Запекът може да бъде състояние, което се чувства неудобно и дискомфортно. Всеки получава запек от време на време, но обикновено това е само краткосрочно и по-малко тежко. Има няколко начина за борба със запека, като например приемането на Epsom сол като слабително. Epsom солта е смес от няколко различни соли, но основната съставка е магнезиев сулфат. Американската администрация по храните и лекарствата (FDA) одобри пероралната употреба на сол Epsom за периодичен запек.
Стъпка
Част 1 от 3: Прием на слабително на Epsom сол
Стъпка 1. Купете правилната Epsom сол
Има много различни видове сол Epsom, които могат да бъдат закупени. Уверете се, че видът сол на Epsom, който купувате, съдържа магнезиев сулфат като основна съставка. Избягвайте да купувате Epsom сол, която не съдържа магнезиев сулфат като основна съставка. Може да се отровите, ако купите грешен вид сол на Epsom.
Опитайте марка сол на Epsom като Esentĩele или Prime
Стъпка 2. Затоплете водата
За да започнете да правите слабително от сместа от сол Epsom, загрейте 235 ml вода в тенджера на котлона на среден огън. Не е необходимо да заври, но се уверете, че е по -топло от стайната температура.
Затоплянето на водата ще отнеме няколко минути
Стъпка 3. Добавете сол
Добавете еквивалента на две до четири чаени лъжички сол Epsom към сместа с топла вода, ако е предназначена за възрастни. Разбъркайте водната смес над котлона на слаб огън, докато цялата сол се разтвори. Ако не харесвате соления вкус, добавете малко лимонов сок, за да направите слабителния вкус по -добър.
Микровълновата може да се използва за затопляне на водата първо, а след това да се добави сол по -късно
Стъпка 4. Изпийте смес от вода и соли на Epsom
След като се свали от котлона, изсипете сместа със саламура в чаша или чаша, за да се охлади. Оставете водната смес да се охлади, докато достигне достатъчна температура за пиене. Изпийте цялата смес от солена вода наведнъж, когато е достатъчно хладна за пиене, но все още се чувства топла.
Стъпка 5. Пийте сместа от солена вода само два пъти на ден
Тази смес от солена вода е безопасна за консумация два пъти на ден. Вземете подходящата доза с интервал от поне четири часа всеки ден. Тази смес от солена вода може да продължи да се пие до 4 дни. Потърсете съвет от Вашия лекар, ако след 4 дни няма напредък в храносмилането или ако все още имате запек.
- Солите на Epsom, използвани като слабителни, обикновено действат в рамките на 30 минути до шест часа. Не забравяйте да го изпиете, когато имате лесен достъп до банята, за да избегнете бедствие и дискомфорт.
- Ако давате слабителни на деца под 12 години, използвайте еквивалента на 2 ч.л. Не давайте тази смес от солена вода на деца под 6 -годишна възраст. Безопасността от използването на Epsom сол като слабително в тази възрастова група не е тествана.
Стъпка 6. Пийте повече вода
Увеличете консумацията на вода, когато използвате Epsom сол като слабително. Сместа от солена вода може да причини дехидратация и нивата на водата в тялото трябва да се поддържат, за да останат здрави и хидратирани.
Увеличаването на консумацията на вода има и много други предимства, едно от които е, че може да помогне за гладко движение на червата
Част 2 от 3: Знаете кога да избягвате солта Epsom
Стъпка 1. Избягвайте солта Epsom, ако почувствате определени симптоми
Запекът може да се появи заедно с други симптоми. Ако получите симптоми, различни от запек, избягвайте да консумирате Epsom сол или какъвто и да е вид слабително, преди да се обадите на Вашия лекар.
Никога не използвайте Epsom сол като слабително, ако имате силна стомашна болка, гадене, повръщане, внезапна промяна в навиците на червата, която продължава две седмици или повече, ректално кървене или имате тъмни, воднисти изпражнения
Стъпка 2. Не използвайте Epsom сол, когато приемате определени лекарства
Има някои лекарства, които не могат да се приемат едновременно с Epsom сол. Не използвайте Epsom сол, ако приемате антибиотици, като тобрамицин, гентамицин, канамицин, неомицин и амикацин.
Първо се консултирайте с Вашия лекар, преди да използвате Epsom сол като слабително, ако в момента приемате други лекарства, като кортикостероиди, лекарства за кръвно налягане, диуретици, болкоуспокояващи, антиациди или антидепресанти
Стъпка 3. Попитайте Вашия лекар, ако имате определени медицински състояния
Има няколко медицински състояния, които могат да усложнят консумацията на Epsom сол. Ако имате бъбречно заболяване, диабет, високо кръвно налягане, сърдечна аритмия или хранителни разстройства, не забравяйте първо да се консултирате с Вашия лекар, преди да използвате Epsom сол като слабително.
- Попитайте също Вашия лекар дали солта Epsom е безопасна за консумация по време на бременност и кърмене.
- Също така се свържете с Вашия лекар, преди да използвате Epsom сол, ако сте приемали други видове слабителни през последните две седмици, но изобщо нямате ефект.
Част 3 от 3: Разбиране на запек
Стъпка 1. Разпознайте запека
Запекът е проблем или дискомфортно усещане при преминаването на изпражненията. Най -честите симптоми на запек са намаленото количество изхождания, изпражненията, които са по -малки от нормалното, трудно изпражненията и подуване на корема или коремна болка.
Запекът може да бъде сериозно медицинско състояние и трябва да се консултира с лекар, ако продължава и се проявява в дългосрочен план
Стъпка 2. Намерете причината за запек
Запекът обикновено се появява, защото хората не включват достатъчно фибри или вода в диетата си. Запекът може да възникне и поради липса на упражнения или като страничен ефект на някои лекарства. Те включват антиациди, диуретици, болкоуспокояващи, антидепресанти и мускулни релаксанти. Запекът също може да бъде причинен от аномалии в таза или може да е признак на синдром на раздразнените черва (IBS), състояние, което може да причини както диария, така и запек.
- Важно е да запомните и осъзнаете, че запекът може да бъде симптом на голям брой сериозни медицински разстройства, включително диабет, хипотиреоидизъм, възпалително заболяване на червата и някои неврологични разстройства.
- Други причини за запек са промени в ежедневието, като дълги пътувания и липса на достатъчно време за дефекация. Запекът може да възникне, особено ако имате активен начин на живот; или са много заети да се грижат за своя съпруг, съпруг или деца; и грижи за възрастни членове на семейството.
Стъпка 3. Наблюдавайте процеса на дефекация
Няма определени правила за това колко движения на червата трябва да се направят. Повечето хора се чувстват най -комфортно, когато имат изхождане поне веднъж на ден, но има разлики в нормалната честота на изхождане. Някои хора изхождат два до три пъти на ден и това е напълно нормално. Други имат изхождане веднъж на няколко дни и това също е нормално за тялото им.
