Юношеството може да бъде трудно както за родителите, така и за децата. Родителите често се борят с превръщането на своето мило и любящо дете в непокорен тийнейджър. Тийнейджърите лесно се разочароват, когато родителите им не разбират сътресенията от хормони, натиск и чувството за свобода, което започва да расте в тях, докато тези сътресения също завладяват детето. Опитайте се да разберете през какво преминава вашият тийнейджър през тези години на трансформация. След това прилагайте различни тактики, за да насочвате и подкрепяте детето си, докато расте.
Стъпка
Метод 1 от 5: Разбиране защо настроението на тийнейджърите се променя
Стъпка 1. Осъзнайте, че хормоните оказват значително влияние върху настроението
Детското поведение, основано на променящите се настроения, се причинява от физиологични фактори. Пубертетните хормони често доминират химичните нива в развиващия се мозък на вашето дете.
Имайте предвид, че хормоните в мозъка на възрастни могат да действат по различен начин в тялото на тийнейджър. Например, хормонът THP в мозъка на възрастни действа успокояващо. Но в тийнейджърския мозък THP увеличава тревожността
Стъпка 2. Не забравяйте, че мозъкът на вашия тийнейджър все още се развива
Човешкият челен лоб - частта от мозъка, отговорна за контрола, преценката и вземането на решения - всъщност не се развива, докато хората не навършат 20 -те си години. Вероятно мозъкът на вашето дете все още се развива, въпреки че останалата част от тялото изглежда „възрастен“.
Стъпка 3. Припомнете си, че детето ви не обича да има промени в настроението
Вашето дете се опитва да се справи с хормоналните промени, промените в тялото, формирането на идентичност, натиска на връстниците и желанието му да бъде свободно. Нищо чудно, че се държи побързано! Той може да се чувства разочарован, объркан или дори да се страхува от промените в живота си. Детето ви се нуждае от вас, за да осигурите стабилност и подкрепа - дори ако това, което казват, не е така.
Стъпка 4. Обърнете внимание на тийнейджърските си години
Може би най -добрият начин да разберете своя тийнейджър е да си спомните собствената си младост. Помислете за вашите постижения и трудности и за това как родителите ви са се справили с тях.
Метод 2 от 5: Пренасочване на отрицателно поведение
Стъпка 1. Останете спокойни и последователни
Хормоните могат да направят тийнейджърите емоционални, вместо логическо мислене. Той може да се чувства неспокоен поради интензивността на емоциите, които изпитва. Детето ви се нуждае от вас като спокоен и последователен човек в живота си.
Стъпка 2. Задайте ясни граници за поведение и комуникация
Включете детето си в определянето на тези правила. По този начин почитате чувството за свобода, което се е зародило в него и ви дава възможност да му напомните един ден, че сте го включили в определянето на тези правила и той трябва да ги спазва. Той може да мрънка, но познаването на вашите граници може да помогне на детето ви да се чувства в безопасност.
- Определете и използвайте последствията за справяне с проблемите на лошото поведение, но се уверете, че списъкът с правила и последствия не е твърде дълъг. Приоритизирайте основните неща, които ви притесняват.
- Опитайте се да не се потите твърде много. Ако вашият тийнейджър се държи много, пренебрегвайте дребни неща като свиване на рамене, повдигане на вежда или отегчение.
- Понякога тийнейджърите са непреднамерено груби. (Отново си струва да си припомним, че мозъкът му расте.) Спокойно попитайте какво има предвид. Например, може да кажете: „Вашият коментар беше доста обиден. Имате предвид да бъдете груби?“
Стъпка 3. Съсредоточете се върху поведението на детето, а не върху неговата личност или характер
Кажете му, ако възразявате срещу лошото му поведение, но се съсредоточете върху това, което той прави, а не върху него. Детето ви не е глупаво, дори и да не е умно да затръшне вратата разочаровано и да досади на малкия си брат. Продължавайте да потвърждавате колко е ценен дори когато обяснявате защо поведението му е неприемливо.
Метод 3 от 5: Предлагане на положителна подкрепа
Стъпка 1. Прекарайте време с вашия тийнейджър
Когато детето ви иска да говори с вас, изслушайте го. Можете да предложите да го оставите, ако трябва да отиде някъде и да използва времето в колата за чат. Понякога, седейки заедно в колата, е по -удобно да разговаряте.
Стъпка 2. Продължете да се включвате в ежедневието на вашия тийнейджър
Понякога това е по -лесно от другите неща, но полагайте усилия да задавате въпроси за дейности и събития в живота му. Следете напредъка на спортния екип на детето или посещавайте техните изпълнения.
- Опитайте се да научите един от интересите на детето си, така че вие двамата да имате нещо общо. Ако детето ви обича футбола, опитайте се да сте в крак с любимата му лига. Въпреки че не бива да се занимавате твърде много с интересите на детето си, един общ интерес може да ви улесни в разговора с тях.
- Насърчете детето си да се занимава с дейности, освобождаващи стреса, като спорт, или гледайте забавен филм, за да се отпуснете.
Стъпка 3. Дайте му известно време сам
Тийнейджърите се нуждаят от време сами, за да обработят многото промени, през които преминават.
- Насърчете детето си да пише в личен дневник.
- Опитайте се да отстъпите и дайте на детето си място да разбере какво се случва сам. Трябва да покажете, че му се доверявате за правилните решения и че се доверявате на преценката му.
Стъпка 4. Потвърдете го
Положителните думи, които го укрепват, имат положително въздействие върху тийнейджърите. Уверете се, че често казвате такива думи, когато той се опитва да намери собствената си идентичност. Когато се чувствате горди с него, кажете го. Хвалете положителното поведение. Дори в разгорещените дискусии използването на положителна терминология наистина може да помогне („Знам, че вашият учител беше много впечатлен от представянето ви по химия. Нека се опитаме да намерим график, който да работи за всички нас, където можете да продължите да се справяте добре с изпитите си по химия и можете да се забавлявате и с приятелите си.”)
- Използвайте описателни похвали. Опитайте се да бъдете конкретни: "Наистина се радвате да видите как помагате на сестра си да играе баскетбол. Можете да видите, че сестра ви е наистина щастлива, когато можете да поставите топката в коша отдалеч. Техниката й на хвърляне се подобрява, защото сте добър треньор. добър."
- Уведомете детето си, че се грижите за него и оценявате неговото мнение.
Стъпка 5. Намерете наставник за вашето дете
Тази тактика е особено важна в ситуации, в които отношенията ви с детето са обтегнати. Други доверени възрастни, като лели, чичовци или семейни приятели, могат да помогнат за издръжката на детето ви през труден период от живота ви.
Дори в ситуации, в които връзката ви е много силна, ментор може да осигури допълнителната подкрепа, от която се нуждае вашето дете
Стъпка 6. Покажете своята привързаност
Детето ви може да ви затрудни да покажете, че го обичате. Може да почувства, че е „недостоен за любов“. Вашата работа като родител е да го обичате такъв, какъвто е. Оставете съобщение, прегърнете го или я, или казвайте любовни думи на детето си всеки ден.
Метод 4 от 5: Грижа за себе си
Стъпка 1. Не забравяйте, че сте модел за подражание
Ако детето ви види, че малтретирате другите или участвате в разрушително поведение като пиене, пушене или употреба на наркотици, ще ви бъде трудно да критикувате лошото поведение на детето си.
Стъпка 2. Удовлетворете основните си нужди
Ще се справите по -добре със стреса от грижата за тийнейджър, ако си почивате достатъчно, ядете здравословна диета и отделяте време за редовни упражнения.
Стъпка 3. Почивайте
Уверете се, че отделяте достатъчно време всеки ден, за да се отпуснете без детето си. Станете рано, излезте на разходка или кажете на децата, че имате нужда от няколко минути, за да прочетете глава от книгата, която четете, и ще се върнете, за да я проверите, когато приключите. По този начин имате балансиран живот и показвате на децата си как да се грижат добре за себе си.
Стъпка 4. Намерете поддръжка
Опитайте се да говорите с приятел или партньор за отглеждането на деца. Поговорката „за да се отгледа дете е нужно село“е вярна. Други ще предоставят информация, съвети или просто ще ви изслушат, когато разказвате по този въпрос.
Ако наистина се затруднявате, опитайте се да намерите някаква среща, която да обсъжда този въпрос или друга помощ. Можете да се консултирате с училищния съветник на вашето дете за тази допълнителна помощ
Стъпка 5. Обърнете внимание на собственото си психично здраве
Сериозният стрес може да причини симптоми на депресия или тревожност. Ако мислите, че може да го имате, незабавно се обадете на Вашия лекар.
Метод 5 от 5: Наблюдение за подозрителни признаци или по -сериозни проблеми
Стъпка 1. Научете се да правите разлика между промени в настроението и опасен гняв
Повечето тийнейджъри с промени в настроението всъщност трудно се справят с многото промени в живота си. Понякога обаче изпитва по -сериозни истерии. Ако видите някой от тези признаци на гняв, незабавно се свържете с специалист по психично здраве:
- Изречения, които означават желанието ви да направите нещо вредно.
- Изключително идентифициране с група или принадлежност. Ако вашият тийнейджър изрази желание да „отиде на война“с група, детето ви преминава границата и започва да мисли опасно.
- Липса на комуникация. Естествено е да имате проблеми с общуването добре с тийнейджъра си, но тази ситуация става опасна, ако детето ви напълно спре да говори с вас или с приятелите му. Това е знак за сериозен акт на изгнание.
- Насилие. Внимавайте за поведение като удари или вандализъм, тъй като това поведение може да ескалира.
- Отпадна не само от училище, но и от дейности, които обичаше. Понякога е естествено детето ви да иска да спре да ходи на уроци по пиано, когато влезе в гимназия, но тийнейджър, който спре да се идентифицира с всички неща, които обичаше да обича, може да го нарани.
- Използване на незаконни вещества, особено когато се комбинира с някое от поведенията по -горе. Имайте предвид, че употребата на тези незаконни вещества може да включва използването на обикновени домакински предмети, като например „подушване“на лепило или кражба на лекарства, отпускани с рецепта от чекмеджето за лекарства.
Стъпка 2. Разберете дали детето ви има депресия
Следете за следните признаци, за да видите дали трябва да се лекува от депресия:
- Чувство на депресия или често тъга.
- Почти никаква енергия.
- Липса на интерес или мотивация.
- Невъзможност да се наслаждавате на дейности, които преди това са ви харесвали.
- Оттегляне от семейството или приятелите.
- Гняв, раздразнителност или тревожност
- Не може да се концентрира.
- Значителна промяна в теглото (загуба или наддаване).
- Значителни промени в моделите на съня, вариращи от безсъние до преспиване.
- Чувство за вина или безполезност.
- Мислейки за смърт или самоубийство.
- Стойностите намаляват.
Стъпка 3. Ако е много притеснително, вземете незабавни мерки
Формата на предприетите действия зависи от вашата загриженост.
- Ако се притеснявате, че детето ви се занимава с разрушително поведение поради гняв или депресия, опитайте се да говорите с него с информация, а не с предизвикателство. Предоставете връзка към книгата или уебсайта, която е в основата на притесненията ви. По този начин уважавате и признавате способността му да взема по -добри решения занапред.
- Ако се притеснявате, че детето ви може да изложи себе си или другите на риск, незабавно потърсете помощ. Свържете се с лекар на вашето дете, специалист по психично здраве или училищен съветник.
