Поемането на контрол над живота ви е голяма стъпка. Можете да определите какво искате, да разберете какво е важно за вас и да направите план да го преживеете, за да можете да направите най -доброто в живота си. Научете как да планирате живота си, така че да можете да постигнете целите и нуждите си.
Стъпка
Метод 1 от 3: Изяснете визията си
Стъпка 1. Определете какво означава за вас
Планирането на живота ви може да бъде трудна задача и има много различни части от живота, които да вземете предвид при планирането. За да си представите по -добре какво бъдеще искате, помага да прекарате известно време в проучване на това, което за вас е удовлетворяващо и смислено. Някои от въпросите, върху които можете да започнете да мислите за посоката на живота си, включват:
- Как гледате на успеха? Работна позиция ли е или парична сума? Това да си творчески човек? Имаш ли семейство?
- Какъв би бил животът ви, ако имате силата да го промените точно сега? Къде ще живееш? Каква ще бъде вашата работа? Как ще прекарате времето си? С кого ще прекарвате времето си?
- На чий живот се възхищавате? Какви аспекти от неговия жизнен път ви харесват?
Стъпка 2. Създайте визия с насоки
След като проучите какво означава за вас, като зададете въпроси и направите саморефлексия, запишете отговорите, които получавате в изречение, което може да се използва като ръководно изявление за визия. Пишете в сегашно време, сякаш вече сте го постигнали.
- Примерите за изявления за визия включват: „Животът ми е успешен, защото сам съм си шеф“; "Чувствам се свободен всеки ден"; „Мога да използвам творчеството си“; и „прекарвам време със семейството си“.
- Тъй като планирането на живот в бързо променящ се свят може да бъде трудно, можете да използвате тази фраза като ваш ръководен принцип, докато се опитвате да начертаете живота си, като помните, че определени работни места, места или цели могат да се променят, стига вашата водеща визия или какво е най -важно за вас, изпълнено е.
Стъпка 3. Вървете бавно
Може би плановете ви няма да вървят гладко. Много рядко нещо се случва точно както е планирано или очаквано. Животът е пълен с обрати, изненади и нови възможности. Животът също е пълен с провали, но това не означава, че трябва да се откажете. Бъдете готови да действате бавно. Учете се от тези действия и опит, когато се доближите до целите си.
Може да стигнете до задънена улица в живота. Може да получите работа, която смятате, че ще ви постави в по -добра позиция, но това не ви води до никъде. Умът ви може да бъде нарушен поради взаимоотношенията с други хора и семейството. Само не забравяйте, че няма график за това. Продължавайте да напредвате малко към постигането на целите си и да се учите от всяка задънена улица и ново развитие в живота си
Стъпка 4. Пригответе се да създадете свои собствени възможности
Вероятно там нямаше да има перфектна работа, място или възможност. Ако случаят е такъв, ще трябва да създадете възможности за себе си, дори ако това не е било част от първоначалния ви план. Разбирането, че когато планирате живота си, трябва да постигнете целите си, може да ви подготви психически за всякакви промени, които се случват по пътя.
Например, ако вашата декларация за визия казва, че искате да бъдете свой собствен шеф, това може да означава преподаване в танцово студио или консултиране в голяма фирма. И двамата задоволяват най -дълбоката нужда да имате свобода, защото сами сте си шеф
Метод 2 от 3: Изготвяне на план за живот
Стъпка 1. Напишете план за живота
Планът за живот е официален писмен план, който можете да използвате, за да планирате области от живота си, включително кариерата си, къде живеете, с кого се свързвате и как прекарвате времето си. Писането на житейски план може да ви помогне да идентифицирате областите от живота си, които искате да промените или да постигнете определени цели.
- Планът за живот може да ви помогне да видите живота в различна светлина. Виждането на аспекти от живота, изброени на хартия, може да ви помогне да дадете приоритет и да коригирате идеите си.
- Записването на вашия жизнен план на хартия също може да ви помогне да видите подобни цели и желания, които имате, или да коригирате плана си въз основа на неща, които не отговарят.
Стъпка 2. Определете коя част от живота искате да промените
Наличието на план за живот не означава, че ще промените всичко в живота си веднага, но това е отправна точка за стартиране на процеса. Може да има области в живота ви, от които вече сте доволни, като например мястото, където живеете, но има и други области, които бихте искали да развиете, като например намирането на по -пълноценна кариера. Може да има различни части от живота ви, които искате да планирате, но за начало се опитайте да имате една, която е най -важна.
- Решете коя област от живота си искате да започнете да развивате, като кариера, социална група, хоби или нещо друго. Някои примери за области от живота ви, които можете да промените, включват работа, образование, планиране на доходите и финанси; отношение, гледна точка в живота, творческа цел или удоволствие; семейство и приятели; планиране на деца, осигуряване на социална подкрепа или доброволчество за значима кауза; или физически и здравни цели.
- Запитайте се какви добри неща ще дойдат от промяната на която и да е част от живота ви, за да изясните причините за избора си на промяна.
- Запитайте се коя част от промяната ще бъде най -трудната за вас. След като разберете кое е най -трудното, можете да се подготвите за тези предизвикателства. Например за някои хора най -трудната част от промяната е да започнете. Ако вече познавате тази част от себе си, можете да поискате подкрепа от други, които да ви помогнат да започнете.
Стъпка 3. Съберете поддръжка и информация
Наличието на система за поддръжка или хора, които могат да помогнат, когато имате нужда, е важно, когато се опитвате да направите някакви промени в живота. Част от планирането на промяната е да знаете точно към кого да се обърнете за помощ и подкрепа, когато става трудно. Разкажете на най -близките си за вашите житейски планове и какво искате да промените. Направете списък с хора, на които познавате, на които можете да разчитате, когато се забиете в ситуация.
Съберете възможно най -много информация за промените, които ще настъпят в живота ви. Слушайте истории за успехи на други хора или участвайте в група за саморазвитие и успех. Попитайте другите какви подходи да използвате при планирането и промяната на живота и попитайте какви пречки трябва да внимавате
Стъпка 4. Определете източниците и стъпките на планиране
За някои планове и промени в живота ще ви трябват ресурси, за да започнете да правите всякакви стъпки към целите си. Може също да се наложи да купите книги, да определите бюджет, да научите умение или да помолите някой друг за помощ. Може също да се наложи да разберете как да преодолеете определени препятствия. След като знаете какво трябва да направите първо, започнете да правите стъпките, които ще ви доведат до желания план за живот.
- Например, ако вашият план за живот включва да станете по -здрав човек, може би първата ви стъпка е да научите за по -здравословни храни и методи на готвене и след това да решите да ядете един зеленчук на ден. Трябва да започнете бавно, за да надградите целите си, за да не загубите духом и да се почувствате претоварени.
- Още един пример може да бъде, когато искате да имате план за живот, който да ви води към по -здравословна диета. За да направите това, ще трябва да намерите ресурсите, необходими за постигането на това, като например хранителни книги, бюджетиране за различни храни и да помолите семейството си за помощ, тъй като промените в съставките също ще ги повлияят.
Стъпка 5. Когато животът не върви по вашия план, справете се с него
Планирането на живота ви е чудесен начин да получите представа какво искате и как да го получите, но често животът е непредсказуем и не върви по план. Ще трябва да усъвършенствате уменията си за решаване на проблеми, за да можете да се справите с негодуванието и да се върнете към работа за постигане на целите си.
- Можете да опитате да се справите с проблемите. Това включва възможността да гледате обективно на нещата, за да разберете къде нещата не вървят добре, и след това да правите планове за тяхното поправяне. Това включва познаване на вашите възможности, събиране на информация, овладяване на ситуацията и след това изпълнение на план за действие.
- Например, ако правите план за живот, за да станете по-здрави, но по-късно сте диагностицирани с диабет, решавате да използвате стратегия за справяне с проблемите, за да се адаптирате към новата ситуация. Научавате за диабет, хранене, инструменти за тестване, които да ви помогнат да се върнете към житейския си план.
- Друга стратегия за решаване на проблеми е справянето с емоции. Това е, когато се сблъскате с емоционалното въздействие на непланирано житейско събитие.
- Например, диагнозата диабет със сигурност ще предизвика емоционални реакции, като страх, разочарование или гняв. Начините за справяне с тези емоции могат да включват разговор с приятел или член на семейството, намаляване на стреса чрез ограничаване на отговорностите ви и водене на дневник на чувствата ви, за да ги разберете по -добре.
Метод 3 от 3: Поставяне на цели
Стъпка 1. Научете важността на поставянето на цели
Поставянето на цели е важно умение, което много успешни хора използват, за да подпомогнат мотивацията си. По -доброто определяне на целите ще ви позволи да се съсредоточите върху спецификата на изпълнението на задачите, както и да ви помогне да организирате инструментите, необходими за постигане на целите ви.
Една от най-добрите части за поставянето и постигането на успешни цели е повишаването на самочувствието и ефикасността
Стъпка 2. Използвайте обективния метод SMART
Поставянето на цели е чудесен начин да дадете тласък на житейския си план. Възможно е също така да се направят цели или стъпки конкретни, измерими, възложими, реалистични и ограничени във времето или SMART. Важно е да използвате SMART планиране на цели, за да разберете колко близо или далеч сте от постигането на целта.
- Ако целта ви е да се опитате да създадете по -здравословен живот, не казвайте просто „Ще ям повече зеленчуци“. Направете го УМНА цел, като кажете „Ще ям две зеленчукови ястия всеки ден в продължение на 30 дни, считано от понеделник“.
- Това ще направи целите конкретни, така че ще имате ръководство, което да следвате. Също така е измеримо, защото знаете какво се опитвате да постигнете, също така е реалистично постижимо и има ограничение във времето.
Стъпка 3. Поставете конкретна цел
Има няколко начина да направите целите си конкретни и постижими. За да започнете, запишете целта. Това ще направи целта да изглежда по -реална, отколкото просто в ума ви. Уверете се, че сте конкретни. Ако следвате формата SMART, ще имате предвид конкретна цел.
- Формулирайте целите на позитивен език. Ако искате да отслабнете, кажете неща като „Хранете се по -здравословно и отслабнете с 10 кг“вместо „Спрете да ядете нездравословна храна и напълнете“.
- Сортирайте целите си по ниво на приоритет. Ако имате няколко цели, може да не успеете да ги постигнете наведнъж. Решете какво може да се постигне сега, какво може да се направи по -късно и какво може да отнеме повече време.
- Трябва да поддържате целите си малки, за да могат да бъдат постигнати в разумен срок и да не се превръщат в пътуване с години. Ако имате голяма цел, разделете я на по -малки цели, за да можете да постигнете целите си по пътя и да почувствате, че сте постигнали нещо.
