Креатининът е отпадъчен продукт, който се намира в кръвта на всеки. При нормални обстоятелства бъбреците трябва да могат да филтрират и изхвърлят тези вещества от тялото ви. Няколко здравословни проблеми могат да попречат на тази функция и да произвеждат много креатинин. Има няколко неща, които можете да направите, за да намалите нивото на креатинина, включително промяна на диетата, промяна на начина ви на живот, прием на лекарства и следване на медицинска терапия.
Стъпка
Метод 1 от 6: Разбиране на креатинина
Стъпка 1. Знайте какво е креатининът
Креатининът е отпадъчен продукт, произвеждан от тялото, когато креатинът, метаболитно вещество, което помага за превръщането на храната в енергия, се разгражда.
- Обикновено бъбреците помагат за филтрирането на креатинина от кръвта. След това отпадъчните продукти се филтрират от тялото чрез урината.
- Високите нива на креатинин могат да показват проблем с бъбреците.
- Високите нива на креатинин могат да бъдат причинени от консумация на големи количества протеини или интензивни упражнения.
- Креатиновите добавки също могат да повишат нивата на креатинин в кръвта и урината.
Стъпка 2. Разберете как работи креатининовият тест
Тест за креатинин ще измери колко креатинин е в кръвта Ви.
- Вашият лекар може също да извърши тест за креатинин, който измерва количеството креатинин в урината. Количеството креатинин в кръвта ви трябва да бъде ниско, а количеството в урината - високо.
- Този тест предоставя само "снимка" на здравето на бъбреците ви. Този тест измерва само количеството креатинин в кръвта и урината Ви от проба, взета през последните 24 часа.
Стъпка 3. Интерпретирайте резултатите си
Нормалният диапазон на нивата на креатинин ще варира в зависимост от това дали сте възрастен мъж, жена, юноша или дете. Стойността, на която трябва да бъдете, може да варира в зависимост от вашата възраст и размер, но има общ диапазон, към който трябва да се стремите.
-
Нормалните нива на креатинин в кръвта са:
- Мъже: 0,6-1,2 mg/dL; 53-106 mcmol/L
- Жени: 0,5-1, 1 mg/dL; 44-97 mcmol/L
- Юноши: 0,5-1,0 mg/dL
- Деца: 0, 3-0, 7 mg/dL
-
Нормалните нива на креатинин в урината са:
- Мъже: 107-139 mL/min; 1,8-2,3 мл/сек
- Жени: 87-107 mL/min; 1,5-1,8 мл/сек
- Всеки на възраст над 40 години: нивото трябва да спадне с 6,5 ml/min за всеки следващи 10 години
Стъпка 4. Разберете защо се появяват повишени нива на креатинин
Има няколко причини, поради които може да имате високи нива на креатинин; някои от тези състояния са по -тежки от други, но те просто означават, че трябва да предприемете определени стъпки, за да нормализирате нивата на креатинина си.
- Бъбречна недостатъчност или нарушения: Когато бъбреците ви са повредени, бъбреците ви не могат да филтрират креатинина от тялото ви чрез гломерулна филтрация, както би трябвало. Гломерулната филтрация е изтичането на филтрирана течност през бъбреците.
- Увреждане на мускулите: Ако имате състояние, което причинява разпадане на мускулите, увредената мускулна тъкан може да навлезе в кръвта и да увреди бъбреците.
- Голям прием на месо: Диетата, богата на варено месо, може да увеличи количеството креатинин в тялото ви.
- Хипотиреоидизъм: Нарушаването на функцията на щитовидната жлеза може да повлияе на бъбречната функция. Хипотиреоидизмът може да намали способността на бъбреците ви да филтрират нормално отпадъците от тялото ви.
Метод 2 от 6: Използване на недоказани билкови лекарства
Стъпка 1. Пийте билков чай
Смята се, че няколко вида билкови чайове намаляват нивата на креатинин в кръвта. Проучванията в подкрепа на тази полза са ограничени, но тази теория не е развенчана.
- Пийте около две чаши билков чай по 250 мл всеки ден
- Билковите чайове, които не се губят да се търсят, са листа от коприва и корен от глухарче.
- Идеята на този чай е, че той стимулира бъбреците и причинява увеличаване на производството на урина. С него се изхвърля повече креатинин от тялото.
Стъпка 2. Помислете за приемане на добавка от листа от коприва
Листата от коприва могат да увеличат бъбречната екскреция, така че ще помогнат за премахване на високите нива на креатинин. Копривата съдържа хистамин и флавоноиди, които могат да помогнат за увеличаване на притока на кръв към бъбреците, като по този начин увеличават филтрацията на урината.
Листата от коприва могат да се консумират под формата на добавки или под формата на чай
Стъпка 3. Говорете с Вашия лекар за салвия
Салвията е билка, която може да увеличи скоростта на гломерулна филтрация, като по този начин спомага за елиминирането на креатинина. Салвията съдържа литоспермат В, който подпомага бъбречната функция.
Обсъдете с Вашия лекар възможната употреба на салвия. Не приемайте салвия, без да се консултирате с Вашия лекар
Метод 3 от 6: Промяна на начина на живот
Стъпка 1. Погрижете се за приема на течности
Обикновено трябва да пиете 6 до 8 чаши по 250 мл вода всеки ден. Дехидратацията може да доведе до повишаване на нивата на креатинин, така че не забравяйте да останете хидратирани.
- Когато нямате достатъчно течности в тялото си, произвеждате по -малко урина. Креатининът се отстранява от вашата система в урината, така че производството на по -малко урина може да затрудни тялото ви да отдели този токсин.
- От друга страна, консумацията на твърде много течности също може да има отрицателен ефект върху бъбреците. твърде много течност може да повиши кръвното налягане, а високото кръвно може да натовари бъбреците ви.
- Освен ако не е указано от Вашия лекар, избягвайте да пиете твърде много.
Стъпка 2. Ограничете нивото на активност
Тялото на човек преобразува храната в енергия по -бързо по време на тежки упражнения. В резултат на това се образува повече креатинин, което води до по -високи нива на креатинин в кръвта ви.
Упражнението все още е необходимо за вашето здраве, така че не е нужно да го премахвате от рутината си. Трябва да смените упражнения с висока интензивност с тренировка с ниска интензивност. Вместо да бягате или да играете баскетбол, опитайте да ходите или да практикувате йога
Стъпка 3. Спете достатъчно
Когато спите, почти всичките ви телесни функции са намалени. Това включва метаболизма на организма. В резултат на това промяната от креатин към креатинин се случва с бавни темпове и креатинина в кръвта ви се филтрира, преди да се натрупат повече токсини.
- Спете от 6 до 9 часа всяка вечер, като 7 или 8 са идеалното време.
- Освен това липсата на сън може да постави физически стрес върху цялото ви тяло и да принуди всяка част от него да работи още по -усилено. В резултат на това бъбреците ви ще бъдат по -натоварени, така че способността им да отделят креатинин е намалена.
Метод 4 от 6: Вземете лекарства
Стъпка 1. Консултирайте се с Вашия лекар, за да спрете употребата на някои видове лекарства
Има няколко вида лекарства, които имат отношение към високите нива на креатинин. Лекарствата, които могат да увредят бъбреците, могат да бъдат заплаха, но някои лекарства, използвани за лечение на бъбречно заболяване, също могат да бъдат проблем.
- Ако вече имате бъбречни проблеми, бъдете внимателни с лекарства, като ибупрофен, които могат да увредят бъбреците ви още повече при редовна употреба.
- АСЕ инхибиторите и циклоспоринът се използват за лечение на бъбречно заболяване, но могат да доведат до повишаване нивата на креатинин.
- Някои хранителни добавки, като ванадий, също могат да повишат нивата на креатинин и трябва да се избягват
- Винаги говорете с Вашия лекар, преди да спрете приемането на каквито и да е лекарства.
Стъпка 2. Потърсете лекарства и добавки, които могат да помогнат
В зависимост от основната причина за високото ви ниво на креатинин и вашето здраве, Вашият лекар може да Ви посъветва да приемате определени лекарства или добавки за понижаване на нивата.
Повечето лекарства, които лекуват нивата на креатинин, също лекуват проблема, който причинява високото ниво на креатинин, така че Вашият лекар ще трябва да диагностицира Вашето състояние, преди да можете да определите кое лекарство е подходящо за Вас
Стъпка 3. Вземете хипогликемични лекарства
Една от честите причини за увреждане на бъбреците, като по този начин повишава нивата на креатинин, е диабетът. Ако имате диабет, важно е да поддържате нивото на инсулина на нормално ниво, за да избегнете увреждане на бъбреците. За да постигнете това, можете да приемате няколко вида лекарства
Репаглинид е хипогликемично лекарство, което лекарите обикновено предписват. Началната доза обикновено е 0,5 милиграма, приемана преди хранене. Максималната доза е 4 милиграма, също приета преди хранене. Дори и да не ядете, все пак е важно да вземете лекарството
Стъпка 4. Намалете кръвното си налягане с лекарства
Освен диабет, хипертонията също е друг фактор, който допринася за увреждане на бъбреците. Поддържането на кръвното Ви налягане под контрол може да избегне по -късно увреждане на бъбреците и да помогне за намаляване на нивото на креатинин.
Вашият лекар може да Ви предпише беназеприл и хидрохлоротиазид. Дозата на беназеприл обикновено е между 10 и 80 милиграма. Обичайната доза хидрохлоротиазид е между 12,5 и 50 милиграма на ден
Стъпка 5. Някои антибиотици са опасни, ако се използват неправилно
Хората с бъбречно заболяване трябва да приемат по -малко антибиотици, отколкото хората със здрави бъбреци.
Стъпка 6. Вземете лекарства, насочени към високи нива на креатинин
Кетостерил обикновено се предписва за намаляване на нивото на креатинин в кръвта. Говорете с Вашия лекар за това лекарство и дали е подходящо за Вас. Редовната доза обикновено е 4 до 8 таблетки, приемани 3 пъти на ден, с всяко хранене. Креатинин-понижаващите лекарства включват:
- Добавките от алфа -липоева киселина могат да се използват за увеличаване на бъбречната мощност и неутрализиране на токсините, включително креатинина. Обикновено можете да използвате около 300 mg на единица.
- Хитозанът е добавка за контрол на теглото, която може да намали количеството креатинин в кръвта. Ползите обикновено се постигат, когато приемате между 1000 и 4000 mg на ден.
Метод 5 от 6: Помислете за медицинска терапия
Стъпка 1. Идентифицирайте и разрешете основния проблем
Високите нива на креатинин обикновено не са проблем сами по себе си. Обикновено този проблем е симптом на нещо по -сериозно. За да намалите трайно нивата на креатинин и да подобрите здравето, работете с Вашия лекар, за да откриете основния проблем и да го лекувате.
- Увреждането на бъбреците и хроничното бъбречно заболяване обикновено са най -честите причини. Това увреждане може да бъде причинено от заболяване, потенциално фатална инфекция, шок, рак или нисък кръвен поток.
- Диабет тип 2 също е свързан с високи нива на креатинин.
- Други възможни причини включват сърдечна недостатъчност, дехидратация, прекомерна загуба на кръв, водеща до шок, подагра, физически натоварени упражнения, мускулни наранявания, мускулни нарушения и изгаряния.
Стъпка 2. Научете студената лазерна терапия
Някои данни показват, че студената лазерна терапия или лазерите на ниско ниво могат да съживят бъбреците и да подобрят бъбречната функция. В резултат на това бъбреците ви ще могат по -добре да филтрират креатинина от тялото по естествен път.
- Когато се използват върху надбъбречните жлези над бъбреците, студените лазери могат да помогнат за намаляване на стреса и подобряване на съня.
- Когато се прилагат към нерва Vagus във врата, студените лазери могат да помогнат за увеличаване на кръвообращението в различни органи, включително бъбреците.
Стъпка 3. Използвайте масажна терапия
Тази терапия също ще помогне за кръвообращението и ще намали нивата на стрес, което ще доведе до качествен сън и сесии за релаксация.
Стъпка 4. Научете за терапията за пречистване на кръвта
Макар и рядко, човек, който има сериозно увредени бъбреци и има високо ниво на креатинин, може да пожелае да се подложи на пречистваща кръв терапия, известна още като хемодиализа или диализа. Тази терапия може да изглежда екстремна, но може да бъде много ефективна.
По време на лечението кръвта Ви ще бъде извлечена и филтрирана с помощта на машина. Тази машина премахва креатинин и други токсини в кръвта. Когато се почисти, кръвта ще се рециркулира обратно в тялото
Стъпка 5. Помислете за алтернативна медицина
По-специално, научете за микро-китайската медицина Осмотерапия. Тази терапия се основава на традиционната китайска медицина и може да помогне за обръщане на леки бъбречни увреждания. Лечебните бани също могат да бъдат полезни и те също са получени от традиционната китайска медицина.
- С микро-китайската медицина осмотерапия традиционната китайска медицина се предписва въз основа на собственото състояние на пациента. Някои от тези лечения се извършват външно, а останалите се извършват вътре в тялото.
- Лечебните бани могат да подобрят кръвообращението. Това кара тялото да се затопли и да се изпоти. Креатининът и други токсини могат да бъдат елиминирани от тялото чрез потта.
Стъпка 6. Помислете за диализа в краен случай
Ако промените в диетата и лекарствата не понижат нивото на креатинин, говорете с Вашия лекар за диализа. Има 2 вида диализа, но тази, използвана за понижаване на нивата на креатинин, се нарича хемодиализа.
Хемодиализата използва машина за филтриране на отпадъци, течности и соли от кръвта ви, така че увредените ви бъбреци не трябва да го правят отново
Метод 6 от 6: Промяна на диетата
Стъпка 1. Ограничете приема на натрий
Излишъкът от натрий може да причини опасни количества задържане на течности и може да доведе до високо кръвно налягане. И двата проблема могат да бъдат резултат от високи нива на креатинин.
- Следвайте диета с ниско съдържание на натрий. Избягвайте солени храни и напитки и изберете храни с ниско съдържание на натрий, ако има такива.
- Средният ви прием на натрий трябва да бъде между 2 и 3 грама на ден или по -нисък.
Стъпка 2. Гледайте консумацията на протеини
Избягвайте храни с високо съдържание на протеини. Червеното месо и млечните продукти могат да бъдат много лоши за вас.
- Хранителните източници на креатин обикновено се намират в животински продукти. Въпреки че нормалните количества са безвредни, креатинът може да бъде опасен, ако човек вече има много високи нива на креатинин
- Знайте, че имате нужда от протеини в диетата си, за да имате достатъчно енергия и тялото ви да функционира правилно.
- Когато консумирате протеин, опитайте се да го набавяте от зеленчукови източници, като боб и други бобови растения.
Стъпка 3. Увеличете приема на растителни източници на храна
Често се препоръчва вегетарианска диета за понижаване на нивата на креатинин и намаляване на риска от бъбречно заболяване от високо кръвно налягане или диабет. Яжте храни, богати на витамин С, като плодове, лимонов сок, магданоз и карфиол.
Стъпка 4. Избягвайте храни с високо съдържание на фосфор
За бъбреците ви ще бъде трудно да обработват храни с високо съдържание на фосфор, особено ако вече имате високи нива на креатинин. Поради това трябва да избягвате храни като:
Тиква, сирене, риба, миди, ядки, свинско месо, нискомаслени млечни продукти и соя
Стъпка 5. Ограничете количеството калий, което консумирате
Ако имате бъбречни проблеми, опитайте се да избягвате да ядете храни с високо съдържание на калий, защото калият може да се натрупа в тялото ви, ако бъбреците ви не могат да го обработват правилно. Храните с високо съдържание на калий включват:
Сушени плодове, банани, спанак, картофи, боб и грах
Стъпка 6. Стойте далеч от добавките за креатин
Тъй като креатининът е отпадъчен продукт на креатина, приемането на креатинови добавки ще доведе до още повече креатинин в кръвта ви.
