Диарията е често срещано заболяване по целия свят. В САЩ 48 милиона случая на болест, пренасяна с храна, и 3000 смъртни случая всяка година са причинени от диария. В допълнение, диарията също причинява 128 000 случая на хоспитализация всяка година, което обикновено е причинено от дехидратация. Причината за диарията са инфекциозни вещества като вируси, бактерии или паразити, както и други неща като нежелани лекарствени реакции. Вирусите, ротавирусът и вирусът Norwalk са едни от най -често срещаните инфекциозни агенти, причиняващи диария. Диарията може да бъде състояние на редки изпражнения или чести движения на червата, но повечето лекари определят диарията като състояние на воднисти изпражнения. Един от най-широко използваните начини за лечение на диария е BRAT диетичният метод, който е домашно лечение с храна.
Стъпка
Метод 1 от 2: Използване на метода BRAT
Стъпка 1. Помислете за метода BRAT
Лекарите често препоръчват метода BRAT за хора с остра диария (диария, която продължава по -малко от 14 дни). Този метод за включване на меки храни в диетата ви ще успокои стомаха ви и ще помогне за лечение на инфекции, причиняващи диария в храносмилателния тракт. BRAT е съкращение от банан, ориз, ябълков сос, препечен хляб или банан, ориз, ябълков сос и препечен хляб. Тези храни обикновено се препоръчват, тъй като са лесни за смилане, могат да се понасят от повечето хора и с ниско съдържание на фибри, така че могат да помогнат за втвърдяване на изпражненията.
- Методът BRAT не е диета за отслабване и не се препоръчва за продължителна употреба. Тази диета е с ниско съдържание на протеини, мазнини и фибри и не съдържа основните хранителни вещества, необходими за дългосрочно оцеляване. Трябва да използвате този метод само за няколко дни, докато отново можете да смилате храната си нормално. Не забравяйте да използвате този метод поне 24 часа, за да помогнете при симптомите на диария.
- Всъщност, основната грижа на лекарите относно диетата BRAT е колко рестриктивен е приемът на храна и хранителните вещества. Не трябва да се придържате към тази диета повече от няколко дни след възстановяване от диария.
Стъпка 2. Яжте банан
Първата стъпка в метода BRAT е да ядете банани. Бананите са правилният избор за консумация, когато имате диария, тъй като тя е мека на вкус и лесно се усвоява от стомаха. Бананите също са полезни, защото са богати на калий, така че могат да помогнат за възстановяване на хранителните вещества, изгубени поради диария. Яжте много банани по време на диария. Не се насищайте прекалено много, за да добавите към проблеми в стомашно -чревния тракт. Просто консумирайте колкото можете, без да причинявате болка. Бананите съдържат около 422 mg калий, така че това е една от храните с най -високо съдържание на калий, с 13% от RDA на калия в един банан. Калият е важен електролит, който осигурява енергия за клетките, тъканите и органите в тялото.
Зелените банани са по -добри, защото съдържат повече пектин
Стъпка 3. Сварете бял ориз
Оризът е добър избор, тъй като лесно се понася по време на стомашно разстройство. Яжте ориз без добавки, като масло или сол, защото добавените съставки в ориза могат да разстроят стомаха, особено през първите няколко дни на диария.
Не яжте кафяв ориз. Кафявият ориз е с високо съдържание на фибри, които могат да влошат изпражненията и да влошат диарията
Стъпка 4. Увеличете приема на ябълков сос
Ябълковото пюре също има мек, но леко сладък вкус, защото съдържа естествени захари. Ябълковият сос е лесен за смилане и понася, дори ако стомахът ви боли. Можете да си купите една порция ябълково пюре, което е лесно за ядене, или в големи опаковки, за да сервирате в купа. Яжте няколко порции ябълково пюре на ден, за да увеличите приема на калории и да успокоите стомаха си.
- Избягвайте да купувате ябълков сос с много ароматизатори, тъй като те съдържат повече захар и могат да изострят стомашно разстройство.
- Това, което лекарите притесняват, е приемът на прости захари. Простите захари като захарта в ябълково пюре могат да увеличат отделянето на изпражнения и са с ниско съдържание на натрий и калий, които са основните електролити в организма.
Стъпка 5. Направете тоста
Един от най -меките избори за храна, който можете да ядете, е обикновен хляб. Хлябът е добър източник на въглехидрати и е лесно смилаем, когато имате разстроен стомах. Белият хляб е добър избор, защото е по -лек на вкус и има по -малко фибри, което може да помогне за втвърдяване на изпражненията.
Избягвайте да добавяте масло и подсладено сладко към препечен хляб. Маслото е богато на мазнини, а сладкото може да влоши болката в стомаха
Стъпка 6. Опитайте варианти на метода BRAT
Има два основни варианта в метода BRAT, като първият е методът BRATY, който добавя кисело мляко. Обикновеното кисело мляко има високо съдържание на калий и добри бактерии за храносмилателния тракт. Освен това можете да опитате и метода BRTT, който добавя чай към вашата диета. Леките билкови чайове могат да помогнат за задоволяване на нуждите на организма от течности, като същевременно успокоят стомаха.
Можете да ги комбинирате в метода BRATTY, ако намерите всички компоненти, полезни за вас
Стъпка 7. Променете начина, по който се използва при деца
През последните години има някои лекари, които смятат, че диетата BRAT е твърде ограничаваща за деца с остра диария, тъй като липсва хранителните вещества, необходими за възстановяването на тялото им. Лекарите препоръчват използването на този метод само през първите 24 часа от диария. След това лекарите препоръчват на децата да дават храни, богати на хранителни вещества, като същевременно продължават да избягват храни, които съдържат прости захари. Храните, които съдържат прости захари, включват сода, плодови сокове, ястия на желатинова основа или други захарни храни, които могат да влошат диарията. След като диарията бъде излекувана, децата трябва да получат допълнително хранене, за да възстановят хранителните вещества, които са липсвали по време на болестта.
- Някои насоки препоръчват да се избягват мазни храни. Поддържането на адекватен прием на калории без мазнини обаче е трудно. В допълнение, мазнините също имат благоприятен ефект за намаляване на чревната подвижност. Така че не трябва да давате на децата храна, която е твърде мазна, но с ниско съдържание на хранителни вещества.
- Опитайте се да помолите детето си да яде храни по метода BRAT през първите 24 часа дори малко, за да не се разболее. Практиката за избягване на приема на храна по време на появата на диария е неподходяща. Ранният прием на храна ще намали промените в чревната пропускливост поради инфекция, така че да може да съкрати продължителността на заболяването и да подобри резултатите от лечението.
- Лекарите препоръчват диета от сложни въглехидрати, нискомаслено месо, кисело мляко, подходящи за възрастта плодове и зеленчуци. Тези храни се понасят по -лесно от обикновените мазнини и захари.
Стъпка 8. Вземете приема на калий от други храни
Ако не харесвате банани или искате да си набавите калий от други храни по време на болестта си, има много други варианти на мека храна, които могат да ви осигурят. Белият боб, печените картофи с люспи, сушени кайсии и авокадото са добри източници на калий и могат да помогнат на организма да се справи с диарията.
Консумирайте тези храни само ако смятате, че стомахът ви е готов да ги приеме. Не позволявайте на храносмилателната система да се разболее
Метод 2 от 2: Предотвратяване на дехидратацията
Стъпка 1. Пийте много течности
Без значение какъв диетичен метод следвате по време на диария, трябва да поддържате тялото си хидратирано. Един от основните странични ефекти на диарията е дехидратацията, която възниква поради продължителното освобождаване на хранителни вещества и течности от тялото. Трябва да продължите да замествате тези загубени хранителни вещества и течности с прием на електролит. Опитайте да пиете богати на електролити напитки като Gatorade и Pedialyte, както и да пиете много вода. Електролитите като калий са ключови хранителни вещества, за да сте в безопасност и здраве по време на заболяване.
- Дехидратацията е по -честа в случаите на диария, отколкото други стомашно -чревни проблеми, тъй като дебелото черво все още е в състояние да абсорбира електролити и вода. Въпреки това, когато дебелото черво се възпали, както в случай на диария, електролитите и водата вече не могат да се абсорбират отново.
- Не забравяйте да обърнете голямо внимание на количеството телесни течности през първите няколко дни, когато имате диария. Това е, когато губите повечето течности.
- Пийте поне 1,9 литра или 8 чаши вода на ден. Напитките, съдържащи кофеин, не са включени в общата дневна консумация на вода.
Стъпка 2. Направете домашен ORS разтвор
Има няколко домашни рецепти, които можете да направите, за да възстановите телесните течности. Вземете литър вода и добавете 6 чаени лъжички захар и 1/2 чаена лъжичка сол. Пийте чаена лъжичка от този разтвор на всеки 5 минути.
Стъпка 3. Следете за признаци на дехидратация при деца
Има определени възрастови групи деца, които са по -застрашени от дехидратация от останалите деца. Бебетата и малките деца са изложени на висок риск от дехидратация, когато имат диария. Внимавайте за признаци като плач без проливане на сълзи, намален обем урина в пелената или хлътнали очи при кърмачета, малки деца и деца. Ако видите тези признаци, незабавно потърсете медицинска помощ. Дехидратацията може да бъде сериозна и изисква интравенозни течности.
Кърмените бебета могат да продължат да кърмят, докато имат диария
Стъпка 4. Разпознайте симптомите на дехидратация при възрастни
Възрастните също могат да се дехидратират по време на диария. Хората с диабет, възрастните хора и хората с ХИВ са изложени на по -висок риск от дехидратация. Внимавайте за симптоми като замаяност при изправяне, повишен пулс при изправяне, суха устна лигавица или чувство на слабост. Всички клетки в тялото функционират с помощта на калиевата помпа. Така че загубата на минерали, особено калий, е много опасна. Това може да причини сериозни проблеми, включително внезапна сърдечна смърт.
Ако не можете да приемате течности през устата, обърнете специално внимание на състоянието си. Може да се наложи да посетите спешното отделение за интравенозни течности и електролити, ако не можете да възстановите течностите сами. Трябва да посетите спешното отделение, ако почувствате гадене и повръщане поради диария и не можете да поддържате течности в тялото си
Съвети
- Опитайте се да ограничите разпространението на инфекции, причиняващи диария, като избягвате контакт с заразените или стоите далеч от приятели и семейство, докато сте болни.
- Оставете децата да си почиват у дома или да си почиват у дома, докато имате диария. Не позволявайте на това заболяване да се разпространи или симптомите да се влошат.
