Подутите пръсти обикновено са причинени от нараняване или оток, което е състояние, при което има натрупване на течност в една част на тялото. Отокът може да се появи в ръцете, краката и китките. Отокът може да възникне поради бременност, медикаменти или други медицински състояния, като проблеми с бъбреците, усложнения в лимфната система или застойна сърдечна недостатъчност. Ето няколко предложения за намаляване на подуването на пръстите.
Стъпка
Част 1 от 2: Диагностика на подуването, което имате
Стъпка 1. Имайте предвид, че подуването може да бъде причинено от няколко причини
Разбирайки медицинските причини защо, тогава можете да определите правилното лечение за лечение на отока.
- Подуване, причинено от нараняване. Травмата е един от факторите, които често причиняват подуване. Течности, включително кръв, ще се натрупват в увредената зона, причинявайки подуване в тази област. Лекувайте го, като поставите студен компрес върху зоната (така че кръвоносните съдове се свиват), след това поставете топъл компрес (това ще помогне за отстраняване на течността).
- Потърсете незабавно Вашия лекар, ако синината или нараняването Ви продължават повече от две седмици, подуването се влошава или влошава или виждате признаци на кожна инфекция.
Стъпка 2. Също така знайте за други неща, които могат да причинят подуване
Следните неща също трябва да бъдат внимателни.
- Подуване, причинено от алергична реакция. Когато се задейства алергия, тялото ви освобождава хистамин в кръвта. За да намалите подуването, можете да вземете антихистамини. Ако изпитвате затруднено дишане след алергична реакция, незабавно посетете лекар.
- Подуване, причинено от затлъстяване. Затлъстяването кара лимфната система в тялото да работи по -бавно, причинявайки оток на ръцете и краката. Консултирайте се с Вашия лекар или диетолог за план за отслабване, ако смятате, че подуването Ви се дължи на затлъстяване.
- Подуване, причинено от инфекция. Например, ръцете ви могат да усетят симптомите на синдром на карпалния тунел или целулит. Бактериалната инфекция, която причинява заболяване в ръцете ви, ще навлезе в кръвта и лимфните ви възли, така че е много важно да потърсите медицинска помощ, ако подозирате, че подуването ви се дължи на инфекция.
Част 2 от 2: Лечение на подути пръсти
Стъпка 1. Преместете подутия пръст
Можете да изпомпвате течността обратно в сърцето, като движите пръста си. Чрез преместване на пръста кръвта ще потече в областта около пръста и ще стимулира налягането, необходимо за изпомпване на натрупаната течност. Движенията, които можете да правите, могат да бъдат много прости, като например да пишете, да свивате пръсти или да използвате ръцете си, когато се обличате или приготвяте закуска. Движението, което правите върху пръста, постепенно ще намали подуването на пръста.
- Ако нямате време за упражнения/движение, разхождайте се 15 минути спокойно всеки ден. Ходенето в продължение на 10-15 минути ще засили кръвообращението в тялото ви. Завъртайте или движете ръцете си нагоре и надолу, докато вървите.
- Хората със затлъстяване са по -склонни да развият оток, тъй като лимфната им система работи по -бавно. Подуването ще се свие, когато лимфната система в човешкото тяло работи ефективно. Можете да направите лимфната си система по -ефективна, като увеличите физическата активност, спортувате, напълните диетата си с пресни плодове, зеленчуци и протеини и пиете повече вода.
Стъпка 2. Повдигнете ръцете и пръстите си
Подуването може да възникне и поради лошо кръвообращение или събрана кръв в ръцете ви. Вдигайки ръка, застоялата кръв бавно ще се върне в тялото ви.
- Повдигнете подутите си пръсти и пръстите над сърцето си и ги задръжте за 30 минути, за да лекувате умерено тежък оток. Лекарите също препоръчват да поставите ръка върху сърцето си, докато спите.
- Задръжте ръката и пръстите си в повдигнато положение за кратък период от време, за да намалите лекото подуване.
- Опитайте се да вдигнете ръцете си над главата си, да съедините дланите си заедно и да ги спуснете до задната част на главата. Наклонете главата си назад, така че да има натиск върху преплетените ви ръце. След 30 секунди освободете ръцете си и ги разклатете, след което повторете този процес няколко пъти.
Стъпка 3. Масажирайте подутия пръст
Масажирайте силно подутата част на пръста. Масажът ще стимулира мускулите и притока на кръв към пръста ви, като по този начин ще ви помогне да премахнете течността, която се е натрупала в пръста ви.
- Помислете за масаж на ръце и крака. Таксата за тази услуга не е скъпа.
- Масажирайте собствените си ръце. Използвайте палеца и показалеца на едната ръка, за да притиснете другата. Масажирайте другата ръка с палеца и показалеца си, като я притиснете от основата на дланта си до върховете на пръстите си. Повторете, докато масажирате всичките си пръсти, когато приключите, масажирайте другата ръка.
Стъпка 4. Сложете ръкавици за компресия
Компресионните ръкавици ще окажат натиск върху ръцете и пръстите, намалявайки натрупването на течности.
Стъпка 5. Намалете приема на сол
Солта кара тялото да задържа повече вода и течности и може да има ефект върху пръстите ви. Намалявайки приема на сол, вие намалявате шансовете за излишно задържане на течности. Ако смятате, че храната е твърде мека с малко сол, използвайте други подправки, за да добавите аромат към храната.
Стъпка 6. Поддържайте стайна температура във вашия дом или офис
Умерените температури ще осигурят по -гладко кръвообращение. Като поддържате стайна температура стабилна, можете да намалите подуването на пръстите си, причинено от екстремни промени в стайната температура.
- Според проучвания ваните и горещите компреси ще увеличат подуването, включително подуване на пръстите.
- Директният контакт между подуването и ниските температури също може да увеличи отока. Ако обаче подуването ви е причинено от натъртване (а не от натрупване на течност), компресирането на отока с нещо студено (като кубче лед, увито в кърпа) ще намали подуването.
Стъпка 7. Вземете лекарството
Лекарства като диуретици обикновено действат достатъчно добре, за да намалят задържането на течности при пациенти с оток и подуване. Приемайки лекарството, предписано от Вашия лекар, подуването на пръста Ви може да изчезне.
Съвети
Има начин, който можете да направите, за да намалите болката от подуване: Издърпайте показалеца, след това средния пръст, след това безименния, след това малкия пръст и палеца. Това ще намали болката в пръста ви, включително ако болката е причинена от синдром на карпалния тунел
Внимание
- Ако подуването не се подобри след дълго време и няма признаци на заздравяване или подуването изглежда се влошава, незабавно посетете лекар. Тежкият или дълготраен оток може да бъде признак на по-тежко заболяване като тумор, сърдечна недостатъчност или друг здравословен проблем, който изисква бърза медицинска помощ.
- Бременните жени трябва да потърсят съвет от лекар, преди да приемат какъвто и да е вид лекарство, за да се намали подуването на ръцете или пръстите. Бременните жени не се препоръчват да приемат диуретици.
Нещата, от които се нуждаете
- Компресионни ръкавици
- диуретик
