Певците, ораторите, актьорите или всеки, който използва гласа си много, ще разбере значението на прочистването на гърлото, за да се отстрани слузта от гърлото, за силен и ясен звук. Ако имате запушено гърло, има лекарства без рецепта и домашни средства, които могат да ви помогнат да изчистите гърлото си.
Стъпка
Част 1 от 3: Опитайте домашни лечения
Стъпка 1. Задоволете нуждите на организма от течности
Ако гърлото ви тече, течностите могат да помогнат. Течностите могат да помогнат за омекотяване на слузта, така че да бъде по -лесно да се изхвърли от тялото.
- Опитайте се да пиете около 8 чаши вода всеки ден. Ако гърлото ви боли, може да се наложи леко да увеличите приема на течности. Газираната вода може да помогне при сърбеж в гърлото.
- Избягвайте консумацията на плодови сокове и сода. Добавеното съдържание на захар в него може допълнително да раздразни гърлото. Ако искате да се насладите на течност, различна от вода, изберете спортна напитка или пресен плодов сок, който използва само естествени захари.
- Смята се, че млякото и млечните продукти увеличават производството на храчки, но това не се подкрепя от научни доказателства. Въпреки че те могат да сгъстят храчките и да раздразнят гърлото ви още повече, млечните продукти също могат да бъдат успокояващи и чудесен източник на калории, когато имате проблеми с преглъщането.
Стъпка 2. Опитайте мед и лимон
Медът и лимонът също могат да помогнат за успокояване на гърлото. Опитайте да добавите изстискване на лимон и чаена лъжичка мед към чаша студена вода или чай. Тази билка може не само да помогне за изчистване на храчките, но също така може да облекчи всяка болка или раздразнение, които изпитвате.
Стъпка 3. Яжте пикантна храна
Пикантните храни често могат да разреждат храчките, което улеснява изхвърлянето им, когато издухате носа си, кашляте или кихате. Люти чушки, чушки, уасаби, репички или други пикантни ястия могат да успокоят гърлото ви.
Стъпка 4. Пийте билков чай
Някои хора намират билкови чайове за успокояване на гърлото. Опитайте различни видове билкови чайове и вижте как те влияят на гърлото ви.
- Най -често се казва, че чайовете от лайка, джинджифил и лимон могат да премахнат задръстванията.
- Някои хора смятат, че зеленият чай успокоява гърлото. Опитайте да добавите мед или лимон към зелен чай, за да засилите ефекта.
Стъпка 5. Изберете здравословни храни за гласа си
Някои храни са полезни за гласа и могат да помогнат за прочистване на гърлото. Пълнозърнестите храни, плодовете и зеленчуците съдържат витамини А, Е и С, които могат да помогнат за изчистване на слуз от гърлото. Ако имате възпалено или възпалено гърло, опитайте се да ядете мека храна, докато дразненето се подобри.
Част 2 от 3: Използване на лекарства без рецепта
Стъпка 1. Използвайте лекарство за разреждане на храчки
Лекарства за разреждане на храчки като гуайфенезин (Mucinex) могат да намалят храчките, които причиняват кашлица и дразнене на гърлото. Ако се опитвате да прочистите гърлото си, потърсете това лекарство в местния магазин или аптеката. Използвайте лекарството съгласно инструкциите на опаковката. Ако се притеснявате, че лекарствата без рецепта могат да взаимодействат с лекарства, отпускани с рецепта, които приемате, говорете с Вашия лекар или фармацевт.
Стъпка 2. Използвайте солен спрей за носа
Спрейове с физиологичен разтвор и капки за нос могат да бъдат закупени без рецепта в местните аптеки. Това лекарство е доста ефективно за премахване на слуз и други дразнители на гърлото.
- Използвайте капки или спрей съгласно инструкциите на опаковката. Консултирайте се с Вашия лекар или фармацевт по въпросите си.
- Ако използвате система за напояване на носа, която изисква да напръскате вода в носа си, не забравяйте винаги да използвате стерилна вода. Микроорганизмите в чешмяната вода могат да проникнат в мозъка през носа и да причинят сериозни здравословни проблеми и дори смърт.
Стъпка 3. Опитайте да използвате лекарства с рецепта, ако гърлото ви боли
Обезболяващи без рецепта, като парацетамол и ибупрофен, могат да облекчат болката от възпалено гърло. Това лекарство може да намали симптомите като кашлица или кихане, които ще влошат запушването в гърлото. Както винаги, винаги задавайте Вашия лекар или фармацевт вашите въпроси относно лекарствата.
Част 3 от 3: Промяна на начина ви на живот
Стъпка 1. Откажете се от пушенето
Ако пушите, опитайте да се откажете. Пушенето е вредно за вашето здраве като цяло, също така ви прави по -податливи на инфекции на гърлото като бронхит и стрептокок в гърлото. Освен това тютюнопушенето може да причини и общо увреждане на гърлото и гласните струни, което води до чувство на дискомфорт в гърлото и задръстване. Говорете с Вашия лекар за начините да се откажете от тютюнопушенето.
Цигарите също носят канцерогени, които могат да предизвикат рак
Стъпка 2. Купете овлажнител
Сухите условия на околната среда често причиняват дразнене на гърлото. Помислете за закупуване на овлажнител, ако живеете в сух район. Включването на овлажнител през деня или нощта може да увеличи влажността в дома ви и да намали дразненето в гърлото.
Стъпка 3. Избягвайте налагането на звук
Ако сте склонни към дразнене на гърлото, обърнете внимание на това как говорите. Принуждаването на глас може да причини възпалено гърло и натрупване на храчки.
- Ако гърлото ви е раздразнено, опитайте се да избегнете кашлица. Прекалено честото кашляне всъщност може да влоши инфекцията. Ако е необходимо, използвайте потискащи кашлицата лекарства или таблетки за смучене, за да облекчите дразненето, което предизвиква кашлицата.
- Избягвайте да крещите, да възкликвате или да възторгвате. Ако работите в област, която изисква да бъдете силни, опитайте се да дадете почивка на гласа си в края на деня. Говорете бавно и се опитайте да не повишавате тон.
Стъпка 4. Не прочиствайте гърлото си твърде често
Кашлицата, кихането или опитите за прочистване на гърлото понякога могат да облекчат гърлото ви. Ако обаче го правите твърде често, когато гърлото ви боли, това може да предизвика дразнене и потенциално да удължи продължителността на симптомите. Ако се изкушите да прочистите гърлото си, помислете за закупуване на таблетка за смучене без рецепта в аптеката, за да облекчите гърлото си.
Стъпка 5. Избягвайте алкохола и кофеина
И алкохолът, и кофеинът могат да увеличат дехидратацията. В резултат на това гърлото става сухо и раздразнено. Опитайте се да избягвате кофеинови или алкохолни напитки. За мъжете ограничете приема на алкохол до две напитки на вечер. Що се отнася до жените, опитайте се да консумирате само едно питие.
Стъпка 6. Потърсете медицинска помощ
Възпаленото или запушено гърло обикновено не е за притеснение и трябва да изчезне от само себе си. Ако обаче гърлото ви е запушено за повече от две седмици, посетете лекар, за да се уверите, че няма основно медицинско състояние.
