Загубата на доверието на родителите ви трябва да е тъжна както за вас, така и за вашите родители. Може да се чувствате виновни, безпомощни, уязвими или засрамени. Родителите ви може да се чувстват предадени, разочаровани и уморени. Въпреки че лесно се поврежда, доверието във взаимоотношенията все още може да бъде поправено. С добра комуникация, подходящи действия и ясни очаквания вие и вашите родители ще можете отново да се доверите един на друг.
Стъпка
Метод 1 от 4: Общуване по два начина
Стъпка 1. Накарайте родителите си да говорят
Кажете им как се чувствате. Възможно е вашето възприятие за това, което мислят за това, което правите, да не съвпада с това, което наистина чувстват. Инициирайте проактивна комуникация и ги поканете да седнат да говорят, в идеалния случай в неутрален и свободен от разсейвания (електронен или друг начин), като например парк в близост до къщата.
Стъпка 2. Слушайте родителите си
За да може комуникацията да работи добре, вие и вашите родители трябва да можете да говорите и да слушате. Опитайте се да се поставите на мястото на родителите и да разберете какво говорят. Ако казват нещо объркващо или обидно, поискайте повече обяснения. След като каналите за комуникация са отворени, вие и вашите родители можете да възстановите доверието във връзката.
Стъпка 3. Извинете се, че нарушихте доверието им
Искреното извинение ще ви помогне да спечелите доверието им отново. Доброто извинение означава да признаете грешката, да заявите какво се е случило, да признаете последствията, да поискате прошка и да предложите начини да избегнете допускането на същата грешка в бъдеще.
- Опитайте се да не очаквате нищо в замяна. Макар че би било чудесно, ако извинението може да поправи всичко веднага, това вероятно не е толкова голямо нещо. Може би родителите ви не знаят как да отговорят на вашето извинение.
- Думите, които използвате, не са толкова важни, колкото искреността зад извинението.
- Друга част от извинението е да простите на себе си.
Стъпка 4. Попитайте какво можете да направите, за да ги накарате отново да ви се доверят
Най -лесният начин да разберете какво трябва да направите, за да възстановите доверието им, е да ги попитате директно. Може да не успеят да отговорят веднага, но им кажете, че първо могат да помислят, след което да ви уведомят.
Отговорете честно на техните искания. Ако те изискват много неща, които не можете да направите, кажете (без да се оплаквате), че не вярвате, че можете да оправдаете всичките им очаквания. Поканете ги да направят компромис
Стъпка 5. Доверете им се
Доверието може да изгради доверие и доверието на родителите ви ще ги насърчи да се доверят и на вас. Всъщност може дори да не вярвате в тях в момента и това е нормално. Доверието във връзката върви в двете посоки, така че също трябва да изградите доверие от ваша страна.
Метод 2 от 4: Промяна на нагласите
Стъпка 1. Прекарайте време със семейството си
Прекарването на време със семейството може да изгради доверие в една връзка по няколко причини. Първо, родителите ви няма да подозират начина, по който прекарвате времето си с тях. Второ, прекарването на време с тях може да ви помогне да ги разберете по -добре и също така да подобрите комуникацията. Трето, те ще запомнят вашите положителни качества, като чувство за хумор, вместо да се фокусират върху вашите действия, които нарушават техните убеждения.
Стъпка 2. Вземете действия, които демонстрират отговорност
Вършете задълженията си у дома. Вземете сестра си от училище навреме. Измийте чиниите след хранене. Показването на отговорност в ежедневните задачи може да накара родителите ви да мислят, че сте отговорен човек. Само това може да не е достатъчно за възстановяване на доверието, но когато е съчетано с други неща като отворена комуникация, тези малки стъпки могат да помогнат.
Стъпка 3. Покажете, че ви е грижа
Да покажете, че се грижите за родителите си, за себе си и за връзката родител-дете е важна част от връзката, основана на доверие. Има много начини да покажете, че ви е грижа, но можете да започнете, като правите и казвате неща, които ги правят щастливи.
Стъпка 4. Поправете грешките си
Ако сте наранили някой друг освен родителите си като част от това нарушение на доверието, трябва да се извините и да се поправите на тази друга страна. Ако сте попитали родителите си какво можете да направите, за да възвърнете доверието им, направете това, което те искат, дори ако звучи глупаво. Например, измиването на колата на баща ви на пръв поглед може да няма нищо общо с възстановяването на доверието му, но поне показва, че сте готови на всичко.
Стъпка 5. Демонстрирайте готовността си за промяна
Да покажете, че сте готови да се промените с малките неща - като например да си оправяте леглото всяка сутрин, както майка ви винаги ви казва - може да докаже, че сте готови да се промените за големи неща и това е важно за връщане на доверието им.
Метод 3 от 4: Избягване на събития, които не доверяват
Стъпка 1. Контролирайте емоциите си
Често ситуации и събития, които подкопават доверието, са причинени от необмислени или емоционални решения. Опитът да бъдете рационални и да контролирате чувствата си може да ви накара да изглеждате по -надеждни. Ако имате проблеми с контролирането на емоциите си, помислете за посещение на терапевт, който да обсъди стратегии за контролиране на емоциите ви.
Стъпка 2. Разберете очакванията на родителите
Ако знаете какво очакват родителите ви да не правите, ще ви бъде по -лесно да го избегнете. Ако не сте сигурни какви са техните правила или очаквания, просто попитайте. Ако нарушаването на доверието ви е ново, трябва да бъдете много внимателни за всичко, което биха могли да считат за неоправдано.
Стъпка 3. Спазвайте правилата у дома
В момента обаче живеете с родителите си. Те определено имат правила и очаквания какво да правят и какво да не правят по време на престоя си в дома им. Следвайте техните условия, дори ако те не ви се струват разумни.
- Не забравяйте, че някой ден ще живеете в собствения си дом и ще можете да живеете според собствените си правила.
- Въпреки че може да ви се стори много време, преди да можете да се изнесете от дома на родителите си и да живеете сами, времето със сигурност ще дойде.
Стъпка 4. Избягвайте причините, които предизвикват нарушаването на доверието
Ако някой конкретен човек, навик, дейност или събитие наруши доверието на родителя ви, избягвайте го, доколкото е възможно. Ако смятате, че имате нужда от помощ, помолете за помощ.
- В сериозни случаи, като употребата на незаконни наркотици, може да се нуждаете от професионална помощ за справяне със зависимостта.
- Ако приятел ви кара да вземете грешно решение, най -добре е да се отдръпнете малко от него или нея.
Метод 4 от 4: Поправяне на конкретни нарушения на доверието
Стъпка 1. Върнете доверието на родителите си, след като сте излъгали
Ако нарушавате доверието на родителите си, като лъжете, особено ако сте лъгали много преди, ще трябва да придобиете навика винаги да казвате истината. Показването на ангажимент да бъдете напълно честни ще помогне за възстановяване на доверието на родителите ви. За съжаление, това отнема много време.
Стъпка 2. Започнете да спазвате правилата
Ако доверието на родителите ви е нарушено, защото сте нарушили едно от правилата им, като например да не пиете или да оставате до късно, говорете отново за правилата у дома.
- Трябва да разберете какви са техните правила, защо са създадени и как да ги спазвате.
- Откритият диалог за тези правила може да ви помогне да вземете по -информирани решения занапред.
Стъпка 3. Опитайте се да лекувате сърдечната болка на родителите си
Ако нараниш нечие сърце, трябва да го компенсираш. Ако нараните родителите си, като направите нещо, което ги разстройва или разстройва, трябва да се опитате да разберете техните чувства.
Поставянето на мястото на родителите и мисленето за извинението, което бихте искали, ако бяхте на тяхно място, може да ви помогне да излекувате нараняванията им
Стъпка 4. Поправете щетите по имота
Ако вашата грешка причини повреда на определено имущество, например ако повредите кола или обществено съоръжение, трябва да опитате да го поправите. Можете да направите свои собствени ремонти, като например да пребоядисвате стенопис, който сте повредили, да ремонтирате вдлъбнатина кола или да почистите дърво, което сте украсили с тоалетна хартия. Освен това можете да платите и за ремонт, например при възникване на автомобилна катастрофа.
Стъпка 5. Приемете финансова отговорност
Ако сте направили нещо, което е навредило на друг човек финансово, трябва да компенсирате и финансово. Дори ако това означава да жертвате месечна заплата, приемането на финансова отговорност може да допринесе много за това да покажете на родителите си, че разбирате последствията от вашите действия.
Съвети
- Работете усилено и търсете възможности да поемете инициативата и да поемете отговорност.
- Вие и вашите родители може да се нуждаете от малко време и време, за да се разхладите. Опитайте се да обсъдите, когато и двамата сте спокойни.
- Времето може да излекува всичко. Възстановяването на родителското доверие може да отнеме много време, но в крайна сметка ще се получи. Не се предавай.
- Приемете, че хората (както вие, така и вашите родители) са несъвършени и могат да правят грешки.
- Възстановяването на доверието на родителите може да бъде нещо трудно. Ако сте направили нещо наистина лошо, но умно, като например да се измъкнете от къщата през нощта, ТРЯБВА да се извините! Малките неща също могат да помогнат: Направете домашна работа, без да бъдете питани, вземете добри оценки в училище, кажете на майка си, че е красива и че я обичате, направете закуска и й направете масаж, помогнете на баща си да поправи нещо, кажете, че го обичате, купи му тениски и т.н.
- Попитайте какво можете да направите, за да върнете доверието им, но не питайте това веднага след инцидента. Ако веднага попитате как да се поправите, може да звучи така, сякаш искате да избегнете неприятности.
