Това, което сте, е невероятен човек, но всеки иска да бъде по -добър. Това е добре! Подобряването на себе си ще подобри качеството ви на живот и ще ви даде какво да правите занапред. Понякога обаче се нуждаете от помощ или вдъхновение. Не се притеснявайте: ние ще ви помогнем! Прочетете по -долу, за да разберете как да израствате себе си (и живота си) в няколко прости стъпки!
Стъпка
Част 1 от 4: Промяна на мисленето ви
Стъпка 1. Освободете се от старите навици
Първото нещо, което трябва да направите, е да се откъснете от обичайната си рутина. Рутината ни предпазва от растеж и няма да ни промени. Как ще го промените зависи от вас, но малките промени ще ви привикнат към новите неща, така че не се страхувайте да започнете.
Стъпка 2. Практикувайте позитивно мислене
Отрицателното мислене за нас самите, нашите способности и света около нас може да ни накара да се отвърнем от преживяванията и възможностите. Спрете да се унижавате и запомнете добрите неща за себе си. Спрете да мислите за грозотата на другите или за собствените си недостатъци и започнете да се фокусирате върху добрите неща, които се случват.
Стъпка 3. Контролирайте емоциите си
Не позволявайте на негативни емоции като тъга, гняв, страх или ревност да унищожат живота ви. Понякога е нормално да изпитвате такива чувства, но позволяването им да диктуват всяко ваше действие не е добро и ще намали качеството на вашия житейски опит. Обучете се да се успокоите и да намерите добрите неща.
Стъпка 4. Погледнете го от друга гледна точка
Понякога забравяме колко добри са нещата за нас. Огледайте се около себе си, за да идентифицирате хора, които са много по -зле от вас. Сега погледнете собствения си живот и разпознайте добрите неща, които съществуват. Намерихте ли много примери? Потърси отново! Проучете начина на живот на други хора, независимо дали четете или гледате телевизионни предавания или документални филми.
Част 2 от 4: Започнете
Стъпка 1. Включете творчеството в живота си
Да станеш по -креативен човек и творческите дейности могат да бъдат много положително преживяване в живота ти. Това ще ви позволи да направите принос към света, като същевременно промените начина, по който гледате на нещата. Рисувайте, извайвайте, пишете, танцувайте, пейте, шийте свои дрехи или намерете други дейности, за да насочите творчеството си. [Изображение: Better Yourself Step 5 Version 3-j.webp
Стъпка 2. Бъдете добър човек
Бъди добър. Не лъжи. Погрижете се за чувствата на други хора. Бъдете щедри. Бъдете прощаващи. По принцип бъди добър човек. Това понякога може да бъде трудно да се направи, но това е най -добрият начин да подобрите себе си и света около вас.
Мая Ангелу веднъж каза: „Открих, че освен други ползи, даването освобождава душата на даряващия“
Стъпка 3. Опитайте ново хоби
Научете нови способности или ново хоби. Това ще ви даде какво да правите, ще направи вас и живота ви по -интересни и натоварени. Преследвайте нещо, което винаги сте искали да правите, и ще бъдете по -щастливи и по -доволни, отколкото си мислехте.
Стъпка 4. Бъдете активни
Станете от мястото си! Спри да живееш отпуснато, дори и да не ходиш на фитнес или нещо подобно. Отидете с любимите си хора. Играйте с вашето дете или по -малък брат или сестра. Изживейте живота извън хола си. Ако се чувствате готови, започнете да тренирате! Всички тези неща са полезни за вас и ще подобрят качеството ви на живот.
Стъпка 5. Доброволете, когато можете
Помагането на другите ще ви даде различна гледна точка, ще ви направи по -уважавани, ще увеличи спокойствието ви, ще ви даде чувство на удовлетворение и (разбира се) ще помогне на други нуждаещи се. Можете да се включите доброволно за всичко, да помогнете на местните хора или дори да отидете в чужбина. Има много опции.
- Доброволчеството в приюти за бездомни и младежки центрове може да има огромно въздействие върху бъдещето и обществото.
- Кварталът също е чудесно място за доброволчество.
- Ако имате специална способност, намерете място или начин, където можете да използвате тази способност, за да помагате на другите.
Стъпка 6. Пътувайте, за да натрупате опит
Ще се промените като човек, докато пътувате и изживявате различни неща в живота. Ако можете да пътувате само в рамките на страната, това е добре, просто се уверете, че ще получите ново преживяване. Отидете в чужбина, ако можете, особено на места, където не знаете езика.
Стъпка 7. Образовайте се
Друг чудесен начин да се подобрите е чрез образование. Това не означава, че трябва да се връщате на училище. Днес има много революции в обучението по интернет. Можете да изберете предмет, като компютърно програмиране или чужд език, или можете да учите сами по по -широка тема, като политика или образование.
- С Coursera можете да вземете всички класове от най -добрите университети безплатно!
- Можете да получите малък урок, за да отворите ума си, като гледате TEDTalks!
- Wikihow предоставя всички видове учебни ресурси. Можете дори да разпространявате преподаване, като пишете или подобрявате статии във вашата област!
Част 3 от 4: Поставяне на цели
Стъпка 1. Определете качествата, които желаете Намерете качествата в себе си, които намирате в други хора и искате да се поучите от тях
Ако не можете да ги намерите веднага, помислете за хората, които харесвате, и хората, на които искате да подражавате, добри ли са? Амбициозен? Усърден работник? Това са качествата, които трябва да търсите в себе си.
Стъпка 2. Признайте слабостите си
Помислете за нещата, които не харесвате в себе си. Не се фокусирайте върху неща като теглото, защото тялото ви е просто контейнер за това кои сте в действителност, не сте вие. Неща като теглото могат да се променят, след като промените отношението си към другите хора, работната си етика и способностите си.
Стъпка 3. Решете какво искате да промените
Помислете какво искате да промените. Тези неща трябва да са нещо, което наистина искате да промените. Те са прави: първата част от решаването на проблем е да признаете, че имате проблем. Разберете кое е най -ценното за вас и какво може да ви мотивира да промените начина си на живот.
Стъпка 4. Потърсете съвет
Говорете с хора, на които имате доверие, като любовници, приятели и членове на семейството. Кажете им какво искате да промените в живота си и защо. Те може да имат по -добър поглед, за да ви направят по -добър човек, и да ви дадат ясна представа.
Стъпка 5. Започнете от малък
Започнете с малки цели. Не започвайте с нещо като „откажете пушенето“, а се опитайте да „спрете да пушите“. Разбиването на целите ви на по -малки неща ще ви държи мотивирани и ще поддържате целите си реалистични.
Стъпка 6. Създайте дългосрочен план
Помислете за приоритета на тези цели в живота си. Това наистина може да промени колко усилия полагате, за да станете по -добри. Ако не поставите граници за промяна, целите ви ще се почувстват нереални и неразумни и ще ви е трудно да ги постигнете.
Стъпка 7. Продължете
Започнете! Не мислете за целите си или какво искате да направите, излезте и го направете!
Част 4 от 4: Промяна на навиците
Стъпка 1. Желание за промяна
Както вече казахме, трябва да сте готови да направите промени в живота си, иначе нищо няма да се промени. Можете да се преструвате, че сте по -добри, но няма да работи, ако наистина не искате. Правете промени за себе си, вместо да се променяте, защото някой друг ви принуждава. Това е единственият начин да промените.
Стъпка 2. Имайте реалистични цели
Не мислете, че една промяна ще направи живота ви по -добър за миг и всичко ще бъде перфектно. Животът не е такъв. И промяната също не е лесна. Ако имате разумна цел, ще бъде по -лесно да се справите с възникналите проблеми.
Стъпка 3. Определете вашите тригери
Определете нещата, които ви карат да правите неща, които не харесвате или променяте. Ядете ли, когато сте под стрес? Да караш любимите хора, когато си ядосан? Намерете своите тригери, за да намерите най -добрия начин да се справите с тях.
Стъпка 4. Поставете бариерата
Поставете бариери, които да ви предпазват да правите неща, които не харесвате. Ако искате да прекарвате по -малко време в интернет, оставете интернет да работи малко по -бавно или просто го оставете на телефона си. Основни бариери като тези ще ви държат далеч от старите навици и ще гарантират, че лошите навици се случват съзнателно, а не случайно.
Стъпка 5. Намерете замяна
Намерете нещо, което можете да направите, вместо да правите нещата, които искате да спрете. Дейностите, изброени в първия раздел, могат да се извършват, но също така ще трябва да използвате няколко трика. Ако сте склонни да се ядосвате много, опитайте да си пеете. Това работи по -добре, ако песента, която пеете, е тази, която ви кара да се смеете.
Стъпка 6. Наградете себе си
Подарете си мотивиращ подарък. Дръжте подаръците си малки и предизвикайте положителни чувства. Не искате да разчитате на подаръци, просто ги оставете да се радват за цялата работа, която сте свършили.
Стъпка 7. Дайте му време
Бъди търпелив! Промяната отнема време. Не може да се направи за една нощ и ако го очаквате, ще се разочаровате от себе си. Изчакайте и продължете да се опитвате и ще стигнете до края!
