Умирането, въпреки че се чувства много ужасно, всъщност е момент, с който всеки ще се сблъска. Най -вероятно обаче бихте искали тези времена да преминат лесно и безболезнено, нали? За щастие има неща, които можете да направите, за да се справите с болката и дискомфорта, които съпътстват умирането. Един от тях е да се чувствате комфортно и да прекарвате повече време с най -близките си хора. Освен това се уверете, че управлявате и емоционалното си състояние, за да почувствате истински мир, преди да умрете.
Бележки: Тази статия съдържа съвети да живеете пълноценно до последния си дъх. Ето защо, ако умът ви е изпълнен със мисли за самоубийство, опитайте да прочетете тази статия или незабавно се свържете с най -близката спешна здравна служба.
Стъпка
Метод 1 от 4: Удобство
Стъпка 1. Прекарайте последните си дни на най -удобното място
Например, ако е възможно, прекарайте момента у дома с любимите си хора или някъде другаде, където се чувствате по -комфортно. Обсъдете тези възможности с роднини и/или медицинския екип, който ви лекува. След това изберете опцията, която работи най -добре за вас.
Ако тялото лежи в болницата, помолете най -близките до вас да донесат неща, които могат да ви успокоят, като например снимки, одеяла и/или възглавници от вкъщи
Стъпка 2. Правете нещата, които обичате възможно най -често
Отделете време, за да направите неща, които отговарят на вашите интереси. Когато тялото ви се чувства по -енергично, използвайте го за забавни дейности! Ако тялото се чувства уморено, направете почивка, докато гледате телевизия или четете любима книга.
Например поканете най -близките си роднини да играят настолна игра, когато тялото ви има повече енергия. Или се възползвайте от свободното си време, за да изведете любимото си куче на разходка
Стъпка 3. Слушайте музика, за да подобрите настроението си
По -специално, музиката може да ви направи по -развълнувани и да намали възникващата болка. Затова изберете вида музика, който най -много ви харесва или може да ви напомни за хубавите времена в миналото. След това пускайте музиката възможно най -често, за да подобрите настроението си.
Опитайте да използвате музикален плейър, активиран с глас, за да улесните слушането на музика. Ако не знаете как, помолете най -близките ви хора да го научат
Стъпка 4. Почивайте възможно най -често, защото има вероятност тялото ви да се умори лесно
Прекомерната умора е много нормално състояние. Ако сте заседнали в това състояние, не се насилвайте да извършвате дейности, които са извън вашите граници. Вместо това дайте на тялото си възможно най -много време за почивка и наслада на времето, което ви остава.
Например, няма нищо лошо в това да прекарвате по -голямата част от деня си легнал в леглото
Стъпка 5. Пригответе допълнително одеяло в случай, че стане твърде студено около вас
Ако ви е трудно да се приспособите към температурата около вас, добра идея е да приготвите допълнително одеяло, което може да се облече или свали според нуждите.
- Не използвайте топли или горещи одеяла, защото неправилната температура всъщност може да изгори кожата ви.
- Ако имате медицинска сестра или домашен помощник, помолете ги да ви помогнат да се утешите.
Стъпка 6. Помолете за помощ в домакинските задължения, за да не се изтощите
Опитайте се да не се притеснявате за домакински задължения като готвене или почистване на къщата. Вместо това наемете домашен помощник или помолете за помощ от най -близките си, за да го разрешите. Ако е възможно, разделете отговорностите, които имате, на няколко души, така че всички те да могат да бъдат изпълнени своевременно.
Ако има някакъв незавършен бизнес, не се притеснявайте много за това. По това време вашият комфорт и здраве е най -важното
Метод 2 от 4: Облекчете болката и дискомфорта
Стъпка 1. Обсъдете с Вашия лекар различни възможности за палиативни грижи, които могат да бъдат направени, за да управлявате болката си
Ако живеете в момента, поздравления! В противен случай помолете Вашия лекар за направление, за да го направи, особено след като палиативните грижи са много полезни за облекчаване на болката и различни други симптоми, които се появяват на всеки етап от лечението.
За да бъде лечението успешно, трябва да работите в тясно сътрудничество с лекари, медицински сестри и други експертни медицински екипи
Стъпка 2. Подгответе предварителна директива за здравеопазване или жива воля, за да сте сигурни, че всички ваши очаквания са изпълнени
Живото завещание е писмен документ, който описва желания от вас метод за предсмъртна грижа. В документа предоставете подробно обяснение относно метода на лечение, който искате, независимо дали е необходим спасителен метод при критични състояния, и идеалните условия, ако сте достигнали състояние на инвалидност. Дайте копие на живото завещание на Вашия лекар, медицинския екип, който Ви лекува, и на Вашите близки.
Помолете някой, на когото имате доверие, да ви помогне да напишете живата воля. След това също поискайте тяхната помощ, за да заверите документа, и ако е необходимо, го прегледайте с помощта на адвокат
Стъпка 3. Помолете Вашия лекар за помощ, за да Ви предпише болкоуспокояващи, за да накарате тялото си да се чувства по -комфортно
Тъй като вероятно ще се нуждаете от болкоуспокояващо с рецепта, за да облекчите дискомфорта, не се колебайте да попитате Вашия лекар. След това следвайте препоръчаните инструкции за употреба! По принцип лекарят ще ви помоли да приемате лекарството по едно и също време всеки ден, за да контролирате появата на болка.
- Най -вероятно ще трябва да се вземат болкоуспокояващи, преди болката да се влоши. Повярвайте ми, по -лесно е да предотвратите болката, отколкото да я лекувате!
- Ако болкоуспокояващите, които приемате, вече не действат ефективно, не забравяйте да уведомите Вашия лекар. Шансовете са, че те ще ви дадат по -висока доза лекарства, като морфин.
Знаеш ли?
Когато процесът на овладяване на болката е свършен към края, не е нужно да се притеснявате за пристрастяване. Докато дозата се консумира според препоръките на лекаря, няма от какво да се притеснявате.
Стъпка 4. Променяйте положението на тялото възможно най -често, за да избегнете смъртта на тъканите
Най -вероятно тялото ви по това време трябва да почива възможно най -често. За да предотвратите смъртта на тъканите от продължителна ниска подвижност, опитайте да сменяте позициите на тялото на всеки половин или час. Освен това подкрепете тялото с възглавница или подложка, за да се чувствате по -удобно, когато лежите.
Помолете за помощ, ако тялото се чувства трудно да се движи. Чувството за слабост в умиращо състояние е естествено. Не се притеснявайте, най -близките до вас, като икономки, лични медицински сестри, приятели и роднини определено ще са готови да помогнат
Стъпка 5. Насърчете дишането, като седнете с включен вентилатор или овлажнител
Близо до смъртта, затрудненото дишане е често срещано разстройство. За да намалите дискомфорта, опитайте се да облекчите процеса, като повдигнете горната част на тялото си. Например, можете да седнете на стол с глава, по -висока от сърцето. Освен това можете също да отворите прозореца или да включите вентилатора, за да подобрите циркулацията на въздуха в стаята. Друга възможност е да опитате да включите овлажнител или овлажнител, който може да успокои и овлажни дихателните ви пътища за миг.
Медицинският термин за това състояние е диспнея. Ако изпитате това, Вашият лекар вероятно ще Ви предложи болкоуспокояващи или кислород, за да облекчи дискомфорта, причинен от затруднено дишане
Стъпка 6. Поискайте лекарства за овладяване на гадене или запек, ако е необходимо
Шансовете са, че ще изпитате различни стомашни разстройства като гадене или запек, които всъщност са често срещани. Ако сте заседнали в тази ситуация, не се чувствайте принудени да ядете, освен ако наистина не искате. Освен това, не се колебайте да се консултирате с Вашия лекар за подходящите възможности за лечение, след което да вземете предписаните лекарства в съответствие с дадените препоръки.
Шансовете са, че Вашият лекар също ще Ви даде съвет как да избегнете гадене и запек
Стъпка 7. Нанесете лосион без алкохол, за да предотвратите суха и раздразнена кожа
В умиращо състояние кожата може да се раздразни и да стане по -суха от обикновено. В резултат на това болката е трудно да се избегне и в някои случаи кожата ще се напука. За щастие, тези странични ефекти могат да бъдат избегнати, като се използва безалкохолен лосион поне веднъж на ден. Приложете метода независимо или помолете някой друг да го направи.
Нанасяйте лосион отново, когато кожата се чувства суха. Например, можете да нанесете лосион след измиване на ръцете
Метод 3 от 4: Прекарване на време с приятели и роднини
Стъпка 1. Помолете най -близките си роднини и приятели да посещават възможно най -често
Наличието сред най -близките ви хора може да подобри настроението ви за миг! Понякога обаче те устояват на желанието да посещават възможно най -често, защото не са сигурни, че това наистина искате. Затова не се колебайте да се свържете с тях по телефона или текстово съобщение и да ги помолите да посетят. Ако е необходимо, посочете най -подходящото време за посещение за вас.
Опитайте се да кажете: „Наистина искам да видя семейството си точно сега. Можеш да дойдеш по време на вечеря, нали? През тази седмица, кой ден мислиш, че можеш да дойдеш тук?"
Вариант:
Ако се окаже, че просто искате да бъдете сами или да мислите, без да ви безпокоят другите, не се колебайте да го споделите с най -близките си хора.
Стъпка 2. Не се страхувайте да споделите чувствата си с хора, които ви интересуват
Споделянето на чувства всъщност може да ви улесни. Освен това най -близките хора ще имат приятни спомени, които да запазят до края на живота си. За да направите това, опитайте да запишете имената на хората, с които искате да говорите, преди да умрете, и след това изпълнете тези желания едно по едно.
- Кажете колко много обичате най -близките си приятели и роднини.
- Кажете „Благодаря“на хората, чието поведение или присъствие оценявате.
- Простете на тези, които ви нараниха.
- Извинете се за допуснатите грешки.
Стъпка 3. Определете отношенията и преживяванията, които осмислят живота ви
Опитайте се да мислите за забавните неща, които са дошли в живота ви. След това споделете опита и значението му с най -близките ви. Ако е възможно, прегледайте снимките си, за да видите какво е наистина важно в живота ви.
Това може да повиши осведомеността за това колко пълноценен и смислен е животът ви, което автоматично ще ви помогне да се чувствате по -спокойни
Стъпка 4. Осъществявайте желанията си едно по едно, ако е възможно
Опитайте се да идентифицирате дейности или опит, които все още могат да бъдат извършени в текущото ви състояние. След това се свържете с най -близките си хора, за да помогнете за това! Не позволявайте на това желание да ви стресира, нали? Вместо това просто се насладете на времето, което ви остава, като правите толкова неща, колкото искате.
Например, разходете се из града, гледайте как слънцето залязва или отидете на круиз
Метод 4 от 4: Управление на емоционалната болка
Стъпка 1. Споделете чувствата си с доверени хора
Най -вероятно в момента умът ви е обременен от безкрайни страхове и тревоги. Въпреки че състоянието е много нормално, продължете да се опитвате да го предадете на най -близките си приятели и роднини. След това ги помолете за съвет или просто бъдете добър слушател
Можете да кажете: „Кой мислите, че ще може да се грижи за кучето ми, след като умра? Имате идея, нали? " или „Страхувам се, че в близко бъдеще ще трябва да се върна в болницата. Мога ли да поговоря с вас за момент?"
Стъпка 2. Говорете с терапевт или експертен консултант, ако ви е трудно да приемете ситуацията
Най -вероятно процесът на получаване на медицинска диагноза или умиращо състояние няма да бъде лесен за вас. Това е напълно нормално и експертните консултанти винаги могат да го направят по -лесно. Затова не се колебайте да потърсите терапевт, който има опит в справянето с умиращи хора, или да помолите лекар за насочване към доверен терапевт.
- Ако сте на палиативни грижи, вероятно вече имате терапевт, посочен от Вашия лекар. Говорете с него, ако почувствате нужда да преминете през процеса на консултиране.
- Някои застрахователни компании са готови да покрият разходите за терапия за своите членове. Опитайте да се свържете с вашата застрахователна компания, за да потвърдите предимствата.
Съвети:
Дори и да не изпитвате нужда от терапия в момента, разберете, че чувствата ви са важен аспект, на който трябва да обърнете внимание. Ето защо няма нищо лошо в това да говорите с терапия, за да направите последните си мигове по -спокойни.
Стъпка 3. Помолете религиозните водачи да посещават поне веднъж седмично
Всъщност поставянето под съмнение на вярванията или притеснението за условията след смъртта е нещо естествено да се чувствате в този момент. Затова се опитайте да се свържете с вашите религиозни водачи или религиозна общност, за да обсъдите отговорите на тези големи въпроси и да се примирите с вашите убеждения. Повярвайте ми, религиозните лидери са в състояние да ви помогнат да предоставите нужните ви отговори, помощ и утеха.
- Помислете да се свържете с повече от един религиозен водач, за да може процесът на срещите да се провежда по -често.
- Ако смятате, че сте се отдалечили от убежденията си, помолете за тяхната готовност да ви помогнат да извършите покаяние и да предоставите наказания, които са в съответствие с вашите убеждения.
Съвети:
Поканете членове на религиозната общност да обсъдят вярванията си и/или да се помолят с вас.
Стъпка 4. Не прекратявайте живота си преждевременно
Без значение колко болка изпитвате в момента, разберете, че самоубийството не е правилното решение за прекратяването му. Дори и да не изглежда да имате други възможности, имайте предвид, че винаги ще има надежда за тези, които са готови да я потърсят. Затова се опитайте да говорите с хора, на които можете да се доверите, да отидете в най -близката болница или да се свържете с спешните служби, които настаняват за помощ хора със суицидни намерения.
