Като тийнейджър няма един абсолютен начин да бъдеш нормален. Зависи от вашите интереси, харесвания и антипатии. Всички тийнейджъри изпитват редица различни емоции и преживявания, включително присъединяване или избягване на групи, чувство на изолация - или до степен на скука, забавление, физически промени. Може да изпитате силно желание да принадлежите към група, да бъдете приети от вашите връстници, връстници и хобита. Нормално е да чувстваш, че не си нормален. Всички искаме да влезем някъде и да се впишем не означава, че трябва да сте безсмислен робот с натиск. Бъдете благодарни за вашите странности и бъдете истинската версия на себе си. Това е нормално. Вижте Стъпка 1 за допълнителна информация.
Стъпка
Метод 1 от 3: Бъдете нормални
Стъпка 1. Прекарайте време с хора, които правят „положителните неща“, които искате да направите
По -лесно е да прекарвате време сами. Въпреки че уединението може да е наред, понякога трябва да излезете на работа, да играете или да ядете. За да бъдете нормални и да се държите добре (не твърде различно), важно е да прекарвате време с други хора, да общувате и да се учите от тях, за да можете да взаимодействате по -директно и лесно да се ангажирате. Самото присъствие с различни хора в кафене, ресторант или киносалон може да ви помогне да научите за други хора и да не се чувствате изолирани. Това ще ви накара да се чувствате добре за себе си, да станете по -опитни в отварянето и взаимодействието.
- Намерете място и отидете, където можете да срещнете съмишленици. Като комикси? Спрете да четете онлайн и се отправете към местен магазин за комикси. Обичате да правите изкуство? Отидете в клас по изкуство, магазин за занаяти или музей. Вземете курс по един от вашите интереси и разговаряйте с други хора по същата тема или умение. Присъединете се към хор или посетете музикален клас. Някои места за поклонение имат музикални училища и спортни дейности.
- Онлайн приятелите са в сива зона. Те се чувстват „истински“през цялото това време, но онлайн взаимодействията са далеч от взаимодействията лице в лице. Опитайте се да балансирате времето си между общуване онлайн и взаимодействие лице в лице.
Стъпка 2. Бъдете по -щастливи, като не излизате с хора, които са негативни, прекалено диви или луди
Те могат да завлекат себе си и вас в неочаквани неприятности и нещастия. Избягвайте да бъдете сред хора, които са омразни, проблематични, разрушителни или прекалено раздразнени.
- Можете да помогнете на други хора да направят (направят или подобрят) нещо, което сте готови да направите, ако искат вашето мнение или помощ.
- Не търсете неприятности; опитайте се да го избегнете.
Стъпка 3. Обърнете внимание на езика на тялото на другия човек
Когато сте с хора, обърнете внимание на уликите, които те дават за това как да се държите за улики за това какво означава „нормално“в ситуацията.
- Имитирайте поведението на другите хора, ако това ви кара да се чувствате комфортно. Когато сте в библиотеката и всички изглеждат много сериозни, спокойни и погълнати от работата си, това може да не е най -подходящият момент да започнете да се държите глупаво или да се опитвате да се пошегувате. Ако всички танцуват на училищния бал, нормално е да се танцува, но не е задължително. Нормално е да чувстваш и двете.
- Ако човекът на вашата маса на обяд продължава да се опитва да установи зрителен контакт и да ви се усмихне, това може да е подходящ момент да започнете разговор, ако се чувствате отворени. Опитайте се да бъдете приятелски настроени. Хората, които са отворени за общуване, често имат отворена поза - раменете назад, високо вдигната глава, не прекалено отпуснати. Отпуснат, но неотворен може да означава, че е уморен, сънлив, ядосан, срамежлив или капризен. Кръстосаните ръце и крака могат да бъдат знак, че иска да седи сам, а не в приятелско настроение. Научете се да го осъзнавате и не действайте по този начин във взаимодействията си.
- Ако хората са необщителни или затворени за вас - сведена глава, скръстени ръце - те може да не искат да разговарят. Ако ги натиснете, е много вероятно да ги направите неудобни. Научете се да осъзнавате това и да излезете от разговора или взаимодействието. Дайте им малко пространство.
Стъпка 4. Бъдете добър слушател и изчакайте своя ред да говори
Когато говорите с човек или с група хора, опитайте се да постигнете баланс между слушане и говорене. Не е нужно да сте този, който допринася най -много, ако искате да бъдете разпознати - да бъдете активен слушател е също толкова важно. Погледнете говорещия, кимнете с глава, за да покажете, че разбирате и слушате „наистина“какво казва.
- Следвайте темата. Ако всеки говори за своя уикенд, кажете ми за вашия уикенд, ако имате такъв. Би било странно да прекъсне момент, в който той беше развълнуван: „Вчера муха влезе в устата на татко, когато се прозяваше.“Не става въпрос за вашия уикенд. Не отвличайте чата и го вземете на друго място, освен ако не е време да промените темата!
- Слушането не означава да се оглеждате из стаята или да мислите какво да кажете, когато настъпи тишина и е време да попълните разговора. Слушането обаче означава да приемате и активно да отговаряте на това, което казва другият, а не просто да мислите какво ще кажете след това. Уважавайте това, което другите хора имат да кажат - дори и да сте го чували преди. След това, без да се прозявате или прекъсвате, кажете: "Да, така е - и правил ли си някога това …"
Стъпка 5. Оттеглете личните си граници
Тийнейджърите са хора, които искат да бъдат възприемани като зрели и опитни повече от своите приятели. Поради това често се изкушавате да направите нещо, което всъщност не сте готови да направите, или дори това, което всъщност не ви интересува. Пушенето, пиенето, опитът от тръпката да поканиш момиче, да отидеш на среща (ако родителите ти го позволяват), да се държиш за ръце, да прегръщаш, целуваш и да решиш подхода си към любовта, изразява новото ти състояние на тийнейджър. Балансирайте всички тези неща, през които преминава младостта; и въпреки че няма само един начин да се доближите до всяко от изброените по -горе, освен да знаете, че това е ваше решение - да се придържате към своите ценности, убежденията си и да поемете отговорност за разбирането на последствията от близки отношения. Това е твоят живот. Направете своя избор за вас да приближите границите си близо до „сърцето“си.
- Колкото по -близо сте до определяне на дневните граници спрямо сегашната норма, приемане на „истината“(откъдето идвате) - толкова по -скоро ще свикнете с пътя си. Избягване на други нестандартни пътища или досадни неща в сравнение с разширяване и разширяване на вашите близки граници. Да го поддържаш по -лесно е по -лесно, отколкото да слезеш от утъпканата писта до далечно, странно място там.
- Нормално е да искаш да се съобразяваш и е вярно, че ангажирането с вредно поведение може да изглежда като начин да се намесиш и да спечелиш „уважението“на другите, но правиш ли компромис с личността и убежденията си. Ако не си себе си, значи те не те уважават.
- Запазете спокойствие: Друга добра линия е поверителността. Добре е да запазите нещата за себе си. Много е лесно да напишете всяко събитие, успех, провал, всяко разочарование, гняв, радост в актуализациите на състоянието на Facebook. Трябва ли наистина да са там, за да видят всички?
Стъпка 6. Направете стаята си чудесно светилище
Може би няма нищо по -важно за вас като тийнейджър от пространство за себе си. Направете стаята си уникална като вас, изпълнете я с плакати и играчки, записи или картини. Напълнете го със себе си. Нарисувайте всеки цвят, който искате, и го напълнете с неща, които обичате да виждате. Помислете какво прави стаята идеална и поискайте разрешение това да се случи.
Ако нямате собствена стая, намерете някъде, където се чувствате комфортно и можете да прекарате известно време там. Разходка в парка, гората; намерете дърва, върху които да седнете/градина, или намерете маса, която ви харесва в библиотеката, или прекарайте известно време в мазето на приятел. Опитайте се да намерите някъде тихо и на разположение, за да намерите спокойствие
Метод 2 от 3: Изглежда нормално
Стъпка 1. Носете чисти дрехи, които са подходящи за вас
Няма нормален тип облекло. Режимите се променят през цялото време и е трудно да се поддържа. Неизменното нормално разбиране е, че дрехите трябва да са чисти и прилепнали. Носете всичко, което е удобно и достъпно за вас, но се уверете, че дрехите са възможно най -добри.
- Тесните дънки и кроп върховете може да са налични, но това, че са популярни или „нормални“, не означава непременно, че са подходящи за вашия тип тяло. Носете дрехи, които поддържат стойката ви и са удобни, а не нещо, което ви прави несигурни или изложени.
- Не се страхувайте да създадете свой собствен стил. Ако мислите, че футболните фланелки и баскетболните шорти са готини, не сте сами. Ако мислите, че ръгби риза и каки изглеждат добре, сте в безопасност. Докато дрехите ви са чисти и с правилния размер, вие сте добре.
Стъпка 2. Научете малко за съвременната мода
Добра идея е да обърнете внимание на това, което носят другите деца, не защото трябва да следвате примера и да носите същото, а за да имате поне концепция за обличане. Тогава, ако решите да направите нещо различно, поне ще сте наясно какво правите и няма да носите панталоните си, защото смятате, че е нормално.
- Не е нужно да ходите в скъп магазин, за да се обличате нормално. Търговските обекти в супермаркети като Carrefour, Lotte Mart и Hypermart обикновено продават дрехи на достъпни цени и най -новите модели.
- По -специално в гимназията изглежда, че всички ученици се грижат да получат най -новите модерни дрехи „must have“, които обикновено са скъпи и ще бъдат забравени през следващите шест месеца.
Стъпка 3. Облечете се
Ако искате да изглеждате нормално, не е нужно да прекалявате с грима си, но това изисква малко усилия. Поддържайте себе си чисти и подредени и увереността ви ще бъде по -висока, знаейки, че изглеждате най -добре.
- Измий си зъбите. Усмивката ви ще бъде приятелска и готова за снимане с подходяща грижа за зъбите. Наличието на здрави зъби може значително да повиши самочувствието ви.
- Душ всеки ден и след всяка тренировка. Измийте косата си с шампоан и измийте тялото си със сапун.
- Ноктите са чисти и спретнати. Нормалните момчета и момичета също обичат понякога да оцветяват ноктите си, това е много подходящо, ако искате. Опитайте се да запазите нов лак за нокти и да го махнете, след като започне да се рони.
- Обсъдете с родителите си дали е подходящ момент да започнете да се гримирате, ако предпочитате. Използвайте малко естествен цвят, за да подчертаете красотата си.
Стъпка 4. Оформете косата си и я поддържайте чиста
Косата ви е също толкова важна, колкото всяка друга част от тялото ви: необходими са усилия, за да я поддържате здрава и чиста. Косата ви трябва да се измива с шампоан поне на всеки 2-3 дни, за да я поддържа здрава и блестяща. И момчетата, и момичетата трябва редовно да се разресват, за да не се разхвърлят и да са здрави.
- Ако използвате продукта, не прекалявайте. Малко мус, гел или спрей за коса са добре. Не искате свеж плосък плот като 1996 г. Изберете естествен вид, който подчертава нормалната ви коса.
- Експериментирайте с нова коса, опитайте бръмчене или отглеждайте косата си като рокер. Оцветете яркочервено, ако училището го позволява. Да бъдеш тийнейджър е време, в което можеш да експериментираш с личността и идентичността си. Винаги ще расте отново.
Стъпка 5. Погрижете се за тялото си
Когато си млад, изглеждаш прозрачен. Можете да ядете така, сякаш няма утре, да останете будни цяла нощ и да живеете като нищо и да се възстановите супер бързо. За съжаление този период не е вечен. Важно е да изградите добри навици, които да гарантират вашето здраве през тийнейджърските години.
- Внимавайте какво и колко ядете. Повечето тийнейджъри имат много висок метаболизъм поради пристъпите на растеж, което означава, че можете да ядете много калории, без да наддавате, особено ако сте физически активни и спортувате. Когато този висок метаболизъм приключи или спрете да спортувате, може внезапно да наддадете на тегло. Важно е рано да развиете любов към физическата активност, за да можете да изградите добри навици, които да ви подхранват в бъдеще.
- Не е нужно да сте „училищен спортист“, за да тренирате. Ако харесвате баскетбол, но не искате да играете в отбор, отидете в парка и хвърлете обръча. Кой се интересува, ако повече пропуски, отколкото идват? Ако не обичате да се занимавате със състезателни спортове, опитайте да се разхождате в гората и да бъдете едно с природата, или вижте дали ви харесва скално катерене или друго самостоятелно приключение.
Метод 3 от 3: Практикувайте нормално
Стъпка 1. Намерете хоби, което ви отпуска
Като тийнейджър трябва да имате хобита и интереси, за да сте ангажирани и ангажирани. Намерете и опитайте хобита извън училище, които могат да бъдат средство за насочване на вашата страст и намиране на забавление. Някои видове извънкласни дейности могат да бъдат чудесен начин да срещнете други деца на вашата възраст и да общувате, без да се налага да се срещате сами с хора.
- Много тийнейджъри се занимават много сериозно със спорта. Разберете какви спортни отбори може да предложи вашето училище и помислете дали да не се присъедините. Ако не харесвате предлаганите спортове, може би уроци като тенис, голф или други индивидуални спортове са по -добри за вас.
- Вижте клуба в училище. Спортът не е единственото средство за общуване в училище. Клубовете по чужди езици, шахматни клубове, арт клубове, научни клубове и всякакви организации са на разположение на учениците да се забавляват и да учат извън учебните часове. Ако не ви харесват клубовете във вашето училище, разгледайте програмите след училище в YMCA или друг младежки център във вашия град или разгледайте младежки асоциации на места за поклонение.
- Опитайте да пуснете музика. Независимо дали сте в маршова група, концертна група или създавате своя собствена група, музиката може да бъде чудесен канал за тийнейджъри. Изследванията показват, че тийнейджърите, които изучават музика, се учат по -ефективно и изпитват много забавление и приятелство.
Стъпка 2. Разширете представата си за света
С напредването на възрастта е важно да научите колкото можете повече за другите хора и да се научите да усъвършенствате съпричастността си. Малките деца мислят само за себе си, а възрастните могат да бъдат безкористни, но тийнейджърите са по средата. Това може да бъде трудно.
- Програма за обмен на студенти може да бъде чудесно и ефективно преживяване за много млади хора. По същия начин получаването на работа на непълно работно време и научаването да работи е важен етап от израстването, можете да работите на непълно работно време по време на училищните ваканции или уикендите.
- Чети много, различни теми. Вижте романи, туристически каталози, научна фантастика, фентъзи, всичко, което обичате да четете. Прочетете някои лесни неща. Прочетете всеки път. Прочетете всичко.
Стъпка 3. Опитайте различни начини да изразите себе си
Да бъдеш тийнейджър е време за експерименти, изпробвай нови идентичности, докато не разбереш кой от тях работи най -добре за теб. През същата година може да промените решението си да искате да бъдете лекар и да харесвате позицията си във футболния отбор, просто да искате да пишете поезия и да се мотаете с художници и да боядисвате ноктите си в черно. Няма значение! Това е нормално!
- Опитайте се да бъдете дете на изкуството. Вземете няколко часове по изкуство и научете основите, за да видите дали ви харесва да прекарвате времето си в студиото, създавайки уникални шедьоври.
- Опитайте тъмния готически свят. Много тийнейджъри се смесват в черни тоалети и готически ужас. Може да изглежда „странно“, но това все още е съвсем нормално.
- Ценете спортиста във вас. Училищните спортисти не трябва да са враг на драматичните филми в гимназията. Бъдете добре настроен спортист, който се отнася сериозно към спорта. Направете това ваше „нещо“.
Стъпка 4. Намерете съмишленици
Намерете общност от хора, които харесвате и харесвате, опознайте ги добре. Излизайте в училище и извън училище. Подкрепяйте се и се уважавайте.
- Приоритизирайте изграждането на няколко силни връзки пред много безсмислени. Няма смисъл да имате 800 приятели във Facebook, ако не можете да разговаряте с тях в реалния живот.
- Освен това е добра идея да се срещнете с много хора, с които нямате много общо. Ако сте бърз спортист, излизайте от време на време с децата на изкуството, за да видите какво е общото между вас. Направете всякакви приятели.
Стъпка 5. Направете място в училищния и професионалния си живот
Забавлението е важно, но сериозността към отговорността е също толкова важна за израстването. Отделете достатъчно време в натоварения график на младостта си, за да направите най -добрата домашна работа. Дори ако вече сте сигурни какво искате да бъдете в живота и планът не включва алгебра-тригонометрия, направете всичко възможно. Никога няма да разберете как съжалявате, че сте пропуснали класа по заваряване или сте мечтали по време на урока по шиене.
- Уверете се, че правите добри бележки. Воденето на бележки ви насърчава да обърнете внимание, подобрява паметта ви и се превръща в полезно ръководство за изучаване.
- Направете своя PR. Не бъдете мързеливи да го правите, защото вярвате или не, домашната работа ви помага да научите. Обърнете внимание на уроците в класа и задайте въпроси, за да се включите. Уважавайте учителя си и се опитайте да направите всичко възможно.
Стъпка 6. Помислете малко за бъдещето
Къде бихте искали да бъдете след десет години? Двадесет години? Какво искате да „направите“с живота си? Трудни въпроси за всеки и неудобни въпроси за повечето хора, особено тийнейджъри. Но това е нещо, към което ще трябва да се стремите. Колкото повече се борите с това, толкова по -подготвени ще бъдете за юношеството и толкова по -нормални ще станете. Всеки се бори с това преди да премине в зряла възраст.
- Ако искате да отидете в колеж, започнете да търсите достъпни места, които бихте могли да посетите, които са пълни с хора като вас, или места, които предлагат специализацията, която искате да учите. Много тийнейджъри, които се мъчеха да създадат приятели или да се впишат в гимназията, бяха наистина продуктивни по време на колежа.
- Също така е нормално и напълно добре да не знаете какво искате да правите с живота си. Не се притеснявайте твърде много за това. Това е много нормално. Когато хората питат, кажете, че се опитвате да преминете тийнейджърските си години.
Съвети
- Научете кога да спрете и да кажете не! Например, кажете „Не“, когато някой ви помоли да пиете или да опитате цигара. Пушенето „не“ще ви направи нормални или хладни; пушенето държи далеч от вас непушачите. Ако все още не сте на 18, това е незаконно и може да доведе до рак. Алкохолът е забранен за лица под 21 години и много от хората в бара са груби пияници на средна възраст, които ще ви бият. Наркотиците също са незаконни, така че дори не опитвайте.
- Намерете начини да се забавлявате с приятелите си. За други това означава нещо друго. За скейтъри това означава да правите луди трикове за скейтборд и да се смеете. Помислете за състезания с коне, мотоциклети и автомобили, състезание по мишена, пейнтбол и оръжия с мек въздух. За различните групи има различни неща за вършене. Играйте компютърни игри като Sims, но не прекалявайте. Гледайте каквото ви харесва и чуйте музиката, която смятате за най -добра.
- Бъдете личност. Имайте лично мнение, но не пренебрегвайте мнението на другите.
- Не се чувствайте принудени да отговаряте само на един стил. Носете каквото искате, независимо от натиска на връстниците. Слушайте музиката, която обичате, без значение как подкултурата диктува какво трябва да чуете. Бъди себе си!
Внимание
- Не правете нищо, което не ви харесва. Ако се окажете принудени да направите нещо, което ви кара да се чувствате зле в стомаха си, избягвайте го или просто бягайте. Съжалението не е забавно дори за тийнейджърите.
- Не прекарвайте цялото си свободно време, затваряйки се в стаята си, играейки видео игри или социални медии. Излезте навън, подишайте чист въздух и спортувайте. Можете да напълнеете по този начин.
- Нормалното разбиране е относително. Трябва да сте наясно с културните различия.
