Искате ли да сте сигурни, че семената, които посеете, са винаги потенциални? Не се притеснявайте, увеличаването на броя на сперматозоидите е лесна работа. Може да се направи и дискретно, без да привлича внимание. Ако искате всяко освободено семе да изплува до дестинацията си, ние имаме перфектния начин за вас.
Стъпка
Част 1 от 3: Увеличете обема на еякулацията лесно и бързо
Стъпка 1. Пийте много
Количеството сперма, отделяно по време на оргазъм, е тясно свързано с количеството течност, която се усвоява. Това е така, защото спермата е на водна основа, а спермата е течност, която помага да се проправи пътят на спермата. Вашето тяло се нуждае от два до три литра вода на ден, за да може всичките му функции да работят правилно. Пиенето на повече ще увеличи обема на еякулата ви.
Ако изпиете няколко алкохолни напитки след работа и изпиете още няколко преди секс, всъщност намалявате обема на еякулата си. Това е така, защото алкохолът има дехидратиращ ефект върху тялото ви, което прави тялото ви по -сухо и по -малко течно. В допълнение, алкохолът също намалява броя на сперматозоидите и влияе върху качеството на спермата
Стъпка 2. Отървете се от излишната топлина
Тестисите ви са чувствителни към топлина, така че ако бъдат описани като цвете, те ще изсъхнат, ако бъдат изложени на прекомерна топлина. Това в същото време отговаря на въпроса, който често възниква в съзнанието на тийнейджърите - защо тестисите са разположени извън тялото? Всъщност тестисите са разположени от външната страна на тялото, а не от вътрешната страна, защото те винаги трябва да са при температура малко под 37 градуса по Целзий, което е нормалната температура на човешкото тяло.
Ако е така, какво означава това? Ако често пътувате с кола с отопляеми седалки, или се потите в сауната или вземате гореща вана във ваната, прекратете този навик. Това ще намали функцията на тестисите ви
Стъпка 3. Избягвайте да носите тясно бельо
Отново идеалната температура за спермата и спермата е малко под нормалната телесна температура. Тесното бельо ще повиши температурата на скротума, което означава намаляване на броя на сперматозоидите и спермата.
Стъпка 4. Избягвайте да седите с кръстосани крака
Тази философска седнала поза се оказва голям ефект върху обема на спермата и спермата. Седейки в седнало положение, което притиска скроталната област към топлото ви тяло, рискувате да повишите температурата на тази област над нормалния праг. Това е аларма за опасност за района.
Стъпка 5. Оргазъм на гладно (за ден или два)
Вашето тяло произвежда сперма с невероятна скорост, средно над 1500 в секунда. Това означава, че той произвежда между 130 и 200 милиона сперматозоиди всеки ден. Но все пак, когато имате оргазъм, губите по -голямата част от тази сума. Опитайте се да бъдете малко търпеливи, докато броят на „армията“ви върне към много.
Забавянето да не се постигне оргазъм за ден -два е времето, в което тялото наистина се нуждае, за да възстанови тази „малка армия“. Сперматозоидите, които са на повече от два дни, ще бъдат като войници в резервните войски, които постоянно чакат
Част 2 от 3: Увеличаване на обема на еякулата чрез прием и добавки
Стъпка 1. Вземете цинк с фолиева киселина
Цинкът е основен минерал, който е важен за редица фактори в клетъчния метаболизъм. В комбинация с фолиева киселина е показано, че цинкът увеличава броя на сперматозоидите с до 74% при мъже с проблеми с фертилитета, според проучване.
- Колко цинк и фолиева киселина трябва да приемате всеки ден? 1 mg фолиева киселина и 15 mg цинков сулфат са достатъчни, за да поддържате сперматозоидите си здрави.[необходим цитат]
- Винаги не забравяйте да приемате цинк заедно с фолиева киселина. Ако всеки се приема самостоятелно, това няма да има значителен ефект върху броя на сперматозоидите.
Стъпка 2. Откажете се от навика да пиете сода
Содата съдържа не само много царевичен сироп с високо съдържание на фруктоза, който не е полезен за черния дроб, но също така не е добър за вашата сперма. Мъжете, които са пили повече от 946 мл сода на ден, са имали 30% по -малко сперматозоиди от тези, които не са пили.
Стъпка 3. Опитайте да приемате определени аминокиселини
Аминокиселините са градивните елементи на протеините. Ако се приема редовно, това органично съединение може да увеличи броя на сперматозоидите. Учените смятат, че сперматозоидите имат голяма полза от аминокиселините, тъй като някои аминокиселини се намират в големи количества в главата на спермата. Използвайте следните видове аминокиселини, за да увеличите обема на еякулата си:
- L-аргинин
- L-лизин
- L-карнитин
Стъпка 4. Опитайте да консумирате трева от кози копнежи (епимедиум)
Според легендата това растение е получило името си от китайски козар, който забелязва повишаване на топлината от стадото си кози, след като изяде определени видове от растението епимедиум. Но наистина ли тези растения имат ефект? Известно е, че тревата на козя копнеж инхибира ензимите, които предотвратяват притока на кръв към пениса. Дали това също помага за увеличаване на спермата, все още е предмет на дебат.
Стъпка 5. Яжте много плодове и зеленчуци
Понякога всичко, от което се нуждаете, е здравословна диета. Плодовете и особено зеленчуците са богати на антиоксиданти, които могат да подобрят качеството на живот на вашата сперма. Освен че увеличават обема на еякулата, храни, богати на антиоксиданти, също ви правят по -здрави и се чувствате по -добре. Храните, богати на антиоксиданти, включват:
- червен боб
- Диви боровинки, боровинки и къпини
- Кокосова вода
- Сливи
- Ябълки (Red Delicious, Granny Smith, Gala)
- Артишок
Част 3 от 3: Увеличаване на обема на еякулацията чрез промени в начина на живот
Стъпка 1. Правете редовно трениране на мускули на компютър
Известни също като упражнения на Кегел, тренировката с PC мускули (съкратено от "pubococcygeus" мускул) има много ползи както за мъжете, така и за жените, особено за мъжете. Освен че поддържа здравето на простатата и предотвратява преждевременната еякулация, това упражнение е важно и за удължаване на продължителността на оргазма и увеличаване на обема на еякулацията.
Стъпка 2. Откажете се от пушенето, ако още не сте го направили
Ако имате нужда от друга убедителна причина да се откажете от пушенето, направете тази. Пушенето не само намалява броя на сперматозоидите, но също така може да причини висока степен на несъвършенство на сперматозоидите.
- Мъжете, които пушат, докато се опитват да забременеят, може да имат деца, които имат много здравословни проблеми. По време и след зачеването защитата на майката на бебето в среда без тютюнев дим със сигурност е най-добрият начин на действие.
- Пушенето на марихуана също е табу. Известно е, че марихуаната намалява мъжкия хормон тестостерон, както и броя на сперматозоидите.
Стъпка 3. Научете се да се справяте със стреса
Без значение колко стресиращ е животът ви, започнете да осъзнавате факта, че стресът не е много полезен за здравето. Всъщност хормоните на стреса влияят върху способността на тестисите да произвеждат тестостерон, който сам по себе си е отговорен за производството на сперматозоиди. Освен че причинява по -малко еякулация, стресът причинява и:
- Акне и петна по лицето
- Сърдечни заболявания като стенокардия и инфаркти
- Безсъние
Стъпка 4. Упражнявайте се умерено
Доказано е, че редовните упражнения са полезни за увеличаване на броя на сперматозоидите. Затова бързо облечете тренировъчните си дрехи и излезте на полето, или раздвижете тялото си, докато почиствате къщата.
Стъпка 5. Практикувайте безопасен секс
Безопасният секс е последният ключ към поддържането на здрави сперматозоидите. Ако не внимавате, полово предавани болести като гонорея, хламидия и херпес могат да причинят безплодие. Винаги използвайте защита (презервативи). Още по -добре е, ако се ангажирате с моногамна връзка с партньор, на когото имате доверие.
