Тъй като все повече хора са наясно с въздействието на начина ни на живот върху околната среда, менструалните чаши се превръщат в алтернатива на обикновените дамски превръзки и тампони. Това, което повечето хора не осъзнават, е, че менструалните чаши също имат много ползи за здравето, хигиената, практичността, комфорта и надеждността.
Менструалната чаша събира менструална кръв, не я абсорбира като тампон и може да се измие за повторна употреба със срок на годност до десет години. Доказано е, че менструалните чаши изтичат по -рядко и са много удобни за носене. Освен това менструалните чаши представляват по-малък риск за здравето, отколкото продуктите за еднократна употреба, тъй като няма риск от фатални бактериални инфекции, не причиняват вагинални инфекции и не съдържат химикали или токсини като диоксин. Менструалните чаши за многократна употреба съществуват от 30 -те години на миналия век и са изработени от мек силикон, каучук или термопластичен еластомер (TPE) и отговарят на стандартите за медицински изделия. Продължете да четете, за да разберете как да използвате менструална чаша.
Стъпка
Стъпка 1. Прочетете инструкциите, доставени с менструалната чаша, която сте закупили
Прочетете внимателно брошурата, която се доставя с менструалната чаша, докато не се почувствате комфортно да продължите да я използвате. Вижте и тази статия в wikiHow за това как да почистите менструалната си чаша, за да я поддържате чиста. Ако това не е достатъчно, за да ви убеди, прочетете статия за това дали да използвате менструална чаша, за да решите. Ако все още нямате менструална чаша под ръка, прочетете съвета на wikiHow как да си купите менструална чаша, като изберете чашата, която е подходяща за вас.
Стъпка 2. Опитайте да носите менструална чаша за първи път, в частна обстановка във вашата баня
Повечето потребители за първи път няма да могат да поставят менструална чаша до няколко опита, така че е най-добре да не го правите в обществена баня. Може също да се изкушите да опитате сух, когато нямате менструация, но е препоръчително да не го пробвате, тъй като повече „смазка“помага и положението на шийката на матката ще бъде различно по време на менструацията. Ето защо, за да опитате да го носите за първи път, направете го по време на менструация.
Стъпка 3. Опитайте различни варианти на сгъване, когато го поставяте
С-образни гънки, както е посочено в инструкциите на опаковката, не са непременно подходящи за много жени. Ако използвате С-образна гънка, най-широката част е отпред. Друга форма на сгъване (една от многото, от които можете да избирате) е да я сгънете плоско. За да направите тази гънка, поставете пръста си около ръба на чашата и я натиснете в чашата. Вижте видеото по -долу за някои други гънки, които можете да опитате.
Стъпка 4. Измийте ръцете си със сапун и изплакнете менструалната чаша с вода, за да премахнете мръсотията и праха
Преди да го използвате за първи път, менструалната чаша също трябва да се накисне във вряща вода. Никога не използвайте сапун върху менструална чаша. Това ще доведе до гъбични инфекции и други проблеми.
Стъпка 5. Останете спокойни, отпуснати и не стягайте тазовите мускули
Стегнатите мускули правят трудно и болезнено поставянето на менструална чаша. Тазовите мускули са група мускули, които използвате за източване и спиране на уринирането. Практикувайте способността да отпускате и стягате тези мускули (напр. Като правите упражнения на Кегел), така че да можете да ги настроите да се отпуснат, когато се опитате да поставите менструалната си чаша. Бъди търпелив; първият път може да бъде най -трудният, така че не се отказвайте, ако ви е трудно, но направете почивка, ако това започне да ви разочарова.
Стъпка 6. Влезте в удобна позиция
Може да опитате да го поставите, докато седите на тоалетната. Можете също да опитате да клякате на пода, да стоите и да повдигнете единия крак над ръба на ваната или тоалетната, да се облегнете на стена, докато клякате, или да лежите на пода с разтворени крака.
Стъпка 7. Намерете шийката на матката
Поставете пръста си във вагината си и почувствайте къде е шийката на матката, която се чувства като върха на носа ви. Това е малък кръгъл връх с вдлъбнатина в средата. Поставянето на менструална чаша, насочено към шийката на матката, ще бъде полезно. По този начин няма случайно да ударите шийката на матката с менструалната чашка или да я поставите толкова дълбоко, че пространството на менструалната чаша да се запълни от шийката на матката. Ако не можете да намерите шийката на матката, това е вероятно защото лежи твърде дълбоко и това означава, че няма да създаде никакви проблеми, докато носите менструална чаша.
Ако не искате да направите това, насочете чашата към извивката на кръста си
Стъпка 8. Поставете менструалната чаша
Сгънете чашата и я задръжте в една ръка (ръб надолу). Разширете вагиналните си устни и намерете вагиналния отвор с другата си ръка. След това натиснете менструалната чаша под ъгъл от около 45 градуса към срамната кост, а не право нагоре. Чашата ще се отвори вътре. Продължете да натискате чашата навътре, докато се почувствате комфортно. (Колко дълбока е менструалната чаша, ще зависи от вашата форма, но дъното на чашата (не върхът) не трябва да покрива вагиналния отвор).
Стъпка 9. Уверете се, че менструалната чаша е напълно отворена
Може да чуете или почувствате „пляскащ“звук. Това е знак, че чашата е отворена. Ако не сте сигурни, протегнете ръка и почувствайте дъното на чашата, тя трябва да е кръгла или поне овална. Менструалната чаша може да не се отвори напълно, в зависимост от вашата форма. Ако все още е затворен, отворете го ръчно с пръсти. Можете също да опитате упражнения на Кегел, клекове, скокове с жаби или усукване на чашата в пълен кръг, като завъртите краищата. Можете също така да използвате пръстите си, за да разхлабите стените на вагината си, като направите път на въздуха да напълни чашата отворена. Може да ви се стори по -удобно да поставите менструалната чаша по -близо до шийката на матката, отколкото е написано в инструкциите. След като е на място, можете също да опитате да я издърпате малко надолу, за да сте сигурни, че се е образувал вакуум в малките дупки, които държат чашата здраво на място.
Стъпка 10. Използвайте за дванадесет часа
Ако имате обилни периоди, ще трябва да почиствате по -често, тъй като това е максималното препоръчително време. За първата употреба ще трябва да експериментирате малко колко дълго можете да го носите, преди да се спука и да изтече. Добра идея е да сте нащрек с чорапогащи. Тъканните чорапогащници са добър избор за повторна употреба.
Стъпка 11. Извадете менструалната чаша
Помогнете да го издърпате с мускулите си, така че чашата да се движи надолу по -бързо. Правете това, докато можете да държите краищата. Разклатете чашата напред -назад и надолу, докато я изваждате. Хванете основата на чашата, а не само тялото, и продължете да я дърпате надолу. Лекото натискане на основата на чашата помага за премахване на вакуума и улеснява отстраняването. Ако той ще излезе от вагиналния отвор, уверете се, че позицията му е изправена, за да не се разлее. Ако ръбът на чашата е твърде голям за удобно изваждане, използвайте пръстите си, за да я сгънете в C-гънка или плоска гънка, преди да я извадите от вагината си. Ако го извадите в тоалетната, оставете съдържанието да се разлее, докато сваляте менструалната чаша, но внимавайте да не го хванете в ръце.
Стъпка 12. Изцедете съдържанието на менструалната чаша в тоалетната или мивката
Изплакнете чашата с вода. За да почистите вакуумните отвори в чашата, огънете чашата под водата, точно там, където са дупките. Можете също така да напълните чаша, пълна с вода, да покриете устието на чашата с длан и да стиснете чашата, за да може водата да излезе от малките дупки, но внимавайте да не я пръскате! Изсушете чашата си, ако се чувства твърде хлъзгава (въпреки че водата и хлъзгавото покритие могат да помогнат) и я поставете отново.
Стъпка 13. Научете как да почистите менструалната чаша
Можете да сварите чашата, да използвате стерилизираща таблетка, да я избършете с медицински спирт или да използвате други методи. Разгледайте статията wikiHow за това как да почистите менструалната си чаша, за да изберете най -подходящия за вас метод.
Стъпка 14. Имайте предвид, че може да отнеме известно време, за да свикнете да използвате менструална чаша
Не бързай. Менструалните чаши имат учебен цикъл от около три или четири употреби и ако в крайна сметка все още чувствате, че този продукт не е подходящ за вас, това е добре. Ако искате да се придържате към продукт за почистване на менструалния цикъл за многократна употреба, можете да използвате мека кърпа или морска гъба.
Съвети
-
Скорошно проучване установи, че менструалните чаши изтичат по -рядко: статистиката за изтичане е половината от тази на тампоните, които жените използват като цяло, така че не позволявайте на страха от изтичане да ви възпира да опитате. Ако обаче установите, че менструалната ви чаша изтича, ето няколко начина да я поправите:
- Чашата не е достатъчна за настаняване. Това е може би най -лесният проблем за решаване. Ако чашата започне да изтича и когато я извадите, тя е почти пълна, това означава, че чашата ви вече не може да задържа менструална течност. Сменяйте чашите по -често. Можете да си купите и менструална чаша с по -голям капацитет, ако с настоящата смятате, че трябва да я сменяте твърде често. Вижте как да си купите менструална чаша.
- Чашата не е напълно отворена. Ако случаят е такъв, ще получите доста течове. Основната причина е, че менструалната чаша, която използвате, не е напълно отворена, затова се уверете, че тя е напълно отворена, всеки път, когато я използвате. Достигнете и почувствайте дъното на чашата, което трябва да е кръгло или поне овално. Чашата може да не се отвори напълно, в зависимост от формата на тялото ви. Ако още не е отворен, можете да го отворите ръчно на ръка. Опитайте също да направите някои упражнения на Кегел или да завъртите чашата в пълен кръг, като завъртите краищата. Можете също така да използвате пръстите си, за да разширите вагиналните стени, за да позволите на въздуха да навлезе и да напълни чашата, докато се отвори напълно. Също така е важно да изпробвате различни форми на сгъване.
- Шийката на матката запълва пространството на чашата. Знакът, че това се случва, е, че изпускате чашата, но когато я извадите, тя е пълна само наполовина. Това означава, че шийката на матката виси надолу в чашата и запълва пространството, намалявайки много капацитета й. За да разрешите този проблем, опитайте да поставите менструалната чаша по -надолу, доколкото ви е удобно. Ако това не работи, чашата, която използвате, вероятно е твърде дълга и ще трябва да купите по -къса и по -широка чаша, за да прилягате по -добре.
- Остатъчна мръсотия Това се случва, когато получите много малко изтичане. Възможно е все още да има кръв по вагиналните стени, след като смените менструалната си чаша, и тя ще се стопи и ще се залепи за бельото ви. Можете да почистите вагината си напълно след смяна на чашата, но обикновено това все пак ще се случи. Тъй като има много малко изтичане, използването на подплата от кърпа или чорапогащник ще ви изсуши.
- Поставяте го твърде дълбоко, за да преминете през шийката на матката. Ако имате болка при поставянето на чашата и има много изтичане, може да я поставите твърде дълбоко през шийката на матката. Шийката на матката е много мека и ако менструалната чаша се притисне към нея, ще боли. За да разрешите този проблем, трябва да завиете чашата по -надолу. Първо почувствайте къде е шийката на матката, преди да поставите чашата, за да добиете представа къде се намира. Имайте предвид, че положението на шийката на матката може да варира в зависимост от деня на менструацията, така че най -добре е да проверявате местоположението й от време на време, ако този проблем продължава.
- Поставяте менструалната чаша без лице към шийката на матката. Също така трябва да знаете къде е шийката на матката, за да разрешите този проблем. Това е най -вероятно, защото го поставяте не с лице към шийката на матката, а срещу вагиналната стена. Обърнете специално внимание на положението на шийката на матката и ъгъла, необходим за правилно закрепване на чашата при всяко поставяне.
- Менструалните чаши работят, като събират менструална кръв, а не я абсорбират като тампон, така че не е необходимо да се сменят често. Това означава, че можете да го въведете и когато имате менструация или по -рано. Можете също така да го използвате за събиране на много цервикална течност.
- Ако сте девствена, ще откриете, че вагиналният ви отвор, особено в тънката част на кожата, наречена химен, не се разтяга достатъчно лесно, за да се побере една менструална чаша. Това може да бъде помогнато, като го разширите с пръст за около седмица. Започнете с един или два пръста и продължете напред до способностите на тялото си. Разглеждането на диаграма на анатомията на женското тяло, докато изследвате собственото си, ще улесни инсталирането. Експериментирайте с плоски гънки, триъгълници или оригами, тъй като те могат да направят менструалната чаша по -малко широка и по -тънка, когато се постави. Опитайте се да го приемате малко по малко и ако ви боли, не забравяйте да се успокоите и да се отпуснете. Можете да опитате отново друг път. Когато го премахвате, също не забравяйте да бъдете търпеливи и спокойни. Извадете го внимателно, за да не разкъсате химена.
- Менструалните чаши са много удобни за използване и спортни дейности като плуване или йога могат да се извършват без никакви лоши странични ефекти. Уверете се, че чашата ви приляга плътно и най -добре е да изпразните менструалната си чаша, преди да започнете да спортувате. Може да намерите малко вода в него след плуване, но това не е проблем.
- Някои жени смятат, че използването на малко смазка може да помогне за по -лесното поставяне на чашата. Ако ще използвате лубрикант, нанесете го върху вагината, а не върху чашата, така че да не се плъзга, когато се държи. Използвайте само лубриканти на водна основа.
- Менструалните чаши обикновено се предлагат в два размера. Малките размери се препоръчват за жени под 30 години, а големите за тези над 30 години и/или са родили по естествен път през вагината. Въпреки това, понякога големият размер в една марка е малък размер в друга! Ето защо е по -важно да се вземе предвид колко менструация и формата на вашата анатомия, а не да се фиксира върху размера. За повече информация вижте статията wikiHow за това как да изберете менструална чаша.
- Обществените тоалетни с мивки във всяко пространство са най -добрите места за изпразване на менструалната ви чаша, ако има такава. За обществени тоалетни, които нямат мивка във всяка стая, носете женски кърпички и бутилка вода, за да изплакнете чашата, или използвайте тоалетна хартия. Можете също така просто да изхвърлите съдържанието на чашата и след това да я поставите обратно.
- Ако не сте доволни от гребена на чашата, можете да го отрежете частично или напълно. Уверете се, че разфасовките са гладки, за да не ви пробият, и не забравяйте, че ако ги отрежете, ще трябва да държите дъното на чашата, за да ги извадите.
- Ако не ви харесва концепцията за тампон или менструална чаша, но все пак искате да използвате продукт за многократна употреба, опитайте субална кърпа. Можете да ги купите онлайн или да си направите сами.
- Ако използвате диафрагмата като контрацептив, тя може да се удвои като менструална чаша! Формата на двете е много сходна. За да удължите живота на диафрагмата, направете това само ако диафрагмата е изработена от силикон, а не от гума.
- Може би искате да спестите менструалната си течност, за да наторите растенията. Високото съдържание на хранителни вещества в женската менструална кръв може да се използва за различни цели, включително разреждане с вода и използване като освежител за растения у дома или в градината.
- Първият път, когато използвате менструална чаша, може да се наложи да поставите върха на чашата, така че да не стърчи от вагиналния отвор. Това е нормално.
- Докато много менструални чаши идват с калъф за носене, това, което купувате, може да няма такова или може да искате да го запазите някъде другаде. Всичко, което използвате за съхранение, трябва да има място за изтичане на въздух и да е чисто или хигиенично. Контейнерите за скоби са добър избор, тъй като са предназначени за подобни продукти (пластмасовото нещо, което се намокри в устата ви) да „дишат“и е по -малко вероятно другите хора да се отворят и да видят какво има вътре. Повечето хора знаят за какво е кутията и със сигурност не искат да се занимават допълнително с лигавицата на други хора.
- Ако сте отвратени от повторното използване на менструални чаши, има марки, които предлагат менструални чаши за еднократна употреба, които се предлагат в аптеките и аптеките. Формата е пръстен с пластмасова торбичка и е поставена като диафрагма. Вижте свързаната статия wikiHow за това как да я използвате.
Внимание
- В дните, когато менструацията ви е обилна, пълна чаша може да причини течове; носенето на дамски превръзки за всеки случай и изпразването на чашата по -често е добър ход.
- Внимателно дръжте чашата изправена, когато я изваждате, за да не се разлее съдържанието.
- Не се обезсърчавайте, ако приятелите ви не харесват концепцията за менструална чаша. Някои хора може да го приемат, а други не. Един добър начин да започнете да говорите за това е като попитате: „Чували ли сте за менструални чаши?“По този начин можете да прецените първоначалната им реакция и да решите дали искате да се опитате да ги убедите да опитат да използват менструална чаша и да споделите своя опит.
- Менструалните чаши не са контрацептиви и трябва да бъдат отстранени преди секс. Въпреки това, менструалните чаши за еднократна употреба все още могат да се използват по време на секс, заедно с други форми на контрацепция.
- Не забравяйте, че носите менструална чаша. Изпразвайте и почиствайте поне на всеки 12 часа. Ако го носите по -дълго, бъдете наясно с опасността от инфекция. Досега няма случаи, свързани със симптомите на синдрома на токсичен шок (TSS), но ако забележите някакви симптоми на TSS, незабавно се свържете с Вашия лекар.
- Не се закачайте да се уверите, че позицията на менструалната чаша, която носите, съвпада с дадената снимка или диаграма. Важното е, че чашата не изтича и можете да я носите удобно, дори без да я усещате. Чашата може да бъде поставена високо или ниско, в зависимост от формата на вагината и местоположението на шийката на матката. Веднъж поставен, той обикновено се регулира, за да пасне правилно.
