Напуканите устни могат да се чувстват сухи, напукани и болезнени. Това състояние може да бъде причинено от различни неща, включително сухо време, облизване на устни и някои лекарства. Това състояние е особено обезпокоително през зимните месеци. За щастие можете да го предотвратите, като следвате няколко лесни навика.
Стъпка
Метод 1 от 3: Използване на актуални (директни) приложения
Стъпка 1. Използвайте балсам за устни
Нанесете балсам за устни, за да излекувате и предотвратите напуканите устни. Балсамът за устни също помага за заключване на влагата и предпазва устните ви от външни дразнители.
- Нанасяйте балсам за устни на всеки час или два, за да лекувате сухите устни и да ги поддържате здрави.
- Използвайте балсам за устни с SPF най -малко 16, за да спасите устните си от увреждане от слънцето.
- Нанесете балсам за устни, след като нанесете овлажнител.
- Потърсете балсами за устни, които имат пчелен восък, вазелин или диметикон.
Стъпка 2. Опитайте да използвате вазелин
Вазелин (като вазелин) може да помогне за уплътняването и защитата на устните ви, като действа като балсам за устни. Използването на вазелин може също да помогне за защита на устните ви от слънцето, което може да ги направи сухи и напукани.
Нанесете слънцезащитен крем, формулиран за устни, под вазелин
Стъпка 3. Нанесете овлажнител
Използването на овлажнител ще ви помогне да поддържате устните си хидратирани и да абсорбира по -лесно влагата. Овлажняването е важна част от поддържането на устните ви възможно най -овлажнени. Потърсете следните съставки във вашия овлажнител:
- Масло от шеа
- Ему масло
- Витамин Е масло
- Кокосово масло
Метод 2 от 3: Грижа за устните
Стъпка 1. Използвайте овлажнител, за да увеличите влажността на въздуха
Ако живеете в сух климат, предотвратете сухите, напукани устни, като поддържате въздуха си овлажнен. Можете да си купите овлажнител в супермаркети и аптеки.
- Стремете се да увеличите нивото на влажност в дома си с 30-50%.
- Поддържайте вашия овлажнител чист, като го миете съгласно инструкциите на производителя. В противен случай тези машини могат да се плесенят и да се превърнат в място за размножаване на бактерии и други гадни неща, които могат да ви разболеят.
Стъпка 2. Избягвайте да излизате навън при тежки метеорологични условия без защита
Излагането на устните на слънце, вятър и ниски температури ще ги изсуши. Винаги слагайте балсам за устни или го покрийте с шал, преди да излезете на разходка.
- Заключете влагата с балсам за устни или клечка, който съдържа слънцезащитен крем, за да предотвратите слънчево изгаряне (да, устните също могат да се изгорят!).
- Носете тридесет минути, преди да излезете навън.
- Ако плувате, кандидатствайте отново често.
Стъпка 3. Проверете приема на витамини и други изисквания
Липсата на витамин може да причини устни и напукване. Уверете се, че получавате достатъчно от следните витамини и минерали, и говорете с Вашия лекар, ако не сте сигурни, че получавате достатъчно:
- Витамини от група В
- Желязо
- Незаменими мастни киселини
- Мултивитамини
- Минерални добавки
Стъпка 4. Пийте много вода
Дехидратацията може да причини сухи и напукани устни. Увеличете количеството вода, което пиете, за да поддържате устните си хидратирани.
- Зимата е много суха, така че не забравяйте да увеличите хидратацията през този сезон.
- Пийте поне 8 чаши вода на ден, както е препоръчано.
Метод 3 от 3: Избягване на дразнители
Стъпка 1. Избягвайте алергии
Може да сте алергични към вещества, които влизат в контакт с устните ви. Ароматите и багрилата са често срещани алергени. Ако често имате напукани устни, използвайте само продукти, които не съдържат аромати или оцветители.
- Пастата за зъби е друг често срещан виновник. Ако устните ви са сърбящи, сухи или възпалени или горещи след измиване на зъбите, може да сте алергични към съставките в пастата за зъби. Преминете към естествени продукти с по -малко консерванти, багрила или аромати.
- Червилото е най -честата причина за контактна алергия по устните при жените, но пастата за зъби е най -честата причина за мъжете.
Стъпка 2. Не облизвайте устните си
Облизването на устните ще доведе до напукване на възрастта. Докато облизването на устните ви помага да ги поддържате хидратирани, всъщност ги прави сухи. Всъщност „дерматит при облизване на устни“често се наблюдава при хора, които облизват устните си твърде често и могат да причинят сърбящ обрив около устата. Вместо това използвайте балсам за устни.
- Избягвайте да използвате ароматизирани балсами за устни, тъй като може да се изкушите да оближете устните си.
- Не нанасяйте прекалено много от всеки продукт, тъй като това също може да ви накара да оближете устните си.
Стъпка 3. Не хапете устните си
Прехапването на устните ви ще премахне защитното им покритие, което ще доведе до допълнително изсушаване. Оставете устните си да се лекуват и да функционират, без да ги прищипвате или хапете.
- Обърнете внимание, когато хапете устна, защото може да не забележите това.
- Помолете приятел да ви напомни да не хапете устна, ако ви види, че го правите.
Стъпка 4. Избягвайте определени храни
Пикантните и кисели храни могат да раздразнят устните ви. Гледайте устните си след хранене и потърсете признаци на раздразнение. Опитайте се да премахнете тези храни от диетата си за няколко седмици, за да видите дали дразненето отшумява.
- Избягвайте всички храни с чили или сос.
- Не яжте силно кисели храни като домати.
- Някои храни, като кора от манго, съдържат дразнители, които също трябва да се избягват.
Стъпка 5. Вдишайте през носа си
Постоянният въздушен поток, причинен от дишането през устата, може да изсуши устните и да ги напука. Вместо това вдишайте през носа.
Ако имате затруднено дишане през носа, консултирайте се с лекар. Може да имате алергии или други здравословни състояния, които причиняват запушване
Стъпка 6. Проверете лекарството си
Някои лекарства могат да изсушат устните като страничен ефект. Говорете с Вашия лекар, за да видите дали едно от Вашите лекарства може да причини напуканите устни. Тези лекарства могат да включват лекарства с рецепта и лекарства без рецепта, използвани за лечение:
- Депресия
- Тревожност
- Болен
- Тежко акне (Accutane)
- Запушвания, алергии и други проблеми с дишането
- Никога не спирайте никакви лекарства без одобрението на Вашия лекар.
- Попитайте Вашия лекар за алтернативи или как да се справите с тези странични ефекти.
Стъпка 7. Знайте кога да отидете на лекар
В някои случаи напуканите устни може да са знак за друг медицински проблем, който ще изисква грижи от лекар. Ако имате някой от следните признаци, посетете Вашия лекар:
- Пукнатини, които продължават въпреки лечението
- Пукнатини, които се чувстват много болезнени
- Подуване или отделяне от устните
- Пукнатини в ъглите на устата
- Болезнени рани по или близо до устните
- Рани, които няма да заздравеят
Съвети
- Винаги пийте много вода и останете хидратирани.
- Нанесете балсам за устни преди хранене и измийте устните си след хранене.
- Опитайте да използвате клечка или балсам за устни през нощта, за да предотвратите сухи устни сутрин.
- Не забравяйте да нанесете овлажнител сутрин. Най -сухото време на устните ви е точно след като се събудите!
- Основните причини за напукани устни са слънце, вятър и студен или сух въздух.
- Измийте ръцете си, преди да докоснете лицето си, като нанесете балсам за устни или овлажнител.
- Нанасяйте мед върху устните преди лягане всяка вечер.
