След една нощ на забавление, алкохолът, който пиете, може да ви накара да почувствате гадене и да искате да повърнете. Това може да се дължи на прекомерно пиене, дехидратация или може да е сигнал от тялото ви да спре спирачката на желанието ви да пиете повече. Когато започне да ви се гади, трябва да внимавате да не влошите проблема.
Стъпка
Метод 1 от 2: Успокояване на стомаха чрез хранене или пиене
Стъпка 1. Продължете да пиете вода между алкохолите
Ако повръщате лесно, трябва да редувате консумацията на алкохол с чаша вода. Когато се почувствате много пиян и може би леко ви се гади, не пийте алкохол, а пийте вода. Пийте постоянно вода, но не пийте твърде много вода наведнъж, защото това може да нарани стомаха ви.
Начинаещите, които пият, понякога пият твърде много вода от страх от дехидратация. Трябва да пиете постоянно, но не прекалявайте
Стъпка 2. Яжте нещо предварително
Алкохолът се филтрира бързо от кръвта към стомаха и по -бързо от тънките черва към стомаха. Ако няма храна в стомаха, алкохолът ще се абсорбира в кръвта, така че да се напиете по -бързо и да накарате света ви да се върти, а стомахът ви да е изтръпнал. Малко храна в стомаха може да ви предпази от повръщане.
- Храни, които съдържат много мазнини, като повечето от храната, сервирана в баровете, отнемат доста време за усвояване в стомаха, така че те са идеалният избор да започнете приключението си през нощта.
- Примерите за здравословни предварително алкохолни храни включват ядки, авокадо и пълнозърнести храни.
Стъпка 3. Използвайте лекарства без рецепта
Много е важно да използвате лекарства, които отговарят на вашата система. Така че, ако антиацидите обикновено не успокояват стомаха ви, не трябва да приемате това лекарство. Ако имате определени лекарства за лечение на гадене, вземете ги, преди да започнете да чувствате гадене.
Стъпка 4. Възстановете калия
Една от най-големите причини за махмурлук и гадене, предизвикано от алкохол, е дехидратацията. Дехидратацията настъпва, когато тялото ви няма достатъчно вода в системата си или не може да я задържи, защото няма правилния електролитен баланс. Можете да помогнете на тялото си да задържа вода, като ядете банани или други храни, богати на калий, който е важен електролит.
Стъпка 5. Изпийте напитка, която възстановява електролитите
Внимавайте обаче, когато консумирате спортни напитки, тъй като повечето имат модифицирана формула и са пълни със захар, за да направят вкуса по -приемлив за обществеността. Сладките напитки могат да направят тялото дехидратирано.
Стъпка 6. Консумирайте джинджифил
Много проучвания са съгласни, че джинджифилът има силни свойства против гадене и можете да се възползвате от него, ако пиете чай от джинджифил или сода от джинджифил. Можете да добавите смлян джинджифил към храната или напитката си, да дъвчете парче суров джинджифил или да ядете бонбони от джинджифил, за да успокоите стомаха си.
Стъпка 7. Опитайте семена от копър
Семената от копър помагат за храносмилането и намаляват ефектите на гадене. Опитайте да смесите смлени семена от копър във вода и ги оставете да престоят 10 минути, след което изпийте тази смес, за да успокоите стомаха.
Тази опция може да не е много привлекателна, но можете да опитате да дъвчете чаена лъжичка семена от копър, за да предотвратите повръщане
Метод 2 от 2: Предотвратете повръщането със специални трикове
Стъпка 1. Знайте своите граници
За да разберете, първо трябва да направите някои експерименти. Обикновено способността ви за пиене е свързана с вашето тегло и пол. Тъй като като цяло жените са по -малки, имат по -малко телесно тегло и имат повече мазнини, не са в състояние да пият много алкохол. Като цяло, правилната доза, която да ви предпази от гадене след пиене, е:
-
Човече
- 45 - 67 кг: 1-2 напитки на час
- 68 - 90+ кг: 2-3 напитки на час
-
Жена
- 40 - 45 кг: 1 напитка на час
- 46 - 81 кг: 1-2 напитки на час
- 82 - 90+ кг: 2-3 напитки на час
Стъпка 2. Спрете да пиете, когато достигнете лимита си
Това е по -трудно, отколкото звучи, особено ако приятелите ви призовават да пиете повече и умът ви вече не е ясен поради алкохола, който сте пили.
Можете да кажете: „Ако пия отново, може да повърна“. Този трик работи, ако кажете на някой, който живее, къде купонясвате
Стъпка 3. Поемете чист въздух
Поддържането на тялото ви охладено е важно за по -доброто усещане. Температурата вътре в купона е гореща и тази атмосфера кара някой да повръща лесно, така че е най -добре да излезете от мястото за известно време. Плюс това, ако излезете и трябва да повръщате, го правите на място, където няма много хора и няма да се налага да мислите как да го почистите.
Стъпка 4. Слушайте тялото си
Ако чувствате, че ще повръщате при издишване, трябва да спрете да пиете. Особено след като сте повърнали, дори ако се чувствате по -добре, ако пиете отново, може да повърнете отново и да доведете до по -сериозни проблеми като алкохолно отравяне.
Стъпка 5. Изпълнете акупресура на китката
Въпреки че не е научно доказано, че помага при гадене, повечето лекари не виждат никаква вреда от използването на тази техника. Потърсете точката на натиск на Neiguan (P-6) на вътрешната китка. Поставете ръцете си така, че дланите ви да са нагоре. Поставете три средни пръста на китката си, започвайки от мястото, където китката ви се среща с ръката ви. Най-външният пръст близо до тялото показва тази точка на натиск P-6. Сега използвайте палеца си, за да натиснете тази точка и да я преместите с кръгови движения за кратък период от време.
Можете да получите още повече облекчение, като повторите тази техника на другата китка
Стъпка 6. Избягвайте прекомерното движение
Можете да се почувствате по -добре, ако седнете или легнете на лявата си страна с подпора. Ако все още сте активни, гаденето може да се влоши и да ви накара да повръщате.
Съвети
- Ако повръщате, пийте много вода. Ако след това трябва да повръщате отново, по -добре е да изхвърлите вода, отколкото изобщо нищо.
- Избягвайте напитки, които причиняват болка в стомаха, независимо дали става въпрос за изстрел от текила или нещо по -тежко като циментова бъркалка или огън в прерията. Ако консумирате няколко порции от тази напитка, може би, когато вече не сте пияни, пак ще повръщате.
- Пиенето на всякакви напитки за една нощ може да бъде опасно. Лесно е да забравите какво пиете, ако постоянно променяте напитката си. Продължаването на пиенето на един вид алкохол може да помогне на много хора да не пият прекалено много.
- Ако ви се гади наистина, добре е да сте добър гост и да го направите някъде, където е лесно да се почисти. Тоалетната е чудесно място, но на големи партита често е пълна. В допълнение към тоалетната, можете да повърнете в мивката или кофата за боклук или навън.
- Ако сте на парти и гостите играят игра за пиене, влезте в тази игра, преди да се напиете много. Игрите за пиене могат да накарат хората да пият бързо и това може да се реши, ако още не сте пияни. Ако вече сте пияни, по -вероятно е да повърнете в крайна сметка.
- Когато наистина се напие, стаята ще се чувства въртяща се. Всеки има свой собствен начин да се справи с него. Някои хора отвориха очи, а други станаха и направиха нещо. Можете обаче да опитате да обърнете главата си с главата надолу, като окачите тялото си на нещо, за да разрешите този проблем с въртящата се глава. Друг вариант, който може да помогне, е да покриете едното око и да поемете дълбоко въздух.
Внимание
- Повръщането е механизъм, който тялото ви използва, за да ви попречи да консумирате твърде много вредни вещества. Слушайте тялото си.
- Винаги в режим на готовност, когато пиете и никога шофиране в нетрезво състояние.
