Екстраверсията е акт, състояние или навик, който е свързан най -вече с получаване на външно удовлетворение. С други думи, екстровертите ценят вниманието на другите. Ако искате да спечелите повече уважение от света около вас, можете да го направите, без да променяте кой сте.
Стъпка
Част 1 от 3: Имайте мислене
Стъпка 1. Стойност на екстроверсия
Концентрацията върху страхотните качества, които притежават екстровертите, е важна: те обикновено са лесни за създаване на приятелства, удобни пред и с хората, и могат да започнат партито. Макар да е вярно, че както екстровертите, така и интровертите имат своите недостатъци (някои екстроверти могат да говорят и да говорят и да говорят непрекъснато, неподходяща форма на отношение), опитайте се да се съсредоточите върху позитивите.
- Лесно е да се погледне на екстровертите в негативна светлина - хората мислят, че говорят, преди да мислят и да се притесняват твърде много за повърхностни неща. Това не е истина! Екстровертите са също толкова интуитивни и замислени, колкото и интровертите. Ако искате да бъдете екстроверт, трябва да го свържете с положителни характеристики - и те наистина имат много!
- Определението за екстроверт е човек, който печели енергия, когато са около хората. Просто това. Те също са способни на дълбоко мислене и са добри слушатели. Те обикновено имат добри социални умения (… общо взето) и понякога могат да бъдат агресивни.
Стъпка 2. Представете си себе си като истински екстроверт
Вярно е: някои екстроверти са разкрити като фалшиви и фалшиви. Помислете за продавач на автомобили - това е вид екстроверт, който не искате. И не е нужно да си такъв. Можете да бъдете всякакъв вид екстраверт, който искате. Някои екстроверти дори са срамежливи!
Какви са качествата на идеалния екстроверт според вас? Може би се чувстват комфортно в група, може би говорят повече, може би започват партито. Така или иначе, това е нещо, което можете да постигнете. Това е прост навик. Помислете за няколко неща и ги запишете. „Да станеш по -екстровертен“е трудна за постигане цел; „говори повече“е нещо, което може да се направи
Стъпка 3. Знайте, че това е спектър
Предупреждение: Изследванията казват, че повечето от нас сме амбиверти, характер някъде между екстроверти и интроверти. Това е вашата стандартна крива на звънец. Някои хора са от единия край (интроверти), някои от другия край (екстроверти), но повечето от нас са в средната зона.
Дори и да сте предимно интроверт, имате поне някои от характеристиките на екстроверт. Дори Юнг (известен психолог) каза, че никой не е само един или друг - ако бяха, щяха да са луди в психиатрична болница. Всичко, което трябва да направите, е да очертаете екстровертните си тенденции. Те се крият някъде
Стъпка 4. Осъзнайте, че може да се почувствате по -добре
Въпреки че се спори, че тези проучвания са донякъде пристрастни, някои проучвания показват, че когато интровертите действат по -екстровертно, те са по -щастливи. Експертите не са много сигурни защо, но идеята зад това е, че като цяло получавате по -положителен отговор. Положителното подсилване от други може да бъде много, много мощно.
Изглежда вярно, че интровертите подценяват това, което ще им хареса. Дори за някои екстроверти има парти, на което се страхуват да отидат и какво се случва? В крайна сметка наистина се наслаждаваха. Дали защото се гордеят, че са се отдръпнали, са преживели нещо ново или Мохамед е близал шоколадов фонтан, ние не сме добри предсказатели на това, което ще се насладим
Стъпка 5. Осъзнайте, че това може да бъде много трудно
Докато мозъкът е направен от пластмаса, добре, не можете да научите кучето да бъде пор. Ако сте наистина, наистина, наистина интровертни, да бъдете екстроверт ще отнеме много енергия. Независимо от всичко, дори някои екстроверти намират твърде много социална стимулация изтощителна в един момент. Това може да бъде препятствие, което може да отнеме години, за да бъде преодоляно.
Ако граничите с агорафобия, не насилвайте нищо. Вместо това помислете за това: западната култура много цени екстроверцията - източната не. Възможно ли е желанието да бъдеш екстраверт не е вродено желание, а такова, на което са те научили? Помислете за приемане на вашата интровертност - интровертите са също толкова важни за обществото, колкото и екстровертите
Част 2 от 3: Пристъпете към работа
Стъпка 1. Наблюдение
Промяната на личността ви е трудна работа. Но мозъкът е пластмасов и това може да се направи. Започнете, като наблюдавате екстровертите около вас. Забележете как има различни видове и как те процъфтяват при различни условия. Някои може да са на върха на играта си в малки групи, докато други са на върха на играта си в големи тълпи. Някои дори могат да заседнат в определени ситуации!
Отделете малко време, за да запишете това, което смятате, че ги прави екстроверт. Запомнете това: екстровертите също могат да бъдат срамежливи. Това, че някой е срамежлив, не означава, че не получава енергия от други хора. Искате ли да бъдете по -уверени? Лесно ли се сприятелявате? Какви други черти освен екстровертността проявяват тези хора, на които бихте искали да подражавате?
Стъпка 2. Действайте
Това е хубав начин да кажете „преструвайте се“. Но вие не се преструвате - просто действате. След като сте прекарали малко време в наблюдение на други екстроверти, подражавайте им. Когато сте в социални ситуации, носете екстровертната си шапка. Робърт де Ниро, Барбара Уолтърс, Дейвид Летърман - всички те са интроверти. Те се качиха там и го направиха. И след това се върнаха у дома.
Стъпка 3. Започнете от малък
Започнете от малък, било то задача или време. Отделете 15 минути от деня си, за да бъдете екстроверт. Направете нещо малко, което ви кара да се чувствате малко неудобно. Отидете да почукате на вратата на съседа си и да се представите. След първия, вторият ще изглежда много по -лесен. Третият става много лесен.
Когато се чувствате комфортно като екстраверт в тези няколко момента, направете го по -голям. Следващата седмица прекарайте един час, обикаляйки всички във вашата сграда. Когато сте на автобусната спирка, попитайте човека, който стои до вас, за часовника и след това последвайте някои други коментари за ситуацията. Накарайте касиера в магазина да се усмихне. Малките неща ще се добавят
Стъпка 4. Бъдете около хората
Факт е, че не можете сами да бъдете екстроверт. Така че бъдете сред тълпата! Независимо дали става въпрос за присъединяване към кръга около охладителя за вода или приемане на поканата за бебешки душ на Джули, хайде! Никога няма да растете и да се подобрявате, ако не го направите.
Обикновено хората спират да ви молят да дойдете за дейности и дейности заедно, ако продължавате да се появявате с оправдания да не отидете. Направете си услуга и приемете поканите на хората. Колкото повече сте около тези хора, толкова по -удобно ще бъдете с тях и толкова по -комфортно ще бъдете като екстраверт
Стъпка 5. Намерете своята стойност
Някои от нас се определят като Странни или Глупави. Ние мислим за екстровертите като за социалисти, които няма да имат време за скучни хора като нас. Не е вярно! Изобщо не е вярно. Това, че сте интровертни, не означава, че нямате социални умения или ценности. Във всяка група винаги има роля, която да запълни.
Нека вземем най -екстремния пример: седите у дома всеки ден от седмицата пред компютъра си, играете видео игри и ядете сирене Kraft mac n '. Още ли си умен? Да. Имате ли още умения? Да. Има ли човек с бизнес идея, който може да говори с други хора, нужда от някой друг, който да форматира уебсайта му? Да. Какви способности можете да предоставите?
Стъпка 6. Разходете се от дивата страна
Екстравертите са склонни да бъдат малко по -импулсивни от интровертите. За да имитирате тези екстровертни импулси (докато не дойдат естествено), мислете и действайте спонтанно. Ако ходите край реката, скочете (ако можете да плувате). Започна да пее насред супермаркета. Всичко, което смятате за малко лудо, трябва да бъде преосмислено.
Част 3 от 3: Свързване с другите
Стъпка 1. Намерете правилната група
Понякога проблемът не сме ние - това са хората около нас. По най -добрия начин, разбира се. Част от проблема може да е, че не се вписвате в хората около вас. Може би по -възрастна възрастова група (или по -млада), различна демографска група и т.н., би ви подхождала по -добре. Тези хора могат да изтъкнат вашата страна, която е по -приказлива и, честно казано, по -приветлива. Помисли за това.
Проверете тази теория, като се присъедините към клуб. Каквото и да е, стига да е малък клас, където можете да се запознаете с група съмишленици, които могат да демонстрират, че не всички ще ви заглушат - само определени хора. Някои хора ни задържат, а други не - намерете този, който ви изважда
Стъпка 2. Играйте във ваша полза
Може би сте добър слушател, но не говорете много. Може би четете много, вместо да купонясвате. Кратка новина! Вашите си интровертни сили могат да станат екстровертни силни страни. Следващият път, когато някой познат даде да се разбере, че имат лош ден, отидете при тях и попитайте какво се е случило. Уменията ви за слушане ще поемат. Започнете разговор за книгата, която четете - ако не знаете, дори екстровертите четат!
Шансовете са, ако наистина сте затворени, много се гледате в огледалото, влизате в главата си, наблюдавате и виждате нещата. Ако случаят е такъв, вие сте готови: Имате внимание към детайли, които е трудно да се култивират органично. Възползвайте се от това. Забележете нещо малко и коментирайте. Хората могат да бъдат изненадани за част от секундата, преди усмивката да избухне на лицата им, защото някой най -накрая е разбрал нещо за тях. Всеки харесва това чувство
Стъпка 3. Говорете
След като сте в социална ситуация (което наистина е още половината от битката), започнете да говорите. Anything Anything. Явно имаш мнение! И ако не ви е удобно да изразявате чувствата си, задавайте въпроси. Всеки харесва, когато някой изглежда се интересува от тях. Задаването на въпроси е лесният изход.
Ако това е проблем, започнете да говорите, когато сте сами. Започнете да говорите повече около семейството и най -добрите си приятели. Понякога е трудно да свикнем със собствения си глас. Практиката не го прави перфектен, но ще стане навик. Колкото повече свикнете да говорите много, толкова по -добре ще бъдете във всички ситуации
Стъпка 4. Бъдете уверени
Следващата стъпка след говоренето е да се утвърдите. Когато има възможност да дадете мнение, вземете го. Освен ако не се застъпвате за масов геноцид или казвате, че аморфни лилави петна ви следват във вторник, вероятно няма да предизвикате хаос или съпротива. Във всеки случай, важно ли е да кажете филма, който искате да видите? Не. Какво ще кажете за представянето на шефа си? Не. Просто го кажи.
Оставете някой друг да настрои настроението, ако искате. Едно от най -добрите неща, които хората правят, е да се оплакват и те стават наистина страхотни в това, когато са в групи. Потърсете моменти, когато вие и някои приятели/познати говорите за незначителни неща и споделяте мислите си. Ако други хора не го харесват, това е добре. Разговорът ще продължи
Стъпка 5. Прекъснете
Интровертите често са виновни, че са твърде мили. Екстровертите ще поемат разговора с рогата си и ще го държат. Бъди такъв! Не е нужно да чакате откриването - защото вероятно няма да дойде. Не е грубо нещо, ако се случи в точното време. Екстровертите го правят през цялото време.
Единственият проблем е да знаете кога да го направите. Ако се замислите, може да успеете да определите приемлива възможност. В средата на историята за отвратителния най -добър приятел на вашия най -добър приятел не е най -доброто място да бъдете. В центъра на сапунчето е може би веганството. Ако това е активен разговор или дебат, направете го. Ако човек излива чувствата си или се обезсърчава, изчакайте реда си
Стъпка 6. Привлечете вниманието
Малките неща се правят - време е да излезете с големия пистолет: да привлечете вниманието към себе си. Това може да включва, а може и да не включва гласност. По -често обаче това включва провокиране на действия. Започни играта. Говорете за извършване на нещо в петък вечер. Съберете хора.
Съберете хората, за да направят нещо. Повдигнете тема, за която всеки може да говори. Започнете да хвърляте пуканки под масата. Скривайки се неудобно зад малък стълб. Изпращайте забавни видеоклипове на всички свои приятели. Накарайте хората да правят определени неща и да говорят
Стъпка 7. Накарайте хората да се смеят
Макар че не всички екстроверти са комици и не всички комици са екстроверти, ако искате да бъдете забелязани в обществото, добър начин е да разсмеете групата си. Стъпката за привличане на внимание е добро начало, но можете да отидете много по -далеч. Дори да се самоунищожи!
Дори нещо толкова просто като издаването на забавни звуци или движението в забавено движение може да разсмее хората. Ако уникалността е изпълнима, тя ще успее. Хората ще се забавляват и се надяваме, че ще се чувстват като у дома си. Когато се присъединят към вас, шансовете да бъдете социални ще скочат нагоре
Стъпка 8. Продължете партито
Вярно е, че истинските екстроверти могат да се възползват от неудобната тишина и да я оживят, дори ако това означава да говорят за котката си. Ако сте в група хора и палците ви започват да се въртят, започнете да говорите. Вижте колко блата можете да балансирате на челото си. Накарайте някой да направи „истина или смелост“. Включете Macarena и започнете да танцувате.
