Мокрите сънища се появяват, когато тялото преживява оргазъм в съня, но сънят не е свързан със сексуални мисли. Може да се почувствате неудобно, след като сте сънували мокро, но това всъщност е нормално и здравословно нещо за тийнейджъри и млади хора. Мокрите сънища са често срещани както за мъжете, така и за жените, започвайки от пубертета и продължавайки до зряла възраст. Въпреки че всеки го изпитва, естествено е да искате да го спрете. Мокрите сънища могат да бъдат спрени чрез промяна на навиците или използване на естествени средства. Освен това можете да направите и няколко начина за преодоляване на мокрите сънища, които трудно изчезват.
Стъпка
Метод 1 от 3: Промяна на навиците
Стъпка 1. Избягвайте да спите по корем, за да намалите възможността за мокри сънища
Спането по корем може да увеличи шанса за мокри сънища. Можете да предотвратите мокри сънища, като спите настрани или по гръб. Използвайте възглавница или одеяло, така че положението на тялото да не се променя по време на сън.
Промяната на позицията по време на сън е нормална. Така че, не се изненадвайте, ако се събудите по корем. Може би тялото ви е свикнало и удобно с тази поза за сън
Бакшиш:
Някои хора препоръчват да спите на ваша страна, но няма гаранция, че тази позиция ще ви помогне.
Стъпка 2. Отпуснете се няколко часа преди лягане, за да не се стресирате
Стресът може да бъде свързан с мокри сънища, въпреки че не се отнася за всички. Може би можете да предотвратите мокрите сънища, ако можете да контролирате стреса си и да се отпуснете преди лягане. Отделете поне час преди лягане, за да отпуснете тялото и ума си.
- Опитайте да медитирате за 10 до 15 минути. Можете да фокусирате ума си върху дъха си или да практикувате медитация чрез ръководство.
- Запишете мислите си в дневник.
- Прочети книга.
- Правете няколко вида йога пози.
Стъпка 3. Мастурбирайте редовно, за да намалите нуждата на организма да изхвърля старите сперматозоиди
Въпреки че това не гарантира, че мокрият сън ще спре, той може да бъде полезен. Сперматозоидите могат да се натрупват в тестисите и в крайна сметка да се абсорбират от тялото. Можете обаче да имате мокри сънища, ако тялото ви иска да освободи стари сперматозоиди. Мастурбацията може да държи течността на сперматозоидите под контрол, така че да нямате мокри сънища.
- Мастурбирайте преди лягане, за да намалите възможността за мокри сънища.
- Мастурбацията е нормална, не се срамувайте, ако го направите.
- Този метод не е подходящ, ако продължавате да имате редовни мокри сънища дори след мастурбация.
Стъпка 4. Развийте здравословна връзка със секса, ако сте сексуално активни
Общувайте с партньора си, за да поддържате отворена и здравословна сексуална връзка, която може да изпълни и двете ви желания. Говорете с него за безопасен секс и за двама ви. Въпреки че не всеки може да спре мокрите сънища чрез секс, това действие може да помогне за намаляване на шансовете за появата на мокри сънища.
Мокрите сънища обикновено не са свързани с възбуда, така че изхвърлянето на сексуалното желание не винаги помага. Както при мастурбацията, премахването на натрупаните сперматозоиди може да намали възможността за мокри сънища
Стъпка 5. Консултирайте се със съветник, ако се чувствате притиснати от мокри сънища
Въпреки че мокрите сънища не са наистина смущаващи, можете да се почувствате объркани или разстроени, когато ги изпитате. За щастие можете да отидете на съветник, за да успокоите тези мисли. Той може да разбере чувствата ви и да предложи най -добрия метод за справяне с мокрите сънища. Той също така ще ви помогне да преодолеете нещата, които ви притесняват с мокри сънища.
- Потърсете съветник онлайн или помолете Вашия лекар за направление.
- Ако сте застраховани, услугите на този консултант може да бъдат покрити.
Вариант:
Ако просто искате да попитате за промени в тялото, вашият общопрактикуващ лекар може вече да е в състояние да обясни какво се случва. Той ще отговори на всички ваши въпроси. Не се срамувайте, защото всички също го имат.
Метод 2 от 3: Използване на естествени домашни средства
Стъпка 1. Пийте чай от градински чай през нощта, за да отпуснете тялото
Като част от аюрведичната диета, чай от градински чай понякога се пие през нощта, за да подпомогне съня и релаксацията. С отпуснато тяло шансовете за мокър сън се намаляват. Въпреки това, няма доказателства, че тази съставка действително работи и не всеки може да постигне същия ефект.
Направете чай, като загреете вода, докато на дъното на тенджерата се появят мехурчета. След това изсипете водата върху торбичката с чай и я оставете да престои 2 до 3 минути
Стъпка 2. Дъвчете 2 или 3 скилидки чесън преди лягане, за да намалите притока на кръв към гениталиите
Алицинът, присъстващ в чесъна, може да намали количеството кръв, която тече към гениталиите. Това може да предотврати ерекция, така че няма да имате мокри сънища. Няма обаче гаранция, че този метод ще работи. За да направите това, опитайте да дъвчете 2 до 3 сурови скилидки чесън преди лягане.
Чесънът има остър вкус, особено когато се яде суров. Ако не обичате чесън, това не е чудесен вариант
Стъпка 3. Смесете сминдух и целина (в равни пропорции), след което добавете лъжица мед
Смесете 1/2 чаша (120 мл) сок от сминдух и 1/2 чаша (120 мл) сок от целина и добавете супена лъжица мед. Изпийте тази смес преди лягане вечер. Тази напитка може да помогне за охлаждане на тялото, въпреки че не гарантира предотвратяване на мокри сънища.
Смята се, че тази напитка поддържа здрава репродуктивна система
Стъпка 4. Вземете топла вана, смесена с етерични масла, за да можете да се отпуснете преди лягане
Напълнете вана с топла вода, след това добавете няколко капки успокояващо етерично масло. Някои добри опции включват мента, лавандула, сандалово дърво или розово масло. Потопете се във ваната за поне 20 до 30 минути, за да отпуснете тялото си.
Отпускането може да намали възможността за мокри сънища. Няма обаче гаранция, че този метод ще работи
Метод 3 от 3: Справяне с мокри сънища
Стъпка 1. Пригответе кърпа или кърпа близо до леглото, за да ви помогне, когато се събудите
Когато сънувате мокър сън, можете бързо да го почистите с кърпа или кърпа, така че никой да не знае. След употреба поставете кърпа или кърпа в купчината за пране. Не забравяйте да приготвите нова кърпа или кърпа.
- Например, можете да поставите кърпа на нощното шкафче (маса до леглото).
- Почти всеки е имал мокър сън. Ако не се чувствате неудобно да кажете на приятелите или семейството си за това, не е нужно да имате кърпи на масата.
Стъпка 2. Донесете смяна на бельо, когато не спите у дома
Естествено е да се притеснявате, че имате мокри сънища, докато спите в къщата на някой друг. Не забравяйте, че има вероятност вашият приятел да се чувства по същия начин. Само в случай, че това се случи, носете заместващо бельо. С него можете бързо да се преоблечете, ако е необходимо.
Когато миете зъбите си през нощта, оставете чантата за дрехи в тоалетната, за да можете лесно да вземете бельото си, ако имате нужда от него
Стъпка 3. Сложете пижама панталони, за да поддържате чаршафите чисти
Плътният пижамен панталон може да абсорбира много течности, така че чаршафите да не се намокрят. Това се прави, за да се предотврати появата на големи петна сутрин. Винаги носете пижама, докато спите. Ако сънувате мокър сън, измийте пижамата, преди да ги облечете отново.
Опитайте се да носите пижама с копчета, които могат да затварят плътно чатала. Ако областта на слабините е открита, пижамата ви може да не може да абсорбира спермата
Стъпка 4. Подгответе заместващ лист, за да можете да перете старите мокри чаршафи
Нормално е мокрите сънища да направят чаршафите мокри и лепкави. Ако това се случи, трябва да изперете чаршафите. Сменете мръсните чаршафи с чисти.
Помолете родителите си да ви научат как да използвате пералнята
Съвети
- Мокрите сънища не са причинени от мръсни мисли, липса на вяра или слаба личност. Това е нормална функция на тялото.
- Основната причина за мокрите сънища са хормоните. Ето защо мокрите сънища започват в пубертета.
- Докато мокрите сънища обикновено се появяват при тийнейджъри и тийнейджъри, не е необичайно мокрите сънища да продължат и в зряла възраст.
- Мокрите сънища са здравословно нещо, защото тялото може да изхвърли старите сперматозоиди.
- Мокрите сънища се появяват случайно, така че не можете да направите нищо, за да се случи това.
- Повече от 80% от мъжете изпитват поне един мокър сън в живота си.
