За много хора полетите на дълги разстояния могат да бъдат много досадни и неудобни, особено ако в същото време човекът има менструация! Ще го изпитате ли в близко бъдеще? Ако се притеснявате, че ще имате проблеми със смяната на женските продукти на борда, изхвърлете тези притеснения! Не забравяйте, че всеки самолет ще има поне една баня. В допълнение, можете също да подготвите различно необходимо оборудване преди полета, за да гарантирате, че вашият комфорт се поддържа!
Стъпка
Част 1 от 3: Подготовка
Стъпка 1. Опитайте да попитате екипажа на авиокомпанията за място, разположено близо до пътя
Ако е възможно, запазете място, разположено близо до пътя, тъй като ще трябва да ходите до тоалетната по -често от обикновено. В резултат на това не е нужно да се страхувате да нарушавате комфорта на другите пътници, когато го правите.
Ако не можете да намерите място близо до пътя, не се притеснявайте много. Дори ако ще трябва многократно да питате други пътници за разрешение да отидете до тоалетната и те може да се разстроят малко по този въпрос, не се притеснявайте много. Трябва да отидете до тоалетната, нали? В крайна сметка тяхното щастие не е ваша отговорност! Затова просто поискайте разрешение да минете учтиво край местата им. Докато изглеждате учтиви и ги уважавате, наистина няма за какво да се притеснявате
Стъпка 2. Донесете възможно най -много оборудване
Не забравяйте да донесете толкова санитарни продукти, колкото ви е необходимо. Ако сте носили само тампони или менструални чаши, опитайте да донесете някои чорапогащници, които приличат на подложки, но са по -тънки, за да поемат кръв, която може да проникне от тампона или менструалната чаша. Ако носите само менструални чаши, опитайте да донесете допълнителна чаша, ако имате такава. Най -важното е, че не забравяйте да донесете женски продукти в количества, които надвишават вашите нужди.
- Донесете дезинфектант за ръце. Въпреки че тоалетната в самолета определено ще осигури вода и сапун, дръжте го със себе си в случай, че сапунът в тоалетната свърши.
- Ако искате, можете да донесете и малък лосион за овлажняване на ръцете. Тъй като сапунът, предоставен на борда, е склонен да изсушава кожата ви, въпреки че трябва да миете ръцете си редовно, опитайте да донесете лосион, който да помогне за овлажняване на кожата ви.
Стъпка 3. Донесете допълнителни външни панталони
Тази настройка по подразбиране ще бъде много полезна, ако по повърхността на панталона ви прониква менструална кръв.
- Ако случаят е такъв и ако сте донесли найлонов плик, достатъчно голям, за да съхранявате употребявани панталони, опитайте да изплакнете панталоните в тоалетната мивка и след това да ги поставите в найлоновия плик.
- Нямате достатъчно голям пластмасов плик? Опитайте да навиете панталоните си така, че напоената с кръв зона да е вътре, след това ги приберете в чантата си за носене, докато можете да ги изперете и подсушите правилно.
Стъпка 4. Носете удобни дрехи
Полетите на дълги разстояния всъщност ще се чувстват неудобно за повечето хора, независимо дали имат менструация или не. Затова се опитайте да носите дрехи, които да се чувстват комфортно, но все пак спретнати. Например, носете панталони или йога панталони в тъмен цвят, като черен, за да скриете всички петна от кръв, които могат да проникнат.
- Носете няколко допълнителни слоя дрехи. Всъщност температурата в кабината на самолета е много трудна за предвиждане. Повечето самолети, използвани при полети на дълги разстояния, обаче ще бъдат студени. Затова се опитайте да носите тениска с къси ръкави, в случай че се затопли достатъчно в кабината, след това опаковайте допълнителен пуловер или леко яке, което можете да носите, ако температурата стане по-ниска.
- Носете допълнителен чифт бельо, в случай, че в бельото ви проникне менструална кръв. Ако възникне нежелана ситуация, всичко, което трябва да направите, е да облечете ново бельо, да изплакнете мръсното бельо в тоалетната мивка, след това да поставите използваното бельо в найлонова торбичка, за да не намокри останалите ви вещи.
- Носете допълнителни топли и удобни чорапи, които да носите по време на полета. Ако искате да спите през целия полет, можете да носите и удобни тапи за уши и лепенки за очи.
Стъпка 5. Донесете една или две скоби за найлонови торбички
Опитайте да донесете допълнителна пластмасова торбичка, така че винаги, когато имате нужда от допълнителна кофа за боклук, или ако кофата на борда е пълна, можете да изхвърлите женски продукти, които са били увити вътре в тоалетна хартия. След като самолетът кацне, можете да хвърлите найлоновата торбичка, съдържаща боклука, в кошчето на летището.
- Въпреки че този метод може да не е идеален за някои хора, разберете, че наличието на пластмасова торбичка може да бъде много полезно, ако имате проблеми с намирането на друг контейнер за изхвърляне на използвани подложки или тампони.
- Освен това можете да използвате използвани найлонови торбички за съхранение на бельо, на което има кръв. С други думи, можете веднага да поставите изплакнатото бельо в найлоновата торбичка, за да не се намокрят други предмети.
- Ако възразявате срещу идеята да държите използваните дамски превръзки в чантата си до кацането на самолета, пластмасова торбичка, съдържаща използвани дамски превръзки, също може да бъде поставена в торбата за боклук, налична пред седалката ви. След това занесете чантата в стаята на стюардесата, за да ви помогнат да я изхвърлите.
Стъпка 6. Опаковайте цялото женско оборудване в малка чанта
Ако не искате вашите женски продукти да се виждат от другите, опитайте да ги опаковате в малка чантичка. Тъй като тоалетните на самолетите са толкова малки, вероятно ще ви е трудно да носите ръчната си чанта вътре. В края на краищата, опаковането на всички женски продукти в малка чанта също ще намали възможността да забравите нещата, които да донесете.
Ако нямате малка чанта или не желаете да я носите, няма срам да носите женски продукти с голи ръце. В края на краищата менструацията е често срещано явление за всяка жена и други пътници вероятно няма да забележат багажа ви, защото са заети да четат, спят, гледат телевизия или правят други неща
Стъпка 7. Опитайте да донесете кърпи (кърпа или малки кърпи, които съдържат почистващи препарати)
Когато е необходимо, можете да използвате мократа кърпа или кърпа, за да почистите вагиналната област, за да я поддържате чиста и суха. По принцип вагиналните почистващи кърпички се продават на опаковки на пазара, така че да могат да се използват лесно, когато е необходимо. Въпреки че трябва да използвате само суха тоалетна хартия, продуктите, които съдържат почистващи препарати, все още могат да се използват от време на време, ако е абсолютно необходимо по време на менструацията.
- Ако искате, можете да използвате и бебешки кърпички, или просто да намокрите тоалетната хартия с вода. Уверете се обаче, че зоната около влагалището се втрива много внимателно, да.
- Ако използвате мокри кърпички, не ги хвърляйте в тоалетната, за да предотвратите запушване на дренажната тръба. Вместо това изхвърлете салфетката в кошчето или първо я поставете в найлонов плик и я изхвърлете, след като самолетът кацне.
Стъпка 8. Донесете обезболяващи
Ако изпитвате стомашни спазми, болки в гърба или главоболие поради менструация, опитайте да вземете болкоуспокояващо, което е специално предназначено за облекчаване на менструалните симптоми. Внимавайте, полетите могат да станат още по -неудобни при главоболие или спазми!
Уверете се, че лекарството винаги се приема в правилната доза, да
Част 2 от 3: Справяне с менструацията по време на полет
Стъпка 1. Отидете до тоалетната на всеки няколко часа
Ако носите подложки, добра идея е да ги проверявате на всеки 2 до 4 часа, особено ако притока на кръв е много тежък. Ако носите тампон и кръвта все още е тежка, опитайте да го проверявате на всеки 1 до 2 часа. Разберете обаче, че тампоните трябва да се сменят поне на всеки 6 до 8 часа.
- Носенето на тампони или подложки за твърде дълго време или носенето на силно абсорбиращи женски продукти може да увеличи риска от развитие на синдром на токсичен шок (TC). Затова не забравяйте да регулирате скоростта на абсорбция на тампона или подложката с обема на менструалната кръв. Например, уверете се, че носите тампон или подложка с висока степен на абсорбция, когато притока на кръв е много тежък, и го сменяйте на всеки 6 до 8 часа.
- Менструалните чаши обикновено имат по -голяма продължителност на използване от подложки или тампони. Най -добре е обаче чашата да се изпразва на всеки 4 до 8 часа. Четири часа, ако състоянието на притока на кръв е много тежко и/или ако се наблюдава изтичане на кръв от чашата, или осем часа, ако интензитетът на кръвта е намалял и не прониква от чашата.
- Ако тоалетната се използва, бъдете търпеливи да изчакате. Или можете да използвате и друга тоалетна, тъй като големите самолети обикновено имат поне две тоалетни. В края на краищата, трябва да станете от мястото си и да се разходите за малко, за да не се чувствате срамежливи, когато трябва.
Стъпка 2. Измийте ръцете си
Преди да докоснете гениталната област, не забравяйте да измиете ръцете си! Не забравяйте, че бактериите, които се придържат към ръцете ви, след като докоснат различни предмети на обществени места (например летища), рискуват да вложат вагината ви.
- Ако сте носили и дезинфектант за ръце, не се колебайте да го използвате.
- Трябва да измиете ръцете си отново, преди да напуснете тоалетната, дори ако няма кръв или мръсотия по ръцете ви.
Стъпка 3. Сменете женските продукти, които използвате редовно
Ако трябва да се смени подложка или тампон, направете го незабавно. След като ги извадите, увийте използваните тампони или тампони с тоалетна хартия, след което ги изхвърлете в предоставените боклуци. Ако използвате менструална чаша, хвърлете я в тоалетната и изплакнете обилно чашата, преди да я поставите отново.
Стъпка 4. Не хвърляйте подложки или тампони в тоалетната
Всъщност, независимо къде се намирате, хвърлянето на дамски превръзки или тампони в тоалетната е не-не, защото съществува риск от запушване на дренажната тръба. Затова винаги увивайте дамските превръзки с тоалетна хартия, след което ги изхвърляйте в боклука, който е предоставен.
Стъпка 5. Почистете всичко сами
Ако случайно замърсите тоалетната си или друга зона с кръв, не забравяйте да я почистите! Също така не забравяйте винаги да изхвърляте дамските си тампони на правилното място, така че банята да не се замърси и да наруши комфорта на другите пътници.
В края на краищата, високият процент на предаване на болести, предавани чрез кръв, може да накара други пътници да изпаднат в паника, ако открият остатъци от кръв в тоалетната. В най -лошия случай стюардесите дори могат да бъдат принудени да запечатат тоалетните, докато самолетът кацне
Стъпка 6. Пийте колкото е възможно повече вода
Донесете пластмасова бутилка за многократна употреба и я напълнете с вода, преди да се качите на самолета, но след като преминете сканиране за сигурност. Не забравяйте, че нивото на влажност в самолета може да бъде намалено с до 20%, което го прави склонен към дехидратация.
- Дори и да се наложи да уринирате по -често, не е нужно да се притеснявате твърде много за това, защото също трябва да проверявате редовно състоянието на подложките.
- Не пълнете бутилки, преди да извършите сканиране за безопасност. Тъй като това не е позволено, сигурността определено ще изхвърли бутилката ви.
Част 3 от 3: Поддържане на комфорт по време на полет
Стъпка 1. Дръжте се заети
Тъй като полетите на дълги разстояния могат да бъдат много скучни, опитайте се да намерите различни начини да се забавлявате! Например, носете книга, която винаги сте искали да прочетете, любимата си музика, която можете да слушате с помощта на слушалки, таблет или лаптоп, съдържаща разнообразие от любимите ви филми, които можете да гледате по пътя.
- Някои авиокомпании предлагат филми, които могат да се гледат на борда на полети на дълги разстояния. Не разчитайте обаче на тази опция и винаги разполагайте с резервен план!
- Наспи се. За много хора сънят в самолет е невъзможен. Въпреки това, ако е възможно, опитайте се да заспите няколко часа. Освен че времето може да мине незабелязано, това също ще даде възможност на тялото ви да си почине за известно време.
Стъпка 2. Преместете облегалката на стола си назад
Ако сте на полет на дълги разстояния (като например международен полет), който продължава цяла нощ, не забравяйте да облегнете седалката си. Докато това поведение се смята за неучтиво от някои, няма нужда да се притеснявате, тъй като повечето хора ще го правят и на полети на дълги разстояния.
Пазете обаче комфорта на другите, когато го правите. С други думи, отдръпнете се от стола само докато се почувствате достатъчно удобно и не забравяйте да наблюдавате предварително състоянието на човека зад вас. Ако човекът е много висок и позицията вече изглежда неудобна, не обръщайте стола си назад и го правете още по -неудобно
Стъпка 3. Донесете малка възглавница за пътуване
Дори и да не планирате да спите през цялото пътуване, все пак носете малка възглавница, за да поддържате тялото си комфортно по време на полета. Ако не го използвате като облегалка за глава, поне все пак можете да го поставите на гърба си или дори да седнете върху него, така че позицията на тялото ви да остане удобна.
Стъпка 4. Донесете достатъчно закуски
Въпреки че е много вероятно персоналът на авиокомпанията да сервира храна на борда, обикновено той няма добър вкус и храненето му не е гарантирано. Затова се опитайте да донесете закуски, които доказано облекчават менструалния дискомфорт, като портокали, банани, диня и пълнозърнест хляб. Преди да се извърши полетът, нарежете динята и я поставете в найлонов плик или затворен контейнер. Като алтернатива можете да опаковате цели портокали или банани по същия начин. Освен че са по -здравословни, всички тези храни могат да облекчат и болката, която изпитвате.
Не забравяйте да донесете закуски, които харесвате. За да се справите с непоносимите менструални болки, можете също да ядете различни любими закуски, които може да се считат за по -малко хранителни. Например, можете да донесете някои от любимите си бонбони или шоколади за ядене в самолета
Стъпка 5. Пийте чай или кафе
Смята се, че и двете могат да облекчат болката поради менструация при жените. За щастие повечето авиокомпании осигуряват и двете напитки, така че можете да им се насладите, когато се чувствате неудобно.
Стъпка 6. Нанесете гореща превръзка
Всъщност различни големи супермаркети продават горещо закалени превръзки, за които се твърди, че могат да отпуснат мускулното напрежение. По принцип тези превръзки имат подобна функция като топъл компрес, когато се прилагат върху тесната зона, но не изискват електричество или топла вода за работа. Всъщност има превръзки, които са специално създадени за облекчаване на менструалните спазми!
- По принцип можете да увиете превръзката под дрехите си, по -специално в долната част на корема (или области, които често изпитват спазми по време на менструация), преди да влезете на летището. Ако искате, можете да го носите и в банята на самолета.
- Спазмите се причиняват от мускулни контракции, а горещите температури могат да помогнат за отпускане на напрегнатите мускули малко.
Съвети
- Ако дажбата на дамски превръзки е на изчерпване, няма нужда да се притеснявате, тъй като повечето авиокомпании осигуряват допълнителни дамски превръзки, ако са необходими на пътниците.
- Не хвърляйте дамски превръзки в тоалетната, за да не се запуши отворът на тоалетната!
- Ако искате да донесете гелове или течности (като лосиони и/или дезинфектант за ръце) на борда, не забравяйте да ги опаковате в прозрачна пластмасова торбичка и да ги извадите по време на сканирането за сигурност. Не нарушавайте тези правила, защото след като цялото съдържание на чантата ви ще бъде проверено отново ръчно, ако бъде хванато да държи течност или гел.
- Ако самолетът, с който летите, не осигурява кошче за боклук или наличният кош за боклук е пълен, увийте дамската превръзка с тоалетна хартия, след което я поставете в найлонов плик. Изхвърлете чантата, след като слезете от самолета. Притеснявате ли се, че подложките ще издават лоша миризма? Не се притеснявайте, пластмасовата торбичка със скоби е специално проектирана да улавя въздуха и всякакъв аромат вътре.
Внимание
- Никога не използвайте подложки или тампони, които са били отворени! Не забравяйте, че не знаете какви бактерии или микроби са заразили продукта, така че превенцията е по -добра от лечението.
- Ако ще сложите някои неща в багажа си, уверете се, че всичко необходимо по време на полета е преместено в ръчната ви чанта! Тъй като няма да имате достъп до багажа, съхраняван в багажника, не забравяйте да поставите всички основни неща в чантата, която се внася в кабината.
- Внимавайте, рискът от дълбока венозна тромбоза (ДВТ) ще се увеличи при полети на дълги разстояния. По -конкретно, DVT възниква, когато кръвообращението в областта на краката е блокирано или блокирано поради липса на движение. Ето защо на всеки час трябва да ставате от мястото си, за да предотвратите тези рискове. Ако искате, можете също да носите компресионни чорапи, за да компресирате областта на подбедрицата и да предотвратите образуването на кръвни съсиреци. За тези от вас, които приемат противозачатъчни хапчета, бъдете внимателни, защото тези действия също могат да увеличат риска от ДВТ!
