Тази статия обяснява как да бъдете дисциплинирани във всеки аспект от живота. Дисциплината не означава наказание, принуда или подчинение. Следните инструкции се отнасят и за възрастни, а не само за дисциплиниране на малки деца. Всеки трябва да се научи на дисциплина.
Стъпка
Част 1 от 2: Разбиране на себе си
Стъпка 1. Опитайте се да разберете себе си
Разберете какви са пречките, за да почувствате, че все още трябва да бъдете по -дисциплинирани. В допълнение към лошия характер, това може да бъде причинено от неспособността да се определят житейските цели или склонността да се игнорира поради външни влияния или зависимости. Помислете дали винаги искате да угаждате на другите, без да мислите за собствените си интереси, така че да бъдете дисциплинирани според идеите на други хора, вместо да определяте дисциплини, които са полезни и способни да отговорят на вашите нужди. Така че първо определете причината.
- Защо смятате, че все още ви липсва дисциплина? Какво ви пречи да бъдете дисциплинирани?
- В допълнение към признаването на ограниченията, помислете за влиянието на другите в ежедневието ви. Прекарвате ли повече време в удоволствие на другите, отколкото в изпълнение на собствените си желания? Винаги ли се съобразявате с изискванията на другите и пренебрегвате личните си интереси?
Стъпка 2. Убедете се, че искате да бъдете самодисциплинирани, за да имате самочувствие
Това е много необходимо, особено ако през цялото това време животът ви е бил по -фокусиран върху това да угаждате на други хора. Ще ви бъде трудно да бъдете дисциплинирани, ако винаги оставяте други хора да решават нещата вместо вас, например: да контролирате как действате и мислите или да решавате какво да правите.
Ако смятате, че сте безполезен или губещ, осъзнайте, че тези вътрешни бърборения се подхранват от неоснователни негативни мисли и трябва да бъдат адресирани незабавно, за да можете да се самоуважавате и да се самодисциплинирате. Освен да посещавате консултации, се отървете от негативните мисли, като правите медитация за съзнание или използвате когнитивно -поведенчески техники за оформяне
Част 2 от 2: Подобряване на ежедневната дисциплина
Стъпка 1. Определете аспектите на живота си, които изискват по -висока дисциплина
Запитайте се в кои области бихте искали да бъдете по -дисциплинирани, например по време на работа, учене, поддържане на чистота, премахване на лошите навици и т.н.
Стъпка 2. Бъдете позитивни
Вземете решението да направите необходимите промени и се съсредоточете върху тези желания. Макар и трудно, гледайте на това като на предизвикателство, а не като на проблем или пречка. Ако сте решили даден курс на действие, изпълнявайте го последователно. Чувството за мързел понякога възниква и възпрепятства усилията ви, но това чувство е нормално и изпитвано и от постигнатите успехи. Те са различни не защото са „по -добри“от вас, а защото са в състояние да разпознаят появата на препятствието и да се опитат да го преодолеят, преди да стане по -голям проблем.
- Осъзнайте, че само вие можете да промените живота си, а не някой друг. Поемете контрола над живота си и направете необходимите промени, защото вече не сте дете, което все още се нуждае от насока.
- Ежедневните процедури, които се чувстват комфортно, защото сте свикнали с тях, са склонни да ви привличат към старо поведение. Използвайте го, за да си напомните и след това спрете веднага щом го забележите.
Стъпка 3. Демонстрирайте мъдри нагласи и действия
Човешката личност и поведение са повлияни от културата, чертите, емоциите, ценностите, вярванията и социалните норми, които се прилагат в група или общност. Бъдете учтиви и тактични във всички ситуации.
Стъпка 4. Научете се да се контролирате
Научете как да управлявате нещата сами, като например определяне на финансов бюджет или провеждане на срещи. Вместо да започнете голяма компания, научете се да живеете по редовен график и започнете с малко. Например, направете си навик да обядвате между 12.00-13.00 и да вечеряте между 19.00-20.00.
- Направете работен план и направете график и след това го изпълнете възможно най -добре.
- Разделете работния план на малки дейности, за да го направите по -лесно.
- След като седнете 1 час, изправете се, за да се разтегнете и се разходете. Оставете тялото и ума си да почиват известно време, за да се почувствате освежени и отпуснати, когато се върнете на работа.
Стъпка 5. Поддържайте го чист и чист
Освен че ще се възползвате, ще се почувствате и по -добре. Поддържането на чистота прави околната среда по -добра и приятна, като по този начин води до голяма емоционална промяна. Прочетете статии на wikiHow или на други уебсайтове, които обясняват това.
Стъпка 6. Използвайте подходящия език на тялото
Общувайте ясно и категорично. Използвайте подходящ език на тялото, ако е необходимо. Не говорете твърде силно и не крещете. Дисциплината в изкуството на общуване ви прави по -дисциплинирани в много други аспекти на живота.
Стъпка 7. Бъдете готови да се изправите срещу хората, които застават на пътя ви
Хората, които се възползват от липсата на дисциплина, може да се почувстват застрашени, ако проявите желание за промяна. Внимавайте да се опитат да ви отклонят от новия ви навик и бъдете постоянни. Слушайте учтиво какво имат да кажат, но не се поддавайте на отлагането или разсейването на поведението им. Правете неща, които носят добро в ежедневието ви.
Стъпка 8. След като успеете да направите правилното нещо, преминете към превръщането му в добър навик
Изпълнявайте ежедневието си автоматично, сякаш дишате.
Наградете себе си, когато целта ви бъде постигната
Съвети
- Дисциплинирането на себе си е много трудно нещо. Научете се да живеете ежедневно с дисциплина, така че това да се превърне в аспект на вашата личност.
- Дисциплината е съществуваща способност в един от друг, не от отвън. Дисциплинарни предавания природата човек и не може да бъде измерен. Дисциплината е необходима показан в ежедневието, нали? премахнати.
- За да запазите мотивацията, имайте предвид целите, които искате да постигнете.
Внимание
- Не се натискайте. Правете го един по един, вместо всички наведнъж. Малките неща те изтощават толкова много.
- Не съветвайте и не критикувайте другите, защото те изглеждат недисциплинирани. Ако това ви засяга, поговорете добре с него. Ако не, оставете го да подреди нещата сам. Не можете да промените никого, освен себе си.
- Не преувеличавайте. Хората, които изпълняват рутинни процедури без здрав разум и пренебрегват благосъстоянието си, са по-склонни да развият обсесивно-компулсивно разстройство (ОКР). Ако рутината ви разсейва или разстройва други хора, добра идея е да се адаптирате.
