Желанието да станеш твърд човек не може да бъде постигнато просто чрез вземане на решения или предприемане на временни действия, защото това трябва да се осъществи чрез ежедневни нагласи и поведение. Например: миенето на зъбите е дейност, която не може да бъде завършена, като го направите само веднъж. Изграждането на психическа и физическа издръжливост е непрекъснат процес. Уверете се, че искате да бъдете твърд човек по правилните причини. Започнете с формиране на мислене и извършване на физически упражнения, защото психичното състояние е най -важният аспект за постигането му.
Стъпка
Метод 1 от 3: Промяна на външния вид
Стъпка 1. Покажете яростно впечатление с къса коса или мустаци
Вместо да правите промени, само за да звучи трудно, изберете външен вид, който отговаря на вашата личност. Носете тъмни и/или смели дрехи, но не е нужно да носите постоянно черно. Изберете дрехи, които ви карат да се чувствате комфортно и свободно да се движите.
Стъпка 2. Започнете да спортувате
Мъжете с мускулести ръце обикновено се считат за твърди мъже. Вземете навика да тренирате във фитнес центъра, като използвате оборудване за повдигане на тежести, правите клекове и правите интензивни упражнения. Не казвайте на никого, че тренирате редовно. Приемайте протеинови добавки и напитки, така че желанията ви да се сбъднат по -бързо. Не забравяйте да тренирате физическа сила, например като правите лицеви опори, издърпвания и спадове, които използват телесното тегло като тежест. Изберете упражнението, което е най -подходящо за вас.
Стъпка 3. Погрижете се за вашето физическо здраве и диета
Не се страхувайте да ядете калорични храни и менюта, които харесвате, но приемете здравословна и балансирана диета. Ще бъдете по -твърди, ако можете да готвите. За да поддържате здравето, направете си навик да ядете обезмаслени протеини, например: риба и пиле. Най -добрият начин да имате здраво, атлетично тяло е да имате здравословна диета, да ядете храната, която харесвате, и да спортувате редовно.
Метод 2 от 3: Развитие на различни умения
Стъпка 1. Научете бойни изкуства, бокс, самозащита или борба
Опитайте се да овладеете тези умения възможно най -добре. Не разказвайте истории и не се хвалете със способностите си, защото други хора ще разберат сами, без да им бъде казано. Да се гордееш със себе си не е трудна черта на човека, защото това се прави само от губещи, които искат да бъдат считани за велики. В крайна сметка ще станете известни като твърд боец, защото продължавате да ковате себе си, вместо просто да впечатлявате другите, като говорите.
Стъпка 2. Подобрете способността си да понасяте болка
Знайте, че болката понякога може да е признак на физически проблем, но не използвайте това извинение, за да се оправдаете. Така няма да се оплаквате лесно. Дори ако болката е нормална, опитайте се да се справите с нея. Не използвайте обаче ирационални средства, като например докосване на горещ тиган, за да увеличите поносимостта си към болка или друг начин, който няма смисъл. Изберете здравословни и възнаграждаващи начини, като бягане на дълги разстояния или борба, за да знаете какво е да изпитвате дискомфорт за дълго време.
Стъпка 3. Изберете задачата за почистване на замърсената зона
Когато трябва да споделяте домакинските задължения с членовете на семейството, изберете работа, която никой друг не иска да прави, и го вършете искрено. За това трябва да имате манталитета на корав човек, за да сте готови да се справите с такава задача. Избягването на ръчен труд ще бъде самоунищожение. Да бъдеш твърд човек означава да работиш усилено, без да се оплакваш. Научете се да приемате реалността и да правите всичко възможно.
Стъпка 4. Проучете биографиите на известни личности и страхотни исторически личности
Прочетете вдъхновяващи писания за живота на велики лидери, като Теодор Рузвелт, Ейбрахам Линкълн, Джордж С. Патън и Дейвид Х. Джарвис. Прочетете също известни книги за военна стратегия, като „Изкуството на войната на Сун Дзъ“, „Книгата на петте пръстена“на Миямото Мусаши или „Философия и теория на войната“на Карл фон Клаузевиц.
Метод 3 от 3: Да имаш трудна мъжка личност
Стъпка 1. Не се оплаквайте
За да станете твърд човек, формирайте определено поведение оттук нататък. Ако преживеете нещо лошо, опитайте се да се справите с него възможно най -добре и не очаквайте съчувствие от другите. Това не изисква специални таланти, защото трябва само да имате силна решимост да преодолеете всеки проблем, който ви попадне. Опитайте се да видите положителната страна на всеки инцидент. Дори и да сте разстроени, не казвайте на никого за това и работете сами. Имайте предвид, че той може да е в беда. Например: опитайте се да преодолеете чувството на раздразнение, че сте се накиснали и изстинали, когато ходите до ресторанта. Друго е, ако изпитвате тежко емоционално натоварване и се нуждаете от помощ.
Стъпка 2. Контролирайте страха си
Въпреки че е нормално да се страхувате, опитайте се да го преодолеете. Смелостта не означава, че изобщо не се чувствате уплашени. Човек се нарича смел, ако продължава да прави нещата, от които се страхува. Бъдете напористи. Преодолейте страха си, като се изправите срещу него, дори ако се чувствате неудобно. Например: страхувате се да карате мотоциклет, но искате да научите, защото изглежда много забавно. Правете нещата, които обичате, дори и да ви е страшно. Жилавите мъже обичат дейности, които предизвикват адреналин, побеждават страха и напускат зоната на комфорт, за да се развият.
Стъпка 3. Бъдете непредсказуеми, дори карайте другите да се чудят
Ако отношението ви е непредсказуемо, те не познават ежедневието ви. Не продължавайте да говорите за лични проблеми или проблеми в семейството. Ще бъдете възнаградени повече, ако проявите устойчивост, като изберете да бъдете тихи и спокойни, защото хората по -вероятно ще бъдат приятели с вас. Можете обаче да проведете разговор с всеки, но не и да се оплаквате и да говорите за проблеми.
Да бъдеш непредсказуем не означава просто да правиш рутинни дейности, които те карат да изглеждаш труден. Започнете да практикувате бойни изкуства или борба. Вземете уроци по китара, вместо просто да ги държите в кобур. Можете да станете корав човек, като правите тези неща
Стъпка 4. Бъдете човек, който заслужава уважение
Един от важните фактори за това да бъдеш твърд човек е да получиш уважение от другите. Не сте труден човек само като го кажете, защото сте успешни само когато другите хора ви имат доверие и ви уважават. За целта започнете да усвоявате ново умение и го овладейте възможно най -тихо. Ето как да спечелите уважението на другите. Хвалбата и демонстрацията на вашите способности ще имат обратен ефект. За да заслужавате уважение, да се отнасяте добре с другите, да бъдете справедливи към всички, да слушате мнението на другите хора и да прилагате морални правила в ежедневието.
Не се държайте по начин, който кара другите да не ви уважават. Бъдете човек, който заслужава уважение, без да говорите прекалено много или да се притеснявате, камо ли да се понижавате, така че други хора да ви харесват. Покажете позицията си на хора, които не ви ценят. Не позволявайте на други хора да ви потискат
Стъпка 5. Бъдете спокойни
Много хора изглеждат трудни, но когато се сблъскат с извънредна ситуация, изпадат в паника, изпитват емоции или обвиняват другите. Вместо да се чувствате тревожни или уплашени, работете върху превенцията, поправянето на ситуацията и преодоляването на проблема. Можете да бъдете труден човек, ако можете да правите тези неща, без да се налага да натрупвате мускулите на ръцете си или да укрепвате юмрука си. Поемете контрола над всяка ситуация, за да сте спокойни и съсредоточени. Например: когато чуете, че приятел е бил ранен, докато се изкачва на планина, бъдете първият, който ще реагира и ще помогне.
Стъпка 6. Бъдете добри към другите
Дайте приоритет на вашата доброта, за да помогнете на вашите близки, приятели и хора с по -малко късмет. Вместо да глезите другите извън възможностите си, поставете на първо място тези, които се нуждаят от помощ. Правете добро, без да търсите внимание или да рекламирате. Други хора ще оценят и видят вашата устойчивост, защото искате да правите добро искрено тайно.
- Помислете какво означава да бъдеш достоен човек. Защитата на жертвата на тормоз чрез посредничество и говорене от името на жертвата е истински акт, за да се превърнете в корав човек. Подценяването на слабите хора те кара да гледаш отвисоко, вместо да проявяваш устойчивост.
- Не бъдете прекалено мили. Знайте кога някой има нужда от помощ и кога може да си помогне сам. Ако видите, че някой е нападнат, незабавно оказвайте помощ. Ако обаче вашият приятел търси изгубения си гребен, не е нужно да бързате към магазина, за да си купите нов.
Стъпка 7. Бъдете лоялни към хората, които са лоялни към вас
Никога не предавай другите. Проявяването на лоялност е важен аспект на корав човек и ви прави добър човек. Например: лоялен човек винаги ще придружава партньора си във времена на радост и скръб. Ако член на семейството е болен и се нуждае от помощ, бъдете някой, на когото можете да разчитате, дори ако трябва да правите жертви.
Съвети
- Свикнете да стоите или да седите изправени, за да сте по -уверени, защото изглеждате по -високи и по -здрави.
- Бъдете човек, който е в състояние да покаже положителни неща, например: сила, увереност и доброта.
- Яжте храни на основата на месо и зеленчуци или други менюта, които харесвате. Жилавите мъже обаче трябва да изберат храната, която да консумират.
- Вместо да се опитвате да сплескате корема си, започнете да тренирате, за да получите плосък, мускулест корем. Седнете 100 пъти всяка сутрин и преди лягане вечер.
- Научете се да оценявате класически тематични неща. Филмите и музиката, които харесвате, са аспекти, които повишават устойчивостта ви.
- Гледайте филми и телевизионни предавания с участието на Чък Норис, Джон Уейн, Клинт Истууд, Брус Лий, Чарлз Бронсън, Джейсън Стейтъм, Кийфър Съдърланд, Чарли Шийн, Доктор Хаус и други отлични герои като източник на вдъхновение за ежедневието.
- Ако не сте свикнали да вършите тежка физическа работа, омесете шкурка, докато гледате телевизия. Здравите мъже имат груби длани.
- Не бъди насилник. Човек насилник поради психологическа слабост. Бъдете твърд човек с меко сърце. Оказвайте помощ, ако някой е ранен. Да си лош не е начинът да бъдеш труден човек.
- От време на време посочвайте нещата, които ви харесват най -много.
