Който и да сте, мъж или жена, хомосексуален или хетеросексуален, знаете, че докато физическата близост с партньора ви може да засили любовта и обичта, понякога може да бъде източник на стрес. Когато се отворим за партньор чрез физическа привързаност или секс, ние се правим емоционално уязвими, така че всяка грешка или несгоди ще бъдат много по -болезнени, отколкото биха били във всеки друг аспект от живота ни. Следователно, въпроси като този не трябва да се пренебрегват, тъй като проблемите с физическата интимност могат да причинят сериозно напрежение в една връзка.
Стъпка
Метод 1 от 2: Изграждане на интимност
Стъпка 1. Опитайте се да се чувствате комфортно, показвайки обичта постепенно
Ако нямате опит в извършването на физически действия с любовник или партньор, не прекалявайте веднага! Това е мощна рецепта за объркване и болка в сърцето. Вместо това, вървете бавно, като изградите чувство на физическа привързаност, като покажете малка (но значима) привързаност, след което преминете постепенно към по -сериозни форми на привързаност. Не забравяйте, че емоциите, свързани с физическата интимност, са много силни и реални, така че не бързайте в интензивна физическа интимност, докато и двамата не се почувствате с по -малко интензивна интимност.
Стъпка 2. Правете дейности, които насърчават физическата близост
Ако не сте сигурни как да започнете физическа връзка с партньора си, започнете от малко. Правенето на дейност, която изисква и двамата да сте физически близки, е идеалният начин да облекчите навика да бъдете физически привързани към партньора си, дори може да бъде началото на друга физическа близост. Опитайте се да гледате филм, докато се прегръщате, карате заедно с влакче в увеселителен парк, карате мотор, плувате или карате водни ски или нещо друго, което изисква двама души да са близо един до друг. Дори непринудена седнала позиция, която кара краката ви да докосват краката на партньора ви, ще бъде по -интимна от нищо. Всеки трябва да започне от една точка!
Стъпка 3. Насладете се на интимна прегръдка с партньора си
Когато се чувствате комфортно един с друг, има вероятност вие и вашият партньор естествено да започнете да се гушкате или да се гушкате в прегръдките си. Отпускането, когато прегръщате партньора си, е често подценяван начин за отпускане, но е чудесно за укрепване на физическата връзка между вас двамата.
Не мислете да се гушкате с партньора си като загуба на време - тъй като връзката ви става по -сериозна, може да ви се прииска да имате повече време да го направите
Стъпка 4. Дръжте ръката на партньора си в знак на привързаност
Хващането за ръце може да звучи по детски и обичайно за опитни флиртове, но това е чудесен начин да покажете обичта, особено в ситуации, които не са подходящи за явна привързаност. Например, социално приемливо е да се държите за ръце, за да покажете привързаност на обществени места, докато действия като целуването могат да се считат за отвратителни. Хващането за ръце може да се извърши и когато други форми на физическа близост са непрактични, например когато двамата сте натъпкани на задната седалка на претъпкан автомобил. Въпреки че държането за ръце не е страстна и огнена форма на интимност, това може да стане по всяко време.
Стъпка 5. Целунете партньора си, за да покажете страст, но не бъдете в тежест
Целувката е важен момент! Целуването на партньора ви е голяма крачка напред от държането за ръце и гушкането. Целувката е начин да покажете, че наистина обичате партньора си и го искате, така че целувката ви трябва да бъде пълна с чувства. Когато целунете партньора си за първи път, в идеалния случай трябва да сте толкова страстни към чувствата си, че е трудно да не ги целунете. Нереалистично е да се предположи, че всички двойки ще изпитат перфектната първа целувка или дори перфектните целувки през цялата си връзка, така че не се претоварвайте от една целувка. Добра идея е да мислите за целувката като израз на любов, която е забавна и се радва и на двама ви, както трябва да бъде.
Стъпка 6. Направете го небрежно или докато се шегувате
Не бива да се плашите от възможността да се разберете физически с партньора си - ако се чувствате уплашени, може да искате да говорите откровено с тях по въпроса. Физическата интимност трябва да бъде възможност за вас и партньора ви да се чувствате добре, а не само проява на привързаност, затова помислете да покажете своята привързаност леко и приятно. „Дразненето“на партньора ви е чудесен начин да подобрите настроението - опитайте се да ги гъделичкате, докато ги прегръщате или се преструвате, че държите целувките си, докато те се целуват. Флиртът е начин да започнете физическа интимност с лека страст, стига да е направено с добро настроение и да отчита всяко разочарование или раздразнение, които могат да възникнат от партньора ви.
Стъпка 7. Бъдете здрави и винаги щастливи
Струва си да се спомене, че отношението ви не е единственото нещо, което влияе върху това дали можете да поддържате физически интимни отношения с партньора си. Например, трябва да обърнете внимание и на личната хигиена. Не може да бъде компрометиран - ако миришете лошо, физическата интимност няма да работи, колкото и да сте романтичен. Трябва да обърнете внимание и на физическата годност, за да се чувствате и изглеждате добре, когато сте с партньора си. От емоционалната страна на преплетената интимност, вие по същество трябва да се справите със значителни източници на ежедневен стрес, когато той възникне, тъй като стресът има дълбоко отрицателно въздействие върху способността ви да се наслаждавате на сесии за физическа интимност.
- Упражнявай се редовно. Изследванията показват, че редовните упражнения всъщност могат да ви накарат да се почувствате по -добре, защото упражненията отделят химикали, наречени ендорфини, в мозъка. Ендорфините помагат да се създаде еуфорично чувство на удовлетворение, така че сте в правилното настроение за физическа интимност. Като допълнителен бонус, редовните упражнения също ви помагат да станете по -годни и привлекателни!
- Не се страхувайте да говорите за психическия стрес, с който се сблъсквате в живота с други хора - включително обучени специалисти. В допълнение към приятели, близки и доверени личности като учители и пастори, съветниците също могат да ви помогнат да говорите за всякакви проблеми, които ви стресират и/или пречат на способността ви да се наслаждавате на задоволяване на физическата близост.
Метод 2 от 2: Интимност в спалнята
Стъпка 1. Преосмислете отношението си към секса
Физическата интимност под формата на секс не е свързана с изпълнение, дълг или състезание. Сексът е най -чистият израз на вашата любов към някого и е начин да укрепите връзката между вас и него. Най -малкото, сексът трябва да бъде забавен, релаксиращ и удовлетворяващ, а не стресиращ! Не приемайте, че сексът е нещо, което трябва да се прави по определен начин, в противен случай не е „добре“. Вместо това помислете за секса като възможност за вас и партньора ви да бъдете себе си. Това отношение се отнася и за начина, по който гледате на партньора си - той е човек, който има своите уникални харесвания и антипатии в сексуалните отношения.
Например, да кажем, че има мъжка и женска двойка, които имат проблеми с интимността, защото мъжът се тревожи за способностите си като любовници. Тя има погрешни предположения за мъжкото майсторство - по принцип смята, че работата на мъжа е да бъде „активен“и „опитен“партньор. По ирония на съдбата, това притеснение му пречи да придобие опит и увереност, от които се нуждае, за да бъде най -добрият любовник, който би могъл да бъде. Ако гледа на секса като на форма на себеизразяване, а не като на възможност да изпълни възложената му роля на мъж, той може да му се наслади повече
Стъпка 2. Отделете време за романтика
Сексът е като всяко друго умение или хоби - влагането на време и усилия може да го направи по -добър. Може да искате да се възползвате от „традиционна“романтична обстановка, като например запалване на ароматна свещ, изпиване на чаша или две вино, страстен и страстен разговор на дивана, за да се насладите на интимните моменти на момента. Или искате да опитате нещо малко по -нестандартно, което работи и за двама ви като двойка. Всичко зависи от вас. Знайте, че каквото и да изберете, атмосферата, която създавате, ще донесе на вас и партньора ви много щастлив и удовлетворяващ момент на любов.
Стъпка 3. Научете как да масажирате
Масажът е чудесен за показване на привързаност, като метод за игра преди секс и като начин да се свържете с партньора си. Можете да използвате неутрално масло (например масло от гроздови семки), особено ако вие или вашият партньор имате алергии. Но ако не, имате възможност да използвате ароматизиран лосион или масло, много двойки предпочитат това. Удобните усещания и аромати могат да бъдат както успокояващи, така и възбуждащи.
Докосването и докосването са важни, така че научете се да давате, както и да получавате! Ако сте толкова нервни за масаж, че не можете да се въздържате от кикот, опитайте се предварително да се отпуснете с леко упражнение или гореща вана
Стъпка 4. Говорете за секса открито и комуникативно
Говорете с партньора си от време на време, за да разберете какво харесва и какво не. Много хора са срамежливи да изразят най -дълбоките си страсти по време на горещината на любовта, така че в този случай говоренето за секс извън самата сесия е много важно, за да сте сигурни, че вие и вашият партньор сте доволни.
Добра идея е да придобиете навика да се фокусирате върху удовлетвореността на партньора си. Ако и двамата във връзката имат същия фокус върху даването, сексът може да бъде много удовлетворяваща дейност и да укрепи връзката
Стъпка 5. Лягайте по едно и също време
Може да изглежда лесно, но с изискванията за работа (и родителство, ако имате деца) много двойки нямат възможност да си лягат по едно и също време. Влизането в леглото с партньора не само отваря възможности за секс (въпреки че го правят), но също така е и възможност да излеете сърцето си и да кажете на партньора си, за да изградите тясна връзка между вас двамата. Повечето от спонтанните и най -честни разговори се случват в леглото, защото разговорите преди лягане са единствените моменти, които никой не гарантира. Да жертваш този специален момент означава да жертваш голяма възможност за интимност както физически, така и емоционално.
Ако вашият график не позволява на вас и партньора ви да си лягате по едно и също време, опитайте се да прекарате поне известно време в леглото заедно - преди партньорът ви да стане от леглото, например. Също така, имайте някакъв начин вашият партньор да покаже, че е „в настроение“, за да можете да се уверите, че сте в леглото с него, когато това се случи
Стъпка 6. Прекарайте много време в загрявка, преди да правите любов
Флирт, целувка, гримаса и други техники за прелюдия са от съществено значение за увеличаване на удовлетворението, което вие и вашият партньор можете да постигнете от полов акт. Прелюдията също е идеалният начин да разберете какво харесва вашият партньор, тъй като повечето хора са по -отворени сексуално, когато са страстни. Не бързайте с нещата бавно, за да можете наистина да се насладите на всеки момент от това.
Стъпка 7. Не насилвайте нищо, което прави партньора ви неудобен
Експериментирането по време на секс е невероятно. Това е чудесен начин да разширите кръгозора си като двойка. Ако обаче направите това, без да отчитате чувствата на партньора си, може само да го нараните много. Можете да въвеждате нови идеи на партньора си, но никога не се опитвайте да принудите партньора си да направи нещо, което не иска. Принуждаването на партньор ще причини само съжаление и непоправими щети.
Стъпка 8. Не се опитвайте да натискате собствените си граници
Точно както е важно да не съдите партньора си сексуално, също толкова важно е да не му позволите да ви съди. Никога не чувствайте, че трябва да изразявате физическата си привързаност по начин, който не ви е удобен. Втурването в сексуални ситуации, когато не сте готови, може да остави само емоционални белези, които са едновременно болезнени и объркващи. Ако вашият партньор ви помоли да извършите сексуален акт, който не сте готови да направите, не се насилвайте да го правите от чувство за задължение или от желание да угодите на партньора си. Партньор, който е добър и оценяващ вас, ще бъде повече от търпелив и разбиращ. С течение на времето, когато придобиете увереност в сексуалната си връзка, може да откриете, че се интересувате от изпробване на нови неща, които преди това са ви плашили. Слушайте собствения си вътрешен глас и никога не чувствайте, че трябва да правите компромиси по този въпрос.
Стъпка 9. Отдайте се на любопитството и фантазията си
С търпение, време и уважение в крайна сметка ще станете по -удобни и уверени в сексуалната си връзка. След като любовта на партньора ви се развие, можете да започнете да споделяте най -дълбоките си фантазии (и може би да ги осъществите). Докато фантазията е забавна, удовлетворяваща и направена по начин, който поддържа любовта и уважението и от двете страни, няма нищо лошо в експериментирането.
Съвети
- Ще бъдете щастлива двойка само ако наистина се чувствате добре с човека, с когото сте.
- Физическите отношения вървят в двете посоки, точно като разговорите. Знайте какво харесва вашият партньор и се опитайте да му угодите толкова, както и на вас.
- Романтиката за една нощ може да изглежда забавна, но смислен сексуален контакт се случва само когато го правим с някой, когото обичаме.
- Палавият разговор може да ви сближи и двамата. Ако говорите палаво, и двамата ще сте склонни да мислите кофти неща, ще ги искате все повече и повече, и ако говорите за тях, това може да ви насърчи да ги направите. Добър начин да започнете да говорите палаво е да играете на въпроси и отговори. Вие задавате въпроси, той отговаря, редуват се. Трябва да можете да развивате играта от прости въпроси до палави. Ако сте мъж, не се страхувайте, жените всъщност са по -„палави“, отколкото си мислите, просто трябва да намерите начин да го отпуснете.;) Можете също да получите информация от тази игра. Какво не му харесва в момента, какво го вълнува и т.н. Така или иначе, палавите думи могат да ускорят нещата (говорете за това във Facebook или по друг начин, може просто да стане по -свободен).
Внимание
- Никога не позволявайте да бъдете убедени да участвате в някакъв сексуален акт, преди да сте готови. Отделете време да опознаете някого, преди да се свържете физически с него, и се уверете, че наистина искате. Никога не позволявайте на някой да ви притиска.
- Уверете се, че практикувате безопасен секс! Уверете се, че използвате презерватив, за да защитите партньора си и себе си от болести, предавани по полов път (предаването на болести, предавани по полов път, все още е възможно, дори ако използвате презерватив).
