Жонглирането е древно изпълнителско изкуство, датиращо от четири хиляди години. Лесното жонглиране може да изглежда невъзможно, но с практика и практика можете да го направите и вие! Ключът е да усъвършенствате хвърлянето си и да тренирате редовно, за да можете да хванете и хвърлите топката удобно.
Стъпка
Част 1 от 2: Изучаване на основите
Стъпка 1. Пригответе 3 топки със същия размер
Използването на топки със същия размер и тегло ще улесни жонглирането за начинаещи. Потърсете топка, която не подскача твърде много, тъй като в началото може да я изпуснете на пода.
Тенис топки са подходящи за тренировка
Стъпка 2. Задръжте 2 топки с доминиращата си ръка и 1 топка с другата ръка
Като държите 2 топки в доминиращата си ръка ще ви улесни да започнете. Докато практикувате и подобрявате владеенето си, ще можете да използвате и двете си ръце.
Стъпка 3. Застанете със свити лакти на 90 градуса и дланите нагоре
Гледайте право напред. Не гледайте надолу, когато жонглирате.
Стъпка 4. Внимателно хвърлете един чифт топки във въздуха
Трябва да го хвърлите на нивото на очите. Когато станете по -опитни, можете да го хвърлите по -високо. Хвърлете го под лек ъгъл, така че да падне към другата ви ръка и да бъде по -лесно да се хване.
Стъпка 5. Хвърлете топката в другата ръка право във въздуха
Веднага след като хвърлите първата топка, опитайте да хвърлите топката с другата ръка във въздуха. Опитайте се да хвърляте със същата сила като първото хвърляне. Хвърлете го под лек ъгъл, така че да падне към другата ви ръка.
Стъпка 6. Хвърлете във въздуха последната топка, останала във вашата доминираща ръка
Хвърлете по същия начин, по който сте хвърлили първите 2 топки, и направете това веднага щом хвърлите втората топка. След като сте хвърлили последната топка, трябва да има момент, когато и трите топки са във въздуха.
Стъпка 7. Хванете топките в реда, в който са хвърлени
Първо трябва да хванете първата топка, след това втората топка и последната топка. Всяка топка ще попадне в ръката, която не я е хвърлила. Ако лявата ви ръка има 2 топки, когато започнете, и двете топки ще бъдат в дясната ви ръка.
С практиката ще можете да хвърляте топката по -бързо
Част 2 от 2: Подобряване на уменията за жонглиране
Стъпка 1. Практикувайте хвърляне на 1 топка напред -назад с ръце
Практикувайте с една топка, за да усъвършенствате хвърлянето, необходимо за жонглиране на 3 топки. Практикувайте хвърлянето на топката, така че да отиде настрани, да достигне върха на главата ви и да падне в другата ви ръка. Когато топката кацне в ръката ви, преместете ръката си във въздуха, за да хвърлите топката обратно в другата ръка.
Продължете, докато можете да хвърлите топката напред -назад с двете си ръце, без да я изпускате и без да гледате ръцете си
Стъпка 2. Опитайте да жонглирате с 2 топки
След като сте добри в хвърлянето с една топка, опитайте да добавите втора топка. Дръжте по една топка във всяка ръка. След това хвърлете 1 топка във въздуха под лек ъгъл, така че да достигне върха отгоре. Когато първата топка е отгоре, хвърлете втората топка със същото движение. Хванете първата си топка, после втората си топка, така че двете топки сега да са в ръката, която не хвърля.
Стъпка 3. Опитайте различни варианти на жонглиране, докато ставате по -добри в това
След като усвоите техниката на жонглиране с 3 топки, включете варианти, за да изведете уменията си на следващото ниво. Опитайте да жонглирате с нещо различно от топка, например бутилка или пръстен. Можете дори да добавите четвърти обект и да опитате да жонглирате с повече от 3 обекта. Ако имате приятел, който също обича да жонглира, практикувайте да предавате предмети напред -назад с тях, докато стоите един до друг.
Популярен вариант на жонглиране с 3 топки, който си струва да опитате, е каскадата. Вместо да хвърляте и трите топки в бърза последователност, хвърляте 2 топки и изчаквате, докато хванете една от тях, преди да хвърлите трета топка. Всеки път, когато една топка удари върха на главата, хвърлете нова топка. Във въздуха може да има само 2 топки едновременно
Стъпка 4. Практикувайте да жонглирате всеки ден
Не се обезсърчавайте, ако не можете да жонглирате с три топки веднага. Да се научиш как да жонглираш отнема време! Продължавайте да тренирате всеки ден и в крайна сметка ще станете добри в това. Ако е необходимо, започнете с една топка. След това добавете втора и трета топки, тъй като вашите умения се подобряват.
