Всички чувстваме последиците от стареенето, но това не означава, че не можем да изглеждаме млади и жизнени, ако се опитаме. За да изглеждате с 10 години по -млади, можете да следвате много грим, коса и модни трикове, за да получите младежкия вид, който искате. Можете също така да се опитате да поддържате начин на живот, който може да ви накара да изглеждате свежи. Най -важното нещо, което трябва да запомните, е, че сте красиви, независимо от възрастта си; всъщност много хора изглеждат по -привлекателни в по -напреднала възраст, след като развият увереност и израснат във външния си вид. Ако искате да знаете как да изглеждате с 10 години по -млади, вижте Стъпка 1, за да започнете.
Стъпка
Метод 1 от 3: Грижа за лицето си
Стъпка 1. Използвайте почистващ препарат за лице всеки ден
Уверете се, че използвате почистващ препарат, който е нежен и не съдържа твърде много масло. Ако вашият почистващ препарат е твърде груб, той може да изсуши кожата ви и да ви накара да остареете твърде бързо. Уверете се, че почистващият препарат е направен за вашата възраст, а не за тийнейджъри, и е овлажняващ и нежен към кожата ви. Трябва да използвате почистващ препарат, преди да си сложите грим.
Ако не използвате почистващ препарат за лице, добра идея е да свикнете, особено ако сте по -възрастни. Почистващото средство премахва остатъците от химикали от лицето ви, както и грима, който може да причини стареене, ако го оставите на лицето си твърде дълго
Стъпка 2. Винаги овлажнявайте лицето си след почистване
Много е важно да овлажнявате кожата си, за да я поддържате свежа и чиста, също толкова важно, колкото и почистването й от вредни съставки. Потърсете овлажнители, които са създадени за "против стареене" и имат дълбок овлажняващ ефект. Мъжете могат да използват този продукт, както и жените, дори ако не са свикнали да използват овлажнители или нещо по лицето си.
Стъпка 3. Защитете лицето си от слънцето
Слънцезащитните кремове не са само за плажа. Ако искате да изглеждате с 10 години по -млади, не забравяйте да носите слънцезащитни продукти, когато сте на слънце. Можете да намерите овлажнител, който вече съдържа SPF, който може да предотврати изсушаването на лицето ви, както и да го предпази от слънцето. Увреждането от слънцето е едно от нещата, които могат да причинят преждевременно стареене, така че не забравяйте да носите поне SPF 15 всеки ден. В противен случай може да се окажете с бръчки, тъмни петна и по -тъп тен на кожата, отколкото бихте искали.
Не поставяйте само слънцезащитни продукти върху лицето си. Носете го на върховете на ръцете, ръцете, гърдите и части от тялото си, изложени на слънце. Това ще предотврати стареене на петна по ръцете или гърдите
Стъпка 4. Ексфолирайте кожата си
Ексфолирането е друго действие, което трябва да придобиете навик, ако искате кожата ви да започне да изглежда по -млада. Това ще направи кожата ви по -мека и ще изглежда по -ярка и ще ви остави освежени. Отново не забравяйте да изберете крем, подходящ за вашата възраст, така че да е толкова нежен, колкото е необходимо. Вземете навика да правите ексфолирането част от ежедневието си.
Стъпка 5. Използвайте космите по лицето
Ето какво трябва да направят мъжете и жените с косата на лицето си, за да изглеждат с 10 години по -млади:
- Жените трябва да поддържат веждите си красиви и дебели. Може би си мислите, че тънките вежди ви карат да изглеждате секси, но всъщност ви правят да изглеждате стари. С напредване на възрастта и изтъняване на веждите, използвайте молив със същия размер като вашия, за да попълните веждите си, за да изглежда лицето ви по -младо. Наличието на по -дебели вежди ще поддържа лицето ви младо и завършено.
- Мъжете все още трябва да бръснат лицата си; разхвърляните косми по лицето ги правят да изглеждат по -стари, отколкото са в действителност. Ще се изненадате колко млади изглеждате само като обръснете тази коса на лицето.
Стъпка 6. Сложете правилния грим
Има много трикове, които могат да ви помогнат да изглеждате по -лесно, просто като носите подходящия грим. Нанасянето на най -добрия грим не само скрива петна, но и подчертава най -добрите ви черти, оживява лицето ви. Ето някои трикове, които трябва да опитате:
- Използвайте кремообразен коректор. Восъчният коректор може да се натрупа около бръчките ви и да ви накара да изглеждате по -възрастни, отколкото сте в действителност. За коректора, по -малкото носене всъщност може да ви накара да изглеждате по -млади; ако носите твърде много, това ще подчертае бръчките ви, вместо да прикрие несъвършенствата ви.
- Използвайте руж правилно. Само едно потупване на скулите ви е достатъчно. Носенето му в кухините на бузите всъщност ви кара да изглеждате по -стари. Това е така, защото лицето ви обикновено изтънява с напредване на възрастта и нанасянето на руж по този начин ще направи лицето ви по -тънко.
- Сменете черната си очна линия с кафява. Черното ще изглежда по -трудно на лицето ви с напредване на възрастта, затова изберете по -светло кафяво, за да оформите очите си. Смазването му също ще ви даде по -естествен и младежки вид.
- Подчертайте миглите си. Опитайте сгъстяване на спирала, навийте миглите си или дори опитайте сгъстяващ агент върху миглите си, за да изглеждате по -млади. С напредване на възрастта миглите ви ще изтънят и можете да опитате да блокирате това.
- Използвайте просто червило. Само светло розово ще бъде достатъчно; ако очертаете и оцветите устните си твърде много, ще изглежда, че се опитвате твърде много. Устните ви естествено ще се запълнят с напредване на възрастта, така че можете да ги удебелите малко, но ако прекалите, няма да получите желания вид. Всяка жена може да търси перфектния нюанс на червеното, за да подчертае устните си, тухленото или доматеното червено може да направи по -драматичен, но по -малко драматичен вид на устните ви.
Метод 2 от 3: Грижа за тялото си
Стъпка 1. Помислете за покриване на сивата коса
Въпреки че много хора смятат, че сивата коса е секси и стилна както за мъже, така и за жени, ако сте на тази страница, има вероятност да искате да прикриете тази естествена красота, нали? Ако е така, посетете стилист за боядисване на косата за по -естествен и музов вид. Можете също така да боядисате косата си сами или с доверен приятел, ако се осмелите да използвате боя за коса у дома. Ще се изненадате от разликата, която прави, като възстановите първоначалния цвят на косата си.
- Трябва също така да запомните, че боядисването на косата ви всъщност я уврежда и поради това, макар че премахването на сивата ви коса може да ви помогне да изглеждате по -млади, повредената ви коса може да ви попречи. От теб зависи.
- Жените, които боядисват косата си, трябва да обмислят да получат мелировки, за да изглеждат по -меки.
Стъпка 2. Подстрижете се по -модерно
Може да почувствате последиците от стареенето, защото сте имали същата прическа от 80 -те години. Сега е моментът да имате по -млада, по -сладка и модерна прическа, за да покажете красивото си лице. Проверете в интернет или списания, за да видите какви стилове трябва да вдъхновяват другите, или попитайте вашия стилист. Не е нужно да получавате най -шикозната прическа, която не харесвате, но промените в косата ви могат да ви накарат да изглеждате с 10 години по -млади. Ето някои неща, които мъжете и жените могат да опитат:
- Жените могат да отрежат предния бретон, ако това отговаря на лицето им; Хората с по -голямо чело обикновено са по -добре да използват предни бретончета. Предните бретончета са модерни и модерни и могат да накарат една жена да изглежда по -млада. Слоевете също могат да накарат жените да изглеждат по -млади, придавайки обем на косата и скок. Ако сте една от онези жени с много дълга коса, бихте могли да помислите да я подстрижете, за да оформите лицето си и да паднете точно над раменете си.
- Мъжете трябва да растат косата си, така че чертите да не изглеждат твърде твърди. Само няколко сантиметра - ако е твърде дълго, това ще ги накара да изглеждат по -стари и уморени. Намерете баланс. Плешивите мъже трябва да си обръснат главата. Това ще направи впечатление и ще ги накара да изглеждат по -млади и по -привлекателни, отколкото да имате оредяла коса или оплешивяване.
Стъпка 3. Поддържайте зъбите си здрави
Ярките, прави и чисти зъби могат да ви накарат да изглеждате много по -млади. Жълтите, криви, развалени зъби могат да ви накарат да изглеждате по -стари, отколкото сте в действителност. Ако имате проблем със зъбите, който сте игнорирали, сега е моментът да го отстраните; посетете зъболекаря, ако е необходимо. Ако нямате сериозен стоматологичен проблем, но наистина не се интересувате от зъбите си, сега е моментът да се уверите, че си миете зъбите поне два пъти на ден и редовно използвате конец. Можете да търсите избелващи пасти за зъби или избелващи ленти, стига да сте сигурни, че ги използвате безопасно и ефективно.
Стъпка 4. Носете най -атрактивните дрехи
Много е важно да носите атрактивни дрехи, които ви карат да изглеждате по -тънки и модерни. Докато не се опитвате да носите нещо, с което хората на половината ви възраст са свикнали, можете да използвате дрехи. Обличането според възрастта и типа на тялото ви може да има голямо значение за това как изглеждате. Ето някои неща, които да опитате:
- Жените трябва да носят атрактивни ризи, без да се опитват да покажат твърде много деколте. Това може да ги накара да изглеждат по -стари.
- И мъжете, и жените могат да се възползват от актуализацията на гардероба. Ако не сте пазарували през последните няколко години или десетилетия, сега може би е моментът да направите пазаруване с модерни приятели, за да видите какво се купува в момента. Въпреки че можете да поддържате стила си, трябва също да се опитате да актуализирате външния си вид.
- Не носете прекалено тесни дрехи, за да изглеждате по -млади; по -добре, изберете привлекателен цвят, който разкрива най -добрите ви характеристики.
- Носете светли цветове. Тъмнокафявите, сивите и черните всъщност ви карат да изглеждате по -стари и скучни. По -светлите цветове, като синьо, червено, зелено или розово, могат да осигурят по -забавна и жизнена атмосфера. Въпреки че тъмните цветове са по -тънки, те ви карат да изглеждате по -стари. За да избегнете напълно потъмняване, смесете тъмните си дрехи със светли дрехи или бижута; Черните панталони могат да се сдвоят например с ярък връх.
- Жените също трябва да се уверят, че носят подходящите аксесоари. Съчетаването на колиета с обеци обикновено ги кара да изглеждат по -стари; вместо това носете ярки пръстени, сладки обеци и бижута, които са по -модерни и по -малко обемисти.
Стъпка 5. Не забравяйте да хидратирате
Винаги трябва да пиете поне 10 8 унции (236 мл) чаши, за да поддържате кожата си свежа и за да се чувствате здрави. Пийте една или чаша вода с всяко хранене през целия ден. Не е нужно да сте жадни, за да вземете чаша вода. Когато приключите с упражненията, пийте повече вода от обикновено, за да я попълните. Това ще ви накара да търсите - и да се чувствате - млади и може да отнеме няколко години почивка и върху това как изглеждате и се чувствате.
Стъпка 6. Упражнявайте се всеки ден
Не забравяйте да спортувате поне 30 минути на ден, независимо дали става въпрос за разходка, кратък час по йога или бягане сутрин. Може да ви се струва, че сте твърде заети, за да тренирате, или че не се чувствате добре, но има форми на упражнения, които могат да помогнат на почти всеки. Освен това ще ви даде енергия и ще ви накара да се почувствате по -млади и по -активни. Ако се ангажирате с редовна тренировка, това ще ви помогне да изглеждате по -млади за нула време.
- Разбира се, трябва да предотвратите да изглеждате твърде кльощави, като ядете здравословни ястия всеки ден, в противен случай ще изглеждате по -стари, ако не давате на тялото си хранителните вещества, от които се нуждае, докато спортувате.
- Възрастните хора трябва да опитат йога. Това е упражнение с ниско въздействие, което може да ви помогне да се тонизирате и да се почувствате по-активни. Колоездене, ходене и пилатес, ако е възможно, направете за това.
- Ако упражненията ви болят, това е само част от процеса! Но получаването на масаж може да ви помогне да се отпуснете и да се почувствате и да изглеждате по -млади, особено след много натоварена седмица, изпълнена с упражнения.
Стъпка 7. Поддържайте здравословна диета
Яденето на три здравословни хранения на ден, заедно със здравословни закуски и много вода, може да ви помогне да изглеждате и да се чувствате по -млади. Ако ядете само преработени храни и винаги преяждате, ще изглеждате по -възрастни, отколкото сте в действителност. Храни, богати на витамин С, като броколи и портокали, могат да ви помогнат да изглеждате и да се чувствате по -млади, а антиоксидантите като плодовете могат да ви помогнат да поддържате кожата си свежа. Морковите и сладките картофи също са полезни за кожата ви, а нискомасленото кисело мляко може да ви помогне да укрепите зъбите си.
Почти всеки плод или зеленчук или естествена храна има предимството да ви накара да изглеждате по -млади. Избягвайте преработените и мазни храни и ще изглеждате по -млади от всякога
Метод 3 от 3: Поддържане на здравословни навици
Стъпка 1. Намалете стреса
Разбира се, „не се притеснявай, бъди щастлив“звучи клиширано, но по същество означава да се опитваш да живееш живот без стрес. Колкото по -малко стрес в живота си, толкова по -малко умора и сълзи ще имате психически, което ще доведе до по -малко умора и сълзи физически. Виждали ли сте някога приятел да преживява труден период и да изглежда износен и по -стар? Всички преминаваме през трудни времена, но начинът, по който се справяме с тях, има значение. Винаги се опитвайте да си починете и да се отпуснете достатъчно. Ако животът се чувства много уморителен, опитайте да медитирате и да изчистите ума си, повечето проблеми са временни.
- Правенето на йога е чудесен начин да намалите стреса, да се насладите на живота и да се грижите за тялото си.
- За съжаление, някои неща винаги ще ви стресират. Не можете да избегнете напълно стреса. Но опитите да имате положителна личност и лесни планове за справяне със стреса могат да ви помогнат да се справите с него.
- Смейте се колкото е възможно повече. Добавянето на смях към живота ви може да помогне за намаляване на стреса и да изглеждате и да се чувствате по -млади.
Стъпка 2. Поддържайте добра стойка
Дръжте гърба и главата изправени и не само ще се почувствате по -добре и готови да поемете деня, но и ще изглеждате много по -лесно в процеса. Следващия път, когато ви се прииска, помислете на колко години ще ви накара да изглеждате и да се чувствате. Всичко се свежда до личността - ако поддържате добра стойка, ще изглеждате по -активни и готови да поемете през деня и ще започнете да изглеждате и да се чувствате по -млади бързо!
Същото е и със седенето. Трябва да изправите гърба си, когато седите или стоите
Стъпка 3. Почивайте си достатъчно
Докато всеки се нуждае от различна почивка, лягането поне 7-8 сутринта трябва да ви даде почивката, от която се нуждаете, за да се чувствате бдителни и да не ви се спи. Не искате лицето ви да изглежда подпухнало или кожата ви да изглежда увиснала, защото не спите достатъчно. Липсата на достатъчно почивка ще ви накара да искате да се наведете и няма да поддържате други здравословни навици. С напредване на възрастта тялото ви показва признаци на умора по -лесно, така че не забравяйте да намерите необходимия сън и да го настроите.
Вярно е, че с напредването на възрастта ще имате нужда от повече или по -малко почивка. Слушайте какво ви казва тялото ви и го следвайте
Стъпка 4. Избягвайте пушенето
Пушенето не само е вредно за вашето здраве, но и ви кара да изглеждате по -възрастни, отколкото сте в действителност - и то бързо. Ако сте пушач, трябва да спрете този навик, така че устните ви да не изтъняват, кожата ви да не е суха и набръчкана и да може да върне блясъка на косата ви. Пушенето също прави ръцете и ноктите ви тъпи, което е друго нещо, което ви кара да изглеждате по -възрастни, отколкото сте в действителност. Ще се изненадате колко бързо прекъсването на този навик може да ви накара да изглеждате по -млади.
Стъпка 5. Избягвайте да пиете твърде много или твърде често
Добре е да пиете и да се забавлявате от време на време с приятели и не е нужно да спирате напълно да пиете, ако обичате да се забавлявате с приятелите си на събитие; В края на краищата искате да се чувствате по -забавни и заредени с енергия, нали? Но е доказано, че редовното пиене на алкохол прави кожата ви да изглежда по -подпухнала и суха и това е нещо, което трябва да избягвате, ако искате да изглеждате с 10 години по -млади.
Разбира се, част от това да изглеждате млади е да се забавлявате. А за някои алкохолът е забавна социална смазка. Така че, ако обичате да полудявате и да пиете по няколко мартини наведнъж, не елиминирайте напълно употребата на алкохол от живота си
Стъпка 6. Гордейте се с възрастта си
Въпреки че можете да предприемете много стъпки, за да намалите застаряващия си външен вид, трябва да се гордеете с годините, които сте постигнали, вместо да се опитвате да прикриете кои сте всъщност. Определено сте постигнали страхотни неща в живота си и не бива да искате да изглеждате все едно сте на 20-30 години. Ако поддържате младежка личност и се гордеете с това кой сте и как изглеждате, ще изглеждате по -млади от някой, който се опитва усилено да прикрие всякакви признаци на стареене.
