Приятелите ви все още са с плоски гърди, а вие изглежда навлизате в пубертета с главоломна скорост. Ако трябва да носите сутиен в много ранна възраст, няма нужда да се чувствате засрамени или несигурни. Всеки има свой собствен темп на развитие и в крайна сметка те ще ви настигнат. Това са всички естествени процеси, които трябва да преминете, за да узреете, но не е нужно да се сблъсквате сами с тях. Споделете чувствата си с майка си или леля си, помолете приятели за подкрепа и научете какво се случва с тялото ви.
Стъпка
Метод 1 от 4: Носенето на десния сутиен
Стъпка 1. Измерете гърдите си
Купуването на сутиен с подходящ размер ще ви накара да се чувствате комфортно, когато е време да го облечете. Вземете метър и измерете себе си:
- Завийте рулетката около ребрата си. Не го дърпайте прекалено здраво, глюкомерът трябва да приляга плътно и да не провисва.
- Запишете това измерване и го преобразувайте в инчове. Закръглете до най -близкото число. Добавете 5 към това число. Това е измерването на гърдите или обиколката на бюста (размер 32, 34, 36 и т.н.).
Стъпка 2. Измерете бюста си
Увийте рулетката около гърдата, където тя е най -забележима. Отново, не дърпайте глюкомера твърде здраво. Вместо това оставете лентата да измерва удобно, но не я оставяйте да провисва.
Запишете този размер. Закръглете до най -близкото число. Това число ще бъде използвано за изчисляване на размера на чашата на сутиена (AA, A, B, C, D и т.н.) в следващата стъпка
Стъпка 3. Изчислете размера на чашата на сутиена
Правилният размер на купата е много важен, така че да не се налага да носите нещо твърде малко, така че гърдите да не могат да се настанят напълно и следователно да се препълнят отстрани. Разбира се, вие също не искате да носите нещо твърде голямо, за да направите сутиена неудобен. За да изчислите размера на купата, прочетете следното обяснение:
- АА: ако бюстът и купата са с еднакъв размер, ще ви трябва купа с размер АА.
- О: ако има разлика по -малка от 2,5 см между размерите на бюста и купата.
- Б: ако има разлика от 2.5-6.25 см между размерите на бюста и купата.
- В: ако има разлика от 6,25-8,75 см между размерите на бюста и купата.
- D: ако има разлика от 8,75-11,5 см между размерите на бюста и купата.
- ДД: ако има разлика от 11,5-15 см между размерите на бюста и купата.
- С течение на времето първият ви сутиен вече няма да пасне. На всеки шест месеца прави отново измервания, за да се увериш, че носиш правилния сутиен.
Стъпка 4. Поканете възрастен, на когото имате доверие
Отидете да пазарувате сутиен с възрастен, на когото имате доверие, като майка си или леля си. Те могат да ви дадат честна обратна връзка за това как изглежда сутиенът, когато го обуете, и може да успеят да ви купят.
Стъпка 5. Опитайте различни видове сутиени
Сутиените могат да се чувстват различно, когато ги пробвате и когато ги носите по цял ден. Опитайте различни видове сутиени, като спортни сутиени, cami (сутиени с форма на tflap) и обикновени сутиени с купи, за да разберете кой тип сутиен е най-удобен. Купете селекция от сутиени и ги изпробвайте, когато се приберете. Кой е най -удобният за вас?
- Опитайте спортен сутиен, особено ако гърдите ви са малки. Спортните сутиени обикновено нямат отделни купи, те обикновено са по -удобни от обикновените сутиени.
- Опитайте сутиен с телена опора, ако имате по -големи гърди. Този тип сутиен може да осигури по -адекватна опора.
- Опитайте потник с сутиен, който се слива вътре. Свикнете да носите сутиен, като изберете потник, снабден с сутиен от вътрешната страна. Външният ви вид ще изглежда като носенето на потник. Носете риза или тениска над потник.
- Може би не е време да се забърквате с лицеви сутиени (сутиени с повдигане) или подплатени сутиени (сутиени, които имат допълнителна подложка). Този тип сутиен обикновено прави гърдите ви да изглеждат по -големи и може да привлече нежелано внимание. Подплатените сутиени обаче могат да оформят по -добре външния вид на гърдите.
Стъпка 6. Носете сутиен, който не е засенчен отвън
Не привличайте излишно внимание към себе си с сутиен, който е представен отвън. Забравете тъмните сутиени, когато носите светла риза. Вместо това носете сутиен с неутрален цвят.
- Най -добре е да не носите сутиен, изработен от прекалено тънък материал, защото зърната ви могат да се виждат добре изпод дрехите.
- Опитайте да носите риза върху сутиен и вижте как изглежда. Кой знае, сутиенът ви е оборудван с украшения, които може да стърчат изпод ризата и да привличат вниманието.
Метод 2 от 4: Избягване на забавление или срам
Стъпка 1. Игнорирайте всички шеги
Може да сте много разстроени, ако някой ви се подиграва, особено ако това се прави публично. Просто го игнорирайте колкото можете. Понякога хората им се подиграват, защото искат да знаят, или не разбират какво се случва, или може би всъщност са в ситуация като вашата.
- Можете да опитате да намерите кратък отговор, за да покажете колко сте зрели и колко детински са те.
- Ако закачките продължават повече от ден -два, говорете с учител или възрастен, на когото имате доверие. Не заслужавате да се подигравате само защото тялото ви расте.
- Показвайте спокойно поведение, когато говорите с тях. Ако сте отбранителни и ядосани, те може да не ви вземат на сериозно. Ако сте спокойни, ще можете да предадете как се чувствате по -добре и по -сериозно.
Стъпка 2. Спрете децата да играят с презрамките ви
Едно от най -лошите и най -често срещаните неща, които децата правят по прищявка, е да щракнат презрамките на сутиена на някого. Момчетата са може би най -любопитните за сутиените и искат да разберат как да привлекат вниманието ви. Но щракването на презрамките на сутиена е разстройващ акт и дори може да бъде болезнено.
- Кажете им да спрат да докосват дрехите ви. Обяснете, че не ви харесва и не го искате. Ако не спрат, докладвайте за това на учител или възрастен, на когото имате доверие.
- Ако някой ви хване за гърдата, инструктирайте го да спре и незабавно да съобщи за това на учител или възрастен, на когото имате доверие.
- Ако се чувствате застрашени или не можете да спрете поведението им, може да изпитвате сексуален тормоз. Това означава нечие поведение, което ви прави несигурни. За повече информация относно сексуалния тормоз посетете следния сайт.
Стъпка 3. Отидете на място, където има поверителност, ако трябва да се преоблечете
Въпреки че всъщност не е нужно да се чувствате смутени от развитието на тялото и сутиена, който трябва да носите, може да е по -удобно, ако смените дрехите си на място, което осигурява известна поверителност. Ако сте отседнали в къщата на приятел, можете да се преоблечете в банята.
Ако трябва да смените дрехите си за фитнес, можете да го направите в кабината за баня или да се опитате да смените дрехите си дискретно, ако можете. Изберете шкафче близо до приятеля си. Те са по -склонни да ви подкрепят, отколкото да ви се подиграват. Обърнете се така, че да бъдете с гръб към другите момичета в съблекалнята. Потърсете съвети как да се преоблечете в съблекалнята на училището в други статии в wikiHow
Стъпка 4. Пъхнете ризата в панталона, докато сте на игрището
Ако се люлеете нагоре -надолу в маймунския бар, ризата ви може да се съблече и да разкрие сутиена ви. Пъхнете ризата си, за да предотвратите неудобни инциденти или да разкриете реалната ситуация.
Стъпка 5. Използвайте спортен сутиен по време на фитнес часа
Когато вземате уроци по упражнения, може да се нуждаете от допълнителна подкрепа за гърдите си. В противен случай ще попаднете в неудобна ситуация, когато бягате или скачате. Използвайте спортен сутиен, който е с правилния размер за вашата тренировка и ще се почувствате по -комфортно.
Метод 3 от 4: Работете с приятелите си
Стъпка 1. Разкажете на най -добрия си приятел за вашата ситуация
Най -добрият приятел получава титлата заради нещо. Той иска да ви помогне да се чувствате добре за себе си. Ако нещо ви притеснява, говорете с него за загрижеността. Най -добрият ти приятел ще ти се притече на помощ, ако някой ти се подиграе.
Стъпка 2. Бъдете източник на информация за приятелите си
Въпреки че може да се чувствате непълноценни, ако трябва да носите сутиен, когато приятелите ви не го правят, те може да искат да знаят какво ще се случи с телата им. Можете да бъдете източник на информация за приятелите си, като им кажете как да купуват сутиени, какви видове сутиени има на пазара и какво е усещането за пубертета.
Стъпка 3. Подкрепете други момичета
Ако откриете други момичета, които също трябва да носят сутиен в много ранна възраст, подкрепете ги. Вземете тяхната страна, ако някой им се подиграва. Помогнете им да намерят начини да говорят с майка си или леля си. Тази стъпка може да ви доведе до нови приятелства.
Метод 4 от 4: Научете за развитието на вашето тяло
Стъпка 1. Говорете с възрастен, на когото имате доверие
Намерете възрастен, на когото можете да се доверите, като майка си, леля или по -голяма сестра, за да обсъдите притесненията си. Вашето тяло може да преживява други промени, които също искате да обсъдите. Може да ви бъде полезно да говорите с жена с опит в носенето на сутиени, вместо да говорите с баща си. Започнете, като изразите желанието си да говорите и покажете положително отношение към разговора. Уверете ги, че няма за какво да се притеснявате и че просто искате да им зададете няколко въпроса, свързани с вашето тяло и проблемите, свързани с развитието до зряла възраст.
Можете да започнете разговора с въпроси от рода на: „Кога за първи път носете сутиен?“
Стъпка 2. Поискайте разговорът да се счита за личен
Когато говорите с човека, помолете го да запази личния разговор. Някои родители или други възрастни може да се чувстват развълнувани, че започвате пубертета и прераствате в жена. Но този разговор има потенциала да предизвика у вас чувство на срам. Помолете възрастен, на когото се доверявате, да не казва на другите за нарастващата ви ситуация.
Стъпка 3. Помолете за помощ при решаване на проблеми с вашия брат или сестра
Ако имате любопитен по -малък брат или сестра, те може да не осъзнаят, че има граници, които трябва да се следват. Ако се притеснявате, че трябва да носите сутиен, помолете възрастен, на когото имате доверие, да се увери, че братята и сестрите ви не се подиграват. Ако не се чувствате комфортно да обсъждате това с родителите си, възрастен, на когото можете да се доверите, може да каже нещо от ваше име.
Стъпка 4. Прочетете книга за вашето развитие
Посетете библиотеката и вземете назаем книга за пубертета за тийнейджърки и разберете повече за това, което се случва с тялото ви. Ще откриете, че растежът на гърдите е нещо съвсем естествено, дори ако това се случва малко по -бързо с вас, отколкото с приятелите ви.
- Ако не ви се иска да заемете такава книга от библиотеката, помолете майка си да купи подобна.
- В интернет има много добри сайтове, които съдържат информация за пубертета на тийнейджърките. Тези сайтове могат да дадат отговори на въпроси, които може да имате за тялото си, включително Tanyadok.com, Girls.co.id, KidsHealth.org, BeingGirl.com и GirlsHealth.gov.
Стъпка 5. Научете повече за изображението на тялото и медиите
Образът на тялото е начинът, по който човек гледа на себе си и на чувствата, които има към тялото и личността си. Изображенията, които виждате в реклами, филми, списания и телевизия, могат да бъдат подвеждащи и да внушат в съзнанието ви образ на нормално тяло, което не би трябвало да бъде, когато в действителност всяко тийнейджърка и жена са различни и никое тяло не е перфектно …
Има няколко уебсайта, които говорят за изображение на тялото и медии, които си струва да се проверят, като MediaSmarts.ca и KidsHealth.org
Стъпка 6. Посетете вашия педиатър
Говоренето за вашето тяло с Вашия лекар може да помогне. Можете да задавате въпроси насаме и лекарят ще даде честни отговори, без да преценява или да ви кара да се чувствате малоценни.
