшенична кожа
- Аспержи
- Кисело зеле (ферментирало зеле)
- Кефир (напитка от ферментирало мляко)
- Кисело мляко
- Кимчи (корейско зеленчуково ястие)
- Отлежало сирене
Стъпка 4. Говорете с Вашия лекар
Говорете с Вашия лекар, преди да опитате някой от методите за почистване на дебелото черво. Обсъдете вида почистване на дебелото черво, който искате да направите, за да сте сигурни, че процедурата няма да ви навреди. Някои билки, плодове и зеленчуци могат да взаимодействат с предписаните лекарства. Затова внимавайте със страничните ефекти на лекарствата, които приемате.
- Като цяло хората, които имат проблеми с храносмилателния тракт, бъбреците, черния дроб или сърдечно -съдовата система, трябва да бъдат много внимателни за почистването на дебелото черво и трябва винаги говорете с Вашия лекар, преди да използвате препарат за почистване на дебелото черво.
- Ако имате изхождане повече от 3-4 пъти на ден, спрете да използвате всички почистващи препарати за дебелото черво и се обадете на Вашия лекар за помощ.
Част 2 от 4: Изготвяне на препарат за почистване на дебелото черво на зеленчуци и плодове
Стъпка 1. Изберете правилните съставки
За да направите естествен препарат за почистване на дебелото черво на базата на храна, трябва да изберете правилните храни. Зеленчуците съдържат фибри, които са от съществено значение за здравословното и редовно изхождане. Изберете възможно най -пресните плодове и се опитайте да купувате органични плодове, когато е възможно. Трябва да консумирате възможно най -много хранителни вещества, които не съдържат добавки. Уверете се, че всички зеленчуци и плодове са сурови, ако искате да ги използвате като препарат за почистване на дебелото черво. Добрите зеленчуци за използване са:
- Спанак
- Аспержи
- брюкселско зеле
- Зеле
- Целина
- Зеленчуци (зелени зеленчуци като кайлан)
- Праз
- Грах
- Манголд (зелен зеленчук, чиито листа са подобни на спанака, но стъблата са с различен цвят от листата)
- Синапено зелено (вид горчица)
- Тъмнозелена салата
- Пшенична трева
- Кейл
- Бок чой
- Магданоз
- Листа от кориандър
- Краставица
- Цвекло и листа от цвекло
Стъпка 2. Подгответе съставките
Най -добрият начин да използвате пресни продукти за почистване на дебелото черво е да използвате сокоизстисквачка или да използвате блендер, за да направите смути. Този сок незабавно ще почисти червата ви и също така ще осигури допълнителна енергия, а ядливата кора ви осигурява допълнителни фибри. Можете също така да включите органичния сайдер, който е необходим, за да стане достатъчно рядък, за да се пие по -лесно. Ябълковият сайдер съдържа пектин, вид фибри, който е много полезен за постигане на добро изхождане.
- Можете да смесвате и съчетавате зеленчуците според вашия вкус. Но добавете достатъчно, за да получите три чаши сок, всяка от които съдържа 240 ml, всеки ден в продължение на пет до седем дни.
- Добавете малко плодове, за да подобрите вкуса. Използвайте банани, портокали, череши, горски плодове, сливи или ябълки. Ако включите ядливата кора на плода, това ще осигури допълнителна полза от фибрите.
Стъпка 3. Опитайте сок за почистване на дебелото черво от зеленчуци
Ако сте объркани коя прочистваща рецепта да опитате първо, опитайте тази рецепта за сок за почистване на дебелото черво от зеленчуци. Нарежете две ябълки, четири стръка целина без листа, една краставица, шест листа зеле и ги сложете в блендер или сокоизстисквачка. Добавете супена лъжица ситно нарязан пресен джинджифил и лимонов сок. Включете блендера или сокоизстисквачката и изпийте.
Ако сокът е твърде горчив, опитайте да добавите 1 чаена лъжичка мед за по -сладък вкус
Стъпка 4. Направете сок за почистване на дебелото черво от смес от плодове и зеленчуци
Ако не обичате сокове от зеленчуци, опитайте рецепта, която включва повече плодове. Поставете два обелени портокала, една четвърт ябълка, сърцевина, две супени лъжици лимонов сок, 1 чаша спанак и един лист зеле в сокоизстисквачка или блендер. След като стане гладка или стане сок, пийте и се наслаждавайте.
- Можете да добавите малко ябълков сайдер, ако смятате, че сокът не е достатъчно разреден.
- Можете също така да включите малки моркови за допълнителен цвят, фибри и сладост.
Стъпка 5. Направете сок за почистване на дебелото черво от алое вера
За повече хранене опитайте препарат за почистване на дебелото черво, направен от алое вера. Добавете една чаша сок от алое вера, чаша валцувани овесени ядки (рафинирано пълнозърнесто), една чаша спанак, две листа зеле, пет листа от манголд, един обелен банан, средна краставица, чаша боровинки и 1 чаена лъжичка канела. Можете да го направите и с помощта на сокоизстисквачка или блендер. След като стане гладка или стане сок, пийте и се насладете.
Можете да добавите мед, ако вкусът не е достатъчно сладък
Част 3 от 4: Изработка на почистващ препарат от минерален дебело черво
Стъпка 1. Научете за бентонитовата глина
Един от популярните почистващи препарати, които са полезни за здравето на дебелото черво, е пречистващото средство за дебело черво на псилиум и бентонитова глина. Бентонитовата глина е смес от минерални соли, които включват калциев бентонит и натриев бентонит. Тази глина абсорбира много вода, както и минерали, токсини и органични вещества. Тази способност прави бентонитовата глина полезна при почистване на дебелото черво. Този препарат за почистване на дебелото черво обикновено се използва от естествени здравни специалисти и е включен в обичайната медицина за лечение на различни видове отравяния и предозиране по безопасен начин.
Бентонитовата глина и люспите от псилиум, прахове, богати на естествени влакна, могат да бъдат закупени онлайн или в най -близкия магазин за здравословни храни
Стъпка 2. Знайте рисковете
Внимавайте за количеството бентонитова глина, което използвате. Прекомерната употреба може да причини електролитен или минерален дисбаланс. Това може да доведе до някои сериозни здравословни проблеми, което, разбира се, противоречи на целта на почистващите препарати на дебелото черво. Уверете се, че говорите с Вашия лекар, преди да опитате този препарат за почистване на дебелото черво. Този метод не се препоръчва за всички, затова винаги следвайте съветите на Вашия лекар. Той е по -добър от всеки друг в разбирането на вашата ситуация и как този продукт може да ви повлияе.
Освен това винаги следвайте инструкциите на продукта, който купувате
Стъпка 3. Направете препарат за почистване на дебелото черво
За да направите това средство за почистване на дебелото черво, сложете чаена лъжичка пълна с люспи от псилиум, можете да използвате тъмно жълти или кафяви люспи, с чаена лъжичка прах от бентонитова глина в празна чаша. Изсипете 240 мл чиста органична вода или ябълков сайдер в чаша, като бъркате бързо, за да разтворите праха. Пийте непосредствено преди сгъстяването на разтвора.
- Този метод трябва незабавно да се последва, като се изпият 240 мл вода или ябълков сайдер.
- Можете също да използвате бентонитова глина, която е течност.
Част 4 от 4: Опитайте други методи за почистване на дебелото черво
Стъпка 1. Научете за метода на главното почистване
Основният метод за почистване е отличен за почистване на дебелото черво и е бил използван като метод за отслабване. Този метод се използва от 1940 г. Този метод обаче има някои странични ефекти като недостиг на витамини, промени в кръвната захар, разграждане на мускулите и чести движения на червата.
- Винаги се консултирайте с лекар, преди да използвате метода на главното почистване. Не трябва да правите метода на главното почистване повече от 4-5 дни.
- Ако сте бременна, кърмите, на възраст под 16 или над 50 години или имате хронично сърдечно, бъбречно, чернодробно и храносмилателно заболяване, не може да направи основния метод за почистване.
Стъпка 2. Направете майсторска отвара за почистване
Традиционната майсторска почистваща билка има поредица от рецепти. Започнете с изстискване на 1 лимон, докато получите 1 чаша сок, което обикновено е около две супени лъжици. След това добавете 2 супени лъжици чист органичен кленов сироп. След това добавете малко лют червен пипер, около 1/10 от чаена лъжичка. Налейте 300 мл питейна вода и разбъркайте бързо. След като се смеси добре, изпийте всичко.
Пийте минимум шест до 12 чаши през целия ден, когато почувствате глад или когато почувствате, че се нуждаете от почистване на дебелото черво
Стъпка 3. Опитайте да използвате слабително чай
В допълнение към описаните по -рано средства за почистване на дебелото черво, можете да опитате да пиете чай за почистване на дебелото черво преди лягане. Опитайте чайове, които имат слабителни свойства, като билкови чайове за детоксикация или чайове от сена. Билковите чайове за детоксикация съдържат съставки, които ще помогнат за прочистване на храносмилателната система и ще ви дадат енергия. Сената се използва като лекарство в арабските и европейските страни от 800 г. пр.н.е., като основно се използва като слабително. Можете да ги купите в магазините за здравословни храни във вашия град.
- За да направите билков чай за детоксикация, сварете 1 супена лъжица билков чай за детоксикация под формата на разхлабени листа или торбичка чай в 240 мл вода за 15 минути. Оставете да се охлади, прецедете и изпийте.
- За да направите чай от сена, пригответе 1 супена лъжица суха сена или 3 супени лъжици пресни листа от сена. Сложете листата от сена в 240 мл вряща вода. Оставете да престои от пет до 10 минути, прецедете и изпийте.
Съвети
- Диетата играе важна роля за поддържане на здравето на дебелото черво. Консумирайте 20-35 грама фибри дневно през зърнени храни, пълнозърнести храни, плодове, зеленчуци и овесени ядки. Пийте много течности и ограничете приема на алкохол и червено месо.
- Направете почистване на дебелото черво с приятел. Говорете за преживяванията си всеки ден и описвайте своите открития и чувства. Вслушайте се в техния опит и обърнете специално внимание на тяхното здраве. Може да се появи необичайна умора, замаяност, промени в настроението или поведението и чувство на глад, затова се подкрепяйте и се наблюдавайте, така че почистването на дебелото черво да протича гладко и безопасно.
- Бъдете внимателни, когато правите почистване на дебелото черво у дома. От първостепенно значение е повишеният риск от дехидратация и повишените нива на електролити, което може да бъде опасно, ако имате сърдечно или бъбречно заболяване. Отново се консултирайте с Вашия лекар, преди да опитате каквито и да било методи за отслабване, почистване на дебелото черво или диетични методи, достъпни онлайн.
Свързана статия
- Почистете червата си
- Постене за почистване на дебелото черво
