Повръщането възниква, когато храната в стомаха се изхвърля насилствено и неволно. Повръщането обикновено се предхожда от гадене. Повръщането може да бъде причинено от много неща, включително заболяване, бременност, морска болест, хранително отравяне, гастроентерит („стомашен грип“), консумация на алкохол и мигрена. Някои лекарства също могат да причинят гадене и повръщане. Много случаи на повръщане могат да се лекуват у дома. Въпреки това, свържете се с Вашия лекар, ако състоянието Ви не се подобри или ако почувствате определени симптоми.
Стъпка
Метод 1 от 3: Грижа за себе си
Стъпка 1. Подкрепете главата си
Главата ви може да се движи много, когато повръщате. Опитайте се да го подкрепите възможно най -добре.
Вържете или дръпнете косата си назад. По този начин повръщаното няма да удари косата
Стъпка 2. Седнете или легнете с опора
Възглавници на дивана могат да се използват, за да ви подкрепят, когато лежите. Не се движете много и не лежете на равна повърхност, тъй като само ще се почувствате по -неудобно.
- Ако не можете да се изправите, легнете настрани, за да не се задавите от собственото си повръщане.
- Можете също така да се задавите с повръщаното, ако лежите по гръб без опора.
- Не лягайте след хранене, защото това може да причини гадене.
Стъпка 3. Пийте течности
Повръщането може бързо да доведе до дехидратация. Въпреки това, пиенето на твърде много вода също може да ви накара да повърнете отново. Пийте вода бавно и в малки количества. Опитайте се да пиете 30 ml вода на всеки 20 минути.
- Тъй като те се топят много бавно, ледът или плодовете могат да помогнат за предотвратяване на дехидратацията и за облекчаване на гаденето.
- Опитайте да пиете вода с лимон, чай от джинджифил или чай от мента.
- Бистрите течности като бульон, ябълков сок и изотонични напитки също обикновено помагат.
- Ако повръщането продължава, може да имате електролитен дисбаланс. Пийте течности за рехидратация или изотонични напитки, които съдържат електролити.
- Избягвайте мляко, алкохол, кофеин, газирани напитки и повечето плодови сокове. Млякото и газираните напитки могат да причинят гадене. Алкохолът и кофеинът могат да ви направят дехидратирани. Плодовите сокове като сок от грейпфрут или портокалов сок съдържат прекалено много киселина и могат да предизвикат повръщане отново.
- Яжте храни с високо съдържание на вода, като диня, за да поддържате хидратацията си.
Стъпка 4. Яжте малки порции храна
Яденето на твърде много храна може да предизвика гадене и повръщане. Вместо големи порции, опитайте се да ядете малки порции.
- Яжте меки храни като бисквити, тост, картофи и ориз. Бананите и ябълковото пюре също са добър избор, тъй като е по -малко вероятно да причинят стомашно разстройство. Междувременно пилето на скара или риба без подправки може да бъде добър източник на протеини.
- Избягвайте мазни и пикантни храни като колбаси, бързо хранене и картофен чипс. Пържените и много сладки храни също трябва да се избягват.
- Избягвайте хранителни продукти, приготвени от мляко. Повръщането може временно да направи тялото ви непоносимо към лактоза, дори ако обикновено нямате проблем с яденето му.
- Яжте бавно. Не се насилвайте да ядете твърде много. Разтегнат стомах (поради пълнота) може да влоши гаденето и да доведе до повръщане.
Стъпка 5. Избягвайте тригери, които ви карат да повръщате
Повръщането може да бъде причинено от определени тригери, особено при хора, които са много чувствителни към аромати.
- Миризмата на мазна храна може да предизвика гадене.
- Ако миризмата на храна е спусъкът, който ви кара да повръщате, помолете някой друг да ви помогне да готвите. Това състояние е много често в ранна бременност.
- При някои хора силните миризми като цигарен дим и парфюм могат да предизвикат гадене и повръщане.
Стъпка 6. Поемете чист въздух
Лечението на повръщане често включва медицинско лечение, което използва кислород. Този вид лечение с кислород може да не е възможно у дома. Чистият въздух, който дишате, докато седите до прозореца или се разхождате навън, също може да помогне при гадене и повръщане.
Стъпка 7. Обадете се на лекаря
Гаденето и повръщането могат да бъдат причинени от много неща. В повечето случаи можете да го лекувате у дома. Обадете се обаче на Вашия лекар, ако не можете да ядете или пиете нищо в продължение на 12 часа или повече, или ако продължавате да имате гадене и повръщане в продължение на 48 часа. Незабавно се обадете на спешното отделение, ако почувствате някой от следните симптоми заедно с гадене и повръщане:
- Тежка стомашна болка, спазми ИЛИ силна болка в гърдите
- Замъглено или двойно виждане
- Припадък преди или след повръщане
- Объркване
- Студена, мокра и бледа кожа
- Висока температура
- Схванат врат
- Силно главоболие
- Симптоми на дехидратация (прекомерна жажда, летаргия, сухота в устата)
- Повръщаното е зелено, има текстура, наподобяваща кафе на зърна, или съдържа кръв
- Повръщането съдържа изпражнения
- Повръщане след нараняване на главата
Метод 2 от 3: Справяне с гадене и повръщане с други техники
Стъпка 1. Опитайте се да поемете дълбоко въздух
Тази техника може да върне така необходимия кислород в тялото ви. За да помогнат при гадене, лекарите препоръчват и дълбоко коремно дишане.
- Поставете едната ръка в центъра на корема, а другата върху гърдите.
- Вдишайте през носа с нормална скорост. В сравнение с ръката на гърдите, ръката на стомаха трябва да се чувства по -движеща се навън. Долната част на гърдите и корема трябва да бъдат пълни с въздух.
- Издишайте през устата.
- Вдишайте дълбоко и бавно през носа. Задръжте дъха си толкова дълго, колкото можете.
- Издишайте отново бавно през устата.
- Повторете тази техника поне 4 пъти.
Стъпка 2. Помислете за ароматерапия
Ароматерапията включва мирис на аромати от растителни екстракти и други химикали. Почувствайте аромата на ароматерапията през марля, която е нанесена 1-2 капки екстракт от ароматерапия. Научните изследвания са доказали, че следните етерични масла и химикали могат да помогнат при гадене и повръщане:
- Ментово масло. Маслото от мента може да помогне за намаляване на чувството на гадене.
- Екстракт от джинджифил. Ароматът на джинджифил може да ви помогне да облекчите стомашните болки и да предотвратите повръщане.
- Изопропил алкохол. Изопропиловият алкохол, известен също като чист алкохол, може да помогне за намаляване на желанието за повръщане, ако се вдишва в много малки количества.
- Не използвайте тези съставки повече от 1-2 капки! Ако използвате твърде много или вдишвате твърде дълбоко, носът ви ще се раздразни.
Стъпка 3. Консумирайте джинджифил
Джинджифилът може да помогне при гадене и повръщане при вдишване или консумация. В допълнение към естествената си форма, джинджифилът се продава и под формата на прах, таблетки и чай.
- Безалкохолните напитки с вкус на джинджифил могат да ви накарат да се почувствате по-добре. Въпреки това, естественият джинджифил или добавките от джинджифил са по -ефективни, тъй като повечето от тези безалкохолни напитки не съдържат много от съединенията, открити в естествения джинджифил. Съдържанието на сода в тези напитки също може да влоши гаденето.
- Направете чай от джинджифил/билков чай от джинджифил. Този чай може да се приготви в много рецепти, но една проста рецепта е да се настържат няколко десетки грама корен от джинджифил (една голяма книга с джинджифил). Добавете 1/2 чаена лъжичка настърган корен от джинджифил на всеки 240 ml гореща вода. Оставете разтвора за 5-10 минути. Ако ви харесва, можете да добавите и мед. Леко сладка напитка може да помогне за облекчаване на стомашно разстройство.
- Максималната безопасна консумация на добавки от джинджифил е 4 грама (около 3/4 чаена лъжичка).
- Бременните жени и кърмещите могат спокойно да пият чай от джинджифил. Консумираният джинджифил обаче не трябва да надвишава 1 грам на ден.
- Джинджифилът може да попречи на ефектите на някои антикоагуланти. Ако приемате антикоагуланти, първо се консултирайте с Вашия лекар, преди да консумирате джинджифил.
Стъпка 4. Опитайте други билкови лекарства
Други подправки, които обикновено се препоръчват при гадене и повръщане, са карамфил, екстракт от кардамон, семена от кимион и екстракт от корен на Байкал. Тези съставки обаче не са широко проучени клинично. Можете да опитате, за да видите ефекта, но резултатите може да не са толкова ефективни.
Стъпка 5. Опитайте акупресура
За разлика от акупунктурата, която включва игли и професионално обучение, лека акупресура може да се направи у дома. Когато се стимулира, акупунктурната точка P6 от вътрешната страна на ръката може да предотврати гадене и повръщане. Тази стимулация изпраща сигнали до гръбначния мозък и мозъка, които след това отделят химикали, които предотвратяват гаденето и повръщането в кръвния поток.
- Намерете точката на натиск P6, известна още като „Neiguan“. Поставете дланите на ръцете си така, че да са обърнати към вас, а пръстите нагоре.
- Поставете 3 пръста на другата ръка хоризонтално върху китката. Използвайте палеца си, за да усетите мястото точно под показалеца. В областта на китката има две големи сухожилия.
- Натиснете точката за 2-3 минути с кръгови движения.
- Повторете тази техника на другата китка.
- Можете също да използвате ленти за акупресура като Sea-band® или ReliefBand®.
Стъпка 6. Вземете лекарства без рецепта
Бисмутов субсалицилат (каопектат, пепто-бисмол) може да се използва за лечение на леко повръщане, причинено от хранително отравяне или преяждане.
- Понякога гаденето може да се лекува с антихистаминови лекарства като меклизин и дименхидринат. И двете лекарства ще бъдат особено ефективни при гадене, причинено от морска болест. Тези лекарства обаче могат да причинят сънливост.
- Не приемайте тези лекарства повече от препоръчителната доза.
Метод 3 от 3: Справяне с повръщане при деца
Стъпка 1. Разпознайте „плюенето“
Плюването при бебета не е същото като повръщането. Бебетата често предават мляко или храна след хранене. Плюването обаче е нормално и няма за какво да се притеснявате.
Повръщането при кърмачета може да сигнализира за сериозно заболяване като чревна обструкция. Обадете се незабавно на Вашия лекар или педиатър, ако бебето Ви повръща силно (не плюе) или има често повръщане
Стъпка 2. Уверете се, че детето ви е добре хидратирано
Дехидратацията може да бъде опасна, особено за деца. В сравнение с възрастните, детските органи преработват електролитите по -бързо. За да поддържате детето добре хидратирано, използвайте лекарства/разтвори за перорална рехидратация.
- Използвайте наличен в търговската мрежа разтвор за рехидратация като Pedialyte. Можете да направите свой собствен разтвор за рехидратация у дома. Въпреки това, поради високия риск от грешки, които могат да възникнат, педиатрите препоръчват използването на търговски разтвори за рехидратация.
- Кажете на детето си да пие бавно. Давайте на детето си 1-2 чаени лъжички (5-10 мл) течност на всеки 5-10 минути.
- Избягвайте плодови сокове, безалкохолни напитки и вода. Тези напитки няма да са достатъчни, за да възстановят електролитния баланс и да поддържат тялото на детето хидратирано.
Стъпка 3. Дайте на детето си малки порции храна
Не давайте на детето си твърда храна през първите 24 часа след повръщане. След като детето спре да повръща, давайте храни с мека текстура като агар, картофено пюре, супа, ориз и банани. Не насилвайте детето си да яде, ако то не иска.
- Избягвайте храни с високо съдържание на фибри и захар.
- Кърмата ще помогне на бебето да бъде хидратирано и ще му осигури адекватно хранене.
Стъпка 4. Накарайте детето си да лежи настрани
Децата могат да поглъщат или да се задавят с повръщането си, ако лежат по гръб. Уверете се, че детето ви лежи настрани.
Когато лежите, уверете се, че по -големите деца се поддържат от възглавници
Стъпка 5. Избягвайте употребата на лекарството
На децата не трябва да се дават лекарства без рецепта, като пепто-бисмол или антихистамини. Ако се приемат в грешна доза, тези лекарства могат да причинят сериозно заболяване.
Консултирайте се с вашия педиатър, за да определите кои лекарства е безопасно да дадете на детето си
Стъпка 6. Обадете се на лекаря
Обадете се на педиатър, ако детето ви не може да пие никакви течности или ако симптомите се влошат. Трябва също да се обадите на Вашия лекар, ако детето Ви има някой от следните симптоми:
- Повръщаното съдържа кръв
- Повръщането е зелено или ярко жълто
- Дехидратация
- Табуретката е черна или тъмна
Съвети
- Хранете се на малки порции през целия ден. Закуски като бисквити или препечен хляб също могат да помогнат за запълване на стомаха.
- Не пийте големи количества вода, докато стомахът ви не се справи. Пиенето на твърде много вода може да влоши повръщането и да увеличи риска от дехидратация. Пийте вода малко по малко и увеличавайте количеството на всеки 20 минути.
- Избягвайте мазни, пикантни или мазни храни.
- Вдишването на мента може да успокои стомаха ви.
- Не давайте на детето си сладкиши, газирани напитки или мазни храни, тъй като това ще влоши състоянието.
Внимание
- Обадете се на Вашия лекар или болница, ако повръщате повече от 12 часа.
- Обадете се незабавно на Вашия лекар, ако забележите някой от симптомите, изброени в Метод 1.
