Ако често говорите с мърморене или получавате обратна връзка, че хората не могат да разберат повечето от това, което казвате, можете да предприемете стъпки, които да ви помогнат да подобрите яснотата си на говорене. Независимо дали трябва да произнесете реч, имате работа, която изисква от вас да говорите публично, или просто искате да подобрите общия си речев модел, има няколко метода, които можете да използвате, за да ви помогне да говорите по -ясно.
Стъпка
Метод 1 от 3: Не бързайте, когато говорите
Стъпка 1. Контролирайте дъха си
Слушайте как певицата пее или гледайте изпълнението й на сцената и ще видите, че тя е много внимателна към дъха си. Мик Джагър нямаше да може да тича напред -назад на сцената, крещейки „Не винаги можеш да получиш това, което искаш“, ако не знаеше как да диша правилно. Същото важи и за говоренето и правилното дишане може значително да подобри яснотата на речта ви.
- Един от начините да се уверите, че дишате правилно е да поставите едната си ръка върху корема, а другата върху гърдите си, докато вдишвате. Оставете ръката на стомаха да се движи, докато ръката на гърдите остава неподвижна. Коремното дишане гарантира, че всъщност дишате пълноценно, което ви позволява да говорите с пълен глас.
- Говорете на върха на дъха си. След като вдишате правилно, започнете да говорите и да мислите за думите си, докато дъхът ви бавно и стабилно напуска тялото ви. Това ще позволи на дъха ви да поддържа думите ви и ще ви позволи да се отпуснете естествено.
Стъпка 2. Не бързайте с разговора
Говорете внимателно, но не толкова бавно, че да ви накара да звучите като робот.
- Често публичното говорене може да изнерви хората. Ако се чувствате нервни и говорите набързо, опитайте се да запомните, че не е табу да сдържате гласа си. Ако дишате правилно, това ще ви помогне да останете спокойни и да разгадаете думите си.
- Трябва също така да запомните, че хората искат да чуят какво имате да кажете. Думите ви имат стойност, затова им дайте възможност да ги чуят.
- Човешкото ухо може да разбере нещата много бързо, но да се уверите, че произнасяте напълно всяка дума, преди да кажете следващата, означава, че създавате достатъчно пространство между думите, така че всеки да може да ви разбере правилно.
Стъпка 3. Поглъщайте излишната слюнка
Слюнката, останала в устата, може да причини мърморене и изкривяване на съгласни като "S" и "K".
- Отделянето на момент за преглъщане не само ще отвори устата ви, но и ще ви даде време да спрете и да си поемете дъх отново.
- Отделете малко време да се лигавите, когато приключите с изречението или мисълта, а не по средата на изречението. Този трик също ще ви даде шанс да се подготвите за това, което искате да кажете след това.
Стъпка 4. Знайте какво искате да кажете
Независимо дали изнасяте публична реч или просто разговаряте случайно с приятел, отделянето на малко време преди да говорите, за да помислите какво искате да кажете, ще ви помогне да говорите ясно и ще ви попречи да говорите твърде бързо.
Яснотата не е само да разберете думите правилно, но и да предадете вашето съобщение или гледна точка възможно най -точно. Често това означава, че трябва да знаете какво искате да кажете, за да не се налага да повтаряте предишното изречение или да попълвате изречението си с „mm“, „er“или „ng“
Стъпка 5. Тествайте чрез ходене
Ако трябва да говорите публично и да направите някакъв вид презентация, може да искате да запишете поне конспект на речта си. Практикувайте речта си, докато крачите.
- Някои актьори използват този метод, за да запомнят репликите си, тъй като стоенето и движението могат да ви помогнат да запомните какво да кажете. Практикувайте речта си и казвайте по една дума за всяка стъпка, която правите.
- Този метод може да изглежда трудоемък и бавен, но като правите стъпка по стъпка, ще се научите да не бързате. Не е нужно да говорите това бавно в речта си или в нормален разговор, но ако се чувствате комфортно да говорите с по -бавни темпове, ще увеличите яснотата си в речта и ще ви позволи да бъдете по -малко прибързани.
Стъпка 6. Повторете думи, които са трудни за произнасяне
Когато изпитваме трудности при произнасянето на определени думи, често бързаме и опитите ни бързо да преминем през веригата от думи всъщност предизвикват объркване на речта ни. Практикувайте да произнасяте тези думи на глас и да ги повтаряте отново и отново, докато не изградите мускулната памет, за да ги произнесете правилно.
- Думи като „инфраструктура“, „деноминация“, „възнаграждение“, „разочарован“, „процент“и „февруари“могат да се считат за трудни за произнасяне думи, тъй като са дълги или съдържат срички с две съгласни.
- За да се научите да произнасяте трудни думи, опитайте се да ги изпишете фонетично.
- След като се успокоите с трудните думи, ще можете да говорите уверено и без да бързате.
Метод 2 от 3: Подобрете своята дикция
Стъпка 1. Опитайте усукване на езика
Извиването на езика е чудесен начин да подобрите яснотата си в речта. Овладявайки го, ще се научите как да поддържате гласа си ясен и да говорите уверено. Много актьори и публични оратори ще практикуват усукване на език, преди да излязат на сцената, за да затоплят гласовете си.
- Започнете бавно, след това постепенно увеличавайте скоростта, докато не можете да говорите с нормално темпо на разговор. Когато произнасяте обрати на езика, опитайте се да произнесете всяка дума по преувеличен начин, като по този начин накарате езика, челюстта и устните си да работят усилено. Когато станете по -уверени в произнасянето му, започнете да проектирате гласа си и да произнасяте думите по още по -преувеличени начини. Това ще ви помогне да усъвършенствате уменията си и да укрепите мускулите на устата, които се използват за говор.
-
Опитайте някои от следните извивки на езика, за да подобрите яснотата си в речта:
- Какадуто на дядо ми познаваше какадуто на дядо ти. (Повторете).
- Седнете, поставете тапата на стената, Гной !. (Повторете).
- Понякога мравките се усмихваха един на друг и се ръкуваха с мравките, които искаха да се усмихнат и да се ръкуват с мравките.
Стъпка 2. Прочетете на глас
Ако четете книга или дори просто четете вестника сутрин, тренирайте да я четете на глас. По този начин ще можете да разберете по -добре как звучите, когато говорите. Често, когато говорим с други хора, всъщност не слушаме себе си или как звучим, когато говорим. Четейки на глас в собствения си дом, можете да започнете да се вслушвате в себе си и да забележите кои части смятате, че говорите по -малко ясно.
Можете също така да се запишете, докато говорите, и след това да го възпроизведете, като отбележите къде мърморите или говорите несвързано
Стъпка 3. Практикувайте говорене с корк в устата
Много актьори или гласови актьори изпълняват това упражнение, за да подобрят яснотата и дикцията, особено когато става въпрос за нещо като пиеса на Шекспир. Като притискате корка между зъбите си и говорите на глас, тренирате устата си да работи по -усилено, за да произнесе действително всяка сричка, а коркът ще предотврати заплитането на езика ви, когато произнасяте определени думи.
- Това упражнение може да умори челюстта ви, което ще ви помогне да се научите да го отпускате, но не го правете твърде дълго, за да не се разболеете.
- Може също да се наложи да подготвите носна кърпичка, тъй като ще се лигавите много с този метод.
Стъпка 4. Обърнете внимание на тона на гласа
Тонът също играе роля в яснотата и дикцията, защото влияе върху начина, по който произнасяте определени думи.
- Изказвате ли реч, която има за цел да повдигне духа на другите? Може да ви е трудно да ви разберат, ако говорите с монотонен и безинтересен тон.
- Вашият тон на гласа, независимо дали сте развълнуван, информативен или непринуден, ще повлияе на това как хората слушат това, което казвате, и може да подобри яснотата на речта ви.
- Тонът включва всичко - от отношението ви, когато говорите до височината на гласа си. Обърнете внимание колко висок или нисък е гласът ви, когато говорите.
Стъпка 5. Избягвайте разговори
Uptalk е лошият навик да завършвате изречения с висок тон, което ви кара да звучите сякаш задавате въпрос.
- Завършете изречението си със силен и авторитетен тон. Говорете с декларативни изявления и изградете увереност.
- Често разговорът се случва, когато не се чувстваме уверени в това, което казваме. Може би някой пита каква е вашата работа и вие отговаряте с „Аз съм дизайнер?“Това се нарича uptalk и ви кара да звучите почти извинително. Вместо това направете вашите отговори и изявления свои. "Аз съм дизайнер."
Метод 3 от 3: Тренирайте мускулите си
Стъпка 1. Правете упражнения за челюстта, за да подобрите яснотата на речта си
Отпуснете челюстта си, за да направите речта си по -ясна с малко практика.
- Направете широко дъвчене, докато бавно си тананикате.
- Разтегнете всички мускули на челюстта и лицето си. Отворете устата си възможно най -широко (сякаш ще се прозявате), като същевременно правите кръгови и странични движения на челюстта си.
- Отворете широко устата си, както в предишното упражнение, след което я затворете отново. Повторете 5 пъти.
- Издавайте бръмчене със стиснати устни, но не стискайте челюстта си.
Стъпка 2. Обърнете внимание на стойката си
Точно като дишането, стойката ви също играе голяма роля за яснотата на речта ви и понякога забравяме да вземем това предвид.
- За най -голяма яснота в речта трябва да стоите изправени с рамене назад и равномерно разпределено тегло.
- Правете завои на раменете и изправени странични завои (изправени и сгънати в кръста настрани), за да помогнете за стойката си. Това просто упражнение също ще ви помогне с дишането и дори можете да правите техника за укрепване на челюстта, докато се разтягате.
Стъпка 3. Загрейте гласните си струни
Загряването на гласните ви струни ще ви отпусне и ще подготви гласа ви, за да можете да говорите ясно и ефективно.
- Дори и да не обичате да пеете, можете да пеете гамите (колекция от ноти, шарени в комбинация от цели и полутонове) или просто да си тананикате. Опитайте също да пеете извивки на езика.
- Кажете „Yuuuuuu!“в тон нагоре и надолу. Мислете за гласа си като за въртящо се виенско колело.
- Мрънкайте и пляскайте с гърди. Това може да помогне да се отървете от храчките, които може да са заседнали в хранопровода.
Стъпка 4. Избягвайте да говорите през стиснати зъби
- Когато стискате зъби, всъщност си създавате напрежение и това може да е знак, че сте стресирани. И говоренето със стисната челюст ще ви попречи да отворите устата си, необходима за произнасяне на думи и говорене ясно.
- Ако откриете, че стискате челюстта си, направете някакво загряване и отделете време за бавно вдишване и след това издишайте, като издуете бузите си, сякаш издишвате въздух от балон.
Стъпка 5. Пийте вода
Гласните ви струни са като машина, която винаги трябва да бъде добре смазана. Правете гаргара с топла вода, добавена с малко сол, за да поддържате гласните струни гъвкави. Това помага за облекчаване на напрежението в хранопровода.
Съвети
- Кажете „II“- Издърпайте ъглите на устните си назад и кажете „Iiiiiiiiii…“.
- Бъдете уверени и спокойни, когато говорите с когото и да било. Това ви помага да подобрите яснотата на речта си.
- Може да се почувствате малко странно или дори да се забавлявате, докато правите някои от тези упражнения, но колкото повече ги практикувате, толкова по -лесно ще бъде и резултатите ще бъдат задоволителни.
- Кажете „AU“- (като „Мирис“- отпуснете челюстта си).
-
Произнесете следните звуци по преувеличен начин:
Aa ii uu ee oo
Kaa kii kuu to koo
Саа ши суу се така
Taa chii tsu tee също
Наа нии нуу не ноо
Хаха хей хей хей
Маа ми муу ме мо мо
Yaa yii yuu ye yo
Raa rii ruu re roo
Waa wi wuu ухажваме.
- Друго упражнение е да напишете няколко изречения на лист хартия, след което да подчертаете последната буква на всяка дума. Докато четете вестника, прочетете последната буква по преувеличен начин, след това направете пауза за няколко секунди. Можете също така да добавяте запетаи между няколко думи, за да намалите скоростта си.
- Демостен, гръцки мислител, говореше с камъчета в устата, за да намали заекването си. Може би си струва да опитате нещо чисто, безопасно и годно за консумация, като бисквити или кубчета лед. Но внимавайте да не се задавите.
- Практикувайте този гласен звук, като добавите всякакви съгласни като „paa pau, poo, puu, pe pii, pai, so, so, soo, se, sii, sai..“
- Почистете главата си и просто помислете какво искате да кажете, за да се отървете от мислите, които ви тревожат. Това е полезно, ако трябва да изнесете публична реч.
