Масажът на лицето увеличава кръвообращението в тъканите на лицето, така че кожата става по -ярка и изглежда по -млада. Масажът на лицето също помага за повдигане и стягане на кожата, като по този начин намалява появата на подпухналост и бръчки. Като допълнително предимство, добрият масаж на лицето може да намали стреса, оставяйки ви спокойни и отпуснати. Поглезете се с масаж веднъж на ден, сутрин или вечер преди лягане.
Стъпка
Метод 1 от 3: Масаж за изсветляване на лицето
Стъпка 1. Започнете с чиста кожа
Направете рутина, за да измиете лицето си, преди да направите масажа. Почистете лицето си с нежен почистващ препарат или масло, изплакнете с топла вода, след това подсушете лицето си с кърпа.
Стъпка 2. Нанесете тънък слой масло за лице
Използването на малко масло може да помогне на пръстите ви да се движат плавно по лицето ви, вместо да влачите кожата си. Той също така прави лицето ярко и сияещо, когато завършите масажа. Можете да използвате смес от масла, специално формулирани за вашето лице, или да изберете подходящо за вашия тип кожа. Бадемовото, аргановото и маслото от жожоба могат да се използват като масажни масла за лице, които няма да запушат порите.
- За много суха кожа изберете арганово масло или бадемово масло.
- За нормална до мазна кожа изберете масло от жожоба или смес от масло от жожоба и рициново масло.
- Ако се притеснявате да използвате масло върху кожата си, използвайте любимия си овлажнител.
Стъпка 3. Започнете с масаж на лимфната област
Мнозина вярват, че токсините пътуват от лицето до лимфните възли, които се намират под ушите отстрани на шията. Масажирането на тази област може да помогне за освобождаването на токсините и да попречи на тяхното натрупване по лицето. С върховете на пръстите масажирайте лимфната област с кръгови движения за една минута.
- Използвайте широки кръгови движения, като започнете под ушите, работите към гърлото и работите нагоре по линията на челюстта.
- Трябва да докоснете здраво, но не масажирайте прекалено силно. Масажът на лицето е различен от дълбокотъканния масаж (масаж, който се фокусира върху мускулната тъкан, сухожилията и защитния слой около мускулите, костите и ставите), тъй като кожата на лицето е по -чувствителна.
Стъпка 4. Масажирайте страните на лицето
С широки кръгови движения масажирайте страните на челюстта си, покрай ъглите на устата, близо до ноздрите и над скулите. Избутайте кожата нагоре, след това навън; не натискайте надолу, защото кожата може да увисне. Продължете за една минута.
Стъпка 5. Масажирайте челото
Използвайте широки кръгови движения, за да масажирате едновременно двете страни на челото. Започнете близо до слепоочията си и се придвижете нагоре към центъра на челото си, след което върнете обратно към страните на челото си. Продължете за една минута.
Стъпка 6. Масажирайте зоната около очите
Поставете пръст върху свода на веждите си. Масажирайте около външния ъгъл на окото, след което внимателно го преместете под окото, като завършите масажа във вътрешния ъгъл на окото. Продължете по страните на носа и линията на веждите. Повторете движението за една минута.
- Масажирането на зоната около очите може да помогне за лечение на подпухнали очи, така че зоната около очите да изглежда по -ярка и по -млада.
- Използвайте излишно масло, ако е необходимо, за да предотвратите пръстите си да влачат деликатната кожа около очите.
Стъпка 7. Завършете, като масажирате всяка част от лицето още веднъж
Внимателно масажирайте всяка част от лицето още веднъж, за да завършите масажа. Кожата ще изглежда светла, свежа и млада отново, когато приключи масажа.
Метод 2 от 3: Масаж за повдигане и стягане на кожата
Стъпка 1. Нанесете тънък слой масло за лице
Маслата за лице помагат на пръстите да се движат лесно по лицето, като не им позволяват да влачат и разтягат кожата. Маслата за лице също овлажняват кожата и премахват линиите и бръчките по лицето. Нанесете тънък слой от едно от следните масла:
- За суха кожа: масло за глава или арганово масло.
- За нормална кожа: бадемово масло или масло от жожоба.
- За мазна кожа: масло от жожоба или любимият ви овлажнител.
Стъпка 2. Масажирайте близо до ъглите на устата си
Укрепващ и повдигащ масаж се фокусира върху участъци от кожата, които са склонни да увиснат. С върховете на пръстите си правите плътни кръгови движения по линиите на всяка страна на устата. Винаги използвайте натиск нагоре, за да повдигнете кожата, вместо да я влачите надолу. Продължете за една минута.
Стъпка 3. Масажирайте зоната на бузите
Правете кръгови, наподобяващи тирбушон движения върху ябълките на бузите си, за да стегнете и повдигнете кожата в тези области. Използвайте лек натиск, докато пръстите ви се движат към вътрешните скули, след това към ръбовете на лицето и обратно. Продължете за една минута.
Стъпка 4. Масажирайте зоната около очите
Поставете пръстите си върху свода на веждите си, след това масажирайте около външните ъгли на очите си. Внимателно преместете пръста си под окото и завършете, като масажирате вътрешния ъгъл на окото. Продължете по страните на носа и линията на веждите. Повторете това движение за една минута.
- Масажирането на зоната около очите може да помогне за повдигане на отпуснатата кожа и лечение на бръчки във външния ъгъл на окото.
- Използвайте излишно масло, ако е необходимо, за да предотвратите пръстите си да влачат деликатната кожа около очите.
Стъпка 5. Масажирайте областта на челото
Ако челото ви има хоризонтални линии, които искате да премахнете, ще трябва да масажирате в обратната посока на линиите, а не в същата посока. Поставете ръцете си една до друга вертикално, с пръсти докосване на челото. Направете усукващо движение, като движите едната си ръка нагоре, докато другата се движи надолу, така че леко да издърпате кожата на челото нагоре и надолу. Продължете това движение по челото за една минута.
Стъпка 6. Масажирайте линиите на бръчки на челото
Вертикалните линии в горната част на носа могат да бъдат премахнати, ако се масажират хоризонтално. Поставете пръстите си хоризонтално върху линиите на бръчките на челото. Внимателно разтривайте напред -назад, за да издърпате кожата от обичайното й положение на линията.
Стъпка 7. Завършете, като масажирате всяка част от лицето още веднъж
Внимателно масажирайте всяка част от лицето още веднъж, за да завършите масажа. Кожата ще стане стегната и млада, когато завършите масажа. Повтаряйте всеки ден за най -добри резултати.
Метод 3 от 3: Масаж за стрес
Стъпка 1. Нанесете тънък слой масло за лице
Маслата за лице помагат на пръстите да се движат лесно по лицето, като не им позволяват да влачат и разтягат кожата. Ароматизираните масла също могат да подобрят настроението ви и да увеличат свойствата за борба със стреса. Нанесете тънък слой съгласно следните указания:
- За суха кожа: използвайте кокосово масло или арганово масло. Помислете за добавяне на 2-3 капки етерично масло от лавандула.
- За нормална кожа: Бадемово масло или масло от жожоба. Помислете за добавяне на 2-3 капки етерично масло от лавандула.
- За мазна кожа: Масло от жожоба или любимият ви овлажнител. Помислете за добавяне на 2-3 капки етерично масло от лавандула.
Стъпка 2. Масажирайте под ушите и по челюстта
Напрежението често се натрупва в челюстта и шията и масажирането на тези зони ще помогне за отпускане на мускулите. С върховете на пръстите масажирайте зоната с кръгови движения за една минута.
- Използвайте широки кръгови движения, като се движите изпод ушите, към гърлото и нагоре по линията на челюстта.
- Натискайте по -силно мускулите, които се чувстват напрегнати.
Стъпка 3. Масажирайте страните на лицето
Използвайки равномерно кръгово движение, масажирайте по страните на челюстта, покрай ъглите на устата, близо до ноздрите и над скулите. Затворете очи и се съсредоточете върху отпускането на ръцете по лицето.
Стъпка 4. Масажирайте слепоочията и челото си
Напрежението в тази област често причинява главоболие, така че прекарвайте допълнително време в тази област. Използвайте движение, подобно на тирбушон, за да масажирате двата храма едновременно. Придвижете се постепенно към центъра на челото, след това обратно към страните на челото. Продължете за една минута.
Стъпка 5. Масажирайте зоната около очите
Поставете пръстите си върху свода на веждите. Масажирайте с размахващи движения върху външния ъгъл на окото, като го движите леко под окото и завършете масажа във вътрешния ъгъл на окото. Продължете по страните на носа и по линията на веждите. Повторете това движение за една минута.
- Масажирането на тази зона ще ви накара да се почувствате по -комфортно след дълъг ден на използване на очите.
- Използвайте излишно масло, ако е необходимо, така че пръстите ви да не влачат деликатната кожа около очите ви.
Стъпка 6. Масажирайте областта на носа
Ако имате напрежение в синусите, масажирането на носа ще ви помогне да го облекчите. Внимателно притиснете горната част на носа. Преместете пръстите си към ноздрите си. Повторете това движение за една минута.
Стъпка 7. Завършете, като масажирате всяка част от лицето още веднъж
Внимателно масажирайте всяка част от лицето още веднъж, за да завършите масажа. След масажа ще се почувствате спокойни и спокойни.
