Хората често се смущават да говорят за хемороиди (понякога наричани „хемороиди“или „хемороиди“). Всъщност около половината от възрастните са го изпитвали от време на време. Хемороидите се появяват, когато седенето или напрежението причинят образуването на напълнени с кръв бучки в или около аналните вени. Въпреки че тези проблеми обикновено са лечими и не са сериозни, хемороидите могат да бъдат много досадни, когато седнете. Ако искате да имате по -удобно изхождане, докато страдате от хемороиди, опитайте се да не седите твърде дълго, да седнете разумно и да се справите с малката бучка, която причинява дискомфорта.
Стъпка
Метод 1 от 3: Седнете по -удобно
Стъпка 1. Коригирайте позицията си, когато имате изхождане
През по -голямата част от човешката история хората изхождат в клекнало положение в гората или на куха земя. Дори и днес все още има много хора, които дефекират в тази позиция. Кляканията с колене, огънати към гърдите, могат да създадат по -добра позиция за храносмилателния ви тракт да изпразва изпражненията (и дори може да ускори процеса). Някои експерти смятат, че тази позиция може да намали възможността за хемороиди.
Ако не искате да какате в клекнало положение, опитайте да повдигнете краката си, докато седите на тоалетната. Просто поставете малък стол или купчина книги, за да поддържате стъпалата на краката си. Този метод може да подобри положението на вътрешните органи и да помогне за ускоряване на изхвърлянето на изпражненията и намаляване на налягането, което причинява хемороиди
Стъпка 2. Подпънете задните си части, докато седите
Седенето е голям проблем, когато имате хемороиди. Така че, седенето твърде дълго в удобен мек стол може да накара ректума да се почувства сърбящ и болезнен. Все пак трябва да изберете седалка, която е по -мека, отколкото твърда. Така че, седнете на стол с дебела възглавница или пъхнете възглавница или дебела възглавница под седалището, ако трябва да седнете на твърд стол или пейка.
Можете също така да търсите в интернет за продукт, известен като "възглавница за хемороиди" или нещо подобно. Няма гаранция, че такава възглавница ще бъде по -полезна от обикновената възглавница, но може и да помогне. Възможно е да се обмислят подложки с форма на поничка, които се използват след операция или нараняване на аналната област. Опитайте тези възглавници и след това разберете коя ви подхожда най -добре
Стъпка 3. Дръжте областта на задните части хладна и суха
Ако някога сте имали хемороиди, вероятно вече знаете, че потта и топлината между задните части могат да направят аналната област много сърбяща и неудобна. Стоенето или седенето, докато носите тесни дрехи, които задържат топлина и влага, може да влоши ситуацията. Така че, освен да се уверите, че зоната на задните части се поддържа чиста и суха, изберете подходящите дрехи, които да помогнат за намаляване на болката в задните части.
Изберете свободно прилепнали дрехи (включително бельо) от дишащи материи като памук. Сменете бельото си с ново, ако се почувства мокро от пот
Метод 2 от 3: Намаляване на честотата на седене
Стъпка 1. Намалете времето за дефекация
Можете да видите признаците на хемороиди по време на дефекация, като забележите наличието на кръв във водата или тоалетната хартия. Седенето на тоалетната също е една от основните причини за хемороиди, особено ако прекарвате дълго време или се напрягате по време на изхождане. Колкото по -рано изхождате, изпразвате изпражненията и ставате от тоалетната, толкова по -добре.
- Не седнете твърде дълго на тоалетната, ако не е необходимо. Например, за да завършите глава в книга за четене или да играете с мобилен телефон.
- Ако отделяте повече от няколко минути за изхождане поради запек, потърсете начини да се справите с него, като например да пиете повече вода, да увеличите приема на храни, богати на фибри, и да приемате добавки от фибри и/или омекотители на изпражненията.
- Освен това незабавно изхождайте, когато почувствате нужда. Задържането на изхождане може да причини или да влоши запека.
Стъпка 2. Не седнете твърде дълго
Седенето може да увеличи натиска върху кръвоносните съдове в и около ануса. Всъщност хемороидите ще се образуват в кръвоносните съдове, които са под налягане. Така че, опитайте се да се изправите, докато гледате телевизия, работите (като използвате бюро с регулируема височина, което ви позволява да работите в седнало или изправено положение) и докато извършвате други ежедневни дейности. Това е полезно за здравето, както и може да ви помогне в борбата с хемороидите.
Когато трябва да седнете, изправете се и се движете от време на време. Това може да помогне за предотвратяване на обединяването на кръв, причиняващо хемороиди, както и за облекчаване на болката от хемороиди, от които страдате
Стъпка 3. Движете се, докато стоите
Стоенето е по -добро за вашето здраве, отколкото седенето. Движението обаче е дори по -добре от стоенето. Ходенето, танците, градинарството или други дейности с умерена интензивност ще донесат на тялото ви много добро, включително намаляване на запека.
Упражненията също могат да ви помогнат да отслабнете, като по този начин намалите натиска върху кръвоносните съдове около задните части
Метод 3 от 3: Намаляване на дискомфорта от хемороиди по други начини
Стъпка 1. Направете нещо за запек
Всеки може да изпита хемороиди, особено тези, които често имат запек. Седенето на тоалетната за дълги периоди от време и напрежението за преминаване на твърди, твърди изпражнения е основна комбинация от причиняване на хемороиди и дискомфорт.
- Един от най -лесните начини за справяне със запека е да пиете повече вода. Жените се насърчават да консумират 9 чаши (2 литра), докато мъжете се насърчават да консумират 13 чаши (3 литра) течности на ден.
- Освен това увеличете и количеството фибри в диетата си. Яжте плодове, зеленчуци и зърнени храни с високо съдържание на фибри, като овес.
- Внимавайте за странични ефекти на всички лекарства или добавки, които приемате. Запекът може да бъде причинен от някои лекарства. Ако е така, консултирайте се с Вашия лекар, за да спрете или промените приема на лекарства.
- Помислете също за добавки с фибри или омекотители на изпражненията. Не забравяйте обаче първо да се консултирате с Вашия лекар, преди да го използвате дългосрочно.
- Не забравяйте, че за да предотвратите ефективно запек, трябва да направите комбинация от тези неща. Упражнявайте повече, увеличете приема на течности и фибри и спрете употребата на лекарства, които причиняват запек. Тази комбинация като цяло може да помогне за намаляване на запека по -добре от само едно лечение.
Стъпка 2. Поддържайте хемороидалната си област чиста
Редовното почистване и подсушаване на хемороидалната област внимателно може да я поддържа хладна и удобна. Например, опитайте да използвате мокри кърпички (без аромат) вместо обикновена тоалетна хартия, която е по -абразивна и не се почиства добре.
- Вземете душ, или още по -добре, накиснете ежедневно и почистете зоната само с вода. Изсушете зоната подсушете или използвайте сешоар на най -ниската настройка.
- Можете също да опитате вана за сядане с умивалник с тоалетна, която ще ви позволи да почистите само областта на задните части. Използвайте хладна, чиста вода и след това седнете за 10-15 минути 3 пъти на ден (или повече, ако е необходимо).
Стъпка 3. Опитайте лекарства или локално лечение
Разнообразието от възможности за лечение и лекарства, налични в аптеките, е ясна илюстрация, че хемороидите са много чести. Опитайте различните налични опции и разберете какви лечения могат да помогнат за облекчаване на хемороидите. Въпреки това, не използвайте това лечение за повече от 2 седмици, без първо да се консултирате с Вашия лекар.
- Кремовете или мехлемите за хемороиди (известни като "препарати") могат да помогнат за свиване на хемороидалната тъкан и да облекчат сърбежа и дискомфорта. Мехлемите или подложките, съдържащи хамамелис, също могат да бъдат ефективни при лечение на хемороидален сърбеж и болка.
- По -опростен вариант на лечение, чрез прилагане на пакет с лед или студен пакет, увит в кърпа, към междинната междина (разцепване на задните части) може временно да облекчи болката и възпалението на хемороидите.
- Болкоуспокояващи като парацетамол или ибупрофен също могат да облекчат част от дискомфорта, причинен от хемороиди.
Стъпка 4. Консултирайте се с лекар
Ако ректумът ви е сърбящ или дискомфортен и можете да усетите бучка извън ануса си и/или да забележите малко кръв, когато имате изхождане, може да имате хемороиди. Въпреки това, макар и много рядко, причината може да бъде по -сериозни заболявания като анална фисура до вътрешно кървене и дори рак. За целта посетете лекар и се уверете, че имате хемороиди, след което говорете за възможностите за лечение.
