Менструацията е знак, че сте възрастен. Менструацията обаче понякога настъпва в най -неочакваните моменти. Така че, уверете се, че сте винаги готови с вашето менструално оборудване.
Стъпка
Стъпка 1. Пригответе малка чанта или портмоне
Ще ви трябва нещо, което да държи екипировката ви! Уверете се, че е достатъчно голям, за да побере подложки или тампони, ако използвате такъв.
Стъпка 2. Купете някои продукти за менструация
Обикновено първият ден от менструацията е доста лек и само малко, така че можете просто да използвате чорапогащник. За по -тежки периоди ще трябва да подготвите тампон или подложка. Алтернатива са платнени подложки или специални контейнерни продукти за многократна употреба. Ще ви трябват около три чорапогащи и три подложки или тампони през целия ден в училище или на работа. Не забравяйте да го сменяте на всеки 4-6 часа.
Стъпка 3. Добавете обезболяващи
Най -вероятно ще изпитате спазми, които ще бъдат неудобни. Ибупрофенът е достатъчно добър за намаляване на болката. Ако вкусът е непоносим, можете да изпиете до четири хапчета наведнъж, стига да не надвишите ограничението за един ден, както е посочено на опаковката.
Стъпка 4. Донесете малък календар и химикалка
Ако не сте сигурни точно кога е менструацията, записвайте датата всеки месец, докато не получите модел.
Стъпка 5. Носете и бельо
Допълнителното бельо може да бъде полезно, особено ако оцветявате дрехите, които носите. В този случай ще ви е необходим и найлонов плик за съхранение на мръсно бельо.
Стъпка 6. Ако в чантата ви има място, можете да донесете резервни къси панталони в случай, че имате тежка менструация и вашите подложки или тампони изтичат
(Ако изпитвате това често, помислете за едновременното използване на подложки и тампони, смяна на продуктите, които обикновено използвате, за да предотвратите изтичане, или приемане на противозачатъчни хапчета за намаляване на менструацията.)
Стъпка 7. Донесете дезинфектант за ръце
Ще бъде много полезно, ако сапунът в банята свърши!
Стъпка 8. Тъканите също ще бъдат много полезни
Уверете се, че тъканта е биоразградима и без аромат.
Стъпка 9. Сложете резервно бельо и найлонов плик за мръсно бельо
Пластмасовият плик също може да бъде полезен, когато няма място за изхвърляне на използвани подложки или тампони (например, когато сте на планина, на плаж и т.н.)
Стъпка 10. Имайте малко пари под ръка, само в случай, че забравите да вземете подложка и трябва да си купите
Стъпка 11. Също така вземете шоколадови пръчици, особено черен шоколад, в найлонов плик
Химикалите в шоколада могат да помогнат за облекчаване на спазмите и да задоволят всички гладни мъки, които може да изпитвате.
Стъпка 12. Готово
Съвети
- Ако можете, носете и сгъваема и затоплена подгревател. Тези нагреватели могат да бъдат изхвърлени след употреба и могат бързо да облекчат спазмите!
- Внимавайте да не оставите шоколада, който донесете, да се стопи и да обърка резервните шорти, които сте приготвили!
- Ако сте на училище, уверете се, че вие и вашите приятели имате резервно оборудване в шкафчето си, в случай че забравите нещо. По този начин винаги ще имате приятели, които могат да ви помогнат.
- Използвайте тоалетна хартия, ако забравите да вземете подложките или тампоните, докато не ги получите.
- Не се паникьосвайте, ако се счупи. Използвайте яке или го вземете назаем от приятел, докато не можете да отидете до банята и да смените подложките.
- Пригответе това оборудване във всяка чанта, която имате, за да не се притеснявате да го премествате.
- Ако не искате някой да види съдържанието на менструалната ви торба, можете да я покриете с цветна лента.
- Ако ви е срам в училище или нещо такова, просто скрийте подложката или тампона си и ги скрийте в обувката, ръкава или джоба си, ако имате такъв.
- Ако искате да го скриете по -спретнато, просто го поставете в калъф за очила или джоб на риза.
- За да спестите място, навийте резервните си къси панталони, бельо или чорапогащи.
Внимание
- Внимавайте да не изглеждате прекалено тревожни.
- Също така се уверете, че чантата ви за съхранение на съоръжения не е ясен тип чанта.
