Нечистите крака могат да застрашат здравето и да причинят дерматит, гъбични инфекции като микоза, миризма на крака, жълтеникави и враснали нокти на краката или инфекции от порязвания и ожулвания. Дори ако краката ви не изглеждат напълно замърсени, силно се препоръчва да ги миете всеки ден. Поддържането на краката чисти и сухи е ефективен начин да се избегнат горните здравословни проблеми.
Стъпка
Метод 1 от 2: Измиване на краката в контейнер
Стъпка 1. Напълнете малък съд с топла вода
Настройте температурата на водата според вашия комфорт, не забравяйте първо да я проверите с ръце или китки, а не с краката си, защото краката ви наистина не усещат усещането. Не забравяйте да поддържате температурата на водата топла, но не гореща. Добавете към водата мек сапун за миене на тялото или измиване на тялото. Разбъркайте водата, докато отгоре се появи слой от мехурчета.
- Използвайте тръба или контейнер, достатъчно голям, за да поберете краката с малко допълнително място.
- Можете също да използвате сапун като алтернатива на течния сапун.
- Ако имате диабет или друго подобно състояние, не забравяйте да проверите температурата на водата, като използвате китката си, а не останалата част от краката и предмишниците.
Стъпка 2. Накиснете краката във водата
Трябва да накиснете краката си в сапунена вода, за да ги почистите правилно. Седнете на стол и бавно потопете краката си в контейнера, докато стигнат дъното и/или напълно потопени.
- Ако върху краката ви се натрупа мръсотия, накиснете ги поне 5 минути.
- Избършете излятата вода от контейнера, за да предотвратите хлъзгане.
Стъпка 3. Измийте краката си
Измиването им всеки ден предотвратява миризмата и инфекцията на краката. Използването на кърпа, кърпа за баня или гъба за премахване на замърсяванията може да остави краката ви блестящи и чисти. Ако мръсотията се е натрупала по краката ви, ще трябва да изтъркате малко по -силно и да използвате повече сапун.
- Накиснете кърпа, халат или гъба във водата и я повдигнете и омесете, докато се почувства влажна, но не напоена.
- Разтривайте внимателно всеки крак, като обръщате допълнително внимание на свода, между пръстите на краката и под ноктите на краката.
- Изплакнете кърпата между измиванията на всеки крак.
- Ако използвате сапун, първо го втрийте в пяна и нанесете старателно върху двата крака.
- Ако видите, че напоената вода става много мръсна, изхвърлете я и след това вземете чиста вода, за да изплакнете сапуна.
Стъпка 4. Изсушете краката
Излишната влага в краката и между пръстите може да подпомогне растежа на бактерии и гъбички. За да се предотврати инфекция, е много важно да държите краката си възможно най -сухи. Изсушаването на краката след измиването им също може да предотврати натрупването на нова мръсотия по краката ви.
- Подсушете краката си с чиста кърпа, вместо да ги търкате, особено ако имате заболяване като диабет.
- Не забравяйте да изсушите между пръстите на краката, тъй като това са често срещани места за растеж на бактерии и гъбички.
Стъпка 5. Изхвърлете водата за вана за крака
Изхвърлете мръсна сапунена вода, когато краката ви са чисти. Сапунът е нетоксичен материал, така че може да се изхвърли през канализацията или извън дома.
- Изхвърлете съдържанието на контейнера в канализацията или във външен двор.
- За да избегнете наранявания, уверете се, че подът е сух, когато приключите с накисването на краката си.
Стъпка 6. Подстрижете ноктите на краката
Докато ги миете, може да забележите, че ноктите на краката ви са пораснали твърде дълго. Правилното им подстригване може да предотврати свръхрастеж на ноктите на краката и натрупване на мръсотия отдолу.
- Не забравяйте да използвате ножици за нокти, а не обикновени ножици.
- Подстригвайте ноктите право през тях, докато не са точно над пръстите на краката. Прерязването им твърде кратко може да доведе до развитие на врастнали нокти.
- Напилете заострения връх на нокътя с пила за нокти.
Метод 2 от 2: Измиване на краката под душа
Стъпка 1. Включете душа и измийте краката си
Добавете измиването на краката към ежедневието си. Измиването им всеки ден предотвратява миризмата и инфекцията на краката. Регулирайте температурата на водата по ваш вкус и влезте под душа.
- Намокрете салфетка/подложка за баня с вода и омесете, докато се почувства влажна, но не напоена.
- Използвайте парче сапун или изсипете течен сапун за баня върху влажна салфетка/вана.
- Разтривайте до пяна.
Стъпка 2. Измийте краката си
Използвайте кърпа, кърпа за баня или гъба, за да премахнете мръсотията от краката си. Ако се е натрупала мръсотия, изтъркайте я малко по -силно и използвайте повече сапун.
- Внимателно разтривайте краката си със салфетка/баня, като се фокусирате върху сводовете, между пръстите на краката и долната част на ноктите на краката.
- Изплакнете кърпа, халат или гъба между почистванията на всеки крак. Добавете сапун, ако е необходимо.
- Отстранете всяка пяна или остатъци от сапун, като изплакнете обилно краката си.
- Изключете водата и излезте от душа.
Стъпка 3. Изсушете краката
Излишната влага в краката и между пръстите може да подпомогне растежа на бактерии и гъбички. За да се предотврати инфекция, важно е да поддържате краката си възможно най -сухи. Изсушаването на краката след измиването им също може да предотврати натрупването на нова мръсотия по краката ви.
- Извадете краката от контейнера и подсушете (не търкайте) подсушете с чиста кърпа. Тази стъпка е важна, особено ако имате заболяване като диабет.
- Не забравяйте да изсушите между пръстите на краката, тъй като това са често срещани места за растеж на гъбички и бактерии.
- Ако имате диабет, нанесете овлажнител за кожата на краката си, за да предотвратите напукване на мазол и кожа, но избягвайте да го използвате между пръстите на краката.
Стъпка 4. Подстрижете ноктите на краката
Докато ги миете, може да забележите, че ноктите на краката ви са пораснали твърде дълго. Правилното им подстригване може да предотврати свръхрастеж на ноктите на краката и натрупване на мръсотия отдолу.
- Не забравяйте да използвате ножици за нокти, а не обикновени ножици.
- Подстригвайте ноктите право през тях, докато не са точно над пръстите на краката. Прерязването им твърде кратко може да доведе до развитие на врастнали нокти.
- Напилете заострения връх на нокътя с пила за нокти.
Съвети
- Изпускайте въздуха от обувките от ден на ден, за да предотвратите излишната влага, която може да доведе до растеж на мухъл.
- Сменяйте чорапите всеки ден, за да поддържате добро здраве на краката.
- Консултирайте се с лекар, ако подозирате врастнал нокът на крака или гъбична/бактериална инфекция.
- Опитайте да използвате прах за бебе или крака, за да го поддържате сух и без миризми през целия ден.
