Ишиас или ишиас е болезнено нараняване, което включва напрежение или увреждане на седалищния нерв, което започва в гръбначния стълб и се движи надолу по крака. Има различни опции, които могат да се използват за лечение на ишиас, в зависимост от тежестта на болката, която изпитвате и къде е причината за болката. Научете как да управлявате болката, причинена от увреждане на седалищния нерв, и преглед на това как да лекувате ишиас с тези възможности за лечение.
Стъпка
Метод 1 от 4: Лечение на ишиас у дома
Стъпка 1. Почивайте
Това е най -важната стъпка за излекуване на болест или нараняване, затова се уверете, че тялото ви получава достатъчно почивка. Ако е необходимо, отделете време за почивка от работа или училище и оставете гърба си да се излекува.
Стъпка 2. Нанесете лед върху засегнатата област
Това ще намали подуването и напрежението, като същевременно ще осигури леко облекчение от дискомфорта.
- Можете да поставите кубче лед върху зоната за десет до двадесет минути за оптимални резултати. Правете това 3-4 пъти на ден.
- Следвайте това лечение с кубчета лед с горещ компрес, за да стесните кръвоносните съдове и да намалите болката.
Стъпка 3. Вземете лекарства за намаляване на отока
Това не само ще намали възпалението, но и ще помогне за намаляване на болката.
- Нестероидните противовъзпалителни средства могат да бъдат закупени без рецепта и са ефективни при болка, причинена от ишиас.
- Силните лекарства с рецепта, като стероиди, са ефективни възможности за лечение на хронично увреждане на седалищния нерв.
- Можете да приемате мускулни релаксанти, за да намалите мускулните спазми и болката.
Стъпка 4. Разтегнете засегнатия мускул
Упражненията с ниско въздействие и разтягането могат да помогнат за излекуването на мускулите и да ги укрепят, за да се борят с по-нататъшни щети.
- Често разтягайте пириформис мускула - мускула в крака, който върви успоредно на седалищния нерв - за облекчаване на напрежението върху нерва.
- Правете редовни упражнения с ниско въздействие като водна аеробика. Това ще намали натоварването на ставите, както и ще насърчи здравословното развитие на мускулите.
- Укрепвайте мускулите на гърба и корема, за да създадете здрава опора за седалищния нерв. Упражненията за долната част на корема, като хрускане (коремни преси), са чудесен начин за укрепване на средната част и за облекчаване на дискомфорта в седалищния нерв.
- Избягвайте да седите или да стоите. Това може да окаже по -голям натиск върху увредената зона, което ще влоши болката. Вместо това опитайте да се разхождате или да лежите.
Стъпка 5. Носете гръбни скоби
Това ще помогне за поддържане на гърба и ще намали допълнителното натоварване на нервите. Ако е необходимо, можете да използвате и бастун или патерици, които да ви помогнат да ходите.
Метод 2 от 4: Подлагане на холистично лечение
Стъпка 1. Вземете акупунктурна терапия
Лицензиран акупунктурист ще постави тънки игли в тялото, за да облекчи болката. Може да се почувствате малко неудобно по време на това лечение, въпреки че не трябва да боли. Много хора съобщават, че болката им намалява след преминаване на акупунктурна терапия.
Вместо това се подложете на акупунктурна терапия с други лечения
Стъпка 2. Посетете мануален терапевт
Редовните корекции на гръбначния стълб също могат да помогнат за намаляване на болката. Хиропрактикът може да манипулира гръбначния стълб, за да облекчи натиска върху седалищния нерв, като по този начин намалява болката, която изпитвате.
За това лечение ще трябва да посещавате редовно вашия мануален терапевт. Това лечение е чудесно за дългосрочен контрол на болката
Стъпка 3. Отидете на масажна терапия
Качествен масажист може да помогне за облекчаване на болката. Масажът ще подобри кръвообращението около болезнената зона. В допълнение, масажът също ще отпусне мускулите и ще освободи ендорфини, които са естествените болкоуспокояващи за тялото.
Попитайте за обучението и опита на вашия масажист. Намерете някой, който има опит с пациенти с хронична болка
Метод 3 от 4: Лечение от лекар
Стъпка 1. Посетете физиотерапевт
Те могат да изпълняват специфични упражнения и разтягания, за да увеличат скоростта на възстановяване.
Стъпка 2. Посетете трудов терапевт
Тази специализирана терапия ви помага да научите уменията, необходими за справяне с нараняването ви в ежедневните дейности.
Стъпка 3. Опитайте ултразвукова терапия
Това е специална машина, която използва звукови вълни за намаляване на мускулната болка и напрежението.
Стъпка 4. Говорете с Вашия лекар за опитване на епидурално стероидно лекарство
Ще Ви бъде поставена инжекция от стероидни лекарства близо до гръбнака Ви, за да намалите болката и подуването.
Стъпка 5. Опитайте хемонуклеолиза
Това е поредната инжекция, която лекарите правят, за да помогнат за свиване или омекотяване на повредени дискове на ставите.
Стъпка 6. Извършете операцията
Въпреки че това е последната стъпка, операцията може да помогне за коригиране на труден случай на ишиас, като намали натиска върху седалищния нерв или поправи повредения диск.
Метод 4 от 4: Предотвратяване на ишиас
Стъпка 1. Избягвайте повдигане на тежести
Това може да окаже натиск върху нервите в гръбначния стълб и да нарани близките мускули.
Стъпка 2. Поддържайте форма
Наддаването на тегло и затлъстяването могат да окажат натиск върху седалищния нерв. Редовните упражнения и здравословното хранене могат да помогнат за намаляване на болката, свързана с ишиас.
Стъпка 3. Избягвайте натиск върху гърба и краката
Това включва седене за дълги периоди от време и повдигане на предмети, които са твърде тежки, за да работите безопасно.
Стъпка 4. Продължавайте да практикувате и да се подлагате на терапия
Редовно правете упражнения, които помагат за лечение на ишиас след възстановяване, като хрускане и разтягане на краката.
Внимание
- Продължителната употреба на кортикостероиди, особено техните орални версии, може да причини нежелани странични ефекти, включително повишена чувствителност към инфекция и натиск върху оста хипоталамус-хипофиза-надбъбречна жлеза. Това може да ви изложи на риск да нямате достатъчно адреналин по време на тежък стрес. Консултирайте се с лекар по този въпрос, преди да се ангажирате с продължителна употреба на кортикостероиди.
- Бъдете внимателни, когато обмисляте хирургични възможности за лечение на ишиас, тъй като винаги има рискове, които идват с хирургичната процедура.
