Когато случайно паднете от балкон или се опитате да избягате от пожар, като скочите през прозореца, представянето на падащо от горния етаж тяло може да бъде ужасяващо. Въпреки че няма гаранция, че ще оцелеете, има начини да намалите въздействието и да намалите риска от сериозни наранявания.
Стъпка
Метод 1 от 3: Позициониране на тялото
Стъпка 1. Мислете бързо
Падането от прозорец е много бърз процес, особено ако паднете от втория етаж. Първото нещо, което трябва да направите, е да запазите спокойствие и да мислите бързо. Имате само няколко секунди, за да увеличите шансовете си за оцеляване, така че е от решаващо значение да действате бързо.
Стъпка 2. Дръжте краката си надолу
Най -добрият начин да оцелеете при падане отгоре е да защитите главата си. Хората, които се приземят първи, често умират, дори ако паднат само от височина от няколко метра. Дори ако кацането на краката ви може да причини травми на таза, това е много по-безопасно от падането с глава напред.
- Подредете краката си толкова близо, че да докосват земята едновременно.
- Ако паднете с глава, незабавно сменете позицията си, така че краката ви първи да ударят земята. Падането от прозорец на втория етаж отнема само няколко секунди, така че трябва да действате бързо.
Стъпка 3. Намалете позицията на тялото си
Ако се опитвате да избягате от прозорец, без да скачате, добре е да се вкопчите в перваза на прозореца или перваза, след това да се спуснете, докато ръцете ви бъдат напълно протегнати и да паднете оттам. Това ще съкрати разстоянието между вас и земята, като намали интензивността на удара.
Преди да паднете, натиснете се с крака и ръце, за да сте сигурни, че сте далеч от стената
Метод 2 от 3: Минимизиране на сблъсъците
Стъпка 1. Забавете падащата скорост
Тежестта на нараняването при падане е тясно свързана със скоростта на удара. Това обяснява защо падането от височина е по -опасно от падането от разстояние от няколко метра. Забавянето на падането ви може да бъде невъзможно от прозореца на втория етаж, тъй като имате само част от секундата, но ако паднете от по-високо място, позиционирането ви така, сякаш в легнало положение увеличава триенето на въздуха и намалява скоростта на падането ви.
Ако се позиционирате така, сякаш лежите, не забравяйте да обърнете краката си надолу, преди да кацнете
Стъпка 2. Изберете зона за падане
Ако случайно имате възможност да потърсите място за падане, потърсете най -мекото място. Оцелелите често попадат в сняг, дървета или други неща, които поглъщат ударите по -добре от бетона. Така че, ако паднете около тревиста, покрита с бетон площ, опитайте се да кацнете на тревна площ, за да сведете до минимум удара.
Стъпка 3. Дръжте тялото си отпуснато
Трудно е да се запазите спокойни и отпуснати при падане, но напрежението на мускулите увеличава шансовете ви за нараняване. Когато останете спокойни, мускулите, ставите и връзките в тялото ви се движат естествено по идеален начин, така че да можете да избегнете сериозни наранявания.
Един от начините да останете спокойни е да съсредоточите ума си върху оцеляването и предотвратяването на наранявания. Това ще ви предпази от паника за това, което ще се случи след това
Метод 3 от 3: Кацане безопасно
Стъпка 1. Свийте коленете си
Преди да паднете, огънете коленете си, за да се подготвите за удара, и кацнете в предната част на краката. Това ще намали въздействието върху тялото ви и може да бъде разликата между леко нараняване и трайно увреждане на гръбначния стълб или таза.
- Освен главата, тазът е друга част от тялото, която трябва да бъде защитена при падане. Тазът е пръстеновидна структура, съставена от три кости в основата на гръбначния стълб. Тази кост е заобиколена от кръвоносни съдове, нерви и органи, така че нараняването може да причини тежки наранявания, включително парализа.
- Не огъвайте коленете си твърде дълбоко, просто трябва да ги огънете леко, за да предпазите коленете си от заключване.
Стъпка 2. Изпънете коленете си, след като ударите земята
Трябва да кацнете гладко на предната част на стъпалото. Това ще ви повдигне малко нагоре, така че ударът върху тялото ви може да бъде намален и силата ви на отскачане ще се увеличи. Кракът ви ще има по -лека травма, така че не очаквайте счупване на кости или увреждания на връзките.
Стъпка 3. Стегнете тялото си
Трябва да се позиционирате така, сякаш ще се търкаляте напред след удара, а не да скачате направо след като сте се сринали. Стегнете корема си, за да издърпате коленете си към гърдите си, пъхнете брадичката навътре и не забравяйте да подготвите ръцете си за преобръщане.
Стъпка 4. Превъртете напред
След като сте се стиснали в топка, се търкаляйте напред под ъгъл от 45 градуса към раменете си, вместо да се търкаляте право или настрани. Превъртете се по гръб и ако не усещате болка, продължете да се търкаляте, докато коленете ви паднат, след това отново изправете краката си. Превъртането напред създава по -голямата част от енергията, докато падате в това положение, без да наранявате краката или гръбначния стълб.
- Ако след търкаляне по раменете почувствате счупена кост или нараняване на гръбначния стълб, не движете краката или коленете си. Останете в удобна позиция, докато не пристигне помощ.
- Внимавайте да не удряте главата или шията си при търкаляне.
Съвети
- Ако претърпите сериозно нараняване след падане, като счупена кост или повреден гръбначен стълб, не се движете, докато медицинският персонал не пристигне за помощ.
- Ако паднете във водата, първо трябва да кацнете на краката си, но леко наклонете тялото си, така че да сте по -напред от главата си.
- Когато се подготвяте да скочите от прозорец, например, за да се спасите от пожар, не изхвърляйте матрака навън, защото може да се хване и да блокира изхода. Не правете въжета от чаршафите, тъй като възлите могат да се разхлабят.
- Най -добрият начин да оцелеете, разбира се, е да избягвате падането колкото е възможно повече. Стойте далеч от дерета, стръмни хълмове и ерозирани полета. Бъдете внимателни, когато сте близо до прозорци или балкони.
