Накратко, да изглеждаш свеж означава да покажеш най -добрия си външен вид. Хората изглеждат най -добре, когато имат достатъчно сън и имат максимална енергия. Разбира се, все още искаме да изглеждаме така, дори ако не спим достатъчно и/или имаме максимална енергия. Да изглеждаш свеж е важна част от привлекателния външен вид. И независимо дали имате малко свободно време, за да обърнете внимание на тези основи, или търсите бърз начин да изглеждате добре, когато се чувствате уморени, има много начини да се възползвате максимално от външния си вид.
Стъпка
Част 1 от 3: Грижа за тялото
Стъпка 1. Спете достатъчно
Сънят определено е най -важното нещо, което трябва да направите, ако искате да изглеждате свежи. Когато човек чуе думата свеж, първото нещо, което му идва на ум, вероятно е състоянието, в което се намира в началото на деня след добър сън. Хората, които спят поне 8 часа на нощ, обикновено се чувстват по -привлекателни и имат склонност да имат и привлекателен външен вид. Постоянната липса на сън има отрицателни ефекти, включително тъмни кръгове на очите и зачервени очи.
- Ако имате проблеми със заспиването в нормални часове, опитайте се да си лягате по едно и също време всяка вечер. В началото може да е трудно, но в крайна сметка тялото ви ще свикне да се чувства уморено едновременно.
- Прекаленият сън обикновено не е голям риск за нас, но това е нещо, което трябва да знаете. Ако спите твърде много, ще се събудите, чувствайки се толкова уморен, сякаш не сте спали. Освен това губите много ценно сутрешно време, ако спите твърде много.
Стъпка 2. Изплаквайте косата редовно
Свежестта до голяма степен се определя от външния вид на косата. Никой не изглежда привлекателен с мазна коса. Докато изплакването на косата всяка сутрин се препоръчва и ни кара да се чувстваме добре, всъщност не е нужно да използваме шампоан толкова често. Косата на хората е различна и изисква различни грижи. Така че вместо да се придържате към строги насоки, трябва да слушате какво казва тялото ви и да правите най -доброто за него.
- Честотата на измиване с шампоан зависи от начина ви на живот, особено от това колко активен е животът ви. Колкото по -физически сте активни, толкова по -често ще трябва да почиствате косата си.
- Измиването твърде често също не е добре. Дори ако определено сте чисти, шампоанът твърде често може да премахне здравословни, естествени масла от косата (и кожата!).
Стъпка 3. Яжте добре
Всеки знае, че трябва да имаме добра диета, но малцина спазват това правило. Това обаче трябва да бъде приоритет, ако искате по -свеж вид. Здравословното хранене се проявява във всяка част на тялото, от косата до кожата до вътрешните органи. Въпреки че диетата на всеки индивид трябва да бъде съобразена с нуждите на тялото му, има някои храни, които трябва да консумирате редовно.
- Отървете се от „празните калории“(като сода) и ги заменете със здравословни алтернативи, за да промените външния си вид само за месец.
- Здравословното хранене също оказва значително влияние върху настроението, а не само върху външния вид. Ако сте в добро настроение, хората ще си помислят, че сте по -свежи от обикновено.
Стъпка 4. Правете редовно кардио упражнения
Кардио упражнения като плуване и бягане тренират белите дробове и сърцето. Има много предимства, които можете да извлечете от това упражнение. Не само белите дробове и сърцето ви ще станат по -силни, кожата ви ще стане по -стегната и можете да отслабнете с няколко килограма, а това е от полза за тези от вас, които искат да отслабнат.
Ако ви липсва мотивация за упражнения, не забравяйте, че упражненията са трудни само в началото. След като започнете, пристрастяващите ендорфини, които получавате по време на тренировка, могат да ви накарат да сте нетърпеливи да се върнете в спорта, след като свикнете
Част 2 от 3: Освежаване с козметика
Стъпка 1. Използвайте бяла очна линия за долната линия на миглите (водна линия)
Този грим ще помогне очите ви да изглеждат по -големи и по -свежи едновременно. Можете също да нанесете черна очна линия върху долните мигли, за да изглеждат очите ви по -широки.
За по -лек или естествен грим, опитайте да използвате очна линия с естествен тон на кожата (гола)
Стъпка 2. Нанесете овлажнител за кожата
Овлажнителят помага за възстановяване на яркостта на лицето. Овлажняването е особено важно, ако често сте лишени от сън, защото тялото ви се нуждае от сън, за да възстанови естествено загубената си хидратация. Не забравяйте да хидратирате лицето си всеки ден, за да получите добър външен вид на кожата на лицето, без да отнема много време.
Има много дебати относно ефективността на овлажнителите за очи, но трябва да ги използвате само ако искате най -добрите резултати за очите си. Овлажнителите за очи съдържат по -нежни съставки, специално създадени за зоната около очите
Стъпка 3. Извършете процедури за маникюр и педикюр (нокти за ръце и пръсти)
Всеки има право да се глези от време на време. Ако външният вид на ръцете и краката не е добър, нежната нежна грижа ще подобри драстично този външен вид. Това струва много пари, ако го правите редовно, но появата на това лечение може да повлияе на самочувствието ви и начина, по който виждате себе си.
Можете да направите свой собствен маникюр, ако имате проблем с разходите. Машинки за нокти, пили за нокти, овлажняващ крем и лак за нокти могат да се използват за лечение на ръцете и краката у дома. Може да не получите перфектния вид на салона, но можете да спестите пари в дългосрочен план
Стъпка 4. Навийте миглите
Когато се чувствате уморени, първото нещо, което показва най -много, са очите ви. Следователно, да имаш свеж външен вид с грим означава да се съсредоточиш върху това да направиш очите си по -будни. Миглите оформят окото и следователно, ако го накланяте нагоре, можете да го отворите по -широко. Използвайте маша за мигли и я задръжте за пет секунди.
Подобен ефект можете да получите със спирала за навиване на мигли
Стъпка 5. Нанесете сенки за очи
Светлите сенки за очи могат да отворят очите ви така, сякаш сте свивали миглите си. Докато сенките за очи са по -малко гъвкави за определени поводи и ситуации от очна линия или спирала, използвайте този продукт, ако искате много свеж вид.
За естествен грим изберете гол цвят, който е с няколко нюанса по -тъмен или по -светъл от естествения ви тон на кожата
Стъпка 6. Използвайте хайлайтър или прах за осветление
Осветителният прах е много полезен за получаване на свеж вид, тъй като този продукт отразява обстоятелствата около вас. Поръсвайки тази пудра върху лицето, светлината също се отразява по лицето по -ефективно, така че да изглеждате по -свежи. Осветлението на прах е много ефективно, ако сте снимани.
- Обикновено този грим е част от контурирането. Ако обаче не използвате тъмни цветове, ще получите прост и свеж вид.
- Хайлайтърът ще направи лицето по -ефективно при отразяване на светлината. Резултатът е свеж дисплей ефект.
Част 3 от 3: Обличане и свежест
Стъпка 1. Измивайте редовно дрехите
Дори да спите добре и да вземате дълъг душ, няма да изглеждате свежи, ако дрехите ви са разхвърляни. Тестването на свежестта на дрехите чрез просто „подушване“им не винаги помага. Трябва да прилагате различни правила към различните дрехи. Например, за дънки и повечето панталони можете да ги носите няколко дни, преди да започнат да се чувстват разхлабени. Върховете трябва да се мият по -често, защото естествената телесна миризма е силно концентрирана върху торса нагоре.
Трябва също така да поддържате чаршафите си чисти, ако искате много свеж вид. Потта върху чаршафите може да ги направи миризливи и мръсни. Ако имате склонност да имате проблеми с пот или миризма на тяло, добре е да изперете чаршафите, одеялата и калъфките си за възглавници веднъж седмично. Можете да перете възглавници и одеала няколко пъти в годината
Стъпка 2. Обърнете внимание на модните тенденции
Трябва да имате уникален личен външен вид. Но това не означава, че не трябва да обръщате внимание на модните тенденции, които идват и си отиват. Особено, ако свежият външен вид е важен за вас. Обръщането на внимание на най -новите модни стилове може да накара външния ви вид да изглежда модерен и готин и обикновено е лесно да се поддържа стилът на облеклото, за да бъдете в крак с модните тенденции.
- Вижте страхотни модни списания или се отправете към мола, за да разберете какви стилове са на мода.
- Ако сте наистина смели, можете да приложите тази най -нова тенденция към стила, който проектирате за себе си. След това с течение на времето можете да продължите да пресъздавате личния си стил с нов външен вид според най -новите тенденции.
Стъпка 3. Носете дрехи според типа на тялото
Облекло, което пасва на тялото ви, ще ви накара да изглеждате свежи. Носенето на нещо, което е твърде хлабаво (или прекалено стегнато), няма да ви накара да изглеждате добре. Направете проучване за типа облекло, което отговаря на вашия тип тяло. Имайте предвид, че нито един тип тяло не е най -добрият в сравнение с други типове тяло. Наистина е важно как обличате тялото си.
Не се закачайте твърде много за вашия тип тяло. Вашият стил на обличане трябва да бъде освободен и ако смятате, че можете да носите определени дрехи, въпреки че указанията казват „не“, трябва да следвате сърцето си
Стъпка 4. Развълнувайте се
Ако вдигнете глава и обърнете внимание на това, с което си имате работа, хората ще ви видят много по -различно, отколкото когато изглеждате мрачни и мразите света. Разбира се, не е достатъчно, ако просто искате да сте в добро настроение. Знанието как да извлечете най -доброто от себе си е много важно. Обърнете внимание на чувствата си и не се страхувайте да се смеете. Ако сте в добро настроение, ще окажете положително въздействие върху другите, когато те са около вас.
- Смехът е страхотен и може би най -лесният начин да подобрите настроението си освен вниманието. Ако нямате наблизо никой, който да ви разсмее, опитайте сами да ловите риба. Гледането на по -светлата страна на живота може да окаже трансформативно влияние върху това как се чувствате през цялата седмица.
- Доказано е, че яденето на черен шоколад намалява хормоните на стреса в организма. Трябва да изядете само няколко парчета, за да видите истинския ефект.
Съвети
- Лицата и орнаментите могат да направят голяма разлика, но все пак не могат да победят истинското. Вместо да се опитвате да изглеждате будни, трябва да сте сигурни, че сте „всъщност“будни.
- В този случай отношението има важна роля, която не може да се подценява. Дори и да изглеждате свежи, никой няма да мисли, че сте свежи, ако сте потънали.
- Поддържайте тялото си хидратирано. Питейната вода може да ви помогне да се справите с проблема с напукани устни и кожа.
Внимание
- Не бъдете твърде стресирани, когато полагате усилия да изглеждате свежи. Стресът поглъща естествения ви вид и може да зачерви очите ви по -бързо от умората. Да се уверите, че тялото ви е отпуснато и не влошава нещата, е най-добрият начин да поддържате свеж външен вид, когато сте отпочинали и добре хранени.
- Никога не правете нищо твърде много или твърде трудно. Това се отнася за сън, диета, упражнения и грим. Да изглеждаш свеж е важно, но ако прекалиш, може да се окажеш по друг начин.
