Слузта е неприятна, отвратителна и понякога не изчезва много по -дълго от очакваното. Искате да се отървете от него, за да не се развихри, но не знаете как. Продължете да четете за повече информация как да изчистите слузта и храчките от гърлото.
Стъпка
Метод 1 от 4: Извършване на основна поддръжка
Стъпка 1. Изчистете гърлото от слуз или храчки чрез кашляне
Ако в гърлото ви се е натрупала слуз, можете спокойно да я изгоните чрез кашляне. Намерете тихо място, например банята, и се опитайте да изкарате слузта от гърлото си чрез кашлица. Не кашляйте твърде силно или прекомерно, тъй като това може да бъде опасно за вас.
Стъпка 2. Гаргара с топла вода, смесена със сол
Смесете една чаена лъжичка сол в 236 мл топла вода. Поставете водата в устата си, след това наклонете главата си и без да преглъщате, правете гаргара със солената вода в основата на гърлото си.
Стъпка 3. Пийте много течности за един ден
Подходящите течности могат да помогнат за отстраняването на слуз от гърлото, докато преминава през хранопровода. Опитайте някои от течностите по -долу, за които е доказано, че намаляват слузта:
- Горещ чай, смесен с мед и лимон. Това може да се използва като един от опорите. Киселината в лимона е чудесна за разхлабване на слузта, докато медът осигурява приятен послевкус в гърлото ви.
- Топла супа. Пилешката супа е любима, защото бульонът е воден и може да намали слузта. Винаги се опитвайте да използвате лек бульон вместо гъста, кремообразна супа.
- Студена вода. Ако сте жадни, пийте толкова вода, колкото ви е необходимо, докато стомахът ви се напълни.
Стъпка 4. Опитайте терапия с пара
Направете терапия с пара и оставете топлата пара да влезе в синусите и гърлото ви, като по този начин омекотите слузта, която се натрупва там. Опитайте да направите някои от нещата по -долу, за да прочистите гърлото си:
- Увийте главата си в кърпа и вдишайте парата, излизаща от топлата вода. Още по -добре, накиснете чая (за предпочитане чай от лайка) в голям съд, след това внимателно спуснете главата си над съда и вдишайте парата.
- Вземете топла вана. Ако вземате дълга топла вана, не забравяйте да нанесете овлажнител след това, тъй като топлата вода изцежда етеричните масла и влагата от кожата ви.
- Използвайте овлажнител. Този инструмент ще изпомпва влажен въздух във вашата стая. Внимавайте да не изпомпвате прекалено много влага във въздуха. Само малко е достатъчно.
Стъпка 5. Използвайте лекарства, които могат да ограничат производството на слуз
Можете да използвате генерични лекарства, като Mucinex, за намаляване и разреждане на слузта. Потърсете лекарства, обозначени като „отхрачващи“, което означава, че премахват слузта и храчките.
Метод 2 от 4: Използване на билкови и естествени лекарства
Стъпка 1. Използвайте евкалиптово масло
Това масло отдавна се използва като билково лекарство за намаляване на слузта. Много ефективен начин за използване на евкалиптово масло е да нанесете кокосово масло върху горната част на гърдите, след което да разтриете зоната с няколко капки евкалиптово масло. Първоначално това може да ви накара да кашляте по -често от очакваното, но след известно време ще ви помогне да изчистите слузта от гърлото си.
Добавете няколко капки евкалиптово масло към овлажнителя, за да опитате друга ефективна терапия. Никога не пийте евкалиптово масло
Стъпка 2. Добавете куркума на прах към напитката, за да поддържате храносмилателния си тракт да функционира правилно
Куркумата действа и като антисептик. Смесете една супена лъжица мед и една супена лъжица куркума в 236 мл гореща вода, след което разбъркайте, докато се разтвори. Изпийте тази смес и повторете за най -добри резултати.
Стъпка 3. Яжте пикантна храна, така че слузта да е рядка и да се отцеди
Има много пикантни храни, които могат да помогнат за премахването на слузта. Някои от храните, които можете да ядете, включват:
- Хрян (хрян) или уасаби
- Люти чушки, като видове халапено или анахайм
- Джинджифил и дори чесън
Метод 3 от 4: Избягване на храни и дразнители, които причиняват слуз
Стъпка 1. Избягвайте млякото и млечните продукти
Въпреки че все още се обсъжда мнението, че млякото може да влоши слузта, най -добре е да го избягвате, ако смятате, че слузта се влошава след консумация на мляко. Това е така, защото млякото има високо съдържание на мазнини, така че слузът става по -гъст и по -дразнещ.
Стъпка 2. Избягвайте продукти, произведени от соя
Макар и с високо съдържание на протеини, продуктите от соя, като соево мляко, темпе и тофу, могат да увеличат дебелината на слузта и да причинят натрупване на слуз в гърдите. Ако има други възможности, трябва да ядете безопасни храни и да избягвате соевите продукти.
Стъпка 3. Откажете се от пушенето
Това може да е една от причините (от много други причини) да се откажете от тютюнопушенето, ако все още не сте го направили. Пушенето може да раздразни гърлото ви, да влоши дихателната ви функция и да запуши носа ви.
Стъпка 4. Избягвайте други дразнители като боя или силно миришещи химикали
Боите и почистващите препарати за домакинството, като амоняк, могат да раздразнят носа и гърлото ви, увеличавайки производството на слуз.
Метод 4 от 4: Диагностициране на проблема
Стъпка 1. Разберете дали имате настинка или не
Може би ще разберете, ако сте настинки. Но знаете ли защо настинките винаги са придружени от слуз, която изглежда никога не свършва? Slime изпълнява две функции:
- Слузта покрива органите на тялото, което ги поддържа влажни и предотвратява изсушаването им.
- Слузта служи като първа линия на защита срещу бактерии и замърсяване, които често се улавят в слуз, преди да навлязат в други части на тялото.
Стъпка 2. Разберете дали страдате от пост-назално капене или не
Пост-назалното капене е състояние, при което тялото произвежда прекомерна слуз и слузта се стича през гърлото, а не през носа. Капването след носа може да бъде причинено от алергии и настинки, някои лекарства (включително лекарства за хипертония), отклонена преграда и дим, който може да предизвика дразнене. Отидете на лекар, ако слузта ви мирише лошо или продължава да излиза повече от 10 дни.
Стъпка 3. Разберете дали слузта ви е резултат от алергична реакция или сезонни алергии
Алергиите могат да стимулират тялото да произвежда слуз. Слузта, причинена от грип или настинка, обикновено е зеленикавожълта, докато слузта, причинена от алергии, обикновено е бистра. Ако сте склонни към алергии, не излизайте навън, когато във въздуха има много прашец, и избягвайте следното:
- Мухъл
- Козина от животни
- прахова акара
Стъпка 4. Признайте, че бременността може да увеличи производството на слуз
Ако сте бременна, това е причината да имате проблеми със слузта. Въпреки че не е нужно да правите нищо друго освен да приемате деконгестант като Кларитин, това със сигурност е облекчение, след като разберете, че увеличеното производство на слуз няма да продължи вечно.
Съвети
- Пийте много вода.
- Избягвайте боите и изпаренията, тъй като те могат да запушат гърлото ви и да влошат състоянието ви.
- Опитайте да ядете пикантна храна.
- Наспи се.
- Започнете деня, като изпиете чаша топла вода, смесена с една супена лъжица мед.
- Почивайте добре и се насладете на чаша топъл билков чай.
- Пийте чай или други топли напитки.
- Добра напитка за пиене е смес от гореща вода, лимонов сок, мед и малко канела.
- Правете гаргара с топла солена вода на всеки час или половин час, ако е необходимо.
- Вземете дълъг горещ душ всяка сутрин и вечер.
- Вземете топла вана всеки ден. Парата може да подобри дишането ви.
- Изобщо не консумирайте млечни продукти, като мляко и шоколадово мляко.
