Запаметяването на бележки обикновено е важна стъпка в подготовката за изпити във вашата образователна кариера. Само седенето и четенето на бележки отново и отново не е достатъчно, за да научите наистина темата, която се тества. Има няколко полезни техники за водене на бележки и методи на изучаване, които да ви концентрират и да извлечете необходимата информация. По този начин можете да запомните ефективно материала за изпита.
Стъпка
Част 1 от 4: Вземете добри бележки
Стъпка 1. Дръжте всичките си бележки на едно място
Ако бележките са разпръснати или разделени на различни листове хартия, ще ви е трудно да ги намерите, когато трябва да ги запомните за изпита. Затова подгответе тетрадка за един предмет и напишете всичките си бележки по нея. По този начин, когато сте готови да учите, всички бележки са добре написани и можете да започнете да изучавате веднага.
- Също така, включете датата в горната част на страницата, когато пишете бележки. По този начин бележките са написани в хронологичен ред, което ви улеснява да осмислите обстоятелствата или ситуациите, когато сте написали бележките, и да подпомогнете процеса на обучение.
- Ако пишете бележки на компютър, включете датата във всеки документ или файл с бележки. Създайте различна директория за всеки предмет. След това запишете файловете със задачи, бележки или други файлове в съответната директория.
Стъпка 2. Помислете, преди да пишете бележки
Не записвайте веднага всяко изречение, изречено от учителя или лектора. Това няма да ви улесни да запомните бележките, които са били написани. Вместо това помислете за няколко минути какво е казал вашият учител или професор. Намерете основната идея на речта му, след което запишете идеята. По този начин можете да усвоите информацията, която учителят ви дава, вместо просто да пишете това, което казва.
Стъпка 3. Разработете съкращения за себе си
Писането на цели думи и изречения може да е загуба на време. Ще бъдете заети да пишете каквото и да каже учителят или преподавателят, вместо да усвоявате информацията, която предоставя. Съкращавайки думи или фрази, можете да усвоите повече информация ясно и по по -лесен начин.
Например, ако вашият учител казва „Народната приказка за Малин Кунданг описва дете, което е непослушно на майка си“, може да го напишете като „Малин Кунданг = непослушен“. Тези кратки бележки включват цялата полезна информация, която вашият учител има в речта ви
Стъпка 4. Запишете различни идеи с химикалки с различен цвят
Визуалната стимулация, предизвикана от различните цветове на страницата, може да поддържа мозъка ви фокусиран, докато учите. Можете да използвате различни цветове за различни идеи или концепции. Например синьото може да се използва за обозначаване на нов речник, червеното за обозначаване на важни формули, а зеленото за обозначаване на речта или обяснението на учителя, на което трябва да обърнете внимание. С такава цветна ключалка вашите бележки ще изглеждат по -организирани и съгласувани следващия път, когато учите. Освен това можете веднага да разберете темата, която търсите, преди да прочетете цялата бележка.
Стъпка 5. Запишете какво отбелязва вашият учител или преподавател на дъската
Обикновено, ако учителят или преподавателят напише нещо на дъската, писането се счита за важно и е вероятно да се появи на изпита. Можете дори да подчертаете някои от бележките, които сте взели от дъската, за да покажете върху какво да се съсредоточите, докато учите.
Стъпка 6. Задавайте въпроси, ако не сте сигурни
Ако не разбирате какво е казал вашият учител или преподавател, помолете го да повтори или обясни отново. В противен случай може да запишете невярна информация, така че да запишете грешните отговори при полагане на изпита.
Стъпка 7. Отворете отново бележката и добавете информация, ако е необходимо
Често е лесно да пропуснете определена информация, когато правите бележки. Може би вашият учител използва дума, която никога преди не сте чували и няма време да поиска определението на думата. Запишете или запомнете думата и потърсете нейното определение след урока. След това добавете думата и нейното определение към бележка, за да можете да я прочетете отново, когато учите.
Стъпка 8. Помолете учителя или преподавателя за разрешение да запише учебна сесия или лекция
Ако имате проблеми с поддържането на уроците и не можете да пишете бързо, попитайте своя учител или преподавател дали можете да записвате уроци или лекции. По този начин можете отново да слушате записи и да си правите бележки от тях.
Уверете се, че сте поискали разрешение преди запис. Някои учители или преподаватели не позволяват на ученици или студенти да записват и може да си помислят, че изневерявате, ако сте хванати да записвате без разрешение
Част 2 от 4: Преглед на бележки
Стъпка 1. Прочетете бележките си в рамките на 24 часа след като сте ги написали
Дори и да не се явявате на изпита, ще трябва да препрочетете бележките си в същия ден, в който ги напишете. Това може да ви даде голямо предимство, когато най -накрая започнете да учите за изпита. Мозъкът ще започне да абсорбира информация, когато информацията е все още „свежа“и току -що сте научили. След това, когато учите за изпит, можете да си припомните информацията по -добре, отколкото когато не препрочитате бележките си, след като сте ги написали.
Стъпка 2. Започнете да учите няколко дни преди изпита
Заставането до късно и изучаването на целия изпитен материал вечер преди изпита е по -малко ефективен метод на обучение. Освен че се чувствате уморени по време на изпита, няма да можете да овладеете добре материала, защото запомняте твърде много материал за кратко време. Затова се опитайте да учите поне 3 до 4 дни преди изпита. Преглеждайки бележките си няколко дни преди изпита, можете по -добре да усвоите информацията.
Стъпка 3. Разбийте бележката на две части
Ако се опитате да изучавате една глава наведнъж, вероятно ще се почувствате претоварени. В началото може да се почувствате силни и способни да изучавате ранните части на главата, но към края на главата ще започнете да губите енергия и няма да можете да се концентрирате. Затова разделете бележката на две части. Изберете няколко подглави, които можете да изучавате за един час, след което направете почивка. Това се прави, за да се гарантира, че сте проучили задълбочено всички подглави.
Стъпка 4. Прочетете бележките, написани на глас
Вместо да го четете мълчаливо, прочетете го на глас. Няколко проучвания показват, че четенето на бележки на глас помага на процеса на запаметяване. Четенето на глас също ви държи съсредоточени, отколкото четенето на бележки мълчаливо. Можете да чуете обратно информацията, за да може мозъкът да я обработи отново.
Докато говорите, опитайте се да перифразирате изреченото изречение, вместо просто да го четете директно. Като перифразирате изреченията и ги четете на глас, вие насърчавате мозъка си да върши повече работа, така че е по -вероятно да запомните това, което научавате
Стъпка 5. Първо се съсредоточете върху един раздел или подглава, преди да преминете към друг раздел или подглава
Когато разбивате бележките на раздели, започнете да ги изучавате постепенно. Приложете системата по -долу, за да запомните всеки раздел, преди да преминете към следващия:
- Прочетете (на глас) всеки ред бележки 3-5 пъти.
- Опитайте се да повторите всеки ред възможно най -подробно, без да гледате бележките. Не е нужно да запомняте всяка отделна дума, но се уверете, че произнасяте същата информация като тази, която е в реда на бележката.
- След като приключите с запаметяването на един ред, преминете към следващия ред.
Стъпка 6. Препишете бележките си, без да гледате
След като прочетете целия пасаж и го повторите, опитайте да пренапишете пасажа, без да гледате бележките. Запишете всеки ред и всичко, което можете да запомните. Отново не е нужно да го записвате дума по дума, а само цялата информация от бележките, които сте запомнили чрез препрочитане, което е направено. Когато приключите с пренаписването на раздела, сравнете новите бележки със старите си бележки. Внимавайте за грешки, за да можете да ги поправите и не забравяйте да дадете правилните отговори за изпита.
Стъпка 7. Направете флаш карта
Използването на флаш карти се счита за ефективно за изучаване на разнообразна информация. Можете да създадете набор от картички за речник, дати, научни концепции, математически формули и всичко друго, от което се нуждаете. Не само практически, подготовката за създаването му (напр. Писане на формули или информация на карти) е форма на обучение. Правете флаш карти, когато имате информация, която трябва да изучавате, за да я запомните лесно.
Освен това използвайте различни цветове, за да обозначите различни концепции или идеи, когато създавате флаш карти. Визуалната стимулация на цвета може да подобри способността за запомняне на информация
Стъпка 8. Използвайте устройство за напомняне
Мнемоничното устройство е умствено устройство, което се използва за съхраняване на спомени и ви помага да запомните нещата. Има различни инструменти, които могат да се използват за подобряване на паметта и подобряване на резултатите от тестовете. По -долу са някои от най -популярните устройства:
- Направи песен. Текстовете с приятни тонове се запомнят по -лесно от бележките в книга. Опитайте се да направите песен от нещата, които трябва да запомните. Не е нужно да правите дълга или пълна песен. Просто заменете определени думи в текстовете на песните, които харесвате, с важни понятия или термини. По този начин лесно можете да запомните концепцията или термина.
- Използвайте първата буква от всяка дума в поредицата, за да направите име (или изречение). Например, можете да правите изречения, за да запомните химически елементи. За група 1А (алкална), например, можете да съкратите всяка първа буква (или съкращение на елемент) и да ги комбинирате в: ПРАЗНИК НАти Ние опровергаваме бъдещия съпруг на Фриска (H-Li-Na-K-Rb-Cs-Fr).
- Измисляйте рими, за да запомните различна информация. Както при съставянето на песни, римуването също ви помага да запомните информация. Например, когато трябва да запомните диатоничния мащабен интервал (1-1-½-1-1-1-½), не е нужно да запомняте последователността; Можете да го съкратите и да римувате, като „две и половина три и половина“.
- Създавайте глупави асоциации. Например, когато трябва да запомните естери (химикали, които излъчват сладка миризма, като плод или растение), представете си жена, чието име е „Естер“. Представете си, че тя е жена, която продава плодове и когато я срещнете, парфюмът й ухае на плодове. По този начин няма да забравите концепцията.
Част 3 от 4: Поддържане на мозъка фокусиран
Стъпка 1. Направете физическа активност преди да учите
Мозъкът и тялото ви трябва да са в подходяща атмосфера или състояние за оптимални учебни дейности. Няколко проучвания показват, че умерените упражнения могат да стимулират мозъчната дейност. Стимулирайки мозъка си, вие се загрявате преди да учите, за да може мозъкът ви да абсорбира информацията по -ефективно. Опитайте се да направите 10-20 минутна разходка или да правите упражнения по калистеника (скачане на крикове, спринт, скачане на въже и т.н.) преди да учите, за да активирате учебните зони на мозъка.
Стъпка 2. Сменете мястото си на обучение
Да седиш на едно и също място всеки път, когато учиш, е скучно. Същото може да умори мозъка, така че да не можете да се съсредоточите отново. Ето защо, опитайте се да учите в различна стая или най -малкото, седнете на дивана, ако обикновено седите на учебен стол.
Стъпка 3. Дръжте разсейванията далеч
Със социалните медии и електронната поща е лесно да се разсеете, докато учите. Устоявайте на изкушението, като настроите телефона си на безшумен режим и го поставите в далечния край на стаята. Също така, не учете в стая с телевизор, за да не се изкушите да го включите.
Ако не можете да изключите телефона си по една или друга причина, отделете специално време, за да го проверите. Например, можете да си кажете „Няма да проверя телефона си за 20 минути“и след това да настроите таймер. Учете сериозно, докато таймерът спре, след това проверете телефона си. По този начин можете да останете съсредоточени, без да се разсейвате, но също така не изпитвате желание да се натискате или „наказвате“
Стъпка 4. Почивайте
Когато сме уморени, ще загубим фокус и ще започнем да се объркваме. Когато се чувствате така, състоянието ви вече не е ефективно за учене. Мозъкът ви е „уморен“и не можете да усвоите добре информацията. Когато започне да ви е трудно да се съсредоточите, направете почивка. Отидете на разходка, гледайте телевизия, слушайте песен, дремнете или направете нещо друго, което ви кара да се чувствате по -спокойни. След като си починете, мозъкът ви е по -спокоен и готов да започне да учи отново.
Стъпка 5. Яжте, когато почувствате глад
Когато сме гладни, първото нещо, което обикновено губим, е силата на мозъка. Умът ви ще започне да се лута и да се фокусира вместо върху глада. Незабавно се отървете от глада. Когато започнете да чувствате глад, направете почивка, за да се насладите на лека закуска или закуска. След това ще се почувствате по -добре и ще сте готови да се върнете към обучението.
- Храните, които съдържат пълноценни въглехидрати, обикновено са най -добрият избор за бърз заряд на енергия. Пълнозърнестите продукти като хляб или английски мъфини могат да осигурят необходимата енергия непрекъснато по време на учебните часове.
- Консумация на храни, съдържащи захар в определени граници. Вярно е, че сладките закуски или напитки могат да увеличат енергията и бдителността в краткосрочен план. Има обаче страничен ефект от този „енергиен изблик“, че може да се почувствате по -уморени, дори преди да завършите обучението. По -добре е да ядете храни, които произвеждат енергия непрекъснато, а не храни, които произвеждат енергия в голям мащаб за кратко време.
Част 4 от 4: Физическа подготовка за изпита
Стъпка 1. Спете достатъчно
Никога не учи по цяла нощ. Ако имате достатъчно време и сте започнали да учите рано, не е нужно да учите усилено нощта преди теста. Това само ви прави неспособни да разберете правилно изпитния материал и липса на фокус при полагане на изпита. Най -доброто, което трябва да се уверите, е, че трябва да си починете достатъчно, преди да се изправите пред изпита.
Мозъкът ви изпраща необходимата информация в дългосрочната памет, когато спите. Като спите достатъчно, вие помагате на мозъка си да запази цялата научена информация, за да можете да си го припомните по -късно
Стъпка 2. Яжте питателна закуска сутрин преди изпита
Точно както когато учите, не забравяйте да ядете питателна храна преди да се явите на изпита. Опитайте се да ядете по -голяма или по -питателна закуска от обикновено сутрин, за да поддържате мозъка си свеж и съсредоточен по време на изпита. Ако изпитът е насрочен за следобед или вечер (не сутрин), носете със себе си малка торба с леки закуски като гранола или овесени бисквити. Яжте тези закуски преди теста, за да може мозъкът ви да се съсредоточи правилно.
- Яжте храни, които съдържат пълноценни въглехидрати, като пълнозърнест хляб или овесени ядки. Тези видове храни се усвояват бавно, така че няма да имате разстроен стомах в средата на изпита.
- Яйцата също могат да бъдат добър избор за закуска. Яйцата съдържат протеин и холин, които могат да подобрят паметта.
- Яжте пълнозърнест франзел с пушена сьомга. Изследванията показват, че яденето на риба с високо съдържание на омега-3 мастни киселини, като сьомга, може да подобри мозъчната функция.
- Изпийте чаша кафе или чай, ако желаете. Според някои проучвания кофеинът е полезен за поддържане на паметта.
Стъпка 3. Изучете малко или накратко материала, който ще бъде тестван в деня на изпита
Препрочитането на бележки няколко пъти може да ви помогне. Можете да си припомните предварително забравена информация и следователно да отговорите правилно на въпросите. Не се насилвайте обаче да четете бележки по цял ден. Ако сте учили ефективно, не е нужно да правите нещо подобно (напр. Продължете да четете бележките си до началото на изпита). Вместо това ще се чувствате стресирани и когато тестът започне, мозъкът ви ще бъде твърде уморен, за да се концентрира. Затова препрочетете бележките си на закуска и може би само веднъж преди началото на теста. Ако учите усилено твърде често, мозъкът ви ще се чувства уморен още преди началото на теста.
Стъпка 4. Отидете в банята, за да пикаете преди началото на изпита
Колкото и глупаво да звучи, желанието да отидете до банята може да бъде голямо разсейване по време на изпит. Мозъкът ви трудно ще се съсредоточи върху изпита, ако умът ви е разсеян от него. Освен това може да не бъдете допуснати да напуснете часа, за да отидете до тоалетната по време на изпита, защото има съмнение, че може да изневерявате. Затова облекчете безпокойството, като отидете до тоалетната преди началото на изпита.
